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Bella | Laufen 🏃‍♀️| Leben am 🌊

@bellami.lia

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ich sammle keine momente für andere, ich sammle Gefühle, die bleiben✨
NEXT➡️ Marathon 2026🏃‍♀️
𝙲𝚘𝚕𝚕𝚊𝚋𝚜: 𝚣𝚊.𝚊𝚗𝚗𝚊𝚋𝚎𝚕𝚕@𝚐𝚖𝚊𝚒𝚕.𝚌𝚘𝚖

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🇩🇰-Rückblick. Unser erster Urlaub als Patchwork Familie. So schön es war, so ungewohnt und spannend war es natürlich auch, aber wir Fünf haben das gut gemeistert und freuen uns auf den nächsten Urlaub 🐚 taken in Dänemark by @bellami.lia

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12 hours ago

Lieben wir doch 🙃🫶🤙🏃‍♀️ taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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12 days ago

Unerwartet passieren immer die BESTEN Dinge 🫶 taken in Switzerland, Schweiz by @bellami.lia

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4 days ago

heyyy, schön, dass DU hier bist! ☺️🤞🩷 taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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a month ago

Das war meine Non-Plus-Ultra-Vorstellung 😌🏃‍♀️🫶 folg gerne rein ✨☺️💛 taken in Zürich, Switzerland by @bellami.lia

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7 days ago

Wem kommt diese Frage bekannt vor? Warum können Menschen andere Menschen nicht sein lassen wie sie sind? Warum sollte nicht jeder das Hobby ausüben was er liebt und einen erfüllt? Für mich gibt es noch so viel mehr Gründe als die hier genannten! 🏃‍♀️🫶 #laufliebe #runningmotivation #runningforlife #runningcouple #laufenmachtglücklich taken in Bern, Switzerland by @bellami.lia

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10 days ago

And that‘s so good… 🤞 #runningcouple #fitnesscouple #runningislife #runninglifestyle #runningcommunity taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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11 days ago

Woran ich arbeite um schneller zu werden.. 👆🏃‍♀️

1. Konstanz statt Perfektion!
Lieber 3–4 Läufe jede Woche als zwei Wochen Vollgas und dann wieder gar nichts 🤞

2. Langsame Läufe wirklich langsam laufen!
Früher dachte ich, jeder Lauf müsste schnell sein. Heute weiß ich: Die lockeren Einheiten bauen die Ausdauer auf und sorgen dafür, dass ich bei den schnellen Einheiten wirklich Leistung bringen kann 🐢

3. Ernährung ernst nehmen!
Vor langen Läufen ausreichend Kohlenhydrate, danach achte ich auf Proteine und Kohlenhydrate zur Regeneration 🍝

4. Krafttraining nicht unterschätzen!
Ein starker Rumpf und kräftige Beine helfen mir nicht nur bei der Geschwindigkeit, sondern auch dabei, bis zum Ende sauber zu laufen und Verletzungen vorzubeugen 💪

5. Regeneration gehört zum Training!
Schlaf, Ruhetage und Regeneration nehme ich ernster 😴 Hast du noch mehr Tips? taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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8 days ago

Kann mir wohl keiner abnehmen die Entscheidung.. 🫠🤔 #36grad #dachgeschoss taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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a month ago

Fühlst du es..?! 😮‍💨🏃‍♀️ taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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19 days ago

Warum ist das so? 😮‍💨😒😄 zumindest fällt es mir extrem auf!! Ist die Menschheit in Süddeutschland ausgeglichener und zufriedener? 🤷‍♀️ taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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a month ago

Jeder macht es .. aber keiner weiß eigtl warum 😂

Nimm es mit Humor 😬 taken in Hamburg, Germany by @bellami.lia

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8 days ago