Instagram story viewer> @andreuguiu> Posts

ANDREU GUIU VILANOVA

@andreuguiu

2K

followers

998

following

XXI

POSTS STORIES REELS TAGGED

taken in Estadio Riazor by @andreuguiu

383

13

3 years ago

🧐 𝗗𝗜𝗠𝗘 𝗣𝗢𝗥 𝗤𝗨𝗘́ 𝗘𝗦𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗔 𝗟𝗔 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗘𝗦

✍🏼 Firmado, @andreuguiu

⚽️ Recorta distancias la @sdtarazona1924

📺 @fef_tv

#TarazonaOsasunaB | #PrimeraFederación by @andreuguiu

621

15

3 years ago

🔥 ¡¡𝗕𝗢𝗢𝗢𝗢𝗠!! 🔥

🤯 No encontramos palabras para describir este 𝗚𝗢𝗟𝗔𝗭𝗢, así que os lo dejamos a vosotros.

✍🏼 ¡@andreuguiu la pone en la mismísima escuadra! @sdtarazona1924

📺 @fef_tv

#TarazonaSestaoRiver | #PrimeraFederación by @andreuguiu

646

24

3 years ago

SABIES QUE… 🤔 LES SETMANES 10-16 SÓN CLAU DESPRÉS D’UNA SUTURA MENISCAL? ⚠️⏳

Aquest període acostuma a ser la fase de preparació prèvia a introduir la carrera, els impactes i la pliometria. Però arribar a aquest període no significa que el genoll ja estigui preparat per saltar.

La progressió ha de respectar el temps de cicatrització del menisc, però també basar-se en criteris funcionals:

✅Absència de dolor i vessament articular.
✅ Mobilitat completa.
✅ Recuperació suficient de la força, idealment amb un dèficit inferior aproximadament al 30%.
✅ Bon control unipodal i capacitat d’absorbir càrregues sense compensacions.
✅ Absència d’inflamació o sensibilitat persistent a la interlínia articular, ja que poden indicar una recuperació endarrerida.

🚀La literatura situa habitualment l’inici de la carrera al voltant de la setmana 13, però sempre que es compleixin aquests criteris.

🤸🏻La pliometria requereix encara més força, control i capacitat de frenada i absorció que córrer.

Per això, entre les setmanes 10 i 16 no treballem només per generar força: treballem perquè el genoll aprengui a transferir-la, frenar-la i absorbir-la de manera segura 🦿🔝

El calendari orienta. Els criteris decideixen. I una bona transferència prepara el genoll per tornar a impactar amb confiança 🪫🔛🔋

#xsalutirendiment #xsalutirendimentreus #entrenamientodefuerza by @andreuguiu

3

6

a month ago

A presto! 🤌🏽

In progress ⌛️

¿Qué hay ahí?

Celebrant 🫶🏼

Bella ragazza ❤️

38 grados centígrados

12 anys després 🤜🏻🤛🏼

🇮🇹

L’altre perfil

🦐🦪🦀🦞

No gaire clar 🤨

Portofino 📌

El loco mío… eeeh mentiraaaa!

Gènova

Florència

Truco o trato 🪄

Fan number one

Cinque Terre

Siurana 🥩

Spiaggia Baia del Silenzio by @andreuguiu

264

11

a month ago

105 days :)) 105 days by @andreuguiu

248

16

3 months ago

Dedicar tiempo, eso sí que es un regalo bonito ✨ by @andreuguiu

245

8

5 months ago

Part II✨ by @andreuguiu

682

11

8 months ago

El pas del temps ens recorda que tot és fràgil i canviant…
Que la vida avança sense aturar-se,
transformant-nos a cada pas.
I, tanmateix,
hi ha moments que arrelen dins nostre,
que es queden,
que ens acompanyen en silenci.
Moments fets de mirades,
d’emocions i de veritat.
El nostre dia va ser un d’aquests, un record viu que el temps no pot esborrar. ✨💞 by @andreuguiu

749

20

8 months ago

Les asimetries després d’una lesió de llarga durada poden no aparèixer per casualitat.

En aquest cas veiem una diferència en l’step length (longitud de passa):

👉 la cama dreta genera menys propulsió que l’esquerra.

Però la clau no és només detectar l’asimetria, sinó entendre d’on ve.

🔍 Ve degut a una limitació en el rang de moviment disponible entre cames? O per una diferència en la generació de forces contra el terra?

És important analitzar aquests i més factors, però el que pot passar en lesions de llarga durada és que la cama lesionada vegi debilitada la seva capacitat de gestionar forces excèntriques grans i a alta velocitat i com a conseqüència perdre capacitat del cicle d’estirament escurçament impossibilitant el màxim potencial físic de l’esportista.

Això pot passar inclús quan l’esportista està jugant, i pot ser complicat de detectar.

🎯 Per això és tan important observar com es mou i no quedar-nos només amb números.

Entendre el com i el per què del moviment és dóna més eines per decidir què entrenar i com enfocar el treball després d’una lesió.

#sport #sportperformance #velocity #biomechanics #català #esport #futbol #parati by @andreuguiu

49

0

9 months ago

Una mica de tot ❤️ by @andreuguiu

262

15

9 months ago

🐻‍❄️ by @andreuguiu

268

8

a year ago