Instagram story viewer> @avitalpato> Tagged

Avital Pato Benari

@avitalpato

460

followers

442

following

ד״ר אביטל פאטו בן ארי
דיאטנית קלינית ומרצה בינלאומית (עברית/אנגלית)
גישה מדעית ושפויה לתזונה ולחיים בריאים
המוטו שלי: לעבוד עם הגוף, במקום ללכת נגדו

POSTS STORIES REELS TAGGED

חתירת זריחה מושלמת

23

4

שיער למהממת @avitalpato #hair #haircut #grayhairmovement #שיערלבן #עשו_אותי_בקוקטה

31

9

שישי חם 🔥🔥🔥

12

0

59

10

יום היוגה 2026🦋
כל כך מאושרת על האפשרות לתרגל וללמד יוגה
בכל יום, כל היום..וגם ביום הארוך בשנה, זו כבר מסורת:)
הייתם מדהימים 108 פעמים❤️
.
תודה @uriel_even_sapir שמצליח להעביר את כל הרגש שהיה שם דרך התמונות🙏

61

18

12

1

כשיצאתי לדרך עם מיזם 8 דקות, ידעתי שאני רוצה להפיג את הבדידות ולתת מקום לרגעים הריקים.

החזון שלי הפך למציאות יחד נשות ואנשי מקצוע נפלאים שהסכימו להתנדב והגיע למפגשי הקהילה כדי לתרום מניסיונם וזמנם וגם לחלוק בסיפור האישי שלהם ובמקומות שבהן הן הרגישו בודדות ונזקקו לתמיכה.

לקראת מפגש הקהילה העשירי, שיתקיים השבוע בזום, זה הזמן להגיד תודה לכל מי שלקחה ולקח חלק❤️.

מיזם 8 דקות הולך וצומח, ביחד אנחנו אוחזות ידיים, תומכות בכאב וגם נעות קדימה כל אחת בקצב שלה.

אם חוויתן לידה שקטה או אובדן תינוק רך,
לינק הצטרפות לקהילת 8 דקות נמצא בביו שלי.

ואם אתן נשות מקצוע שרוצות להגיע ולהעניק לקהילה ידע בנושא החלמה מלידה/טראומה/אובדן ואבל. אני מחפשת אתכן! צרו קשר בפרטי.

@kiki_dresstodress
@@avitalpato
@hanigitelis
@yifatmec
@maayan_kalvo
@hillaepstein
@netta.shien
@md_itamar_zilberman_ron

שלכן,
נאורה💫
#נאורה_איתךברגעיםהריקים
#אובדןהריון
#לידהשקטה
#לידה

18

22

המושלמות של יום שלישי

12

0

היום התקיים המפגש השני בקהילת 8 דקות (אחרי לידה שקטה).
זכיתי לארח להרצאה מופלאה את ד"ר אביטל פאטו בן-ארי.
דיאטנית קלינית בחסד וד"ר לחינוך, בהרצאה "חוסן דרך הצלחת:כלים להתמודדות עם סטרס דרך תזונה".
בהרצאה קיבלנו מגוון כלים נגישים ופשוטים לשמירה על החוסן והבריאות שלנו. למדנו על הקשר ההדוק והישיר בין תזונה בריאה למצב הרוח וליכולת של הגוף ושל הנפש שלנו לרפא את עצמו ולהתמודד עם משברים רגשיים.
אני באופן אישי אימצתי כמה וכמה הרגלי תזונה מיטיבים בזכות אביטל ואני מצרפת לכן ריל, בנושא שבעיני, הרבה נשים מפספסות אחרי לידה שקטה.

שלכן,
נאורה💫
#נאורה_איתךברגעיםהריקים
#לידהשקטה
#לידה
#החלמתלידה
#8דקות
מיזםקהילתיארצי

9

2

אני ממשיכה לייצר מרחבים קטנים של עצירה, הקשבה והתבוננות, במיזם "8 דקות" שהקמתי (יכולות לקרוא עליו בפיד או בהיילטס).

והפעם, מתארחת ד"ר אביטל פאטו בן-ארי,דיאטנית קלינית, ד"ר לחינוך ומומחית לתהליכי שינוי, מרצה ומנחת סדנאות בארץ ובעולם.
בהרצאה: חוסן דרך הצלחת-כלים תזונתיים לניהול סטרס ושיפור החיוניות.

אביטל תדבר על הקשר הישיר שבין תזונה, רמות אנרגיה והיכולת שלנו להתמודד עם סטרס מתמשך.
בהרצאה נבין מה קורה לגוף שלנו מבחינה פיזיולוגית כשאנחנו חוות מתח לאורך זמן, ואיך בחירות תזונתיות יומיומיות יכולות לעזור לנו "להוריד את הווליום" של הסטרס בגוף, לתמוך במערכות הגוף ולבנות חוסן גופני בתוך החיים עצמם.

המפגש מתאים לכל מי שחווה עייפות מתמשכת, עומס, שחיקה או תחושה שהגוף "מחזיק פחות מבעבר" וסופר רלבנטי עבור נשים שנמצאות בהחלמת לידה.

*עם מה תצאו מהמפגש?*

המפגש יעניק ידע וכלים פרקטיים לניהול המשאבים הגופניים, שתוכלו ליישם כבר למחרת:
🍒הבנת הקשר בין סטרס לתזונה- איך מתח משפיע על הגוף שלנו? ואיך תזונה יכולה לשמש כבלם טבעי למערכת הסטרס.
🍉ניהול רמות אנרגיה לאורך היום- כלים לשמירה על יציבות אנרגטית ולמניעת נפילות עייפות שמקשות על ההתמודדות היומיומית.
🍓רכיבים תומכי חוסן- היכרות עם מזונות ורכיבים תזונתיים שתומכים במערכת העצבים ובמערכת החיסון.
• צעדים קטנים ליישום-טיפים פשוטים וישימים לאורח חיים מטיב, גם בתקופות של עומס וחוסר פניות.

זהו מפגש שמחבר בין ידע מקצועי, מציאות חיים וכלים בגובה העיניים. כאלה שמאפשרים לנו לדאוג לגוף לא כמשימה נוספת, אלא כמשאב שתומך בנו.

רוצות להצטרף?
שילחו לי הודעה ואשלח לכן קישור לקהילה בווטסאפ

שלכן,
נאורה💫
#נאורה_איתךברגעיםהריקים
#לידהשקטה
#לידה
#לידותשקטות
#8דקות

20

10

אינדיאניות בכנרת - יום שני של הטיול ❤️

16

1

חנוכת הבית וערב מקסים אצל נוידרפר

14

0