Instagram story viewer> @annayogaway> Posts

Анна Жданенко | Йога

@annayogaway

POSTS STORIES REELS TAGGED

Моя жизнь всегда полна разнообразными событиями. И не всегда только позитивными. Но этим она и интересна и уникальна. Погружаясь глубже в йогическую практику, я с уверенностью могу сказать, что мое восприятие жизни, реакции, решения стали совсем другими, чем прежде. И от этого меняется само качество жизни!

Йогическое восприятие жизни строится на умении наблюдать. Не сразу реагировать, не растворяться в эмоциях, а замечать, что происходит снаружи и что поднимается внутри. Именно это пространство между событием и реакцией становится местом свободы. taken in Amsterdam, Netherlands by @annayogaway

99

42

6 months ago

🧘🏻‍♀️ Мои занятия - это бережное путешествие к самому себе. Через тихий диалог с телом, через осознание дыхания и через честность к своим ощущениям. Без спешки. Без насилия. С верой в то, что тело - мудрый проводник.

Я учу не просто принимать позы, а принимать себя в них. Замечать, чувствовать, проживать это осознанно. Это помогает моим ученикам снимать хроническое напряжение, улучшать самочувствие и находить внутреннюю опору, которая остается с ними и за пределами коврика. После занятий ученики уходят не «уставшими от тренировки», а обновленными, спокойными и в контакте с собой.

📍Офлайн-занятия в Амстердаме каждую субботу в 10:00 ⏰

Напиши мне в директ, чтобы присоединиться 💞

#йогаамстердам #yogaamsterdam #йога 🧘🏻‍♀️ taken in Amsterdam, Netherlands by @annayogaway

63

46

9 months ago

Йога изменила мою жизнь.
Не сразу и не легко, но честно и глубоко ✨
Сначала я искала просто способ снять боль,
а потом нашла целый мир💫

Искренне желаю, чтобы каждый, кто чувствует этот внутренний отклик, встретил своего учителя
и смог почувствовать настоящую глубину практики 💚

Очень верю, что йога - это не про идеальные асаны , а про путь к себе 🙏

А как ты познакомился с йогой? Поделись в комментариях 💬👇

#йога #yoga #yogalife #yogaonline taken in Amsterdam, Netherlands by @annayogaway

75

5

a year ago

🧚🏼‍♀️ Пусть каждый день у тебя будет хотя бы несколько минут для встречи с собой.
Чтобы почувствовать, услышать, обнять себя вниманием 💚

#йога #йогадляначинающих #йогаамстердам #йогаонлайн #заботаосебе by @annayogaway

32

2

7 days ago

Открываю набор в фокус-группу по йогатерапии женского здоровья 🪷

7 недель мягкой практики, где мы будем учиться лучше чувствовать свое тело, работать с дыханием и мышцами тазового дна, развивать их силу, чувствительность и способность расслабляться.

Стартуем 14 октября.
Занятия онлайн в Zoom, 2 раза в неделю.

Если чувствуешь, что эта практика тебе нужна, напиши мне в Direct «ФОКУС-ГРУППА» и я расскажу все подробности 💚 by @annayogaway

37

5

15 days ago

Тазовое дно связано с очень важными процессами в женском теле 🧚‍♀️

Поддержка внутренних органов, контроль мочеиспускания, чувствительность во время близости, комфорт и хороший контакт со своим телом.

Важно учиться чувствовать эти мышцы, мягко включать их и полностью расслаблять.

Забота о тазовом дне для меня это часть заботы о себе 💚

И совсем скоро я буду набирать небольшую фокус-группу для работы с мышцами тазового дна. Будем учиться чувствовать их, правильно включать, расслаблять и работать с ними через мягкие практики.

Если вам интересно присоединиться, напишите мне в личные сообщения или в комментариях ТАЗОВОЕ ДНО 🪷 by @annayogaway

36

4

18 days ago

А вы когда-нибудь задумывались о здоровье мышц тазового дна? 🪷
Мы много внимания уделяем спине, животу, ягодицам. А про мышцы тазового дна часто вспоминаем только тогда, когда появляются какие-то неприятные симптомы.
А ведь эти мышцы очень важны для женского здоровья. Они поддерживают органы малого таза и участвуют в работе глубоких мышц живота.
Особенно стоит обратить на них внимание, если появляются такие симптомы:
• подтекание мочи при кашле, чихании, смехе или прыжках
• частое желание сходить в туалет
• ощущение тяжести или давления внизу живота
• дискомфорт во время интимной близости
• ощущение, что вы вообще не чувствуете эти мышцы
И здесь важно не просто их укреплять.
Здоровые мышцы тазового дна должны уметь включаться, расслабляться и правильно взаимодействовать с дыханием и глубокими мышцами живота.
Сейчас я как раз очень глубоко изучаю эту тему на курсе по йогатерапии женского здоровья.
А вы чувствуете мышцы тазового дна? Знаете, как правильно с ними работать?
Напишите в комментариях или личным сообщением, если интересно узнать больше 💚 by @annayogaway

30

4

20 days ago

#yoga #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #любовь by @annayogaway

111

14

a month ago

Замечать маленькие радости тоже искусство!
Сегодня моя нашла меня в чашке кофе ☕️ 💫

#yoga #забота #утро #йога #радость by @annayogaway

15

3

a month ago

You don’t always need to know what comes next.
Sometimes, all you need is to pause and feel where you are right now 💫

#yoga #женскоездоровье #гармония #йога #йогадляначинающих by @annayogaway

35

6

2 months ago

Солнечное затмение 12 августа 2026

Вспомнила неожиданно о затмении как раз во время его пика! Тут же побежала на крышу, где собралось еще несколько любознательных наблюдателей, где мне даже специальные очки дали, через которые удалось запечатлеть это необычайно красивое астрономическое событие!

Жизнь удивительна!

#солнечноезатмение #солнце #затмение #мирпрекрасен taken in Amsterdam, Netherlands by @annayogaway

42

2

2 months ago

Если ты не решишься на изменения сегодня, то завтра будет таким же, как вчера

#yoga #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yogaamsterdam taken in Amsterdam, Netherlands by @annayogaway

27

8

5 months ago