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André Jotha Nutricionista

@andrejothanutri

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🚀 Nutrição Clínica e Esportiva
🎯 Emagrecimento, Hipertrofia e Esporte
📍 Atendimento Presencial e On-line
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Não é só sobre dieta, é sobre olhar o todo, ajustar o que precisa e construir algo que dê pra manter. E assim sigo construindo minha carreira como nutricionista: planejando junto, criando estratégias individualizadas e personalizadas para cada indivíduo.

E hoje dentro da @healthcliniccf , com um time que também pensa dessa forma, me sinto fazendo o certo.

Se fizer sentido pra você, me chama na DM ou clica no link da bio. Atendimento presencial e online. by @andrejothanutri

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5 months ago

Só parece sem graça porque você não aprendeu a temperar. Comida saudável pode ser muito boa! 🙏🏻 by @andrejothanutri

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2 days ago

Só eu? Diz aí!

#meme #fy by @andrejothanutri

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2 days ago

Alimentação certa = corrida melhor.
Não adianta treinar pesado se a nutrição não acompanha.

Nesse post eu separei o que comer em 4 situações diferentes:
⚡ Pra correr mais rápido
🔋 Pra correr mais longe
🔧 Pra recuperar bem depois do treino
🧂 Pra evitar aquela câimbra que estraga o treino

Arrasta pro lado e guarda esse post pro seu próximo treino 👉
Tem dúvida sobre o que comer antes ou depois da sua corrida? Comenta aqui embaixo 👇

📩 Quer um plano alimentar pensado pro seu treino específico? Chama no direct.

#nutrijotha #nutricaoesportiva #corrida #running by @andrejothanutri

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13 days ago

Será que o problema do seu estrogonofe não é a batata palha? Olha que loucura a quantidade de calorias em poucas gramas do produto! 🥵

A sugestão é tentar fazer em casa, da forma mais natural possível. by @andrejothanutri

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15 days ago

Doeu aí? Mas faz sentido pra você? by @andrejothanutri

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20 days ago

Ele não pode desconfiar que eu não segui q dieta a risca né 😅
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#audioviral #reelsinstagram #reelsviral #meme #nutri by @andrejothanutri

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a month ago

Que ousadia! 😆 by @andrejothanutri

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a month ago

O magnésio participa de mais de 300 reações no organismo, mas isso não significa que qualquer pessoa precise suplementar ou que exista um tipo “milagroso”.

Cada forma possui características diferentes de absorção, tolerabilidade e possíveis aplicações clínicas. O erro mais comum é escolher pelo marketing, e não pela necessidade.

Salve esse post para consultar quando alguém disser que descobriu “o melhor magnésio do mundo”. 😉

#nutrijotha #magnésio #suplementação #nutricionista #saúde by @andrejothanutri

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2 months ago

Bora de DESAFIO DE AGOSTO? Comente BORA pra te lembrar! by @andrejothanutri

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2 months ago

🍈 A fruta com mais proteína? A goiaba surpreende. 👀

Apesar de fruta não ser uma grande fonte proteica, a goiaba possui mais proteína do que a maioria das outras frutas.
Além disso, ela também é rica em fibras e vitamina C, ajudando na saciedade e na saúde do organismo. ⚡

Mas vale lembrar: fruta complementa uma alimentação equilibrada.
Não substitui boas fontes de proteína no dia a dia.

Se você quer aprender a montar uma alimentação mais estratégica para emagrecimento, saúde e performance, o link para agendar sua consulta está na bio. 📩 by @andrejothanutri

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2 months ago

Muitas dúvidas para doar sangue? Sem problemas, estou aqui pra esclarecer mitos e verdades sobre doação. Vem comigo! taken in Cabo Frio by @andrejothanutri

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2 months ago