Instagram story viewer> @andrepadron> Posts

Andrea Padrón ✨ Psicóloga Deportiva | Bienestar

@andrepadron

39.3K

followers

1886

following

⚡️ Fortalece tu mentalidad, mejora tu bienestar y rendimiento
🧘🏻‍♀️ Autoconocimiento y Mindfulness
💻 Sesiones online | 🏢 Talleres presenciales

POSTS STORIES REELS TAGGED

Tu cuerpo te lleva al juego, pero tu mente decide cómo juegas 🚀

En el deporte no solo entrenamos el físico: entrenamos la mente que interpreta cada error, cada victoria y cada reto

Muchos atletas construyen su identidad alrededor de sus resultados…

🏀 “Juego bien → valgo”
🏀 “Cometí un error → no soy suficiente”

Justo ahí es donde se pierde la esencia: el proceso, la constancia, la resiliencia, la confianza interna ✨

La mente es la que sostiene al cuerpo cuando las cosas no salen, cuando aparece el miedo, el sobrepensamiento o la presión

El rendimiento no se trata solo de lo que haces, sino de cómo te hablas mientras lo haces

Si entrenas tu cuerpo todos los días pero no entrenas tu mentalidad… estás jugando solo la mitad del partido 😮‍💨

Charla para entrenadores de basket @fuerza_mexa 🚀 Gracias @jpic_mx 📷 taken in Mexico City, Mexico by @andrepadron

134

9

10 months ago

¿Qué hago como Psicóloga Deportiva? 🤓

La psicología deportiva también es para ti si el ejercicio se
volvió más exigencia que disfrute. 🫠

Si entrenar se convirtió en presión, o si simplemente quieres entender cómo conectar con tu cuerpo desde otro lugar.

No es necesario rendir al máximo para buscar acompañamiento.

A veces solo basta con querer sentirte mejor. 🫂

Hay muchas más formas que puedo acompañarte. ¿Qué más te gustaría saber? 📲

#PsicologíaDeportiva #BienestarMental
#RendimientoConsciente #MindfulnessEnElMovimiento
#MovimientoConSentido taken in Mexico City, Mexico by @andrepadron

824

22

a year ago

🧘🏻🧘🏻‍♂️ ¡Conoce las sesiones de mindfulness que @andrepadron nos compartió en Camp Alpha! Grandes herramientas no sólo para subir el nivel de juego, sino para la vida. 🙌🏻🏀
.
.
#innvictusmx #campalpha #legadoinnvictus by @andrepadron

394

27

2 years ago

Hay resultados que puedes medir y otros que no siempre se ven 👀

Como la confianza que has ido ganando.

La paciencia que aprendiste a tener cuando las cosas no salían como querías.

Las veces que dudaste de ti, pero decidiste intentarlo.

La disciplina de volver, incluso cuando no veías resultados.

Porque mientras estás ocupado intentando conseguir algo, muchas cosas también están cambiando en ti 😏

Y a veces, lo más valioso no es hasta dónde llegaste, sino todo lo que aprendiste a hacer para llegar ahí 🫶🏼 taken in Mexico City, Mexico by @andrepadron

199

16

3 days ago

Menos exigencia, más presencia 🤎 taken in Malinalco Pueblo Mágico by @andrepadron

510

13

12 hours ago

A veces el problema no es solamente el error, sino todo lo que crees luego del error 😬

Nos quedamos pensando en lo que hicimos mal, nos juzgamos y dejamos de prestar atención a lo que necesitamos hacer ahora 😑

El objetivo no es evitar frustrarnos

Es reconocer lo que estamos sintiendo, recuperar nuestra atención y responder a lo que viene

Eso también es entrenamiento mental 🧠

¿Te cuesta dejar atrás un error?

(Mis dos primeros videos de cuando hacía Crossfit hace unos años 😬) taken in Mexico City, Mexico by @andrepadron

339

20

6 days ago

Es fácil felicitarte cuando alcanzas una meta🏅

Darte permiso de aprender. Terminar el día sin sentir que debiste hacer más. Equivocarte y poder hablarte con un poco más de paciencia

En el deporte, en el trabajo y en la vida, también vale la pena reconocer cómo te estás acompañando en el proceso

Puedes querer mejorar y darte crédito por donde estás hoy🫀

¿Por qué te felicitarías hoy, aunque no haya un resultado que mostrar? taken in Mexico City, Mexico by @andrepadron

265

12

9 days ago

Muchas veces, el trabajo mental no se ve 🧠

Está en lo que haces después de un error: dónde va tu atención, cómo te hablas y cómo respondes a la frustración

Mi trabajo no es conseguir que un atleta nunca dude, se frustre o se equivoque 🫣

Es entrenar herramientas para que sepa qué hacer cuando ocurra

Porque no se trata de nunca perder el foco. Se trata de aprender a volver. Una y otra vez 🚀

¿Qué te cuesta más después de un error: soltarlo o volver a enfocarte? taken in Tirana, Albania by @andrepadron

218

10

10 days ago

Que no se nos olvide disfrutar en el proceso ✨

En el deporte, en los negocios, en el emprendimiento… podemos hablar muchísimo de rendimiento, disciplina y resultados, pero el disfrute también importa

Hoy tuve la oportunidad de compartir un espacio diferente con @posiblemex @fundaciontelevisa y coincidir con personas que están construyendo sus propios proyectos

Tengo una admiración especial por quienes se atreven a emprender, con todo lo que implica. Quizás porque yo también sigo aprendiendo a hacerlo ❤️

Gracias @posiblemex y @fundaciontelevisa por la invitación y por crear espacios para conectar, aprender y también divertirnos 🫶🏼 by @andrepadron

779

18

15 days ago

Esta semana el trabajo se ve un poquito diferente 🇦🇱🎾

El entrenamiento mental no ocurre solamente en una sesión, acompañar en competencia también es observar, conversar, ajustar, recordar herramientas y, muchas veces, simplemente estar ❤️🫂

Muy agradecida con las personas que confían en mi trabajo y que entienden el valor de cuidar y entrenar la parte mental también en el deporte 🧠

Feliz siempre de acompañarte R! ✨ taken in Tirana, Albania by @andrepadron

229

16

a month ago

Mujeres en el deporte ❤️

Recordando Women’s Camp de @nbaacademy del 2020

Todo lo que hemos pasado nos ha llevado hasta hoy, y que bonito ✨ taken in Centro De Alto Rendimiento CNAR by @andrepadron

183

20

a month ago

¿Qué tienen en común un atleta de alto rendimiento y un líder empresarial?

Mucho más de lo que imaginamos

Aunque sus escenarios son diferentes, ambos enfrentan retos humanos muy similares: adaptarse al cambio, responder ante los errores, tomar decisiones bajo presión y aprender a trabajar en equipo

Esta semana tuve la oportunidad de compartir con los distribuidores de @urbanosenvu cómo podemos llevar herramientas de la psicología deportiva al mundo de los negocios

Qué gusto trabajar con organizaciones que hacen espacio para conversar, aprender y seguir creciendo. Gracias por apostar por el desarrollo de las personas que forman parte de sus equipos 💜 taken in Hotel Marquis Reforma by @andrepadron

125

12

17 days ago