Instagram story viewer> @antospada97> Posts

Antoo Spada

@antospada97

1.1K

followers

1105

following

Lic. en Kinesiologia
Osteopata Deportiva
Prof Metodo Pilates
Prof Actividades Posturales

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤍 La flexibilidad es mucho más que mover el cuerpo.
Es aprender a escucharnos, conectar con nuestras sensaciones y regalarnos un momento de bienestar. Y cuando estas enseñanzas llegan desde chicos, se convierten en herramientas que pueden acompañarnos toda la vida. ✨

Ojalá esta clase les quede grabada en el cuerpo y en el corazón, y que puedan llevarse el hábito de regalarse, cada día, un ratito de pura conexión.

🌿 Este sábado a las 10:30 hs, te esperamos en nuestra Masterclass en familia: Stretching, para compartir, aprender y disfrutar juntos.

⚠️ ¡NO HAY LIMITE DE LAS EDAD!

👨‍👩‍👧‍👦 Vení con quien quieras compartir este momento: mamá, papá, hijos, hermanos o esa persona especial para vos.

Porque el bienestar también se comparte. 💫

📩 Escribinos para reservar tu lugar.

#masterclass #stretching #familia #bienestar #mardelplata taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

67

9

2 days ago

Tus pies llevan toda la vida haciendo su trabajo, y casi nunca les prestás atención. 🦶

Esta semana en Sahha ponemos el foco en ellos: no solo como base, sino como una puerta de entrada para entender cómo se mueve todo lo demás. Y sí, siguen conectados con lo que vimos la semana pasada: el pie también es fascia.

Cada semana elegimos un tema para contarte qué trabajamos en clase, por qué y para qué. Porque después de más de 20 años como kinesiólogas creemos que moverse mejor empieza por entender lo que hacemos.

👉 Guardá este post para probar el ejercicio de la última placa cuando llegues a casa.

👉 Compartilo con alguien que viva en zapatillas.
Y contanos en los comentarios:
¿qué sentiste al apoyar los pies descalzos? 👇 by @antospada97

64

1

3 days ago

Un momento para compartir, moverse y disfrutar juntos.

Se acerca el Día de la Madre y en Sahha Armonía te invitamos a celebrarlo de una manera diferente: ¡compartiendo una experiencia de movimiento en familia! ✨

Una Masterclass de stretching para regalarse tiempo, conectar desde el cuerpo, reírse y disfrutar de algo distinto.

¿Con quién podés venir? ¡Con quien quieras! Mamá e hija, papá e hija, mamá e hijo, hermanos o esa persona con la que te gustaría compartir este momento especial. 🤍

📅 Sábado 17 de octubre
🕥 10:30 h

No hace falta tener experiencia previa, solo ganas de compartir y disfrutar.

🎟️ Regalate un momento juntos.
Escribinos por WhatsApp al 2235 318 298
y reservar tu lugar. by @antospada97

72

3

6 days ago

Fascia: la red que nos conecta de punta a punta.

No somos músculos aislados. Debajo de la piel hay un tejido conectivo que envuelve, sostiene y relaciona todo el cuerpo. Y para que funcione bien necesita estar hidratada, algo que no depende solo de tomar agua: depende de moverse.

Mover. Comprimir. Soltar. Volver a mover.
Como una esponja

Esta semana la trabajamos con espirales, diagonales, rotaciones, inclinaciones laterales y movimientos amplios.

✨ Venite a probar la clase.

Te hacemos una evaluación kinésica para ver cómo se mueve tu cuerpo y qué ejercicio te conviene a vos, no a "todo el mundo".

📩 Escribinos por WhatsApp 2235 400 111
para reservar tu clase de prueba.

Compartí este post con alguien que lo necesite taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

105

13

8 days ago

¿Así te imaginás una clase de Pilates a las 8 de la mañana? 😂

Llegás con sueño, te acostás en el reformer y pensás que te van a acunar para que sigas durmiendo…

Spoiler: no. 😌

Acá venimos a movernos, mejorar la postura, ganar fuerza, trabajar la estabilidad y conectar con nuestro cuerpo.

Aunque admitimos que una mantita y un poquito de mimo tampoco vienen mal. 🤭

Pilates te despierta. Tu cuerpo te lo agradece. 🧘‍♀️

¿Querés empezar?

📲 Escribinos por WhatsApp 2235 318 298
yconsultá los cupos disponibles.

Nuestras sedes de
Falucho y Salta / Corrientes y Alberti.
¿Cuál te queda mejor? by @antospada97

244

26

14 days ago

¿Querés empezar a correr?
Antes de sumar kilómetros, también es importante aprender a moverte.

En U Natural trabajamos patrones motores básicos como rolar, gatear, caminar y correr para que el cuerpo aprenda a organizarse, coordinarse y adaptarse al movimiento.

Una forma de construir una mejor base para empezar a correr, conectando con tu cuerpo y descubriendo nuevas formas de moverte.

Si estás pensando en empezar running, U Natural puede ser un gran punto de partida.

📩 Escribinos y te contamos más.

#running #unaturalmethod #movimiento #salud #mardelplata taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

73

7

a month ago

¿Pelotita bajo los pies? 🦶⚪️
No, no estamos perdiendo el tiempo.

Cuando trabajamos descalzos y estimulamos la planta del pie, estamos despertando información sensorial que nuestro sistema nervioso necesita para organizar mejor el movimiento, el equilibrio y el apoyo.

Los pies son nuestra base. Y aprender a sentirlos, moverlos y usarlos mejor también es parte del entrenamiento. ✨

Porque en Pilates no se trata solo de hacer un ejercicio: se trata de entender cómo se mueve tu cuerpo y darle más herramientas para hacerlo mejor.

¿Alguna vez te habías preguntado para qué usamos la pelotita? 👀

#equilibrio #stretching #movimiento #mardelplata by @antospada97

129

14

a month ago

¿Y si entrenar tu cuerpo también fuera prepararlo para lo inesperado?

Una vereda irregular. Un tropiezo. Una escalera. Un resbalón. Un movimiento que no esperabas.

No podemos controlar todo lo que pasa, pero sí podemos trabajar para que nuestro cuerpo tenga más recursos para responder.

En Stretching buscamos mejorar la movilidad, el control corporal y la capacidad de adaptación del cuerpo, para que puedas moverte con mayor seguridad y confianza en tu día a día.

Porque no se trata de no perder nunca el equilibrio.
Se trata de tener herramientas para recuperarlo.

En Sahha trabajamos para que tu cuerpo no solo se mueva, sino que pueda adaptarse, responder y moverse mejor.

📍 Sahha Armonía
Consultanos por horarios y clases de Stretching.
‌
‌#bienestar #stretching #elongación #equilibrio #bienestar taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

134

24

a month ago

Un pequeño detalle puede cambiar por completo la calidad del movimiento. 👣

En el footwork de Pilates no solo importa empujar la barra, sino también cómo apoyamos los pies.

Muchas veces, durante el empuje, el dedo chiquito pierde contacto con la barra. Y aunque parezca algo mínimo, esa información es fundamental para que el cerebro pueda reconocer dónde está cada parte del cuerpo en el espacio.

A esto lo llamamos esquema corporal: el mapa interno que nos permite organizar el movimiento de manera más consciente, segura y eficiente.

Por eso, en cada clase observamos, corregimos y acompañamos cada apoyo.

Porque en Pilates, los detalles también entrenan. ✨

¿Alguna vez habías prestado atención al apoyo de tu dedo chiquito durante el footwork?

#footwork #pilatesreformer #pilatesstudio #pilates #pi̇lateslovers by @antospada97

50

4

2 months ago

✨ Nueva Masterclass U Natural en Sahha

Este sábado 22 de agosto, nos encontramos en Sahha Falucho y Salta para una nueva experiencia U Natural con @zoepasseri

🗓️ Sábado 22 de agosto | 10 hs
📍 Sahha | Falucho y Salta

¿Te sumás?

📲 Inscribite por WhatsApp
al 223 540-0111

#unaturalmethod #mardelplata #movimientoconsciente #surf taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

56

1

2 months ago

La profe pregunta si hiciste los ejercicios… 👀
Y esa cara te delata 😂

Porque no alcanza con decir “sí, profe” 😏
¿Vos hacés los ejercicios que te manda? 👇 taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

185

15

2 months ago

Mientras vos hacés el ejercicio, nosotras leemos tu movimiento.

Observamos tu postura, la respiración, la alineación, la activación del centro y cada compensación que aparece para ayudarte a moverte de una forma más eficiente.

Porque en nuestras clases no contamos repeticiones, leemos movimiento.
Y ahí está la diferencia entre hacer ejercicio y entrenar con propósito. ✨

Contanos en comentarios tu experiencia 🙂 taken in Mar del Plata, Argentina by @antospada97

154

9

2 months ago