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Anne Rousseau

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Toujours aussi passionnée de marketing, d’entrepreneuriat et de saines habitudes de vie.

POSTS STORIES REELS

Je me souviens ce lundi matin, où ma sœur m’a appelé pour me dire de venir la rejoindre, qu’elle n’en pouvait plus de souffrir et qu’elle allait recevoir la sédation palliative.

Le lendemain, une partie de sa lumière s’est éteinte, elle avait 34 ans. 💔

Je me souviens encore du jour où elle m’avait annoncé son cancer du sein, à 28 ans. Je m’étais dit qu’aujourd’hui, ça se traitait bien, le cancer du sein. Jamais je n’aurais imaginé que quelques années plus tard, elle n’y survivrait pas.

Si je partage ça aujourd’hui, c’est aussi pour vous rappeler l’importance de prendre soin de votre santé. Apprenez à connaître votre corps, soyez attentives aux changements et surtout, n’attendez pas pour consulter si quelque chose vous semble anormal.

Et au-delà du dépistage, il y a aussi toutes ces petites décisions qu’on prend chaque jour. Bouger, bien manger, dormir, arrêter l’alcool 😉, prendre soin de notre santé physique et mentale.

Nos habitudes de vie ne nous mettent pas à l’abri de tout, malheureusement. Mais elles peuvent faire une réelle différence sur notre santé à long terme.

On ne contrôle pas tout dans la vie. Mais ce qu’on peut contrôler mérite qu’on y accorde de l’importance.

N’attendons pas d’être malades pour prendre soin de nous. ❤️

Et si Mimi avait un message à nous laisser aujourd’hui, je pense que ce serait probablement d’arrêter de se casser le bicycle 🚲 avec tout et rien. De moins s’en faire pour les gens qui nous dérangent, les petits irritants du quotidien, les choses qui ne se passent pas comme prévu…

Parce qu’au fond, tellement de choses auxquelles on accorde de l’importance n’en ont pas tant que ça.

Prenez soin de votre santé, mais surtout, n’oubliez pas de profiter de la vie. 🤍

Elle nous manque notre Mimi. Même 10 ans plus tard. by @annerousseau.ca

3 ans sans alcool aujourd’hui! 🤍

Le 23 octobre 2023, je me suis réveillée en me disant : « C’est aujourd’hui que je commence mon année sans alcool! »

Le déclic? Un souper entre amis quelques jours plus tôt. Je m’étais sentie obligée de prendre un verre de vin, simplement parce qu’on était tous autour de la table. Pourtant, je n’en avais pas envie et je ne le trouvais même pas bon!

Je me suis dit : « Pourquoi boire si je n’en ai pas envie? »

J’ai donc décidé de me lancer un défi d’un an, juste pour voir comment ça se passerait.

Et me voilà, trois ans plus tard! 🥰

Est-ce que j’ai encore parfois envie d’un verre de vin? Oui! Mais l’envie passe généralement après quelques minutes. Une tisane, un kombucha, une eau pétillante… et ça fait la même job!

Je réalise que tout est souvent dans l’intention. Quand je me prépare une tisane le soir, c’est pour relaxer, prendre un moment pour moi. Pas besoin d’un verre de vin pour ça.

Je respecte entièrement les gens qui choisissent de boire. De mon côté, ce petit défi d’un an est devenu un mode de vie, tout simplement.

Comme quoi, parfois, ça vaut la peine de remettre nos habitudes en question. 🤍

Bon vin-dredi 🍷🤪 by @annerousseau.ca

Été 2026 — la Gaspésie nous en a mis plein les yeux… et le cœur. 🤍🫎🌊

Des kilomètres de découvertes, une vraie déconnexion, du temps de qualité en famille et des souvenirs qu’on gardera longtemps.

On a même eu droit à une belle surprise à la fin… 👀 by @annerousseau.ca

En 2016, la vie ne ralentissait pas… elle me demandait de tout réinventer.

J’avais un bébé de moins d’un an.
Je suis passé du gym à l’entraînement à la maison.
Je n’ai pas changé qui j’étais, mais je suis restée connectée à moi-même, dans une réalité complètement différente.

Cette année-là, on a aussi vécu nos derniers moments avec Mimi.
Des instants lourds et précieux à la fois.
L’amour, l’impuissance… et le deuil qui s’installait doucement.

Beachbody (Bodi) est arrivé dans ce contexte.
Pas seulement comme un entraînement, mais comme une révélation : celle de la puissance d’une communauté, d’un réseau, du soutien entre femmes.
Un espace où je n’étais plus seule. (@emilierobidas 🤍)

Sans plan de carrière au retour de mon congé de maternité et avec une porte qui s’est refermée au même moment que des « sympathies » j’ai choisi d’avancer quand même.

2016 a été une année de contrastes.
De vulnérabilité.
Mais aussi de fondations invisibles.

Quand je regarde ces photos aujourd’hui, je ne vois pas un avant/après.
Je vois une continuité.
Une femme qui s’est adaptée sans se perdre.

Et toi… quand tu regardes 10 ans en arrière, qu’est-ce que tu vois vraiment?

Une transformation, ou une force que tu ne réalisais pas encore? ✨ by @annerousseau.ca

On n’a pas besoin de se comparer.
On a besoin de se soutenir.

Le women empowerment,
ce n’est pas d’être « meilleure que ».
C’est d’être plus forte ensemble.

De se choisir comme alliées.
De se célébrer sans retenue.
De s’élever, côte à côte.

Et si c’était ça, la vraie puissance féminine ? ✨ by @annerousseau.ca

Il y a des photos qui montrent un corps.
Et d’autres qui racontent une traversée.
Mon dernier shooting fitness datait de 2021.

Après, j’ai choisi un autre langage visuel — le lifestyle.
Vingt-cinq séances entre 2021 et 2023.
Présente, mais autrement.
Puis le silence.
Deux ans sans me tenir face à l’objectif.

Entre-temps, il y a eu la douleur lombaire — celle qui t’oblige à ralentir quand tu voudrais accélérer.
Le choix conscient de la sobriété.
Les premiers pas dans la péri-ménopause.
Des couches qui tombent. Des illusions aussi.

Revenir ici aujourd’hui, ce n’est pas « revenir en forme ».
C’est revenir habitée.
Dans un corps que je connais mieux.
Que j’écoute enfin.
Que je respecte.

Ces images ne célèbrent pas la perfection.
Elles honorent la résilience.
La patience.
La femme que je suis devenue quand personne ne regardait.

Et si je me tiens droite devant la caméra aujourd’hui,
ce n’est pas pour prouver quoi que ce soit —
c’est pour m'honorer. 🤍

Bienvenue dans ma nouvelle ère ! by @annerousseau.ca

L’abandon n’est pas une défaite.

Parfois, il y a des choses qu’on peut laisser aller. Parce qu’on n’y croit plus ou qu’elles ne conviennent plus à notre vision, à nos valeurs ou à notre mission. Ça ne veut pas dire qu’on a échoué, bien au contraire. Ça veut dire qu’on est à l’écoute de ce qui vibre en nous. 😎

Qu’as-tu déjà abandonné qui te tenait à cœur, mais qui ne te convenait plus ?

***

En 2024, j'ai pris une grande décision.

Je ne prends plus de nouveaux clients en création de contenu pour me consacrer pleinement au développement de mes compétences en coaching en communication et marketing.

Mon accompagnement s’adresse désormais aux entrepreneurs dans le domaine du mieux-être qui désirent être plus organisés, efficaces et équilibrés dans leur vie professionnelle et personnelle.

Cette nouvelle formule m’énergise à chaque séance ! 🔥

Ma plus belle récompense : voir mes clients faire de belles prises de conscience et devenir de plus en plus maîtres de leur temps.

Prochain embarquement août 2024 ! 📲 by @annerousseau.ca

N&B ou Couleur ? Ton choix ! 🤩

Tous les contenus sont dans TA nature

On ne partage pas n’importe quoi rien que pour faire sensation. On pense à ce qui serait parfait pour faire tourner les têtes, mais aussi à ce qui convient pour faire rayonner notre message.

Notre entreprise est comme notre bébé.

On en prend soin, on la nourrit chaque jour afin qu’elle puisse grandir en bonne santé.

Publier du contenu sur les réseaux sociaux est une infime partie des tâches qu’on a à faire pour l’aider à s’épanouir.

Et cette infime partie n’est pas obligée d’être une lourdeur.

Tu n’as pas à être seule à nager dans un océan de tâches qui n’en finissent plus. 😅

Tu aimerais être plus efficace et organisée? I can help !

Mon accompagnement est fait sur mesure pour combler TES besoins et t’assurer d’y prendre du plaisir dans la simplicité.

Quand est-ce qu’on commence? by @annerousseau.ca

Tu as le pouvoir de créer ta vie.

Tu as le pouvoir de ressentir et de vivre les choses à ta façon.

Tu as le pouvoir de bien t’entourer pour mieux régner sur ton entreprise.

Tu as le pouvoir…

De partir de cette ouverture vers l’autre et cette assurance soutenue qui donne de véritables résultats.

Je suis là pour t’accompagner dans ta croissance et ta visibilité pour te permettre de mettre ton énergie là où ça compte vraiment. 🙋🏼‍♀️

DMs pour qu’on planifie un appel 📲 by @annerousseau.ca

Et si on arrêtait d'attendre le moment parfait pour se lancer?
Et si on arrêtait de se retenir de partager ce message qui brûle en dedans?
Et si on arrêtait de perdre notre temps à scroller le feed et regarder la vie des autres?

Et si on passait à l'action, ne serait-ce qu'un tout petit pas pour se rapprocher de ses rêves?

Que se passerait-il ?

À réfléchir... by @annerousseau.ca

🥳 Ça fait 1 an en avril que ma soeur et moi avons commencé notre premier projet de chalet locatif dans notre village natal.

Des surprises, des larmes de découragement, des moments d’excitation…

J’ai passé toute la gamme des émotions, car on a du stripper l’intérieur au complet, soulever la fondation avant même d’envisager choisir les matériaux de finition.

1 an de weekends de démolition, de vacances à voyager entre la Gaspésie et l’Ouest de Montréal on and off pour avancer les travaux.

On commence à voir la lumière au bout du tunnel. J’ai vraiment hâte de vous montrer le tout.

Location disponible à compter de juillet 🏡 by @annerousseau.ca

Le premier trimestre de l'année achève (yes!, déjà, ouf!, enfin?!)!

Comment vous sentez-vous?
Êtes-vous toujours alignés avec vos désirs ?
Avez-vous déjà trébuché dans les vieilles habitudes?
Vous sentez-vous prêtes à passer en deuxième vitesse ?

L'élan printanier se fait sentir : nouveaux projets, lancement, nécessité de revoir les priorités, de structurer, de prendre ce temps pour toi, etc. 🌸

Je révise pour ma part mon offre de service pour offrir davantage de places en coaching d'accompagnement (formule express 90 minutes ou 5h-10h).

Ça reste dans la légèreté et le plaisir comme vous le savez avec moi on ne se prendra pas le bec ! On va s'amuser à adapter tes stratégies à ta réalité, te rendre plus efficace pour que tu te sentes énergique et motivée à continuer ta croissance.

Profitez du momentum saisonnier pour continuer de fleurir et prendre soin de vous.

Bon weekend de Pâques ! 🐇

#coaching #communication #marketing #vaudreuilsoulanges by @annerousseau.ca