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¿Qué relación hay entre la mirada y el movimiento? Los movimientos oculares, la columna cervical y las extremidades superiores están conectados a través de mecanismos neurofisiológicos que participan en la estabilización de la mirada, la orientación espacial y la coordinación. En este proceso intervienen el sistema visual, el vestibular y el somatosensorial-propioceptivo, cuya información es integrada por el sistema nervioso central para ajustar cada movimiento. Esta semana, en Sahha, vamos a profundizar en esta relación y explorar cómo la integración de los ojos, la cabeza y el cuerpo participa en nuestra forma de movernos. Porque comprender el movimiento también implica conocer los sistemas que lo hacen posible.
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🤍 La flexibilidad es mucho más que mover el cuerpo. Es aprender a escucharnos, conectar con nuestras sensaciones y regalarnos un momento de bienestar. Y cuando estas enseñanzas llegan desde chicos, se convierten en herramientas que pueden acompañarnos toda la vida. ✨ Ojalá esta clase les quede grabada en el cuerpo y en el corazón, y que puedan llevarse el hábito de regalarse, cada día, un ratito de pura conexión. 🌿 Este sábado a las 10:30 hs, te esperamos en nuestra Masterclass en familia: Stretching, para compartir, aprender y disfrutar juntos. ⚠️ ¡NO HAY LIMITE DE LAS EDAD! 👨‍👩‍👧‍👦 Vení con quien quieras compartir este momento: mamá, papá, hijos, hermanos o esa persona especial para vos. Porque el bienestar también se comparte. 💫 📩 Escribinos para reservar tu lugar. #masterclass #stretching #familia #bienestar #mardelplata
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Tus pies llevan toda la vida haciendo su trabajo, y casi nunca les prestás atención. 🦶 Esta semana en Sahha ponemos el foco en ellos: no solo como base, sino como una puerta de entrada para entender cómo se mueve todo lo demás. Y sí, siguen conectados con lo que vimos la semana pasada: el pie también es fascia. Cada semana elegimos un tema para contarte qué trabajamos en clase, por qué y para qué. Porque después de más de 20 años como kinesiólogas creemos que moverse mejor empieza por entender lo que hacemos. 👉 Guardá este post para probar el ejercicio de la última placa cuando llegues a casa. 👉 Compartilo con alguien que viva en zapatillas. Y contanos en los comentarios: ¿qué sentiste al apoyar los pies descalzos? 👇
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Un momento para compartir, moverse y disfrutar juntos. Se acerca el Día de la Madre y en Sahha Armonía te invitamos a celebrarlo de una manera diferente: ¡compartiendo una experiencia de movimiento en familia! ✨ Una Masterclass de stretching para regalarse tiempo, conectar desde el cuerpo, reírse y disfrutar de algo distinto. ¿Con quién podés venir? ¡Con quien quieras! Mamá e hija, papá e hija, mamá e hijo, hermanos o esa persona con la que te gustaría compartir este momento especial. 🤍 📅 Sábado 17 de octubre 🕥 10:30 h No hace falta tener experiencia previa, solo ganas de compartir y disfrutar. 🎟️ Regalate un momento juntos. Escribinos por WhatsApp al 2235 318 298 y reservar tu lugar.
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Esta semana vivimos la fascia en movimiento 🌀 Trabajamos con espirales, diagonales, rotaciones, inclinaciones laterales, oscilaciones y grandes movimientos, para explorar esa red de tejido conectivo que une todo el cuerpo y que no somos conscientes de que tenemos. La fascia necesita agua, pero no depende solo de tomar agua. Con el movimiento pasa lo mismo que con una esponja: al comprimir y soltar, los tejidos intercambian líquidos y recuperan su capacidad de deslizar. Mover. Comprimir. Soltar. Volver a mover 💧 ✨ Si querés vivirlo en tu propio cuerpo, venite a probar la clase. Te hacemos una evaluación kinésica para saber qué ejercicio es el más conveniente para vos. Seguinos y activá las notificaciones para no perderte el próximo tema!! #mardelplata #bienestar #fascia #entrenar
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Fascia: la red que nos conecta de punta a punta. No somos músculos aislados. Debajo de la piel hay un tejido conectivo que envuelve, sostiene y relaciona todo el cuerpo. Y para que funcione bien necesita estar hidratada, algo que no depende solo de tomar agua: depende de moverse. Mover. Comprimir. Soltar. Volver a mover. Como una esponja Esta semana la trabajamos con espirales, diagonales, rotaciones, inclinaciones laterales y movimientos amplios. ✨ Venite a probar la clase. Te hacemos una evaluación kinésica para ver cómo se mueve tu cuerpo y qué ejercicio te conviene a vos, no a "todo el mundo". 📩 Escribinos por WhatsApp 2235 400 111 para reservar tu clase de prueba. Compartí este post con alguien que lo necesite
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¿Así te imaginás una clase de Pilates a las 8 de la mañana? 😂 Llegás con sueño, te acostás en el reformer y pensás que te van a acunar para que sigas durmiendo… Spoiler: no. 😌 Acá venimos a movernos, mejorar la postura, ganar fuerza, trabajar la estabilidad y conectar con nuestro cuerpo. Aunque admitimos que una mantita y un poquito de mimo tampoco vienen mal. 🤭 Pilates te despierta. Tu cuerpo te lo agradece. 🧘‍♀️ ¿Querés empezar? 📲 Escribinos por WhatsApp 2235 318 298 yconsultá los cupos disponibles. Nuestras sedes de Falucho y Salta / Corrientes y Alberti. ¿Cuál te queda mejor?
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¿Querés empezar a correr? Antes de sumar kilómetros, también es importante aprender a moverte. En U Natural trabajamos patrones motores básicos como rolar, gatear, caminar y correr para que el cuerpo aprenda a organizarse, coordinarse y adaptarse al movimiento. Una forma de construir una mejor base para empezar a correr, conectando con tu cuerpo y descubriendo nuevas formas de moverte. Si estás pensando en empezar running, U Natural puede ser un gran punto de partida. 📩 Escribinos y te contamos más. #running #unaturalmethod #movimiento #salud #mardelplata
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¿Pelotita bajo los pies? 🦶⚪️ No, no estamos perdiendo el tiempo. Cuando trabajamos descalzos y estimulamos la planta del pie, estamos despertando información sensorial que nuestro sistema nervioso necesita para organizar mejor el movimiento, el equilibrio y el apoyo. Los pies son nuestra base. Y aprender a sentirlos, moverlos y usarlos mejor también es parte del entrenamiento. ✨ Porque en Pilates no se trata solo de hacer un ejercicio: se trata de entender cómo se mueve tu cuerpo y darle más herramientas para hacerlo mejor. ¿Alguna vez te habías preguntado para qué usamos la pelotita? 👀 #equilibrio #stretching #movimiento #mardelplata
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¿Y si entrenar tu cuerpo también fuera prepararlo para lo inesperado? Una vereda irregular. Un tropiezo. Una escalera. Un resbalón. Un movimiento que no esperabas. No podemos controlar todo lo que pasa, pero sí podemos trabajar para que nuestro cuerpo tenga más recursos para responder. En Stretching buscamos mejorar la movilidad, el control corporal y la capacidad de adaptación del cuerpo, para que puedas moverte con mayor seguridad y confianza en tu día a día. Porque no se trata de no perder nunca el equilibrio. Se trata de tener herramientas para recuperarlo. En Sahha trabajamos para que tu cuerpo no solo se mueva, sino que pueda adaptarse, responder y moverse mejor. 📍 Sahha Armonía Consultanos por horarios y clases de Stretching. ‌ ‌#bienestar #stretching #elongación #equilibrio #bienestar
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POV: la profe dice “sostenemos 10 segundos” y vos confiás… 😌 1… ajustá el centro. 2… empujá con las manos. 3… respirá. 4… reposicioná las escápulas. 5… ya falta poco. 6… no pierdas fuerza. 7… estabilizá la pelvis. 8… muy bien, ahí va. 9… último segundito… ⏱️ 45 segundos después 10. ¡Aflojamos! 😂 En Sahha el cronómetro tiene sus propias reglas 🤭💪 ¿A alguien más le pasa que esos “10 segundos” duran una eternidad? 👀
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La movilidad es la base de un movimiento de calidad. 👣 Durante el footwork observamos cómo trabajan en conjunto el tobillo, la rodilla y la cadera. Cuando una articulación tiene menos movilidad, el cuerpo suele compensar en otra. Nuestro objetivo no es que seas más flexible, sino que tengas un cuerpo más disponible para moverte mejor, con libertad y sin compensaciones. ✨ ¿Querés empezar a moverte mejor? Comentá SEPTIEMBRE y te contamos todo sobre nuestras clases, horarios y valores para comenzar. #pilateslovers #pilatesreformer #mardelplata #bienestar #pilates
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