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Adriana Puente | Nutrióloga | MSc

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Come mejor sin vivir a dieta
🥑 Recetas fáciles y nutrición con ciencia
🌸 Haz las paces con la comida
📖 Autora de Balanceando la vida
👇 Empieza aquí

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Súper honrada y feliz de poder compartir con ustedes este increíble proyecto.

🌱 ¡Deja atrás las dietas y encuentra el equilibrio! 🌱
Vivimos en una sociedad donde las dietas parecen ser la solución a todo: la idea de que un cuerpo “perfecto” y la pérdida de peso son sinónimos de salud. Pero ¿qué pasaría si te dijera que esto no solo es un mito, sino que también puede ser peligroso?
En mi libro, “Balanceando la Vida”, te invito a romper con las restricciones y descubrir un estilo de vida saludable que te nutra de verdad, tanto física como emocionalmente.
✨ ¿Qué encontrarás? ✨
* Ciencia detrás de las dietas y cómo afectan tu salud.
* Claves para mejorar tu relación con la comida y dejar atrás la culpa.
* Alimentación intuitiva y cómo escuchar a tu cuerpo.
* Tips para hábitos saludables que se ajusten a tu día a día.
*
💬 “No creo en las dietas, creo en el cambio de hábitos. ¡Tienes que enamorarte de tu estilo de vida para querer quedarte con él para siempre!”
Transforma tu bienestar desde el equilibrio y el amor propio 😍

Muchas gracias a @_angelacontilde la mejor editora ✍️ y a @penguinlibrosmx por creer en mi trabajo 😭❤️#balancenadolavida #penguin🐧 #penguinwriter #penguinlibros #penguinrandomhouse #adrianapuentenutriologa #saludable #saludmental #alimentacionsaludable #tca #nutricionista #balancenadolavida taken in CDMX by @balanceandolavida

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2 years ago

La salud mental también depende de la salud intestinal. 🧠✨ La nutricionista Adriana Puente explica la conexión que existe entre el cerebro y el sistema digestivo, y cómo una alimentación saludable puede impactar nuestro bienestar emocional.

🎤 @balanceandolavida

#AdrianaPuente #Salud #Nutrición #AprendemosJuntosMex by @balanceandolavida

17k

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5 months ago

Terminamos de grabar la 3era temporada de #actívate 🤩🥳
Súper feliz de formar parte de este increíble proyecto 🫶 Gracias @canaloncetv
No se pierdan próximamente todo lo que les preparamos

#saludable #nutricion #oncetv #balanceandolavida #adrianapuentenutriologa taken in Canal Once by @balanceandolavida

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2 years ago

🎃🍞 Si hay algo que se antoja en otoño, es un panqué de calabaza con especias y un cafecito para acompañar. ☕🤎

En el episodio 3 de Otoño a cucharadas preparamos este panqué con canela, jengibre, clavo, nuez moscada y semillas de calabaza para darle ese toque crujiente. De esos que hacen que toda la cocina huela delicioso y ya estés pensando en cortar una rebanada. 🍂✨

👇 Comenta PANQUE y te mando la receta completa por DM, con los ingredientes y el paso a paso para prepararlo en casa. 💌

#adrianapuentenutriologa #saludable #recetassaludablesyfaciles #panque by @balanceandolavida

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13 hours ago

🎃 Una cremita de calabaza, pan tostadito y una tarde nublada… mi plan favorito de otoño. 🍂🤎

En el episodio 2 de Otoño a cucharadas preparamos esta crema con un toque de jengibre y nuez moscada que queda deliciosa. 🥣✨

👇 Comenta CALABAZA y te mando la receta completa por DM para que la prepares en casa. 💌
#adrianapuentenutriologa #balancenadolavida #sopadecalabaza #recetasfáciles by @balanceandolavida

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3 days ago

🍠 Estos pastelitos de camote con canela son justo lo que se me antoja para acompañar mi cafecito en una tarde de otoño ☕🍂 ¡Y con crema de almendra y chispas de chocolate quedan buenísimos! 🤎

Con esta receta estrenamos Otoño a cucharadas, una serie para disfrutar esta temporada conmigo. 🥰

👇 Comenta RECETA y te mando los ingredientes y el paso a paso por DM. 💌

#adrianapuentenutriologa #balancenadolavida #recetassaludables #recetasdeotoño by @balanceandolavida

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4 days ago

Una salsita de miel, limón y ajito que transforma tus pechugas de todos los días 🤤🍯🍋

Para esta receta usé pollo orgánico de @airesdecampo , una marca que me gusta mucho por su sabor y por cómo produce sus alimentos. 🌿

#recetasfáciles #recetasdecocina

Sus pollos son de libre pastoreo, reciben alimentación 100% de origen vegetal y se crían sin antibióticos ni promotores de crecimiento. Además, sus pechugas no llevan aditivos ni colorantes. 🐓💚

¡Con esta salsa quedaron deliciosas! Acompáñalas con arroz y verduras para una comida rica y fácil de preparar. 🍚🥦

💬 Comenta POLLO y te mando los ingredientes y la preparación por mensaje. ¡Guarda este reel para tu próxima comida! ✨
#adrianapuentenutriologa #balancenadolavida #saludable by @balanceandolavida

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31

6 days ago

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, quiero recordarte que cuidarte también incluye descansar sin sentir que deberías estar haciendo algo más. 🤍

Comer algo que disfrutas sin calcular cómo lo vas a compensar. Poder cambiar de planes. Dejar de exigirte las rutinas perfectas que ves en redes.

Como nutrióloga, me importa que tu alimentación te nutra y que puedas disfrutarla sin que ocupe cada pensamiento de tu día.
#adrianapuentenutriologa #balancenadolavida #saludable #saludmental #diamundialdelasaludmental by @balanceandolavida

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19

8 days ago

Pay de queso con galleta 🍪🍽️

INGREDIENTES

* 2 limones
* 4 huevos
* 4 sobres de stevia
* 3 cdas de harina de almendra
* 80 gr de queso crema
* 4 cditas de maizena
* 4 galletas María
* 1/2 taza de yogurt griego

🥰 Hornear por 45 minutos a 180 grados centígrados.

#postres #postresaludable #paydequeso #paydegalleta by @balanceandolavida

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20

15 days ago

Comer no tendría que venir con culpa, explicaciones ni promesas de “mañana me porto bien”. 🤍

Puedes cuidar tu salud, disfrutar lo que comes y dejar espacio para la flexibilidad. No necesitas hacerlo perfecto.

¿Cuál de estas cosas te ha costado más normalizar? 👇

#adrianapuentenutriologa #balancenadolavida #saludable #saludmental #alimentacionsaludable by @balanceandolavida

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5

10 days ago

Se me antojó un panqué de guayaba y dije: si tengo guayabas en casa, me hago uno entero 🤭🤎

Quedó cremosito, delicioso y perfecto para acompañar con un cafecito ☕️ Además, está tan fácil que te sale aunque casi nunca hornees. ¡Nada más ten paciencia para dejarlo enfriar antes de desmoldarlo! 😂

👇 Comenta GUAYABA y te mando la receta completa por mensaje privado. 💌 #adrianapuentenutriologa #panque #postressaludables #postres #recetasssludables by @balanceandolavida

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234

11 days ago

Hoy priorizo fuerza, alimentación, descanso, movimiento, salud mental y prevención. No para detener el tiempo, sino para llegar a las siguientes décadas con salud, energía y autonomía. 🌿
#saludmental #saludintegral #nutriologa #balance by @balanceandolavida

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15

14 days ago