Instagram story viewer> @andreuguiu> Tagged

ANDREU GUIU VILANOVA

@andreuguiu

2K

followers

997

following

XXI

POSTS STORIES REELS TAGGED

🏥 La semana de rehabilitación en Hi-Tech by Olympia permite a los futbolistas afinar su readaptación en la fase final de la lesión.

🧱 Es el último paso sólido para consolidar la recuperación antes de sumarse de nuevo a los entrenamientos de equipo.

⚽️ El impulso definitivo para volver a pisar el terreno de juego con total seguridad.

94

0

Un día más disfrutando ⚽️

Playa más atardecer 💛

Con el balón, siempre.

💛🧸

Punto importante +1

Tarde de lluvia, fútbol en casita

Ellos❤️✨

🍍🤍🩵

Theo y su helado

Playita

El gordo de casa🩶

Haciendo la compra con Theo

⚽️🎯

Firenze ❤️

3

35

SABIES QUE… 🤔 LES SETMANES 10-16 SÓN CLAU DESPRÉS D’UNA SUTURA MENISCAL? ⚠️⏳

Aquest període acostuma a ser la fase de preparació prèvia a introduir la carrera, els impactes i la pliometria. Però arribar a aquest període no significa que el genoll ja estigui preparat per saltar.

La progressió ha de respectar el temps de cicatrització del menisc, però també basar-se en criteris funcionals:

✅Absència de dolor i vessament articular.
✅ Mobilitat completa.
✅ Recuperació suficient de la força, idealment amb un dèficit inferior aproximadament al 30%.
✅ Bon control unipodal i capacitat d’absorbir càrregues sense compensacions.
✅ Absència d’inflamació o sensibilitat persistent a la interlínia articular, ja que poden indicar una recuperació endarrerida.

🚀La literatura situa habitualment l’inici de la carrera al voltant de la setmana 13, però sempre que es compleixin aquests criteris.

🤸🏻La pliometria requereix encara més força, control i capacitat de frenada i absorció que córrer.

Per això, entre les setmanes 10 i 16 no treballem només per generar força: treballem perquè el genoll aprengui a transferir-la, frenar-la i absorbir-la de manera segura 🦿🔝

El calendari orienta. Els criteris decideixen. I una bona transferència prepara el genoll per tornar a impactar amb confiança 🪫🔛🔋

#xsalutirendiment #xsalutirendimentreus #entrenamientodefuerza

3

6

Arrivederci 🇮🇹🥰

219

13

ALL IN💕🎂.

La vida passa de pressa. I, amb el temps, vas canviant la manera de mirar…

Deixes de córrer darrere de tantes coses i comences a entendre que la riquesa és molt més senzilla.

Potser fer-se gran és aprendre a reconèixer la sort mentre encara la tens entre les mans.

I avui, mirant els meus, només puc pensar que no necessito gaire més. Que el meu desig continua sent el mateix:
que la vida ens concedeixi el privilegi de continuar vivint-la junts,
que no em faltin mai les persones que fan que tot tingui sentit i que encara ens quedin infinites coses per viure… 🌬️✨

987

53

juuunnnyyy☄️✨

475

7

30 anys no es fan cada dia… i si es poden celebrar entre misteris, vi i rialles, encara menys! 🍷🔐

Aquest cap de setmana vam rebre una família vinguda de Benissanet que van decidir celebrar els 30 anys de la filla d’una manera ben original: posant-se a prova al nostre escape room entre vins.

Moltes gràcies per venir a celebrar-ho amb nosaltres… i per demostrar que els aniversaris també es poden brindar resolent enigmes! 🍇🔑

#vinsdemesies #terraalta #escaperoom #DOTerraAlta #RutaDOTerraAlta

102

6

453

7

Una mica de vent de l’Empordà.🌬️💞

240

8

Part II✨

682

11

El pas del temps ens recorda que tot és fràgil i canviant…
Que la vida avança sense aturar-se,
transformant-nos a cada pas.
I, tanmateix,
hi ha moments que arrelen dins nostre,
que es queden,
que ens acompanyen en silenci.
Moments fets de mirades,
d’emocions i de veritat.
El nostre dia va ser un d’aquests, un record viu que el temps no pot esborrar. ✨💞

750

20

Les asimetries després d’una lesió de llarga durada poden no aparèixer per casualitat.

En aquest cas veiem una diferència en l’step length (longitud de passa):

👉 la cama dreta genera menys propulsió que l’esquerra.

Però la clau no és només detectar l’asimetria, sinó entendre d’on ve.

🔍 Ve degut a una limitació en el rang de moviment disponible entre cames? O per una diferència en la generació de forces contra el terra?

És important analitzar aquests i més factors, però el que pot passar en lesions de llarga durada és que la cama lesionada vegi debilitada la seva capacitat de gestionar forces excèntriques grans i a alta velocitat i com a conseqüència perdre capacitat del cicle d’estirament escurçament impossibilitant el màxim potencial físic de l’esportista.

Això pot passar inclús quan l’esportista està jugant, i pot ser complicat de detectar.

🎯 Per això és tan important observar com es mou i no quedar-nos només amb números.

Entendre el com i el per què del moviment és dóna més eines per decidir què entrenar i com enfocar el treball després d’una lesió.

#sport #sportperformance #velocity #biomechanics #català #esport #futbol #parati

49

0