Instagram story viewer> @arvinphysio> Posts

فیزیوتراپی آروین | فاطمه بیرانوند

@arvinphysio

56.1K

followers

197

following

فیزیوتراپی تخصصی کف لگن🌱
❌بازتوانی بر پایه شواهدعلمی❌
درمان‌ دستی|طب سوزنی|مدیریت درد
درمان دیسک کمر|آرتروز|آسیب‌های عضلانی‌اسکلتی
🔍نظام پزشکی:ف4907

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

موارد استفاده:

🔹 درد و تنش عضلانی
🔹 استرس و اختلالات خواب
🔹 تحریک مفصل
🔹 سردرد
🔹 اختلالات عملکردی
🔹 حالت تهوع و اختلالات گوارشی
🔹 حمایت در کنترل گرسنگی
🔹 اعتیاد به سیگار
🔹 و خیلی بیشتر

#طب_سوزنی #طب_سوزنی_گوش #اوریکولوتراپی #فیزیوتراپی #درد_و_تنش_عضلانی by @arvinphysio

77

12

10 hours ago

گاهی برای کاهش درد، فقط تمرکز روی خودِ محل درد کافی نیست؛
بررسی حرکت و وضعیت بافت‌های اطراف هم مهمه. ✨

تیپ فضایی می‌تونه در کنار سایر تکنیک‌های فیزیوتراپی، به بهبود حرکت بافت و کاهش محدودیت‌های موضعی کمک کنه.

اگر این نوع درد و احساس چسبندگی رو تجربه می‌کنی، ارزیابی دقیق اولین قدمه. 🌿

❌این پست رو بفرست برای اونی که کمردرد داره❤

#فیزیوتراپی #کمردرد #تیپینگ #کمر_درد#سیاتیک by @arvinphysio

152

32

3 days ago

🚽 تعداد و نوع دفع، می‌تونه یک سرنخ مهم از عملکرد کف لگن شما باشه.

تغییر در دفعات ادرار یا دفع، فوریت، زور زدن، احساس تخلیه ناقص یا بی‌اختیاری، می‌تونن از نشانه‌هایی باشن که بهتره نادیده گرفته نشن. 🌿

خبر خوب اینه که خیلی از اختلالات کف لگن قابل پیگیری، کنترل و درمان هستن و با بررسی به‌موقع میشه از مزمن‌تر شدن بعضی مشکلات و حتی بروز برخی اختلالات پیشگیری کرد. ✨

💚 فیزیوتراپی تخصصی کف لگن سال‌هاست در این زمینه به‌عنوان بخشی از مراقبت و درمان اختلالات کف لگن استفاده میشه.

در کلینیک فیزیوتراپی آروین هم در زمینه فیزیوتراپی تخصصی کف لگن فعالیت می‌کنیم و می‌تونیم در ارزیابی و انتخاب مسیر مناسب درمان، همراهتون باشیم.

📩 برای مشاوره و ارزیابی، کامنت یا دایرکت پیام بدید.

#کف_لگن#بیوفیدبک#بی_اختیاری_ادرار#یبوست by @arvinphysio

100

14

4 days ago

اگه موقع تایپ، ورزش یا گرفتن وسایل، درد شست اذیتت میکنه، تیپینگ تخصصی شست میتونه به کاهش درد و حمایت از این ناحیه کمک کنه 👌

تیپینگ اصولی، یکی از روش‌های کاربردی در فیزیوتراپی برای حمایت بهتر از شست و کاهش فشار روی بافت‌های دردناکه.

اگه شستت درد میکنه، این پست رو تا آخر ببین و سیوش کن❤

#تیپینگ #درد_شست #فیزیوتراپی #کینزیوتیپ #درد_مچ_دست by @arvinphysio

240

44

7 days ago

هر نقطه‌ای از پا که درد می‌گیره، دلیل خودش رو داره
▫️ درد جلوی زانو معمولاً از آرتروز یا ساییدگی میاد
▫️ درد کناره‌های زانو می‌تونه از رباط‌های داخلی یا خارجی باشه
▫️ درد پشت زانو بیشتر به تاندون‌ها مربوطه
▫️ درد کف پا اغلب به خاطر التهاب فاشیا یا صاف بودن کف پاست

❗️هیچ دردی اتفاقی نیست...
هر بخش از پا داستان خودش رو داره
اگر مدتیه یک نقطه از پات اذیتت میکنه
یعنی یک علت مشخص پشتشه
فقط باید درست پیداش کنیم

#ارتوپد
#فیزیوتراپی
#جراحی_زانو
#سلامت_مفصل
#زانو
#پارگی_رباط_صلیبی
#ارتوپدی
#زانودرد by @arvinphysio

21k

906

9 months ago

فکر می‌کنی هموروئید یعنی حتماً یک بیماری؟

واقعیت جالب اینه که همه‌ی ما در ناحیه مقعد، بالشتک‌های عروقی طبیعی داریم که بخشی از آناتومی طبیعی کانال مقعد هستند.
وقتی این بافت‌ها به‌دنبال عواملی مثل یبوست، زور زدن مکرر و افزایش فشار هنگام دفع متورم و علامت‌دار شوند، به آن بیماری هموروئیدی (بواسیر) می‌گوییم.

🔹 برای آگاهی بیشتر اسلاید ها رو ورق بزن

#هموروئید #بواسیر #یبوست #یبوست_و_تمام_راه_های_درمان #فیزیوتراپی by @arvinphysio

175

35

9 days ago

پاها شاید مظلوم‌ترین عضو بدن باشن… 🦶🏻🤍

توی این روزای سخت تمام روز وزن ما رو تحمل میکنن
از ایستادن و راه رفتن گرفته تا دویدن و کار کردن

شما بعد از یک روز شلوغ، بیشتر کجای پاتون احساس درد یا خستگی می‌کنید؟ 👇🏻✨

#خارپاشنه#تاندونیت_آشیل#دردپا by @arvinphysio

3k

362

a month ago

✨ فواید فشار دادن نقطه شن‌من گوش (Shen Men) ✨

👂🏻 آرام‌سازی سیستم عصبی
😌 کاهش استرس و اضطراب
🧠 ایجاد آرامش ذهن و تمرکز بیشتر
😴 کمک به خواب راحت‌تر
💆🏻‍♂️ کاهش سردردهای عصبی
❤️ کاهش تنش‌های بدن و تپش ناشی از استرس
🌿 کمک به کنترل پرخوری عصبی
🦴 کمک به کاهش درد و التهاب ستون فقرات (به‌صورت مکمل)
⚡ افزایش حس تعادل و ریلکس‌بودن بدن

📌 فقط با چند ثانیه فشار ملایم
📌 ساده، طبیعی و کاربردی

#طب_سوزنی
#گوش_درمانی
#شمن
#اپتایت
#کنترل_اشتها
#طب_سوزنی
#کاهش_وزن by @arvinphysio

26k

346

9 months ago

🌷 اگر تو هم این مشکل رو داری، نگران نباش!

واژینیسموس مشکلی شایع اما کمتر درباره‌اش صحبت می‌شه؛ چون خیلی از خانم‌ها به دلیل خجالت یا نگرانی، درباره‌اش حرف نمی‌زنن.

اما خبر خوب اینه که واژینیسموس قابل درمانه و فیزیوتراپی تخصصی کف لگن می‌تونه بخش مهمی از درمان باشه. 🤍

🌿 در فیزیوتراپی تخصصی کف لگن:

🔹 عضلات کف لگن رو ارزیابی می‌کنیم.

🔹 به کاهش سفتی و تنش عضلات کمک می‌کنیم.

🔹 کنترل و هماهنگی عضلات رو بهبود میدیم.

🔹 حساسیت و درد ناحیه رو کاهش میدیم.

🔹 به بدن کمک می‌کنیم واکنش محافظتی و انقباض غیرارادی رو کمتر کنه.

🔹 با تمرین‌های اختصاصی، آرام‌سازی و آموزش صحیح، به‌تدریج عملکرد طبیعی عضلات رو برمی‌گردونیم.

💗 واژینیسموس قابل درمانه؛ تنها نیستی و لازم نیست با درد کنار بیای.

📍 کلینیک تخصصی فیزیوتراپی آروین | خرم‌آباد

#واژینیسموس #درددخول#رابطه_جنسی_دردناک#واژینیسم by @arvinphysio

50

15

18 days ago

فقط روزی ۲ دقیقه این تمرین رو انجام بده 👇

تا چند وقت دیگه خبری از
زانو درد و کمردردت نیست 😉
حتی لازم نیست جای خاصی بری
همین موقع تماشای تلویزیون هم میتونی انجامش بدی

با انجام منظم این تمرین، فشار از روی کمرت و زانوهات برداشته میشه و حرکتت راحت‌تر میشه

🔹 در کنار تمرینات، میتونی از ماساژ درمانی و فیزیوتراپی
هم برای سریع‌تر شدن روند بهبود استفاده کنی.

تو تجربه‌ش کردی؟ کمردرد یا زانو درد داشتی؟ 🤔

#کمردرد
#زانودرد
#آرتروز_زانو
#واریس
#ورزش by @arvinphysio

10k

169

9 months ago

🔥 درد از باسن تا پا؟
شاید مقصر اصلی «پیریفورمیس» باشه!
عضله‌ای کوچک، اما دردسرساز 😵‍💫

وقتی عضله پیریفورمیس دچار گرفتگی میشه، می‌تونه روی عصب سیاتیک فشار بیاره و باعث:
⚡ درد تیرکشنده
⚡ گزگز پا
⚡ بی‌حسی یا سوزش بشه!

🎯 گاهی مشکل از دیسک نیست؛
فقط یک عضله‌ دچار گرفتگی شده!

#سیاتیک #پیریفورمیس #کمردرد #درد_سیاتیک #گرفتگی_عضله by @arvinphysio

7k

132

4 months ago

دیسک‌های بین‌مهره‌ای در طول زمان دچار تغییرات مختلفی می‌شن؛ از تغییرات طبیعی و فرسایشی گرفته تا برجستگی و فتق دیسک. 🦴

این تغییرات ممکنه از سنین جوانی شروع بشن و با افزایش سن شایع‌تر بشن؛ اما با چند عادت ساده می‌تونیم فشار واردشده به ستون فقرات رو کمتر کنیم و به سلامت کمرمون کمک کنیم. 🌱

🔹 فعالیت بدنی منظم و تقویت عضلات
🔹 حفظ وزن مناسب
🔹 ترک سیگار
🔹 پرهیز از بی‌تحرکی طولانی
🔹 رعایت اصول صحیح بلند کردن اجسام
🔹 رسیدگی به‌موقع به دردها و آسیب‌های ستون فقرات

مراقبت از ستون فقرات، فقط وقتی درد شروع شد نیست؛ از همین امروز باید شروعش کرد. 💚

#دیسک_کمر #فتق_دیسک #کمردرد #فیزیوتراپی #کمر_درد by @arvinphysio

263

29

24 days ago