Instagram story viewer> @annagracechakra> Posts

Анна Грейс | Энергия и ресурс женщины

@annagracechakra

2.1K

followers

368

following

Возвращаю женщине энергию,когда " ничего не хочется "
Метод: тело+питание+ чакры
Бесплатный тест твоих чакр в Telegram или Max👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Почему в жизни повторяются одни и те же сценарии?

Похожие отношения. Те же конфликты. Те же страхи. Те же реакции. Меняются люди и обстоятельства — но внутри будто всё идёт по кругу.

Потому что перемены начинаются не с внешнего мира. Они начинаются с тебя.

Когда ты начинаешь узнавать себя, замечать свои привычные реакции, разбираться со страхами, убеждениями и тем, куда уходит твоя энергия — постепенно меняются и твои решения.

А другие решения создают другие действия.
Другие действия — другие результаты.
И в какой-то момент ты понимаешь: жизнь действительно стала другой.

Не потому, что изменился весь мир.
А потому, что изменилась ты.

Работа над собой — это не попытка стать идеальной.
Это путь к тому, чтобы стать ближе к себе настоящей.

Подписывайся — здесь про тело, энергию, осознанность и путь к себе.

#саморазвитие #познаниесебя #осознанность #энергия #психология работанадсобой аннагрейс by @annagracechakra

3

2

22 days ago

Твою жизнь создают не случайности. Её создают твои ежедневные действия.

Если возникают проблемы с питанием — мы идём к нутрициологу.
Если становится тяжело справляться с эмоциями — обращаемся к психологу.
Если болит тело — ищем помощь у врача.

Но что мы делаем, когда теряем внутреннюю опору, энергию и понимание, куда двигаться дальше?

Часто просто остаёмся дома, терпим и надеемся, что всё изменится само.

Но тело, разум и внутреннее состояние невозможно разделить. Всё связано:

Тело влияет на работу мозга.
Мозг влияет на наши решения.
Решения определяют действия.
А из действий складывается вся наша жизнь.

Поэтому важно заботиться не только о питании или физической форме. Важно восстанавливать баланс всей системы: тела, мыслей, эмоций и энергии.

Когда меняется внутреннее состояние — меняются решения.
Когда меняются решения — меняется жизнь.

Подписывайся на меня — здесь я рассказываю, как возвращать энергию, опору и гармонию.

А ещё больше полезных практик и рекомендаций ты найдёшь в моём Telegram — ссылка в профиле.
#нутрициология#энергия#здоровье by @annagracechakra

7

2

24 days ago

Почему правильное питание помогает не всем?

Потому что человек — это не только тело.

Привет, я Анна Грейс — нутрициолог и преподаватель йоги.

В своей работе я смотрю на человека целостно:
что ты ешь,
как ты спишь,
что чувствуешь,
в каком состоянии находишься
и куда уходит твоя энергия.

Потому что усталость — не всегда только про витамины.

Лишний вес — не всегда только про калории.

А отсутствие сил иногда связано не с тем, что лежит у тебя на тарелке, а с тем, что происходит внутри.

Можно следить за рационом, считать белки, жиры и углеводы, принимать добавки — и всё равно чувствовать, что ресурса нет.

Поэтому для меня важно смотреть шире:
питание + тело + сон + эмоциональное состояние + энергия + осознанность.

Не только спрашивать:
«Что мне нужно есть?»

Но и:
«Как я живу?»
«Как я себя чувствую?»
«Что забирает мои силы?»
«Что помогает мне восстанавливаться?»

Когда мы начинаем видеть человека целиком, становится понятнее, почему одни рекомендации работают, а другие — нет.

А у вас бывало так: вроде питание хорошее, анализы нормальные, а энергии всё равно мало?

#нутрициолог #питание #здоровоепитание #энергия #осознанность by @annagracechakra

7

2

25 days ago

by @annagracechakra

4

0

3 days ago

Усталость — это часто не про характер и не про возраст.
Это про ферритин, дефициты и то, что тело давно просит, но не получает.
Проверь свой ферритин 👇 и подписывайся — разбираем это здесь.#красота#любовь
#здоровье#витамины#энергия by @annagracechakra

5

0

4 days ago

Энергия — это не везение и не характер.
Это питание, сон, тело и понимание, откуда черпать.
Я нутрициолог, мама и просто человек, который разобрался в этом на себе.
Подписывайся 🌿#здоровье#красота#энергия#чакры#силыздоровьеуспех by @annagracechakra

11

3

12 days ago

Питание и энергия — не два разных мира.
Я соединяю нутрициологию и чакральную систему, потому что тело одно.
Подписывайся, дальше будет интереснее#чакры#энергия#питани4#силы# by @annagracechakra

4

2

14 days ago

Авокадо ✅
Шпинат ✅
Ферментированные продукты ✅

Ты вроде ешь всё «правильно», но энергии больше не становится, а после некоторых продуктов появляются головная боль, покраснение кожи, заложенность носа, дискомфорт в ЖКТ?

Одна из возможных причин — реакция на гистамин.

За расщепление части пищевого гистамина отвечает фермент DAO — диаминоксидаза. Если гистамин накапливается быстрее, чем организм способен его переработать, у чувствительных людей могут возникать симптомы.

Поэтому даже «суперфуд» не всегда супер именно для тебя.

Хочешь разобраться, где больше гистамина и на что обратить внимание?

Напиши слово «ГИСТАМИН» — пришлю мой гайд.
А больше полезных разборов — по ссылке в профиле в моём Telegram-канале. by @annagracechakra

4

0

15 days ago

Питание — это не ограничения и не подсчёт калорий.
Это ресурс, из которого строится всё: энергия, гормоны, здоровье, беременность.
Я нутрициолог и мама троих — и я знаю это не из учебника.
Мой Телеграм в шапке профиля#здоровье#беременность дети #красота#правильноепитание# by @annagracechakra

6

2

18 days ago

Париж. Я танцую у Эйфелевой башни — и на это есть силы.
А ведь у меня двое детей, стройка дома, сто дел и вечная спешка. Так откуда энергия? Точно не из баночки добавок.
Настоящий ресурс собирается из простого: как ты спишь, что ешь, сколько бываешь на свету, как восстанавливаешься. Добавки — только часть, и то не первая.
Здесь, в блоге, я как раз про это: как возвращать силы без насилия над собой и жить вот так — легко, в потоке. Если откликается — подписывайся, будем разбираться вместе. #энергия#жизнь #крамота#злоровье #любовь сила by @annagracechakra

15

2

21 days ago

23 сентября — день осеннего равноденствия 🍂
Время отпустить прошлое, поблагодарить жизнь и определить, куда вы хотите двигаться дальше.

Возьмите три листа бумаги.

1️⃣ Лист освобождения
Выпишите всё, что больше не хотите нести с собой: страхи, обиды, тревоги, разочарования, ограничивающие мысли. Пишите честно, не оценивая себя. После завершения лист можно порвать или безопасно сжечь.

2️⃣ Лист благодарности
Запишите всё, за что вы благодарны: своему телу, семье, людям, событиям, опыту и даже сложным урокам. Благодарность возвращает внимание к тому, что уже есть в вашей жизни.

3️⃣ Лист желания
Сформулируйте одно важное желание конкретно, в настоящем времени и с точной датой.

Например:
✨ «К 23 сентября 2027 года мой доход составляет 1 000 000 рублей в месяц».
✨ «К 23 сентября 2027 года я стала мамой здорового малыша и чувствую себя счастливой».

Не пишите просто «хочу». Запишите так, чтобы было понятно: что именно, когда и в каком результате вы хотите получить.

Сохраните эту практику и поделитесь с человеком, которому сегодня важно отпустить старое и сделать шаг к новому 🤍

#осеннеееравноденствие #практикаравноденствия #исполнениежеланий #благодарность #осознанность энергия АннаГрейс by @annagracechakra

8

7

23 days ago