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🍎 Apple Pie Granola Bowl: desayuno fácil en menos de 5 minutos. Sabe a apple pie, pero se arma en un bowl.

Para 1 porción necesitas:
🥣 ¾ taza de yogur griego Chobani
🍎 ½ manzana con canela
✨ ¼ taza de granola EKA The Apple Crumble
🍯 1 cdita. de miel

Sirve el yogur griego como base, agrega la manzana con canela, la granola y termina con un drizzle de miel.
Guarda la receta para tu próximo desayuno y consigue la granola EKA The Apple Crumble en Healthy Corner de AMSALUD. 💚

#DesayunosSaludables #RecetasFáciles #GranolaBowl #DesayunosConProteína #AMSALUD by @amsalud.mx

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10 hours ago

¿Qué significa realmente comer 80/20? Spoiler: no tienes que sacar la calculadora. 👀
Una alimentación saludable también puede incluir cenas fuera, postres, brunch y planes con amigos sin sentir que “arruinaste” tu semana.
Guarda este reel para la próxima vez que sientas que salirte del plan significa empezar de cero.

#Regla8020 #AlimentaciónSaludable #HábitosSaludables #Nutrición #AMSALUD by @amsalud.mx

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2 days ago

¿Para bajar de peso tienes que comer menos? No necesariamente. 👀 Un déficit calórico no significa vivir con hambre ni hacer tus porciones cada vez más pequeñas. La clave está en construir comidas que aporten proteína, fibra, saciedad y suficiente energía para que tu alimentación sea sostenible. 💚

Guárdalo para la próxima vez que armes tu plato.

#Nutrición #PérdidaDePeso #DéficitCalórico #HábitosSaludables #AMSALUD by @amsalud.mx

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4 days ago

Hay relaciones que simplemente ya cumplieron su ciclo. 👻
Si tú y tu rastrillo llevan meses en un “ya casi te dejo”, quizá esta sea la señal que estabas esperando.
Menos tiempo pensando en depilarte. Menos citas con el rastrillo. Más láser. ✨
Ghost your razor y empieza tu tratamiento de depilación láser en AMSALUD.
Agenda tu cita por DM. 💚

#AMSALUD #DepilaciónLáser #LaserHairRemoval #GhostYourRazor by @amsalud.mx

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7 days ago

Encontrar a la nutrióloga correcta también hace la diferencia. 💚
Con Lucero, la consulta empieza escuchándote: tu historia, tus hábitos, tu relación con la comida y lo que realmente necesitas. Sin juicios. Sin buscar una dieta “perfecta”. Sin asumir que el mismo plan funciona para todos.

Un buen proceso no debería pedirte que adaptes toda tu vida a él. Debería construirse contigo. Y sí… probablemente también va a notar tu outfit. 👀✨
¿Crees que Lucero puede ser la nutrióloga para ti?
Agenda tu consulta en AMSALUD.

#AMSALUD #PsicologíaDeLaNutrición #Nutrióloga #RelaciónConLaComida #NutriciónConsciente by @amsalud.mx

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9 days ago

¿Antojo de algo dulce? Guarda este panquecito de zanahoria para hacerlo en minutos. 🥕🤍
Necesitas:
🥚 1 huevo
🥄 2 cdas. de harina de avena
💪 1 scoop de proteína life 180 (la encuentras en healthy corner)
🥕 Zanahoria rallada
Mezcla todo y cocina en el microondas durante 60-90 segundos según la potencia de tu horno de microondas.
Para terminar, agrega yogurt griego, zanahoria rallada y un poquito de canela.
Fácil, deli y con proteína. ✨
Guarda la receta para tu próximo desayuno o snack.

#AMSALUD #RecetaSaludable #DesayunoSaludable #RecetasConProteína by @amsalud.mx

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11 days ago

¿Estás usando un GLP-1? 💉 Tu objetivo no debería ser únicamente ver bajar la báscula.
Durante la pérdida de peso también puede reducirse la masa muscular. Por eso, el acompañamiento nutricional debe buscar preservar músculo mientras mejoras tu composición corporal, con una estrategia individualizada que contemple proteína suficiente y entrenamiento de fuerza.
💚 En AMSalud podemos acompañarte durante tu proceso. Agenda tu consulta con nuestro equipo.
Y si conoces a alguien que está usando ozempic, mounjaro o wegovy u otro GLP-1, envíale este video.
#mounjaro #GLP1 #ozempic #NutriciónClínica #wegovi by @amsalud.mx

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14 days ago

Si tu plan solo funciona en semanas perfectas… probablemente no está hecho para tu vida. 👀
Juntas, tráfico, cenas improvisadas, días sin tiempo para cocinar o simplemente cero ganas de hacer algo elaborado: todo eso también forma parte de tu proceso.
En AMSalud no buscamos rutinas imposibles de sostener. Trabajamos contigo para construir hábitos y herramientas que puedas adaptar incluso cuando la semana cambia. 💚
Aprender a comer también es aprender a resolver.
✨ Agenda tu consulta en AMSalud desde el link de nuestra bio.

#AMSALUD #Nutrición #HábitosSaludables #PsicologíaDeLaNutrición by @amsalud.mx

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16 days ago

Conoce a Jenny: nutrióloga, runner y probablemente con un café en la mano. ☕🏃🏻‍♀️
Lleva 3 años formando parte de AMSALUD y se especializa en salud hormonal y nutrición deportiva. Entre consultas, barre, pilates, correr y uno que otro maratón de series, tiene algo muy claro: los hábitos también se entrenan.
Su forma de acompañarte busca que los cambios se construyan paso a paso y puedan mantenerse en tu vida real. 💚

¿Crees que Jenny puede ser tu nutrióloga ideal?
Agenda tu consulta con ella en AMSALUD.

#AMSALUD #Nutrióloga #NutriciónDeportiva #SaludHormonal by @amsalud.mx

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18 days ago

Hay relaciones que simplemente ya cumplieron su ciclo. 🪒👋
Si estás cansada de rasurarte constantemente, la depilación láser puede ayudarte a reducir progresivamente el crecimiento del vello y hacer tu rutina mucho más práctica.
Tu rastrillo ya entendió la indirecta… ahora solo falta dar el siguiente paso. 👀
Agenda tu primera sesión de depilación láser en AMSalud.
Mándanos DM para más información y citas.
#AMSALUD #DepilaciónLáser #LaserHairRemoval #CuidadoPersonal by @amsalud.mx

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21 days ago

¿Sobrevives la mañana con puro café? ☕ Agenda tu consulta en AMSalud y hagamos una estrategia que sí funcione para tu rutina. 💚
Llegar a la tarde con hambre de todo no siempre es falta de disciplina. A veces, el problema empezó horas antes: comiste muy poco, improvisaste o simplemente tu desayuno no fue suficiente para ti.
Una alimentación sostenible no debería depender de aguantar hambre ni de tener “más fuerza de voluntad”.
Necesitas una estrategia que se adapte a tus horarios, necesidades y vida real.

#AMSalud #Nutrición #HábitosSaludables #PsicologíaDeLaNutrición by @amsalud.mx

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23 days ago

Tu plan de alimentación no debería sentirse como un menú que tienes que repetir todos los días. 👀
Las equivalencias te permiten tener opciones y adaptar tus comidas a tu rutina, tus gustos y lo que tienes disponible, respetando las porciones indicadas para ti.
Un buen plan busca darte herramientas para tomar decisiones con mayor flexibilidad. 💚
Compárteselo a quien todavía piensa que ir con la nutrióloga significa comer lo mismo todos los días.

#AMSALUD #Nutrición #PlanDeAlimentación #HábitosSaludables by @amsalud.mx

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24 days ago