Instagram story viewer> @avitalpato> Posts

Avital Pato Benari

@avitalpato

460

followers

442

following

ד״ר אביטל פאטו בן ארי
דיאטנית קלינית ומרצה בינלאומית (עברית/אנגלית)
גישה מדעית ושפויה לתזונה ולחיים בריאים
המוטו שלי: לעבוד עם הגוף, במקום ללכת נגדו

POSTS STORIES REELS TAGGED

#ויטמיןd💯☀️😋 #תוספיתזונה #הרגליםמנצחים #אורחחייםיםתיכוני #הורמוניםבהרמוניה by @avitalpato

17

5

3 months ago

מה קורה כשאני יוצאת מאיזור הנוחות שלי ומנסה דברים חדשים? by @avitalpato

6

1

4 months ago

"שוב התחזרתי."

כמה פעמים אמרת לעצמך את המשפט הזה מאז ערב החג?

אז אכלת עוגת גבינה.
ואולי גם פסטה בשמנת ובלינצ'ס.

זה באמת אומר שהרסת הכול?

ממש לא.

אבל הלופ של רגשות האשם, ה"הכול או כלום", וההלקאה העצמית?
זה כבר סיפור אחר.

האיזון ההורמונלי שלך לא נהרס מארוחה אחת.
אבל סטרס, ביקורת עצמית ותחושת כישלון - בהחלט משפיעים על הגוף שלנו.

אז לא.
את לא צריכה "ניקוי רעלים".
ולא שבוע של קפה וחסה.

מה כן יעזור? לחזור לבסיס.
בלי דרמות, ובלי לחצים מיותרים
והכי חשוב- באהבה לגוף שלך ❤️

אם בא לך עוד תוכן כזה- כתבי לי "אני" ואשלח לך קישור לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי.

#גיל_המעבר #איזוןהורמונלי #בריאותהאישה #נשיםמעל40 #נשיםמעל50 #אורחחייםבריא
#ללאדיאטה #בריאותנשית
#הורמוניםבהרמוניה #דיאטניתקלינית
#נשיםאמיתיות #חשקיםלמתוק by @avitalpato

23

9

5 months ago

30 שנה אני מקפידה באדיקות על ה"טקס" הזה.
בשגרה, בחופשה, בחו"ל
בשמש, בגשם וגם בשלג ( 14 שנים בבוסטון מחייבים adjustments ).

והזמן הזה בבוקר? הוא הזמן שלי להטעין את המצברים. בשבילי. לפני שאני מתחילה לחבוש את שלל הכובעים של היום.
מי כאן חייבת שעה לעצמה לפני שמתחיל הטירוף?

#שגרתבקר #זמןלעצמי #איזון #morningroutines #התפתחותאישית by @avitalpato

19

1

6 months ago

מחפשת מתוקים ופחמימות ולא מבינה למה?
יש מצב שהבעיה היא ארוחת הבקר שלך.
אם את מסתפקת ב"גבינה על הלחם" - זה ממש לא מספיק.
רוצה את הלינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי עם כל הטיפים הפרקטיים? תכתבי לי "אני" כאן בתגובות ואשלח לך בפרטי

#חלבון #ארוחתבקרבריאה #ירידהבמשקלבגילהמעבר #הורמוניםבהרמוניה #מנפאוזה by @avitalpato

7

6

6 months ago

#מוטיבציה_להצלחה #מוטיבציה_מטורפת #שינויחיים #הרגליםמנצחים #אורחחייםבריא by @avitalpato

8

1

6 months ago

10 דקות של הליכה אחרי האוכל יכולות לשפר פלאים את העיכול, המטאבוליזם וההרגשה הכללית. בונוס- אפשר לעשות את זה גם בסלון😘

#הליכהמטאבולית #איזוןהורמונלי #אורחחחייםבריא #עיכול #מטאבוליזם by @avitalpato

18

3

6 months ago

#הרגליםמנצחים #אורחחייםבריא #אורחחייםיםתיכוני #50plusandfabulous by @avitalpato

15

1

6 months ago

#ויאטנם #nationalparks #טיסתחילוץ #catba by @avitalpato

13

0

7 months ago

#טיסתחילוץ #fishingvillage #ויאטנם🇻🇳 #cátbà #nationalparks by @avitalpato

14

0

7 months ago

#אימוןבקר #הרגליםמנצחים #אילתוריםונהנים😉 by @avitalpato

17

2

7 months ago

#אימוןבקר #מועדוןה5בבוקר #שגרהבריאה #אורחחייםבריא💪 by @avitalpato

24

2

7 months ago