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Coach Anna 🏋🏻‍♀️

@anna_athletic

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Dipl. Professional Health Fitness- & Personaltrainer 🎓
focused on functional fitness & performance based training

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ein bisschen was über mich 🤭🫶🏻

#journey #personaltrainer #injury #weightlifting #hybridtraining by @anna_athletic

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10 months ago

Powerfrau mit Herz. 💪🏼

Anna strahlt nicht nur vor der Kamera, sondern auch in dem, was sie tut.

Mit jeder Menge Know-how, Empathie und ansteckender Energie bringt sie ihre Kund:innen in Bewegung -> körperlich UND mental.

Ein Coaching mit ihr? Fröhlich, fokussiert & voller Leichtigkeit! ✨

#PersonalCoach #PortraitPhotography #HealthCoach #Fitness #Coachlife #Empowerment #Selflove #Philproductionz taken in ARENA Mattersburg by @anna_athletic

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a year ago

are you ready to finally start your journey towards a better, healthier life?
are you tired of not reaching your full potential?
do you have specific goals but no idea where to start?

📲 DM me and let’s talk about YOUR goals and how to achieve them!

invest in yourself 🫶🏻
your body is your forever home, treat it like that✨

#investinyourhealth #personaltraining #coaching #fitnessjourney taken in 247GYM by @anna_athletic

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a year ago

looking for a challenge? 👀

#hybridworkout #fullbody #conditioningtraining #hyroxtraining #hyroxprep taken in 247GYM by @anna_athletic

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2 months ago

best decision i ever made 🥹

#selfemployment #personaltrainer #coachlife #followyourvision taken in 247GYM by @anna_athletic

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3 months ago

JAHRELANG bin ich 6 mal die Woche ins Gym gerannt und trotzdem hat sich wenig getan. Zu wenig Regeneration, zu viel unnötiges Volumen. Seit ich nur mehr gezielt 2-3 Woche Krafttraining im Gym mache & dadurch mehr Zeit für Ausdauer- und regeneratives Training habe, sehe ich endlich wieder Fortschritte. Nicht nur bei meiner Kraft, nicht nur bei meiner Optik. Mein Körper funktioniert als ein System. 🫶🏻

Ich habe FÜR MICH mein perfektes Training gefunden. Das heißt nicht, dass für dich 1:1 das Gleiche funktioniert. Training ist immer eine individuelle Sache. Andere Ziele, andere Vorraussetzungen, anderer Trainingsansatz.💗

#gymsecrets #gymnewbie #gymcoach #athletictraining #strengthtraining taken in 247GYM by @anna_athletic

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5 months ago

Ernährung ist eines der komplexesten Themen, in diesem Beitrag habe ich versucht dir den Zusammenhang zwischen Kalorien und Makros einfach zu erklären. 👀

Kalorien und Makros hängen zwar zusammen, haben aber unterschiedliche Aufgaben.
🔥Kalorien bestimmen Zu- oder Abnahme.
🔥Makros bestimmen Performance, Muskelaufbau, Regeneration & Sättigung.

#nutrition #calories #macros #ernährungstipps #fitnesswissen #healthcoaching by @anna_athletic

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5 months ago

Versteh’ mich nicht falsch: Klassisches „Gewichte heben“ ist AUCH wichtig. Aber es ist eben NUR ein Bruchstück davon, wozu unser Körper in der Lage ist. 🫶🏻

Erst seit ich begonnen habe, meinen Körper in den verschiedensten Formen an seine Grenzen zu bringen, funktioniert er als Gesamtsystem. 🔥

#athleticperformance #athletictraining #hybridtraining #hybridathlete #moveyourbody taken in 247GYM by @anna_athletic

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7 months ago

Die Reise wird nicht immer leicht sein. Es wird Stillstände geben. Rückschläge. Momente in denen du dich fragst “warum eigentlich?”

Aber was mir die letzten 8 Jahre gezeigt haben: die Reise wird es IMMER Wert sein. Investitionen in dich selbst kann dir niemand wegnehmen. 🫶🏻

#fitnessjourney #gymprogress #investinyou #consistency #foryou taken in 247GYM by @anna_athletic

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7 months ago

Hypertrophes Training zielt darauf ab die Muskelzellen zum Wachsen zu bringen. 💪

Die wichtigsten Punkte beim Training für Muskelaufbau:
- trainingswirksamer Reiz: hohe Intensitäten + Wdhlg. nahe am Muskelversagen
- progressive Steigerung über Wochen, Monate und Jahre
- Regelmäßigkeit: als Faustregel gilt 2x pro Woche jede Muskelgruppe

#hypertrophy #muskelwachstum #muskelaufbau #hypertrophie #musclegrowth taken in 247GYM by @anna_athletic

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7 months ago

ganz normal 🩷🫶🏻🩷

#happywomansday #realgymbody #bodyacceptance #realme #gymgirl taken in 247GYM by @anna_athletic

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7 months ago

Endlich habe ich es geschafft euch ein bisschen was von meinem ersten HYROX Race zu erzählen.
Ein paar Stationen liefen besser als erwartet, andere waren deutlich härter. Laufen war mein Endgegner.

Ich nehme unglaublich viel aus diesem Race mit und bin unglaublich stolz auf meinen Körper und darauf, was er an diesem Tag geleistet hat.

Das war sicher nicht mein letztes HYROX, nächstes Ziel: Herbst. 🍂🏁

#hyrox #hyroxrecap #hyroxvienna #doublewoman #hyroxjourney taken in Vienna, Austria by @anna_athletic

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7 months ago