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Anna Santamans OLY 🇨🇵

@anna_stms

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🏊🏻‍♀️ Pro swimmer
🏆 Two-time olympian
🏋🏻‍♀️ Personal trainer
👩🏻‍🎓 Foreign languages, baker, lifesaver
❤ FoodBakingMoviesTravelFriendsWater.
#santagold

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Thank you for the tag @gastaswim 🖤.. . 📸 @arnaudlajeunie for @undertheinfluencemag#challengeaccepted #womensupportingwomen by @anna_stms

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6 years ago

Do you know this girl ? She's in the latest issue of @undertheinfluencemag 🤗. 📸@arnaudlajeunie#speed #outnow #moretocome #blackandwhite #muscles #modeling by @anna_stms

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9 years ago

"Les Jeux Olympiques ont toujours eu une valeur particulière à mes yeux.Ils ont d’abord été un déclencheur de passion quand je découvre la natation à travers les Jeux de Sydney 2000.Ensuite, par les résultats exceptionnels de l’équipe de France en 2004 à Athènes et 2008 à Pékin, ils ont fait naître ce rêve en moi qui s’est petit à petit transformé en objectif.En 2010, à l’occasion de la 1ère édition des Jeux Olympiques de la Jeunesse à Singapour, ils prennent la forme d’une révélation de mes capacités.Puis, par mes qualifications successives à Londres en 2012 et Rio en 2016, ils deviennent le théâtre d’un accomplissement personnel.Mais surtout, à chaque édition, ils ont été la source d’innombrables émotions qui font la personne que je suis aujourd’hui et qui m’accompagneront tout au long de ma vie."L'exposition" Envers et contre tous : les femmes dans l'histoire du sport" est toujours visible dans les Arènes de @villearles📸 @sylviefrejouxphotographe by @anna_stms

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2 years ago

Tu penses maîtriser tes appuis en natation ? @anna_stms Anna Santamans te met au défi.Le challenge : nager avec des plaquettes, mais sans les élastiques pour les tenir.Si ta main est bien placée, la plaquette reste en place.Si ton appui est mauvais, elle bouge, elle glisse ou elle tombe.C’est un exercice simple, mais redoutable pour travailler la précision, les sensations dans l’eau et l’efficacité de ta nage.Essaie le défi, filme-toi et tague-nous si tu y arrives.Et si tu veux apprendre ce skill avec @anna_stms , ainsi que plein d’autres techniques pour progresser en natation, viens la retrouver en stage avec Natation PACA.#natation #natationpaca #annasantamans #swimming by @anna_stms

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2 months ago

Anna lance le défi de la plaquette sur la tête.Le principe : faire 25 mètres avec une plaquette posée sur la tête, sans la faire tomber.Ça paraît simple… mais pour réussir, il faut une vraie qualité de nage :garder la tête bien rentrée,rester parfaitement aligné,limiter les mouvements parasites,contrôler sa respiration,et surtout garder la stabilité même pendant la culbute.Ce petit défi est excellent pour travailler l’alignement du corps dans l’eau, la position de la tête et la régularité de la nage. Dès que la tête sort trop, que le corps se désaxe ou que la respiration est mal placée, la plaquette tombe.Le défi bonus : réussir les 25 mètres avec une culbute au bout, toujours sans perdre la plaquette.Alors, qui relève le challenge ?Si toi aussi tu réussis le défi, écris “défi réussi” en commentaire.#natation #natationpaca #nageur #nageuse #swimming by @anna_stms

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2 months ago

Retrouvez-nous sur nos stages de natation Natation PACA et venez progresser dans un cadre sérieux, motivant et personnalisé.Du 26 au 28 juin, rendez-vous à Embrun, au bord du magnifique lac de Serre-Ponçon, pour un stage mêlant travail technique en piscine et nage en eau libre.En septembre, nous vous retrouverons également à Saint-Tropez, en bassin de 50 m, pour les nageurs souhaitant perfectionner leur technique dans des conditions idéales.Toujours en septembre, un autre stage aura lieu à Apt, en bassin de 25 m, au cœur du Luberon.Nos stages sont pensés pour accompagner chaque nageur avec un suivi de qualité : 4 nageurs maximum pour 1 coach, afin de garantir une vraie attention individuelle et des conseils adaptés à chacun.Au programme :Travail technique pour améliorer votre nageAnalyse vidéo pour mieux comprendre vos points forts et vos axes de progressionCoaching personnalisé pour avancer plus vite et gagner en efficacité dans l’eauQue vous souhaitiez perfectionner votre technique, retrouver de meilleures sensations ou franchir un cap, nos coachs vous accompagnent avec méthode et bienveillance.Réservez votre place dès maintenant et rejoignez-nous sur nos prochains stages de natation.#natationpaca #natation #stagedenatation #coachingnatation #nageeneaulibre serreponcon sainttropez apt Luberon by @anna_stms

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2 months ago

@anna_stms vous lance un nouveau défi technique.L’objectif : nager 25 mètres en crawl avec une planche calée sous le ventre, sans la faire tomber.Ce défi est souvent relevé par les nageurs pour travailler l’alignement du corps, la stabilité et la qualité de nage. Il demande de garder une bonne position dans l’eau, un gainage efficace et un crawl bien maîtrisé.Si toi aussi tu réussis le défi, écris en commentaire :“J’ai réussi @natationpaca @annasantamans”Si tu veux participer au stage de natation “Nage comme un pro” avec Anna, toutes les informations sont disponibles sur notre site internet :https://natationpaca.com #natationpaca #natation #crawl #stagenatation #definatation by @anna_stms

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2 months ago

En France, nous sommes les seuls à proposer des stages de natation adultes avec 1 coach pour 4 nageurs.C’est ce qui permet un accompagnement total, une vraie personnalisation de l’entraînement, et surtout une progression beaucoup plus rapide qu’en stage classique.Le week-end dernier à Briançon, nos nageurs ont encore pu vivre cette expérience unique : un stage pensé pour s’adapter à chaque profil, du nageur débutant au nageur confirmé.Chez Natation PACA, nous limitons volontairement chaque stage à 16 stagiaires pour 4 coaches, afin de créer 4 groupes de niveau cohérents et de garantir un suivi précis à chaque instant.Au programme :analyse vidéotravail technique personnalisécorrections individuellespréparation physique spécifique natationtravail ciblé pour prévenir les blessuresdéveloppement musculaire utile au nageurstage tout inclus, tout confortChaque nageur bénéficie d’un regard expert, de conseils concrets et d’un travail sur mesure pour mieux comprendre sa nage, améliorer sa technique et gagner en efficacité dans l’eau.Le tout avec un encadrement haut de gamme, notamment avec @anna_stms , nageuse olympique.Prochain stage adultes :du 1er au 3 mai à Saint-TropezUn stage exclusif pour progresser dans les meilleures conditions, avec un niveau d’encadrement unique en France.Places limitées.Réservation en message privé.#stagedenatation #stageadulte #coachnatation #natationfrance #natationpaca by @anna_stms

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4 months ago

As long as I give him food...#santagold #swimming by @anna_stms

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4 months ago

Backstroke tips : master level 🏊🏻‍♀️@swimswamnews got me creative!And if you want to learn more about backstroke with me, comment "JOKE" and I'll send you nothing, 'cause I really don't know how to swim it properly 🤷🏻‍♀️For all other coaching request 👉🏻 link in bio (for real 😉) #santagold by @anna_stms

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5 months ago

Rejoignez-nous pour nos stages de natation Les premières dates et lieux des stages sont officiellement lancées ! D’autres dates, nouveaux lieux et surprises seront annoncés prochainement.Des stages, accessibles à tous niveaux, conçus pour progresser vite, efficacement, et dans des conditions professionnelles.🏊‍♀️ Stage Nage comme un pro avec Anna Santamans ( nageuse olympique ) • 20 au 23 Mars – Briançon : COMPLET • 11 au 13 Septembre – Apt • 25 au 27 Septembre – Saint-Tropez spécial nageur ( bassin olympique) • 4 au 6 Décembre – Apt🏊 Stage Nage comme un pro avec Thomas Piétera ( tri athlète professionnel ) • 19 au 21 Juin – Annecy : spécial eau libre • 25 au 27 Juin – Embrun : préparation Embrunman / triathlonCe qui fait la différence Natation PACA • 1 coach pour 4 nageurs maximum • Groupes de niveau adaptés : du débutant à l’expert, selon les stages • Analyse vidéo personnalisée • Méthode Natation PACA, orientée progression rapide • Tout inclus : encadrement, entraînements, suivi • Pension complète selon les lieux et formatsStages ouverts aux adultes et adolescents avec accompagnateur, quel que soit le niveau, avec un encadrement individualisé et une approche haut de gamme.📍 Places limitées – informations et inscriptions 0783831640 Cette vidéo est tournée chez notre partenaire à apt @ludis_evasion merci encore #natationpaca #stagedenatation #maitrenageur #natation #triatlontraining by @anna_stms

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6 months ago

Comme promis !!!Retrouvez @anna_stms pour un tutoriel brasse autour de plusieurs thèmes techniques : travail des jambes, des bras et du rythme de nage. Merci à @ludis_evasion pour leur accueil dans ce magnifique bassin. Travail du ciseau de brasse 1. Ciseaux sur le dosExercice : réaliser les ciseaux sur le dos sans sortir les genoux de l’eau et en les gardant serrés.Objectif : obtenir un petit ciseau, efficace et bien orienté. 2. Ciseaux de brasse sur le ventre avec pull buoyConsignes : • Ne pas perdre le pull buoy • Ne pas laisser les talons sortir de l’eau • Écarter les chevillesObjectif : conserver un petit ciseau, efficace et correctement orienté.Travail des bras 1. Pull buoy aux jambes – bras seulsJe n’utilise pas les jambes.J’avance avec un seul bras de brasse afin de rechercher des sensations de symétrie entre le bras droit et le bras gauche.Si je dérive, cela signifie que mes appuis sont mal positionnés ou mal orientés ou que je suis mal gainé. Objectif : appuis symétriques et bien orientés. 2. Même exercice, yeux fermés pour accentuer les sensations et supprimer les repères visuels.Puis réalisation avec les deux bras. 3. Exercice de rythme pour les débutantsSi vous avez une pause dans votre rythme de nage (situation fréquente en brasse), entraînez-vous à enchaîner : • Battements de jambes • Bras de brasse • Retour de bras rapide et rythméLe seul moment de pause doit se faire lors de l’alignement en glisse. N’hésitez pas nous rejoindre sur nos stages pour perfectionner votre brasse ! #natationpaca #natation #annasantamans #stagenatation by @anna_stms

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6 months ago