Instagram story viewer> @be.vaeg> Posts

Bevæg 〰️ På Thurø med Viola Dröse

@be.vaeg

423

followers

729

following

🌀Personlig reformer træning 1:1
🌀Tilpasset din krop og dine behov
🔹 Book 1:1 via link nedenunder:
🌀Yoga - Pilates - Kreativ dans

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

PERSONLIG TRÆNING

Er du nysgerrig på at prøve personlig træning på reformer og tower?

Mit mål med træningen er at opbygge en stærkere forbindelse til kroppen og skabe vaner, der holder på den lange bane. Dette kræver lidt tid og tålmodighed, derfor anbefaler jeg at man har minimum 3-5 sessioner, afhængig af hvad man ønsker at arbejde med.

Er du i tvivl om hvad der passer dig? Så tøv ikke med at tage kontakt til mig.

🌀Book din tid via booking system (link i bio) eller skriv til mig på bevaegmedviola@gmail.com

🌀Tider i aften og weekend tidsrummet er også mulige, men kun ved personlig henvendelse.

Kh
Viola

Video Credit: @mariedyrst

Tak til @lineskyttegaard taken in Thurø, Fyn, Denmark by @be.vaeg

123

26

a month ago

~ OM MIG ~

Jeg hedder Viola, er uddannet danser og er blevet bidt af pilates under min danse uddannelse.
Det har fulgt mig lige siden og været en del af min bevægelses praksis, ved siden af dansen. Det har været med til at holde min krop stærk, samt undgå større skader og hjulpet mig i de forskellige livsfaser hvor min krop har ændret sig her under graviditet og efterfødsel.

Jeg blev uddannet STOTT pilates matwork i 2010, senere BASI comprehensive med bl.a reformer og i 2025 blev jeg uddannet yoga instruktør hos Simon Krohn på @nordichealthhouse.

Min store Passion er at se på den individuelle krop og dens styrker og svagheder. Tilpasse et træningsprogram der helt specifikt understøtter og udfordrer de ubalancer der måtte være.
At bygge op inde fra og gøre kernen stærk og stabil for at få et overskud i hverdagens tummelum. 🌸

~ @violadroese ~

_________________

#personligtræner #thurø #pilatesreformer #yoga taken in Thurø, Fyn, Denmark by @be.vaeg

38

4

2 years ago

🌀PRISER TIL PERSONLIG TRÆNING🌀

Mit mål med træningen er også at opbygge en stærkere forbindelse til kroppen og skabe vaner, der holder på den lange bane. Dette kræver lidt tid og tålmodighed, derfor anbefaler jeg at man har minimum 3-5 sessioner, afhængig af hvad man ønsker at arbejde med.

Priser:
Intro 450 kr
3 - sessioner 1.500 kr
5 - sessioner 2.375 kr
8 - sessioner 3.600 kr

🌀Alle sessioner varer 60 min og foregår 1:1 i mit hjemmestudie på Thurø.

🌀Træningen tilpasses dine behov, og du får teknisk vejledning, muskelaktivering og kropslig fordybelse. Hvis du ønsker det, giver jeg også gerne øvelser, du selv kan træne derhjemme.

🌀Book via booking system (link i bio) eller skriv på bevaegmedviola@gmail.com

🌀Tider i aften og weekend tidsrummet er også mulige, men kun ved personlig henvendelse.

Kh
Viola taken in Thurø, Fyn, Denmark by @be.vaeg

18

0

6 months ago

VEND HOVEDET NED - En yogaworkshop med omvendte stillinger for begyndere og let øvede.

Lørdag d. 24. oktober 2026
Kl. 15.00–18.00

ADRESSE
JUNO, Møllergade 105 B, 1. sal, Svendborg.

En workshop for dig, der er nysgerrig på at vende kroppen på hovedet – helt uden erfaring.
Vi arbejder med opvarmning, teknik og enkle omvendte stillinger, som afsluttes med et roligt flow, hvor du får mulighed for at integrere det, du har lært.

PROGRAM
15.00–15.30
Vi starter med en grundig opvarmning og en introduktion til omvendte stillinger. Du får en forståelse for teknikken bag, og hvordan styrke, balance og kropsbevidsthed spiller sammen.

15.30–17.15
Vi arbejder trin for trin med 2–3 omvendte stillinger. Undervejs får du individuel vejledning og forskellige variationer, så du kan arbejde ud fra dit eget niveau og føle dig tryg i processen.

17.15–18.00
Vi samler det hele i et roligt yoga-flow, hvor de omvendte stillinger indgår naturligt, inden vi afslutter med afspænding og udstræk.

MÅLGRUPPE
Workshoppen er for begyndere og let øvede. Du behøver ingen erfaring med omvendte stillinger, kun lysten til at udforske kroppen fra en ny vinkel.

UDBYTTE
Du går hjem med konkrete redskaber til at arbejde videre med omvendte stillinger og en større forståelse for teknik, styrke og balance.

Ønsket er, at du oplever, at omvendte stillinger ikke handler om at være perfekt eller modig, men om nysgerrighed, leg og tillid til din egen krop.

UNDERVISER
Viola Dröse

MEDBRING
Behageligt tøj, du kan bevæge dig i.
Alt yogaudstyr findes i studiet.

PRISER
Normalpris: 289 kr.
JUNO Balance: 246 kr.
JUNO Frihed: 217 kr.

TILMELDING:
www.junojuno.dk/workshops

SPØRGSMÅL
Info@junojuno.dk

Jeg glæder mig til at se dig,

KH JUNO & Viola Dröse taken in JunoJuno by @be.vaeg

10

0

7 days ago

Tilmelding til vores næste HejMor&Baby forløb med opstart i januar 2027 åbner 1. november.

OM FORLØBET
Et 8-ugers forløb for dig, der ønsker at genopbygge styrke, ro og kontakt til kroppen efter fødslen – i et roligt tempo og med plads til både dig og din baby.

HejMor&Baby er et helhedsforløb, hvor krop og sind følges ad. Vi arbejder med blid yoga og pilates, der styrker bækkenbund, core, ryg og skuldre, samtidig med at du får støtte til at lande i din nye livsfase som mor.

FÅ STYRKE I KROPPEN OG RO I SINDET
Undervisningen er bygget op, så du gradvist oplever:
- mere styrke og stabilitet i kroppen
- bedre kontakt til bækkenbund og core
- mere ro i nervesystemet
- øget mobilitet og frihed i kroppen

MED DIN BABY I MIDTEN
Din baby kan være ved siden af dig, i barnevogn eller med på opdagelse i rummet.
Der er plads til amning, pauser og alt det uforudsigelige.

Der er køkken til rådighed samt puslefaciliteter, og barnevognen kan stå lige foran døren (husk babyalarm).

PLADS TIL MORSKAB
HejMor&Baby er også et rum for refleksion og ærlighed.

Én af de 8 gange er ledet af familie- og efterfødselsvejleder Tine Fuglsang, der faciliterer en samtale om moderskabets idealer – med plads til både at dele og lytte.

HJEMMEPRAKSIS
Du får adgang til korte hjemmevideoer, der er lavet til en krop efter fødsel/kejsersnit.
På den måde kan støtte din krop mellem sessionerne.

Du får videoer i:
- styrkende pilates
- afspændende yoga
- ro for nervesystemet

8 TIRSDAGE KL 10.30-12.00:

PRIS & TILMELDING (åbner 1. nov)
Earlybird før 15. december: 1500 kr.
Normalpris: 1750 kr.

Prisen inkluderer 7 x 1,5 times målrettet efterfødselsyoga -og pilates inkl. hjemmevideoer samt 1,5 times efterfødselsvejledning.

Der serveres altid te.
Du kan sagtens starte undervejs i forløbet. Prisen tilpasses efter antallet af gange, der er tilbage.

LÆS MERE
www.junojuno.dk/forlob

Spørgsmål til info@junojuno.dk

Kh Tine, Viola & Karen taken in JunoJuno by @be.vaeg

6

0

17 days ago

Jeg siger ikke det var den mest effektive træning jeg havde i dag og længe varede det heller ikke, det kan jeg godt røbe. Men lidt har vel også sin ret. Og så drømmer jeg lidt om at vi i vores familie kan træne sammen hver for sig. Så det ikke også behøver at være en ting væk fra familien, men en ting vi gjorde sammen.
Ved godt jeg har lidt vej her endnu, men man må vel starte et sted. 🙂 taken in Thurø, Fyn, Denmark by @be.vaeg

30

1

19 days ago

FLOAT – SHAKE & RHYTHM

Fredag den 25. September kl 1630-1800.
JUNO, Møllergade 105 B 1 sal, Svendborg.

INDHOLD
Vi starter med en rolig opvarmning, hvor vi vækker kroppen og skaber kontakt til åndedrættet.
Herefter arbejder vi med enkle guidede bevægelser, som gradvist udvikler sig til flow, rytme og fri bevægelse.

Du behøver ingen danseerfaring. Både begyndere og let øvede er velkomne.

MEDBRING
Behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Du kan danse i indendørssko eller bare fødder.

PRIS
Normalpris: 139 kr.
JUNO Basis+Balance (15 % rabat): 118 kr.
JUNO Frihed (25 % rabat): 104 kr.

TILMELDING: www.junojuno.dk/workshops

Kærlig hilsen
JUNO & Viola Dröse taken in JunoJuno by @be.vaeg

29

0

a month ago

SELVOMSORG ✨

En af mine fineste og vigtigste opgaver er at tage mig af mig selv og passe på min krop.

Både fysisk og mentalt, som ofte også går hånd i hånd.

Jeg kan kun være noget for andre som - min familie, venner eller på arbejde, når jeg selv har det godt, så derfor prioriterer jeg mig selv faktisk ret højt.

Søvn og mad er selvfølgelig vigtige, men det allervigtigste for mit velvære er helt klart bevægelse. Det er min form for power charge station.

Nogle uger kan det også for mig være svært at få det ind i hverdagen, eller jeg er lidt træt, men når det sker, melder min krop sig enormt hurtigt og råber højt.

Så det, der fungerer bedst for mig, er faktisk at have helt faste tidspunkter, som er dedikeret til min praksis. Jeg lægger det for det meste ind i min “arbejdstid” (som for en selvstændig også er lidt nemmere).

Men det, at det hver uge bare er det samme, gør, at jeg ikke skal forholde mig til det eller tænke over det — jeg gør det bare. Det fungerer godt i min hjerne, der er god til at tænke 100 tanker og ende med ikke at lave noget.

Husker du at prioritere dig? taken in Thurø, Fyn, Denmark by @be.vaeg

14

0

a month ago

BLØDT

Jeg har besluttet mig for her efter ferien at møde alt det hårde med blødhed. Nok meget inspireret af min sommerferie læsning, “Blødt” af @maj_my . ;)

Jeg havde en utrolig dejlig sommerferie og nåede mentalt at komme meget langt væk fra hverdagen og ned i tempo. Det var enormt rart for mit hoved. Hvilket også gjorde det lidt overvældende at komme tilbage til et andet tempo, selvom min hverdag jo slet ikke engang er så fyldt som så mange andres.
Min krop reagerede på det skifte, og det blev tydeligt for mig, at jeg måtte møde mig selv lidt blødere.

Jeg øver mig i at tage en ekstra dyb indånding og sætte mig ned til mit barn, når det bliver ked af det, og vi samtidig skal ud ad døren, når følelsen af stress rammer, prøver jeg at bruge den som en reminder til at mærke min krop, gør tingene langsommere og insistere på at have pauser i løbet af dagen, fordi det har jeg brug for.

🩵

Video: @mariedyrst taken in Thurø, Fyn, Denmark by @be.vaeg

13

0

2 months ago

FLOAT – SHAKE & RHYTHM

En gudiet danseworkshop med flow, rytme og fri bevægelse.

Vi skaber et trygt rum, hvor du kan slippe kontrollen, mærke kroppen og bevæge dig indefra og ud.

Ingen danseerfaring kræves – kun lysten til at bevæge dig. Her handler det ikke om at præstere, men om at følge kroppens impulser, udforske bevægelse og finde din egen rytme i et legende og nærværende rum.

INDHOLD
Vi starter med en rolig opvarmning, hvor vi vækker kroppen og skaber kontakt til åndedrættet.

Herefter arbejder vi med enkle guidede bevægelser, som gradvist udvikler sig til flow, rytme og fri dans.

Du bliver inviteret til at lytte til kroppen, udforske dit eget udtryk og give plads til bevægelsens naturlige energi.

MÅLGRUPPE
Workshoppen er for dig, der er nysgerrig på bevægelse og har lyst til at udforske kroppen gennem dans, rytme og fri bevægelse.
Du behøver ingen danseerfaring. Både begyndere og let øvede er velkomne.

UDBYTTE
Du går hjem med:
• En større frihed og lethed i kroppen
• Øget kropsbevidsthed og nærvær
• Glæden ved at bevæge dig uden krav om præstation
• Mere energi og kontakt til din egen rytme

PRAKTISK
Fredag d. 25. september 2026
Kl. 16.30–18.00
JUNO, Møllergade 105 B, 1. sal, Svendborg

MEDBRING
Behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.
Du kan danse i indendørssko eller bare fødder.

PRIS
Normalpris: 139 kr.
JUNO Balance (15 % rabat): 118 kr.
JUNO Frihed (25 % rabat): 104 kr.

TILMELDING
www.junojuno.dk/workshops

SPØRGSMÅL
Info@junojuno.dk

Kærlig hilsen

JUNO & Viola Dröse taken in JunoJuno by @be.vaeg

11

0

2 months ago

EFTERÅRETS WORKSHOPS I JUNO

Efteråret byder på en masse dejlige oplevelser – både på yogamåtten, i varmen, på dansegulvet og i det fri.

YOGAGUS
En sanselig yogaklasse efterfulgt af et smeltende saunagus med havdyp. I samarbejde med @oesauna.

YOGA & SPA GETAWAY
Yogaklasse med afsæt i årstiden efterfulgt af 3 timers særlig spaoplevelse på Broløkke Herregaard på Langeland.

VEND HOVEDET NED
En yoga-workshop, hvor vi går i dybden med omvendte stillinger som fx hovestand, kragen og andre armbalancer. Og selvfølgelig også mere restorative variationer, hvor hovedet kommer under hjertehøjde.

VITAL VIBRATION
En transformativ rejse. Vi kombinerer det kraftfulde åndedræt og kroppens frie bevægelse med lydens healende frekvenser.

FLOAT SHAKE & RHYTHM
En danseworkshop, hvor du guides til at slippe kroppen fri og blive ét med beatet.

FOLKEFEST FOR EN GOD SAG
En hyggelig lørdag på Naturlegepladsen i Svendborg med små yoga- og dansesessioner for både børn og voksne, madboder med hjemmelavet verdensmad til små priser og andre sjove aktiviteter. Alt sammen til fordel for en god sag.

Se datoerne i opslaget og læs meget mere om de enkelte workshops på www.junojuno.dk/workshops

Kh
JUNO taken in JunoJuno by @be.vaeg

6

0

2 months ago

Reformer Pilates er ikke bare populært, det er en træningsform, som mange bliver ved med at vende tilbage til. 🧡

Se videoen og find ud af hvorfor.

Har du endnu ikke prøvet en Reformer-time?
Så er det måske nu.

Vi har mere end 10 hold om ugen, så der er gode muligheder for at finde et tidspunkt, der passer dig.

👇🏻👇🏻Hvad tror du er den største grund til, at Reformer Pilates er blevet så populært? taken in Svendborg by @be.vaeg

25

0

2 months ago