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Andreea Ghitu | Fitness & Rinascita 🌷

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Ho ricostruito la mia vita da zero dopo un divorzio 💔
🌷Ora aiuto altre donne a fare lo stesso
🧘🏻‍♀️PT certificata
Scrivimi ⤵️
Co-founder @movecare.app

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Questa è la storia, forse già la conoscete, ma ho l’impressione che non ho mai saputo come raccontarvela al meglio.

Magari avete vissuto con me dei frammenti, di cuore spezzato, di viaggi, di rinascita… Come pezzi di puzzle che presi singolarmente vi lasciano il segno, ma non raccontavano tutto.

Parlo con le donne della mia community tutti i giorni, condividono con me il loro dolore, paure, e piccoli successi. Prendendomi come riferimento, come speranza che “se ce l’ha fatta lei, forse posso anch’io”❤️‍🩹

Ho pensato quindi che forse era arrivato il momento di rimettere insieme i pezzi per continuare a dare speranza a chi, come me, si sente ferma, confusa, col respiro corto.

Sappi che il dolore non dura per sempre, e che forse quella goccia che ha fa traboccare il vaso, è proprio quella che ti salverà.

💭 commenta “PARTE 2” se ti piacerebbe vedere il continuo❤️‍🩹

#andreghitu #rinascita #nuovavita #divorzio #dimissioni by @andreghitu.pt

Questa è la parte in cui ho smesso di sopravvivere e ho iniziato a costruire, il momento esatto in cui quando ho mollato la presa delle sicurezze, la mia vita ha iniziato a prendere una piega che MAI avrei immaginato.🌷

Ho avuto tanta paura, tuttora ne ho. Ma ciò significa che a tai andando verso una strada incognita, non sai cosa accadrà dopo e il cervello lo percepisce come pericolo (di vita).
Ho agito nonostante essa e posso assicurarti che al di là dei dubbi, dell’ansia e del panico c’è una vita meravigliosa.☀️

Il più grande insegnamento che voglio che ti porti via da questo post è: che non ti manchi MAI una ragione per essere ETERNAMENTE grata per tutto il tuo vissuto.
perchè oggi ti spezza, ma domani potrebbe aprirti la strada verso una vita che non avevi mai immaginato.❤️‍🩹☀️🌷

#andreghitu #rinascita #nuovavita #cambiamento #crescitapersonale by @andreghitu.pt

La mia vita è letteralmente una serie TV, una di quelle storie che ami e ti prende ma a cui fatichi a stare dietro😵‍💫

In breve per tutta la vita ho fatto tutto “come si deve” secondo le regole imposte dalla società… E poi? Beh poi da un giorno all’altro la vita mi ha tolto tutto: 10 anni di relazione, un matrimonio, una cosa costruita da 0 e un divorzio dopo 2 mesi.

Però aspe che il 2025 era l’anno del cancro quindi col 🍆 che sarei rimasta nell’angolino a piangere‼️
Mi sono rimboccata le maniche, ho fatto traslochi finché non ho comprato una casa e nel frattempo scappavo più che potevo dall’Italia🏃🏻‍♀️

Questo mi ha portato a:
✈️ +20 voli in un anno -> @andreghitu_travel
🌍 trovare un amore dall’altra parte del mondo
🎒 e diventare quell’amica pazza ed imprevedibile (che non dice mai di no e fa viaggi improvvisati come partire per 3 giorni in Costa Rica)

Questo è nato come un profilo fitness e lo è ancora.💪🏼
Ma è anche la storia vera, disordinata e un po’ folle di una ragazza che sta cercando di capire cosa vuole davvero dalla vita.

Intanto domani parto per New York all’ultimo minuto🗽
Quindi sì, il casino continua🤣

Se ti piacciono le storie non perfette, sei nel posto giusto💙
Seguimi e vediamo dove andiamo a finire ✨✈️

#andreghitu #rinascita #nuovoinizio #relazioneadistanza by @andreghitu.pt

Mi alleno tutti i giorni, sudo un sacco.. e allora perché non vedo risultati? 👀

Girl, fare tanto, anzi TROPPO, non ti porterà dove vuoi arrivare. Te lo dico dopo 5 anni come personal trainer e coach in cui non ho mai smesso di studiare.

1. Allenarti tutti i giorni uccide i tuoi risultati. Quando fai un esercizio le fibre del muscolo subiscono piccoli danni, e il corpo deve ripararle per renderle più forti (e più grandi). È come un terremoto che continua a buttare giù il muro di casa tua: quando lo finisci?

2. Sudare di più non significa bruciare più grasso. Il sudore serve soprattutto a regolare la temperatura del corpo.

3. Per far crescere i glutei non basta sentirli bruciare. Devi allenarli con progressione nel tempo.

4. Non cambiare la scheda troppo spesso. Resta sugli stessi esercizi: il corpo ha il tempo di migliorare lì e tu puoi monitorare i progressi.

Salva questo video: ti risparmierà un po’ di errori in palestra! 🫶🏼

#andreghitu #allenamentodonna #consiglipalestra #crescitaglutei by @andreghitu.pt

Episodio 4 - adesso iniziano le sfide: rimboccarsi le maniche e accelerare perché guidare la Ferrari non sono capace, ma ho un copilota per andare dritta e più veloce 🏎️🩷

#andreghitu #rinascita #dimissioni #nuovavita #imprenditoria by @andreghitu.pt

Ecco come VERAMENTE riesco a fare le trazioni!! 😍

Segui @andreghitu.pt per altri consigli di 💩
E scarica @movecare.app per sbloccare efficacemente ogni tua potenzialità

Grazie speciale ad @alesicali_fitness & @damianoq_ifbbpro per avermi fatto provare l’ebrezza delle vere trazioni 🥲

Usa il codice ANDREGHITU su @prozis

#trazioni #sbloccareletrazioni #andreghitu #progressipalestra #trazionilibere by @andreghitu.pt

Quante volte ti sei detta di non essere abbastanza? Di essere troppo grassa, troppo magra, di avere qualcosa che non va?

Girl, presta attenzione alle parole che usi con te stessa. Perché, a forza di ripeterle, rischi di trasformarle nella lente attraverso cui impari a guardarti… E la cosa più triste è che puoi anche raggiungere il fisico che hai sempre desiderato, ma continuare a sentirti sbagliata, perché il problema non è più soltanto ciò che vedi allo specchio, ma ciò che hai imparato a credere di te.

Inizia a vedere la versione che vuoi essere e a comportarti come tale, con amore e rispetto.

Puoi voler cambiare il tuo corpo senza odiarlo. Puoi allenarti per migliorarti senza punirti. Puoi costruire la donna che desideri diventare senza disprezzare quella che sei oggi. ❤️

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E se la persona che vuoi diventare non fosse così lontana da te come pensi? ✨

Per tanto tempo ho creduto che avrei potuto sentirmi davvero serena, libera e sicura di me solo quando avessi raggiunto determinati obiettivi.

Oggi sto imparando a partire dalla fine, immaginandomi il risultato come se fosse già realtà.

Ogni mattina mi prendo del tempo per visualizzare la vita che voglio costruire e per SENTIRE, profondamente nel cuore, le emozioni che proverei vivendola.

Perché iniziare a sperimentare nel generoso momento presente la vita che desideri e sentire quelle emozioni come se avessi già raggiunto i tuoi obiettivi può aiutarti a trasformare quella visione in qualcosa di concreto.

E quando riapro gli occhi, il mondo fuori è lo stesso. Ma io posso scegliere con quale energia affrontarlo e quali azioni compiere.

Salva questo reel se vuoi provare a dedicarti questo momento ogni mattina. 🤍

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Ep. 3 - Costruisco la mia vita da ZERO (esce ogni lunedì 👀)

Oggi vi parlo della mia decisione di seguire il mio ragazzo in Costa Rica, per passare del tempo insieme mentre costruisco il mio business con le mie manine 🙌🏼

Dietro questa nuova vita c’è un progetto in cui credo tantissimo: Coralea, nato per aiutare altre donne a ripartire da sé, prendendosi cura del proprio corpo, della propria alimentazione e della propria mente. 🌷

E no, non ho tutto sotto controllo🥲🥲🥲
Sto imparando, sbagliando, aggiustando il tiro e costruendo un pezzo alla volta🧩

Perché non ho ancora tutte le risposte, ma ho trovato il coraggio di iniziare anche quando non sapevo esattamente dove mi porterà la strada intrapresa 🫀

Ci vediamo lunedì prossimo 👀

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L’unica APP che ti permette di autogestirti gli allenamenti!

Per anni ho scritto ogni allenamento su carta e penna: pesi, serie, progressioni. E il giorno che il quadernino restava a casa? Allenamento a memoria.

Oggi mi gestisco tutto da MoveCare, un’app di allenamento che ho contribuito a sviluppare insieme al team. Se ti alleni da sola in palestra è pensata per te: crei la tua scheda di allenamento, scegli la palestra, segni peso e ripetizioni e ritrovi la cronologia di ogni esecuzione.

La provi gratis per 14 giorni. E se sei personal trainer la usi gratis per seguire tutti i tuoi clienti, senza limiti.

Disponibile su tutti gli store.

💭Commenta MOVECARE e ti mando gratis la guida per creare i tuoi allenamenti sull’app 📲

#allenamentopalestra #schedaallenamento #fitnessdonna #personaltrainer #appfitness by @andreghitu.pt

Non se ne può più.

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🤰🏻 Stai cercando una gravidanza? Anche la tua alimentazione può fare la differenza.

Con la dottoressa @dr.martinademaria nutrizionista del team Coralea abbiamo analizzato alcuni aspetti 🌷

In primis non si tratta di stravolgere tutto, ma di iniziare a prenderti cura della tua salute già nei mesi che precedono il concepimento:

✨ Acido folico, iodio, gestione del peso e qualità degli alimenti sono alcuni degli aspetti a cui prestare attenzione.

🥦 Anche scegliere alimenti che aiutino a mantenere stabile la glicemia è importante: alterazioni del metabolismo glucidico, come l’insulino-resistenza, possono influenzare l’ovulazione e la salute riproduttiva.

👩🏻‍❤️‍👨🏻 E non dimenticare una cosa: la fertilità è una questione di coppia… Anche le abitudini alimentari e lo stile di vita del partner contano!

Non servono diete drastiche o restrizioni estreme, ma scelte consapevoli e un percorso personalizzato. ❤️

💾 Salva il reel per quando ne avrai bisogno e seguimi per altri consigli su allenamento, alimentazione e benessere femminile.

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