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Mesma marca, mesma prateleira, embalagem parecida… e uma lista de ingredientes bem diferente.

🍅 Extrato de tomate: um é só tomate, o outro leva açúcar e sal.

🥛 Iogurte: um é leite e fermento, o outro tem açúcar e aditivos.

🐟 Atum: um é ao natural, o outro vem com óleo de soja.

Não é sobre proibir nada. É sobre saber o que você está levando pra casa. A frente da embalagem vende, a lista de ingredientes conta a verdade.

Dica de nutri: quanto menor e mais reconhecível a lista, mais perto do alimento de verdade você está. 😉
Qual dessas trocas você já faz? Me conta aqui 👇

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Mais um palestrante confirmado no Business Festival 2026! 🔥🚀

Você já pensou em contratar um influenciador para divulgar sua marca? Mas será que sabe escolher o influenciador certo? 👀

🎤 @andrejotha está CONFIRMADO! ✅
Comunicador, criador de conteúdo e nutricionista, André vai participar de um bate-papo sobre MARKETING DE INFLUÊNCIA! 📲

Vamos falar sobre o poder dos influenciadores nas estratégias das marcas, como escolher os profissionais certos, o que avaliar antes de fechar uma parceria e como transformar influência em oportunidades reais de negócio!

Porque não é só sobre ter seguidores. É sobre ter influência, conexão e estratégia! 🎯

🔥 E AGORA É OFICIAL: CHEGOU A SEMANA DO BUSINESS FESTIVAL!

📅 Neste sábado, 31 de outubro
📍 Hotel Oásis – Cabo Frio/RJ

🎟️ ÚLTIMOS INGRESSOS! Garanta sua participação agora através do link da bio!

#BusinessFestival2026 #MarketingDeInfluência #Empreendedores #Eventodemarketing #CaboFrioRj

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Ninguém precisa amar treinar. Mas seu corpo não tá esperando você ter vontade!

Por dentro, o exercício muda tudo: osso mais denso, artéria mais limpa, cérebro mais conectado e músculo mais forte (e não ocupado por gordura). Só que treino sem alimentação adequada é obra sem material. Proteína suficiente, cálcio, vitamina D, gordura boa e energia na medida certa é o que faz o seu corpo responder ao esforço.

📲 Agende sua consulta pelo link na bio ou me chama na DM.

Salva esse post e manda pra aquele amigo que “não tem tempo” 😅

#NutriJotha #NutricionistaCaboFrio #CaboFrio #RegiaoDosLagos #TreinoDeForca

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Ir ao mercado fazer compras pra começar uma dieta é sempre um problema, certo? Você gasta uma fortuna no mercado e mesmo assim fica sem saber o que comer durante a semana?

O problema não é o quanto você compra. É o que você compra. Com 18 escolhas certas, você monta café, almoço, jantar e lanches da semana toda:

🍌 3 frutas
🥕 3 legumes
🍗 3 proteínas
🥔 3 carboidratos
🥑 3 gorduras boas
🥬 3 folhas

Essa é a Regra dos 3. Simples de lembrar, fácil de aplicar e funciona pra qualquer orçamento.

📌 Salva pra consultar na hora da compra
📲 Manda pra quem vive dizendo “não tem nada pra comer em casa”

#nutrijotha #nutricionista #listadecompras #regrados3 #reeducacaoalimentar

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E vamos de bioimpedancia gratuita? Nesta sexta-feira, dia 02/10 na @doitsups. Comente EU QUERO para receber as informações. Nos vemos lá!

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Só parece sem graça porque você não aprendeu a temperar. Comida saudável pode ser muito boa! 🙏🏻

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Só eu? Diz aí!

#meme #fy

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Alimentação certa = corrida melhor.
Não adianta treinar pesado se a nutrição não acompanha.

Nesse post eu separei o que comer em 4 situações diferentes:
⚡ Pra correr mais rápido
🔋 Pra correr mais longe
🔧 Pra recuperar bem depois do treino
🧂 Pra evitar aquela câimbra que estraga o treino

Arrasta pro lado e guarda esse post pro seu próximo treino 👉
Tem dúvida sobre o que comer antes ou depois da sua corrida? Comenta aqui embaixo 👇

📩 Quer um plano alimentar pensado pro seu treino específico? Chama no direct.

#nutrijotha #nutricaoesportiva #corrida #running

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Será que o problema do seu estrogonofe não é a batata palha? Olha que loucura a quantidade de calorias em poucas gramas do produto! 🥵

A sugestão é tentar fazer em casa, da forma mais natural possível.

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Doeu aí? Mas faz sentido pra você?

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Ele não pode desconfiar que eu não segui q dieta a risca né 😅
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#audioviral #reelsinstagram #reelsviral #meme #nutri

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Bora de DESAFIO DE AGOSTO? Comente BORA pra te lembrar!

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