Instagram story viewer> @ayasaad.4> Posts

اية سعد

@ayasaad.4

1.8K

followers

4010

following

خريجة علم نفس
أنا التجربة ، أنا الباحثه ، وأنا النتيجة .
وأشاركك كل شي

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ ⁨ وصلت لهنا، خليني أضيف لك شغلة صغيرة 👀

المواد اللي ذكرتها بالكاروسيل مو كل المواد اللي ممكن تمر عليك خلال دراستك، وإنما هذه أبرز المواد اللي درستها أنا خلال سنوات القسم.

ومن المواد اللي ما أخذت مساحتها بالشرح داخل السلايدات"البوست" :

مادة طرائق التفكير:
تتعرف بيها على طرق وأساليب التفكير، وكيفية التعامل مع الأفكار والمشكلات بطريقة منظمة وتحليلية.

مادة علم النفس العام:
ينطيك الأساسيات والمفاهيم الرئيسية في علم النفس، مثل التعلم والذاكرة والانتباه والدافعية والانفعالات وغيرها.

مادة علم الشخصية :
تتعرف على أهم نظريات الشخصية وكيف حاول علماء النفس تفسير تكوّن الشخصية والاختلاف بين الأفراد.

مادة التربية الخاصة :
تتعرف على بعض الفئات "بطيئي التعلم ، الموهوبين والمتفوقين ، المعاقين عقلياً ، التوحد …" واحتياجاتهم التربوية والتعليمية، وكيف يمكن التعامل معهم بما يتناسب مع احتياجاتهم.

مادة التخطيط التربوي:
تتعرف على التخطيط للعملية التعليمية ووضع الأهداف والبرامج والخطط وتقييمها.

وأكيد دراسة علم النفس مو متوقفة على هاي المواد وحدها، والمواد ممكن تختلف حسب الجامعة والخطة الدراسية.

إذا كنت طالب سادس وتفكر بعلم النفس، لا تختار التخصص بناءً على الصورة اللي تشوفها بالسوشيال ميديا.

اقرأ عن الخطة الدراسية، اسأل طلاب القسم، وشوف طبيعة الدراسة فعلًا.

اختار وأنت تعرف شنو ينتظرك…

وإذا عندك سؤال عن قسم علم النفس أو عن الدراسة بيه، اكتبه بالتعليقات، يمكن يكون سؤال طالب غيرك هم محتاج يعرف جوابه…🤍⁩⁩#سادس #طالب_سادس #علم_نفس #جامعة_الموصل⁩ taken in جامعة الموصل by @ayasaad.4

58

14

2 months ago

⁨ لفترة طويلة…
كنت أعتقد أن الحدود النفسية تعني أن أتعلم كيف أقول “لا”.
لكن أثناء البحث، اكتشفت أنني كنت أطرح السؤال الخطأ.
لم يكن السؤال: كيف أقول لا؟
بل: لماذا يصعب عليّ قولها أصلًا؟
ولماذا يشعر بعض الناس بالذنب عندما يرفضون طلبًا، بينما يستطيع آخرون فعل ذلك دون أن يشعروا أنهم أشخاص سيئون؟

واكتشفت أن الحدود النفسية لا تبدأ في أول علاقة عاطفية أو أول وظيفة…بل تبدأ منذ الطفولة.
فالطفل لا يولد وهو يعرف حدوده، بل يتعلمها من خلال الأشخاص الذين يربونه.
فعندما يُسمح له أن يعبّر عن رأيه، وأن تُحترم مشاعره وحدوده، يتعلم أن له مساحة تستحق الاحترام.

أما إذا تربى على رسائل مثل:
“لا ترد.”
“لا تزعل أحد.”
“إذا قلت لا فأنت قليل أدب.”
فقد يكبر وهو يشعر، دون وعي، أن وضع الحدود قد يكلّفه فقدان الحب أو القبول.
وأثناء القراءة، وجدت أن هذا ينسجم مع نظرية التعلق لـ جون بولبي، الذي يرى أن علاقتنا بوالدينا تصبح النموذج الذي نبني عليه علاقاتنا لاحقًا.
فالطفل الذي يشعر أن الحب مشروط بالطاعة أو بإرضاء الآخرين، قد يكبر وهو يخاف من أي موقف قد يؤدي إلى رفضه.
ولهذا، لا تصبح كلمة “لا” مجرد كلمة…
بل تهديدًا لعلاقة يخشى خسارتها.

ثم قرأت كتاب Boundaries لـ هنري كلاود وجون تاونسند.
وكانت أكثر فكرة أوقفتني أن الحدود لا تخبر الآخرين فقط بما هو مقبول…
بل تخبرك أنت أيضًا:
عن ماذا أنت مسؤول… وعن ماذا لست مسؤولًا.
فنحن كثيرًا ما نستنزف أنفسنا،لأننا نحاول إصلاح الجميع ،إرضاء الجميع ،وحمل مشاعر الجميع.
بينما الحدود الصحية تذكّرنا أن التعاطف لا يعني أن تتحمل ما ليس من مسؤوليتك..

لكن رغم كل هذا، بقي سؤال يشغلني:
إذا كنت أعرف أن غياب الحدود يؤذيني… فلماذا أستمر؟
وهنا وجدت أن موراي بوين ينظر للمشكلة من زاوية مختلفة.
فهو لا يرى أن ضعف الحدود هو المشكلة الأساسية، بل نتيجة لشيء أعمق سماه تمايز الذات؛ أي أن تحافظ على قيمك وقراراتك حتى وأنت قريب من الأشخاص الذين تحبهم، وأن تختلف معهم دون أن تفقد إحساسك بنفسك.

وهنا ربطت كل ذلك بمنشوري السابق عن الهوية.
وأدركت أن الحدود ليست مجرد مهارة نتعلمها…بل انعكاس للطريقة التي نرى بها أنفسنا.فكلما كانت هويتك أوضح، أصبح من الأسهل أن تعرف ما الذي يناسبك، ومتى تقول نعم، ومتى تقول لا.
أما عندما تكون هويتك غير واضحة، فقد يصبح رضا الآخرين هو ما يحدد قراراتك.
وعندها، لا تصبح مشكلة الحدود في كلمة “لا”…بل في أنك لا تعرف أي جزء من نفسك تحاول حمايته أصلًا.⁩ #الحدود #علم_نفس by @ayasaad.4

48

17

3 months ago

⁨ كيف يفسر علم النفس أن يصدر هذا النوع من السلوك عن طفل؟
أثناء البحث وجدت…
ان علماء النفس يرون أن الطفل لا يولد وهو يعرف الاعتداء أو القتل . وهذه السلوكيات لا تظهر فجأة، بل قد تتشكل عبر سنوات من خلال تفاعل عوامل متعددة.ومن أكثر النظريات التي لفتت انتباهي كانت نظرية التعلم الاجتماعي للعالم ألبرت باندورا.
حيث يرى أن الأطفال يتعلمون بالملاحظة والتقليد.
أي أن الطفل يراقب ما يحدث حوله، ثم يبدأ ببناء فهمه لما هو طبيعي أو مقبول.فإذا نشأ في بيئة يكثر فيها العنف، أو شاهد محتوى جنسيًا لا يناسب عمره ،فقد يتعلم هذه الأنماط السلوكية، حتى قبل أن يفهم معناها الأخلاقي.
لكن…
وجود هذا العامل وحده لا يعني أن الطفل سيصبح “معتديًا “لأنه مجرد عامل من مجموعة عوامل.ثم قرأت ل "جون بولبي
في نظرية التعلق، يرى أن العلاقة الأولى التي يبنيها الطفل مع والديه تؤثر في طريقة فهمه للعالم ولنفسه وللآخرين.فالطفل الذي ينشأ في بيئة يسودها الإهمال أو العنف أو انعدام الأمان، قد يواجه صعوبة في تنظيم مشاعره أو بناء التعاطف مع الآخرين.
وهذا لا يحوله إلى مجرم…
لكنه قد يزيد من قابلية ظهور السلوك العدواني إذا اجتمع مع عوامل أخرى.ثم وجدت شيئًا تكرر في أكثر من دراسة.
بعض الأطفال الذين يرتكبون اعتداءات جنسية…
كانوا هم ضحايا اعتداء سابق ، لمحتوى جنسي لا يناسب أعمارهم.
وهنا أريد أن أتوقف عند نقطة مهمة جدًا.
هذا ليس قانونًا وليس تبريرًا.
ولا يعني أن كل طفل تعرض للإساءة سيصبح معتديًا ،لكنه أحد عوامل الخطر التي تكررت في الأدبيات العلمية.
كلما تقدمت في القراءة، بدأت ألاحظ شيئًا مهمًا.
كل نظرية كانت تشرح جزءًا من الصورة…
لكن لا توجد نظرية واحدة تستطيع أن تفسرها كاملة ،لأن السلوك الإنساني أكثر تعقيدًا من أن يُختزل في سبب واحد.

إن فهم الأسباب لا يعني تبرير الجريمة.
وعندما يحاول عالم النفس أن يفهم سبب السلوك…
فهو لا يدافع عن السلوك.
بل يبحث عن الطريقة التي تمنع تكراره.

والسؤال الذي يجب أن يشغلنا ليس فقط:كيف نعاقب بعد وقوع الجريمة؟
بل: كيف نبني أسرًا، ومدارس، وبيئات، تقلل من احتمال أن يصل طفل إلى هذه المرحلة؟
لأن الوقاية…تبدأ قبل الجريمة بسنوات.
من طريقة تربيتنا ،من وعينا النفسي ،ومن المحتوى الذي نسمح لأطفالنا بمشاهدته. by @ayasaad.4

38

8

3 months ago

قبل تخرجي، كنت أعتقد أنني أعرف نفسي جيدًا.
طوال سنوات الجامعة كنت أقول لنفسي:
“بعد التخرج… سأبدأ بتنفيذ مخططاتي.”
لكن عندما تخرجت،بدل أن أبدأ… توقفت.
بدأت أسأل نفسي أسئلة مثل:
لماذا اخترت هذا الطريق أصلًا؟هل هذا هدفي فعلًا؟هل يدفعني الفضول؟أم محاولة تجنب الألم؟
أم الرغبة في إثبات نفسي؟أم المكانة الاجتماعية ؟
الغريب أنني كنت امتلك اجابات لكن،بدأت أشك في كل الإجابات.
وكلما حاولت أن أجد جوابًا نهائيًا…شعرت وكأن عقلي يتجمد أكثر.لم أعد أعرف ماذا أريد، ولا من أكون. لهذا بدأت أبحث وأقرأ محاوِلةً أن أفهم ما الذي كان يحدث لي فعلًا.واكتشفت أن عالم النفس إريك إريكسون وصف هذه المرحلة وأسماها:
“الهوية مقابل تشتت الدور"
وهي المرحلة الخامسة من نظريته الشهيرة في النمو النفسي والاجتماعي، والتي تقسم حياة الإنسان إلى ثماني مراحل، يواجه في كل مرحلة منها تحديًا نفسيًا واجتماعيًا يسهم في تشكيل شخصيته.
ويرى إريكسون أن هذه المرحلة هي الأكثر أهمية في بناء الهوية؛ لأنها المرحلة التي يبدأ فيها الإنسان لأول مرة بمحاولة الإجابة عن سؤال:“من أنا؟”
بعيدًا عن إجابات الطفولة، وتوقعات الأسرة، وضغوط المجتمع.فيبدأ بمراجعة قيمه، ومعتقداته، وأهدافه، والأدوار التي يعيشها.
ويؤكد اريكسون ان الهوية ليست شيئًا جامدًا، بل بناء نفسي يتطور مع الخبرات والتجارب.
وهنا كانت أكثر فكرة أوقفتني أثناء القراءة…
إريكسون لم يعتبر هذه المرحلة مرضًا، ولا ضعفًا، ولا علامة على الضياع.
بل اعتبرها جزءًا طبيعيًا من نمو الشخصية.
وبعده جاء الباحث جيمس مارسيا وطوّر هذه الفكرة، وأضاف أن بناء الهوية لا يحدث بمجرد التفكير، بل يحتاج إلى عنصرين أساسيين:
* الاستكشاف: أن تسمح لنفسك بالبحث، والسؤال، والتجربة.
* الالتزام: أن تبدأ بالعيش وفق القيم والاتجاهات التي اخترتها، حتى لو لم تكن تملك جميع الإجابات.
لذلك لا يرى أن كثرة الأسئلة مشكلة بحد ذاتها.
بل إن البقاء عالقًا في الأسئلة دون تجربة أو التزام، هو ما قد يطيل أزمة الهوية.عندها فهمت أين كنت عالقة.
كنت أريد أن أعرف من سأكون…
قبل أن أسمح لنفسي بأن أصبح أي شيء.
لذلك قررت أن أجرّب شيئًا مختلفًا.
أجلت الأسئلة التي لا أملك لها إجابة.
ولم أحاول أن أحل حياتي كلها دفعة واحدة.
بدأت أركز على أسبوع واحد فقط.
كل أسبوع أضيف عادة صغيرة تخدم الاتجاه الذي أريد السير فيه. القراءة ،التعلم ،كتابة المحتوى.
ثم العودة للنشر… كما يحدث الآن.
خطوات صغيرة…لكنها كانت تتحرك في الاتجاه الذي أريد أن أبنيه.التكمله في اول تعليق by @ayasaad.4

52

12

3 months ago

قبل أيام…

كنت أؤجل هذا المنشور.

ولم يكن السبب أنني لا أملك فكرة، أو أنني لا أعرف ماذا أكتب.

كنت أقول لنفسي:

“ليس بعد… أستطيع أن أجعله أفضل.”

في البداية، ظننت أن هذا حرص على الجودة.

لكن كلما تأخر النشر، بدأ سؤال يزعجني:

هل أنا فعلًا أطور العمل… أم أنني أهرب من نشره؟

هذا السؤال هو ما قادني للبحث.

وكلما قرأت أكثر، اكتشفت أن علماء النفس يفرّقون بين مفهومين يخلط بينهما معظم الناس:

السعي للإتقان و الكمالية.

السعي للإتقان يعني أن تقدم أفضل ما لديك، ثم تستخدم الأخطاء لتتحسن.

أما الكمالية… فهي أن تؤجل البداية حتى تضمن ألا تخطئ أصلًا.

وهنا كانت الصدمة بالنسبة لي.

وجدت أن أبحاث Paul Hewitt وGordon Flett لا تصف الكمالية على أنها مجرد “معايير عالية”، بل تربطها بطريقة يقيس بها الإنسان قيمته الذاتية.

بمعنى آخر…

عندما يخطئ الشخص، لا يرى أنه ارتكب خطأً.

بل يشعر أنه هو نفسه غير كافٍ.

ولهذا، يصبح عدم المحاولة أكثر راحة من احتمال الفشل.

ولهذا أيضًا، وجدت مراجعات علمية أن الكمالية ترتبط بزيادة التسويف، والنقد الذاتي، والقلق، وتجنب الإنجاز أكثر من ارتباطها بالإنجاز نفسه.

عندما قرأت ذلك…

شعرت وكأن أحدهم يشرح ما كنت أفعله خلال الأسبوع الماضي.

لم أكن أحمي جودة المحتوى.

كنت أحمي صورتي.

والمفارقة…

أن الصورة التي كنت أحاول حمايتها، لم يرها أحد أصلًا.

لأنني لم أنشر.

لذلك قررت أن أغيّر سؤالًا واحدًا.

بدل أن أسأل:

“هل هذا المنشور مثالي؟”

سألت:

“هل سيضيف شيئًا لشخص واحد اليوم؟”

ثم ضغطت نشر.

وهذا المنشور…

ليس دليلًا على أنني تخلصت من الكمالية.

بل هو أول تجربة قررت أن لا أسمح للكمالية أن تربحها.

وأريد أن أجرب شيئًا معكم.

إذا كان هناك شيء تؤجلونه منذ أيام أو أشهر…

مقال، مشروع، فكرة، رسالة، فيديو…

لا تحاولوا تحسينه اليوم.

فقط أنجزوه.

ثم ارجعوا إلى هذا المنشور، واكتبوا لي:

ماذا كنتم تؤجلون؟ وما الذي حدث بعد أن بدأتم؟

أو إذا كنتم تفضلون الخصوصية، راسلوني، أحب أن أقرأ تجاربكم. ربما تكون إحدى هذه التجارب بداية منشور جديد نبحثه معًا.

📚 بعض المراجع التي بدأت منها رحلتي في هذا الموضوع:

* Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the Self and Social Context.
* Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism Is Increasing Over Time.
* Brené Brown – The Gifts of Imperfection. by @ayasaad.4

63

18

3 months ago

بعد سنوات من دراسة العلوم التربوية والنفسية، تخرجت… لكنني أشعر أن الجزء الأهم لم يبدأ إلا الآن.

اكتشفت أن المشكلة ليست في نقص المعلومات، بل في المسافة بين ما نعرفه… وما نعيشه.

لذلك قررت أن يكون هذا الحساب مختلفًا.

لن يكون مكانًا للاقتباسات السريعة أو النصائح الجاهزة.

بل مساحة أشارك فيها ما أتعلمه، وما أبحث عنه، وكيف أطبقه في حياتي اليومية.

ستجد هنا مفاهيم نفسية بلغة بسيطة، مراجعات للكتب والأبحاث، تجارب شخصية، وأسئلة أحاول أن أجد لها إجابات قبل أن أقدمها لك.

لن أدّعي أنني وصلت.

سأتعلم معك، وأخطئ، وأصحح، وأشارك الرحلة كما هي.

ولهذا اخترت هذا الوصف:

“أنا التجربة، أنا الباحثة، وأنا النتيجة… وأشاركك كل شيء.”

أهلًا بك في بداية الرحلة. 🌿 by @ayasaad.4

182

53

4 months ago

⁨ هواي مرات نظن انو نحن بخير بس بعدين لأتفه الاسباب ننفجر او ننهار عالاخر ونرجع لنقطة الصفر .
فنسأل نفسنا هو فعلاً نحن ماتخطينا وجنا نضحك على نفسنا! ولاايش الي عيصير ؟
زين خلي نسال نفسنا سؤال اهم :- نحن ليش وصلنا لهاي المرحله؟
لو نصفن بيها شوية فراح نلاكي ان الجواب الحقيقي هو الكبت .

الكبت هي الية دفاعية نفسية لاواعية يقوم بيها العقل حتى يحمينا من تجربة مشاعر او افكار تسبب لنا الآم او مخاوف اوحتى تهديد لصورتنا عن نفسنا .
المشاعر الي ندفنها بداخلنا تبقى موجوده وتتخزن ولما احد يسأل السؤال الصح او يضغط المكان الصحيح ويلمس الجرح القديم تطلع كل المشاعر المتراكمة .
وهذا الي كان يقصده فرويد لما كال ان الاواعي يختزن كل التجارب المؤلمة والمشاعر الي ما عبرنا عنها وان الانسان يعتقد انه نساها لكن هو بالحقيقه بس دفنها.

عملية الكبت تمر بمراحل :
حدث مؤلم، تتعامل معاه بسرعه"مو مهم" مايستاهل الموضوع، طلعت منها بسلامات . فالمشاعر ماتنفهم …تنلغي .

وبعدها يشتغل الدفاع النفسي: الهروب.
تغيّر الموضوع، تشغل روحك، تضحك، تنسى… أو هيچ تتصور.
بس المشاعر ما تختفي …هي بس تنزل للداخل.
تتراكم بهدوء، هذا هو الكبت.
تمشي الحياة طبيعي من برّه…
لحد ما يجي موقف صغير يشبه الألم القديم.
كلمة، نبرة صوت، موقف عابر يرجعك لنقطة الصفر.
وفجأة يصير شي غير متوقع:
ردة فعل كبيرة على سبب صغير.
انفجار، عصبية، انهيار.
الموضوع مو بسبب اللحظة الحالية…
الموضوع إن المشاعر المؤجلة رجعت تاخذ حقها كامل.
الكبت ما يخلصك من الألم…
بس يأجل الانفجار.
والمرعب بالموضوع انه يبقى هالحدث المؤلم معاك لسنوات وانت مو مدرك للوضع لحد ما تمر بموقف يذكرك بوجعك!

انتو متخيلين كمية الالام والاوجاع الي احنا شايلينها على ظهرنا على مدى سنوات !تعرفون كمية الاضرار الي يتسبب بيها الكبت؟
ممكن يسبب اضرار جسديه مثل اضطرابات الهضم والمعده
طفح جلدي واظطرابات النوم والكوابيس
واضرار سلوكية واجتماعية مثل اتخاذ قرارات اندفاعية ، ابسط مثال عنشوفو كدامنا هي حالات الطلاق الي عتصير اليوم بسبب التراكمات لحد لحظه ينفجر بيها احد الطرفين ويصير الطلاق على اتفه الاسباب .
الكبت قنبله موقوته بجسمك ودماغك وعلاقاتك واذا ماطلعت المشاعر بشكل صحيح، راح تطلع غصباً عنك بالمكان الغلط وبالوقت الغلط .
شلون نتجنب الكبت :
بكل بساطه نعيش المشاعر مثل ماهي مانأجلها ولانتجنبها ولانسخف منها . نعيش الحزن عالاخر وماننكر مشاعرنا. نكدر نعبر عن الي بداخلنا عن طريق الكتابة ولصديق او معالج نفسي اذا احتاج الوضع.
#الصحة_النفسية #الكبت⁩ by @ayasaad.4

161

14

8 months ago

الجسم عنده وظيفة وحدة أساسية:وهي انه يحميك.
لما يمرّ الإنسان بتجربة قوية أو مؤذية،
الجسم يتعلّم درس واحد:
“لازم أكون جاهز… لا ينعاد الأذى.”

حتى لو خلص الخطر،الجسم أحيانًا ما توصله المعلومة.
فيبقى:
مشدود
متحفّز
ينتبه على كل شي
يتفاعل بسرعة

مو لأنك ضعيف، لأن جسمك تعلّم هذا الأسلوب
حتى يبقيك آمن.

الصدمة النفسية ما تُخزَّن فقط كذكرى عقلية
هي تسجَّل على مستوى:
الجهاز العصبي ،العضلات ، الهرمونات ،ردود الفعل التلقائية

ولهذا الشخص قد يعرف أنه بأمان،لكن ما يشعر بالأمان.

شنو يصير للدماغ اثناء الصدمة ؟

اللوزة الدماغية المسؤولة عن اكتشاف الخطر
أثناء الصدمة:
تصير مفرطة النشاط
تبقى بوضع إنذار دائم

والنتيجة؟
خوف مفاجئ ،نوبات هلع ، ردود فعل مبالغ بيها

القشرة الجبهية الأمامية مسؤولة عن:
التفكير المنطقي ،التنظيم ،الإحساس بالزمن
أثناء الصدمة: تنخفض فعاليتها.
والنتيجة؟
صعوبة التفكير
صعوبة السيطرة على المشاعر
إحساس أن الماضي يحدث الآن

الحُصين : مسؤول عن ترتيب الذكريات زمنيًا
أثناء الصدمة:
يفشل في تصنيف الحدث كـ “ماضي”
النتيجة:
الذكريات تظهر كصور، أحاسيس، روائح
بدون سياق زمني واضح.

استجابات البقاء الأساسية: القتال، الهروب،التجمد ، الارضاء .
في الصدمة:الجسم ممكن يبقى عالق بوحدة منها.

مثال : شخص دائماً متوتر
شخص يهرب من المواجهة
شخص متبلد عاطفيًا
شخص يرضي الكل

الكتاب يوضح:
العلاج بالكلام يساعد العقل
لكنه مايعيد تنظيم الجهاز العصبي
لأن الصدمة مو ناتجة عن فكرة خاطئة أنما هي استجابة جسدية متعلَّمة

ومن التجارب السريرية التي يذكرها الكتاب
١- المحاربون القدامى
أعراض PTSD:
كوابيس
نوبات هلع
فقدان الإحساس بالأمان رغم معرفتهم أن الحرب انتهت ؛ أجسادهم ما زالت “هناك”

٢- ضحايا الاعتداء في الطفولة
صعوبات: الثقة ،العلاقات ، الإحساس بالجسد ، أجسامهم تتفاعل مع القرب، اللمس، الصوت حتى بدون وعي السبب .

٣- الأطفال المهملون عاطفيًا
ما تعرضوا لعنف مباشر لكن:
غياب الأمان و غياب التنظيم العاطفي ،أدى لخلل عصبي طويل الأمد.

الخلاصة العلمية :
الصدمة = تجربة غير مكتملة عصبيًا
الجسد أكمل الحكاية بدل العقل
الصدمة ما تعني إن فيك خلل، هي تعني إن جهازك العصبي تعلّم البقاء بأقصى طاقته…
ونسى شلون يرجع للوضع الآمن.

الشفاء = إعادة التكامل بين:
العقل
الجسد
الإحساس بالأمان . #الصدمات_النفسية #الصحة_النفسية #علم_نفس #جسدك_يتذكر #كتاب by @ayasaad.4

96

5

8 months ago

وانت ، ماتغيرت منظوراتك الفكرية تجاه بعض الامور؟
شاركني🤍#علم_نفس #الصحة_النفسية #كتب_books #اكسبلور by @ayasaad.4

80

19

8 months ago

مرحباً يا أصدقاء 👋🏻
هذه المرة مراجعةٌ للكتاب وليس مُلخص
_لماذا؟
لان الكتاب يعتبر خلاصة أعظم 50 كتاباً في علم النفس😍

عنوان الكتاب / 50 كتاباً كلاسيكياً في علم النفس
الكتاب 🌟🌟🌟🌟🌟 ويستحق اكثر

يقدم هذا الكتاب الشائق ملخصات ممتعه لأكثر من 50 كتاباً مؤثراً في علم النفس وقراءة هذا الكتاب "ضرورية"بالنسبة الى طلاب الذين يخططون لتولي مهن مرتبطة بعلم النفس.

لايركز هذا الكتاب في الاساس على الطب النفسي على الرغم من تضمين اعمال لأطباء نفسيين
مثل" أريك اريكسون" و "أوليفر ساكس" واخرون.....
ولايركز هذا الكتاب على تقديم حلول للمشكلات بقدر ما يركز على تقديم رؤى عامة حول لماذا يفكر الناس أو يتصرفون بالكيفية التي يفكرون او يتصرفون بها

يعتبر هذا الكتاب طريقك المختصر لمعرفة الشخصيات الاساسية في تطوير علم النفس كتاب ذكي واضح وممتع

من خلال قراءتك لهذا الكتاب ستتعرف على
الطبيعة الانسانيه من خلال اجتهادات "ألفريد أدلر"
تتعرف على انماط الشخصية الاربعه ل"ايزابيل بريجز"
اليات الدفاع النفسي "آنا فرويد"
ازمة الهوية"اريك اريكسون"
صراعات داخلية"كارين هورني"
علم نفس الجنسي"الفريد كينسي"
علم نفس الطفل"جون بياجيه"
المشاعر"ألبرت اليس "
الاستجابة الشرطيه"ايفان بافلوف"
واخرون....

تذكير/
كل شيء في هذه الحياة يحمل جزء من الخطأ
لاتصدق كل ماتقرأ
" فكر، تمعن، حلل، ارجع للدين، ارجع للتجارب المثبة العلمية المُعترف بها واتخذ القرار ان كنت ستضم هذه المعلومات في خانة المعتقدات والقيم الجيدة في دماغك أو رفضها "
فهنالك العديد من الافكار الغربية تسيطر علينا وتخالف للدين والعادات والتقاليد المتعارف عليها
هذا التذكير ضعه حلقة في اذنك عند قراءة كتب تنمية الذات...

قراءة ممتعه مليئة بالتمعن والحكمه عزيزي القارئ ❤

#مراجعات_كتب #مراجعة_كتاب #علم_نفس #كتب_books #اكسبلور taken in دهوك - Duhok by @ayasaad.4

80

14

2 years ago

اتعلم ما اهمية ادراك اللغة الحب التي يعبر بها شريك حياتك؟
كيف تعبر عن حبك العميق لشريك حياتك؟

تخيل انه يوجد زوجين متحابين جداً وكل طرف يعشق الطرف الاخر ولكن الطرفين يشرحون الحب لبعضهم بطريقة خاطئة
ماذا اقصد هنا؟
اقصد انهم يوصلون الحب لبعضهم بطريقة خاطئة.. دعني اوضحها لك بشكل اكبر...
الرجل كان يعبر عن حبه لزوجته عن طريق مدحها وتقديرها وتشجيعها اما الزوجة كانت تعبر عن حبها عن طريق شراء الهداية لزوجها ع الرغم من ان زوجها لايحب الهداية ولايعتبرها شئ قيم وذو اهمية وتعتقد الزوجة انها اعظم طريقة لأخبار زوجها انها تحبه وهو ينتظر منها المدح والثناء والتشجيع لانها لغته في الحب، فيعتقد ان زوجته لاتحبه وهي ايضا في الواقع تنتظر من زوجها شراء الهداية كونها تجد انها اللغة الامثل للتعبير عن الحب والمشاعر

مالذي حدث هنا!!!؟

كلاهم يحبون بعضهم ولكن لايرون حب الطرف الاخر لهم ولايدركونه والسبب انهم لايعرفون لغة الحب التي تثير الطرف الاخر "طريقة" وهنا ينشئ البرود في العلاقة لانهم لايرون العطاء من الطرف الاخر ويظنون انه
لايوجد عطاء اصلا...

والان هل ادركت اهمية فهم لغة الحب؟

المؤلف: جاري تشابمان
عدد الصفحات: 175
تقيم الكتاب 5/5

#لغات
#لغات_الحب_الخمس
#كتب by @ayasaad.4

39

8

3 years ago