Instagram story viewer> @artemles.ru> Posts

artemles.ru

@artemles.ru

22.8K

followers

6291

following

~ Школа Терапевтической Медитации ~
~ Ежедневные практики online ~ ВЫДЫХАЕМ ~
~ Психолог МГУ, инд сессии ~

POSTS STORIES REELS TAGGED

Итак, обещанное продолжение поста о том - почему отвлечься от неприятных эмоций не работает - и как с ними экологично справиться.

С глубинными эмоциями такая штука - почти любые манипуляции с ними - это бесполезное “неведение тени на плетень” - и “танцы над ямой”.

То есть, мы можем какие-то образы позитивные представлять, аффирмации бормотать - и от них даже что-то временно будет хорошее переживаться - но это будет всё равно, что инстаграмчик посмотреть - поверхностно, а ПОД ЭТИМ - будет та же яма.

И очень скоро яма выползет снова. Или - ИЗ ЯМЫ.

Такие переживания - это “мертвец, которого нельзя надолго закопать”. Есть такая индийская сказка, кстати, просветленческая, “Болтливый покойник” - очень прикольная и как раз по теме.

Обсуждение эмоций, которое любят в терапии - часто тоже является формой умствования, люди как бы об эмоциях говорят - но на самом деле там интерпретация на интерпретации и интерпретацией погоняет. То есть - “танцы над ямой”.

Выражение, отреагирование - ОЧЕНЬ ЧАСТО незаметно для участников превращается из проживания - в театрализацию, форму убегания, потому что переживать настоящее - не хочется. Лучше поорать, подрыгаться, побить подушку. “Танцы над ямой”.

Для того, чтобы такая эмоция освободилась и покинула систему, нужна очень тонкая “работа недеяния” - когда внимание ВНЕ УМА и ДЕЙСТВИЯ находится В ВИБРАЦИИ эмоции в теле.

Поэтому я называю наш подход иногда “Терапия Просветлением” - потому что, по-сути, так делать могут только просветлённые. Это свойство просветлённого внимания - естественно пребывать в том, что есть, не пытаясь с этим справиться или интерпретировать.

Но мы нашли уникальный ключик к этому - как через специальный разговорный формат таким образом внимание работало - чтобы это происходило.

И каждый может даже без терапевта самоосвободить огромную часть (но не все) глубинного мусора.

И вот об этом пойдёт речь на ближайшем онлайн-семинаре “МЕХАНИКА ЭМОЦИЙ”, на который собралась уже куча народа, который мотивирован уже освободиться.

Старт - 14 апреля. Открыто даже для всех. Прошлый такой семинар был закрытым - и был 2 года назад. Когда следующий - не знаю.

Информация в кепке профиля.

#медитация by @artemles.ru

2k

72

4 years ago

Вы знаете, кто такой интроверт?

Это ОЧЕНЬ чувствительный человек - который из-за своей чувствительности почти не общается.

И ИМЕННО ИЗ-ЗА ЭТОГО - он испытывает жажду близости и огромную неудовлетворённую потребность в общении.

Но не общается.

Но испытывает.

И люто рвёт его от этого на хомяков - как интроверт вам говорю.

А ещё ему очень трудно выстроить общение так, чтобы не задевались чувствительные зоны.

Там, где толстокожий экстраверт ухом не ведёт - интроверт уже помирать готовиться и могилку себе (тихо, чтобы не привлекать внимания) роет.

И донести до других, что же именно его так рушит - почти невозможно - нет у них такого в опыте.

Что с этим делать?

Часто такие люди уходят в медитацию, в практики, потому что, казалось бы, медитация - это и есть вот такая вот форма жизни для интровертов.

Вы думаете - они Буддой хотят стать?

Неа. Они думают - «КАААК ЩА ПРОСВЕТЛЮСЬ! И КАААК ПОЙДУ ДЕВЧОНОК КЛЕ.. ОБЩАТЬСЯ» :)) Или мальчишек 🙂

Так, чтоб свободно, чтоб без этой вот гиперчувствительности..

Но нет. Медитацию-то не для интровертов делали. А для других совсем целей.

И это, конечно, жалко, что интровертов не учли потому что - пока есть неудовлетворенность и страдание - медитировать все равно нормально не будешь.

Поэтому в нашем методе Естественной Медитации «СОЕДИНЕНИЕ» - целая большая часть базовых практик направлена на умение плавно переливать внимание из внешнего во внутреннее - и обратно.

Слышать себя - и ОДНОВРЕМЕННО - что происходит вовне, в контакте.

А ещё у нас есть специальные парные разговорные медитации - которые очень очень плавненько и безопасно прокачивают возможность быть и внутри (интроверсия) - и строить из этого и с уважением к этому - общение.

И постепенно этот «переходник», который у интровертов слабенький, прокачивается.

У нас даже есть специальные «танцы для интровертов» - формат DEEP DANCE - где, благодаря специальному ведению - людям помогают не потеряться в буйстве контактов и музыки.

Скандальные фото обнаженных интровертов с этих танцев - в комменте.. Шутка, просто продолжение :)) 👇🤟 by @artemles.ru

2k

65

4 years ago

Как-то я видел запись видеорегистратора, где таксист вёз женщину с кошкой, и кошка вырвалась из клетки и в ужасе бегала по всей машине, по водителю, забилась к нему под педали - а машину остановить было нельзя, так как они ехали по 4й полосе.

Так вот, классический совет в традиционных школах медитации «просто наблюдай за дыханием» (или за чем угодно другим - «просто продолжай петь мантру») - когда ум разогнан - это все равно, что сказать тому водителю «просто продолжай ехать дальше, со временем кошка успокоится.

Не знаю, почему они не сделали специальных практик, чтобы с этим обойтись, а сразу «просто возьми и делай как ни в чем не бывало». Предполагаю, что сами учителя уже были в очень глубоком состоянии, а все эти азы - они проходили в раннем детстве, когда из сдавали в монастырь. Ну а с детьми, как известно, проще справиться, заставив, чем разрабатывать для них специальные практики. Во взрослом состоянии же уважаемые учителя просто забывали о своих ранних проблемах. У классических школ много классических недостатков )

Бурление мыслей - это определённый мозговой феномен, и есть экологичные приемы, как сначала дать выход этой избыточной энергии (остановить машину и поймать и успокоить кошку) - а потом уже медитировать.

Сегодня я познакомлю вас с таким приемом, который мы применяем как вводную часть медитации - и вы сможете самостоятельно:

а) успокаивать свой ум из самого бурного состояния - БЕЗ ТОГО, ЧТОБЫ БОРОТЬСЯ С НИМ

б) когда он успокоиться: отдыхать, медитировать, слышать интуицию.

14:25, zoom, проект ~ ВЫДЫХАЕМ ~ переходите по ссылке в профиле / комменте (для фб и вк) - и регистрируйтесь в телеграм канале через бота. У вас будет 5 бесплатных дней в проекте, где я каждый день сейчас веду получасовые занятия из курса «РАЗБЕРЕМСЯ С МЫСЛЯМИ»

(а потом будут занятия и медитации на другие, не менее актуальные темы)

Записи занятий выкладываются там же )

До встречи в 14:25 💛 Буду всем рад.

#выдыхаем
#медитация
#психология
#соединение
#естественная_медитация by @artemles.ru

3k

30

4 years ago

Терапевтическая медитация или навык СЛУШАНИЯ своего тела и состояния изо дня в день учит меня одной важной вещи: жизнь — это то, что я выбираю. Снова и снова. В каждом вдохе, в каждом движении.‌

И я выбираю жить в радости, любви и благодарности.

Раньше я думала, что радость приходит сама. А теперь знаю — её можно прописать в теле. Через практику. Через присутствие. Через выбор быть здесь.‌

DeepDance - один из вариантов такой практики. И это не про танец. А про то, как заново влюбиться в жизнь. Через тело. Через дыхание. Через движение. Через молитву. Я могу жить на автопилоте — как машина. А могу в осознанности. Чувствуя каждую клетку.

Автопилот — тоже выбор. Только сделанный не мной, а привычкой, страхом, усталостью. Осознанность — это возвращение себе права выбирать. Каждый вдох заново.

Тело — не машина. Это дом, в который можно вернуться. И тогда жизнь становится не тем, что со мной происходит, а тем, что я создаю. Каждым движением.

Жить танцуя — это тоже навык. Его можно натренировать. Как слушать тело. Как выбирать радость. Как быть здесь. Наша следующая танцевальная встреча 27 ОКТЯБРЯ - ТАНЦЫ ПСИХОЛОГОВ (и не психологов тоже - дипломы не проверяем)!!!! Приходите влюбляться в жизнь))) 🥰 taken in Москва • Moscow by @artemles.ru

24

8

6 hours ago

Как набрать больше людей на мероприятия? Забавно, как меняется с годами точка зрения на одно и то же. У меня всегда было ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ ощущение, что «где я - а где серьезные дяди?». Что ко мне не может прийти, например, на танцы, много людей. Вот к каким-нибудь экстатикам - может, ну а ко мне-то что?

Всегда было ощущение, что у меня тут что-то камерное, для своих. Хотя на первый семинар по моему методу собралось, как сейчас помню, 70 человек. Правда, потом это больше не повторялось 🙂 Думаю, что повторится - но мне надо было пройти определенный путь - какой - сейчас расскажу.

Забавно при этом, что «серьезные дяди» - часто были мои ровесники или даже младше. Но - подсознание такое подсознание.. И у многих из них настройки изначально были покруче, да, более широкие, больше веры в себя.

Мне понадобились годы, более 10 лет в собственном полёте..

( а на самом деле - более 25 лет! - если считать, что я что-то вёл, уже учась в 10-11 классе школы - был стажером в Школе Юного Психолога при МГУ - и кстати многое из моей работы тогда - почти прямиком перекочевало в то, что я делаю сегодня - взрослые не очень отличаются от подростков )

.. понадобились годы и годы - чтобы ощутить, что ко мне может прийти ЛЮБОЙ - и я этого не боюсь - и � by @artemles.ru

54

6

4 days ago

Всё так!!! А у вас? Ненавидел звонки до прошлого года люто. Да и сборы.

Павлик Лемтыбож by @artemles.ru

16

7

4 days ago

by @artemles.ru

33

14

5 days ago

🔥 Ко мне в Москву едет мой учитель по Танцам Всеобщего Мира - Васудева (Владислав Кирбятьев)!

Это легендарный человек, основатель первой русской международной Радуги, объездивший весь мир с Танцами - который бОльшую част времени проводит в разных странах, ведя по ним ретриты.

Мы познакомились этой зимой в Индии - и я сразу влюбился и в доброго, лучащегося человека - и в эту нео-суфийскую практику, очень легкую, простую, но наполняющую и окрыляющую!

И созданную - тем не менее - настоящими суфиями линии Хазрат Инаят Хана.

Многие из вас знают, что я уже поучился этому направлению - и потихоньку, по чуть-чуть, по 1-2 танца начал вести и на экстатиках, и на фестивалях, и на своих практиках.

И мало что работает так же просто и быстро расслабляет и согревает сердца! В общем..

14 октября - в рамках нашего DEEP DANCE -
Vasudeva Kirbiatiev проведёт несколько танцев - заводя постепенно нас - от легкого открытого простого - в мистическую суфийскую глубину.

Всем, кто что-то ведёт с людьми - экстатикам, биоданзерам и иже с ними (с нами ) - стоит быть, не упустить эту возможность зарядиться в поле Мастера )

Записываться можно уже сейчас - по ссылке в профиле и сториз! by @artemles.ru

8

2

8 days ago

Я хожу на это уже много лет. И не собираюсь прекращать.

Мой любимейший Deep Dance — настоящий дом для души.

Это практика медитативного свободного танца - лучшая терапия для меня, возможность по-настоящему занырнуть на глубину, перезагрузиться, напитаться, насладиться прекрасной музыкой…много можно перечислять.

Но В ЭТОТ РАЗ….. Нас ждет нечто УНИКАЛЬНОЕ 😍

Будет вторая часть — «Танцы Всеобщего Мира» с мастером Васудевой, который специально приезжает к нам.

Это суфийская традиция. Я прикоснулась к ней благодаря Артёму @artemles.ru , который даёт кусочки этих танцев внутри Deep Dance.

Это отдельный вид удовольствия: взаимодействие «ВКонтакте», глаза в глаза, рука в руке. Движения простые — и мозг отключается. Ты просто созерцаешь других людей, встречаешься взглядом с каждым по кругу.

Это молитва и переживание единства, где остается один язык - язык прямого переживания, где границы между «я» и «ты» становятся прозрачными, где мы узнаём себя в другом. Это МАГИЯ 🪄

Приходите, если чувствуете потребность. Будет офигенно ✨.

14.10
Метро Бауманская taken in Москва • Moscow by @artemles.ru

42

0

8 days ago

DEEP DANCE и ТАНЦЫ МИРА с Васудэва 🧡
•14 октября •
Москва

Регистрация и подробности по ссылке в шапке !) taken in Moscow, Russia by @artemles.ru

48

11

10 days ago

Слышу в окно, как сын соседа объясняет про меня другу «да он интернет-психолог - сидит просто дома, а денежки сами капают!»

Вашими бы молитвами, как говорится!

А про ваши занятия окружающие (а особенно дети) что хорошего говорят?) by @artemles.ru

30

9

12 days ago

😭 Конфуз! И нужны ваши благопожелания! 😭

Я тут перетанцевал и травмировал голеностоп - поэтому Танцев Психологов к сожалению ЗАВТРА НЕ БУДЕТ 😭

Надо недельку ( надеюсь ) - не нагружаться.

❤️ Записывайтесь обязательно на 14 е ! На наш DEEP DANCE! 💫

Там уже видны лимиты мест - так что РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, не тяните 🩷 ( пишите в личку Deep - выдам ссылку на регу )

Его мы будем вести вместе с Крис и Васудевой - и я там точно смогу гарантировать проведение 🤗

❤️ И ТАНЦЫ ПСИХОЛОГОВ - будут 27 октября - спасибо, что спрашиваете и хотите прийти!

❤️ Если хотите подписаться прицельно на канал наших танцев - то тоже спросите а личку 🤗 by @artemles.ru

47

9

14 days ago