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Toni

@antonia.k

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📍Wien / oft woanders
Schwimmmaus in Ausbildung nach 3 Jahren Injury Recovery 🐭
Wie schnell kann man mit 2 Platten und 10 Schrauben im Fuß rennen?

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Crew Verstärkung auf dem Weg nach Puerto Rico. 🐬💦

#sailing #sailinglife #sailinginstagram #sailingcaribbean #sailingpuertorico #sailinggirls #dolphins #sealife #crewverstärkung #fyp by @antonia.k

Ur cute problem 🙃

#today #simplethings #wien #wienliebe #wienblogger by @antonia.k

4.800 m. Somewhere between completely sh*tting my pants and having the best time ever!

#swimming #sailing #atlanticocean #atlanticcrossing #sunset #sunsetswim #travel by @antonia.k

A masterpiece 😮‍💨🤌🏼

Mittlerweile find’ ich’s ja ganz lustig. Aber ich hätt’ mir definitiv einige Jahre mit Schmerzen sparen können. Ich kann‘s jetzt zumindest immer auf meine Verletzung schieben, wenn ich langsam laufe. 😅

#injuryrecovery #trainingmotivation #nextteveoathlete by @antonia.k

Ahm, wer hat eigentlich das Gerücht gestartet, dass ich schon seit meiner Kindheit schwimme? The rumours are not true 🫠🥲

@schwimmcoach hat gerettet.
Und es hat mich sehr gefreut, dass wir uns heute bei deinem Freiwasser Workshop getroffen haben. Danke dafür!! 🫶 (Ps das Video wurde vor dem Workshop aufgenommen) (beide Videos 😂)

@johann_ackermann_ & @nic.thequick bitte kommt nächstes Jahr wieder!

#schwimmen #schwimmtraining #freiwasser by @antonia.k

Spoiler: Wir haben nicht gewonnen. 😂

@lars.demuth und @missy.julia haben uns ziemlich abgezogen. Wir sind aber dennoch absolut stolz, dass wir’s so schnell (und überhaupt) nach oben geschafft haben.

Das war das erste mal, dass ich überhaupt Höhenmeter in einem Lauf hatte und es hat 10/10 Spaß gemacht!

Danke @ayanarosalie , dass du bei solchen Ideen immer dabei bist. Und danke @svghohewand , dass ihr so ein tolles Event auf die Beine gestellt habt. Wir kommen wieder. 🫱🏻‍🫲🏼❤️

HOHE WAND VERTICAL

#berglauf #hohewand #laufmotivation by @antonia.k

DOUBLE RACE WEEKEND

Und es war viel weniger scary, als ich mir ursprünglich gedacht hab‘.

Was ich bei meinem ersten Halbmarathon gelernt habe:
1. Es ist okay einfach loszulaufen und zu schauen welche pace sich an dem Tag gut anfühlt (@carmencaramella und @coachgraef - danke!)
2. Man kann ein gutes Rennen haben und stolz auf sich sein, ohne so drüber gewesen zu sein, dass man sich danach 2x übergeben muss
3. Zu wissen, dass deine Freunde und Familie da sind, ist Gold wert (auch wenn man sie während dem Rennen nicht sieht)
4. Brücken hoch und runter laufen ist ein pain

Insgesamt eine 10/10 experience. Würde ich wieder machen (demnächst). 🫶

P.s. @dominic.krenn bitte ein bisschen langsamer beim nächsten mal. 😮‍💨 04:04 ist nicht genug Zeit für carbloading

#lauftraining #halbmarathon #halbmarathontraining #raceweekend by @antonia.k

ES IST RACE WEEK!!!!! 🥵🥵🥵🥵😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich excited oder in panic mode bin. Ich brauch bitte noch eure last Minute erster-Halbmarathon-Tipps. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

#halbmarathon #laufmotivation #budapesthalf by @antonia.k

Achtung: nicht ganz ÖTRV regelkonform 🫠⚠️

#schwimmtraining #schwimmmotivation #freiwasserschwimmen by @antonia.k

Perfekter Freitag in Wien 💭

@runandroast.vienna Golden Hour Run, jeden Freitag um 19:00 🧡, kommen Sie

#lauftraining #schwimmtraining #runclub #wienliebe by @antonia.k

Und damit: kommt zu @runandroast.vienna ☺️ (Beweisführung abgeschlossen)

#laufmotivation #lauftraining #runclub #runclubvienna by @antonia.k

Shark radar and you 🧡

#schwimmtraining #freiwasser #vienna by @antonia.k