Instagram story viewer> @benefitoutdoor> Posts

Benefit Outdoor Training

@benefitoutdoor

141

followers

22

following

קבוצת אימוני ה- Outdoor של בקעת אונו
💪🏻 קהילה מדהימה
💪🏻אימוני פילאטיס מזרן מגוונים
💪🏻אימונים פונקציונאליים שיקדמו אתכם למדרגת הבאה
📍גבעת שמואל

POSTS STORIES REELS

מערכת השעות שלנו 🙌 by @benefitoutdoor

by @benefitoutdoor

by @benefitoutdoor

פתחתנו במסורת חדשה -
תנועה ונשימה מול הים.

שישי,
פעם בחודש -פילאטיס מזרן מול הים.
פתוח לכולם😃

חוגגים את המרחב הפתוח לגוף ולנפש 💫
בואו לתרגל איתנו- בפשטות ☘️
למתאמני Benefit ולכל מי שבא לו לפרוס מזרן ולנוע.

לפרטים נוספים
השאירו לנו הודעה

#פילאטיס #פילאטיסמזרן
#אימוןמולהים #נשימה #תנועה #התארכות
@benefitoutdoor
@benbrodsky_ @adi_nissim_sportherapy by @benefitoutdoor

אימון באווירת יום האהבה ❤️💪 by @benefitoutdoor

כל יום הוא זמן לאהוב❤️
והשנה באופן מיוחד החלטנו להתחיל מסורת של אימוני זוגות באוויר הפתוח, באווירה טובה, נחזק את הקשר ואת הגוף(:

הצטרפו אלינו-
*האימון מותנה בהרשמה מראש 🌈 by @benefitoutdoor

ככה פותחים את שישי!💫 by @benefitoutdoor

Cossack squat !

מלך התרגילים שלנו 👑
זהו תרגיל חד-צדדי המחזק את שרירי הגפה התחתונה ומשפר את הגמישות הירך האחורית, תנועתיות האגן והיציבה.

יתרונות הCossack squat:
✔️ חיזוק שרירי הגפה התחתונה.
✔️ שיפור הגמישות, במיוחד באזור המפשעה והירך.
✔️ שיפור היציבה והקואורדינציה.
✔️ הכנה לתרגילים מורכבים יותר by @benefitoutdoor

תרגילי כתף מאתגרים לא חייבים להתבצע רק עם משוקלות-
מחכים לכם באימוני גומיות מאתגרים ומגוונים💪✨

*בואו להשתפר איתנו*
#outdoorfitness by @benefitoutdoor

*אנחנו מאמינים בתנועה מותאמת*

אז מהי תנועה מותאמת ולמי?
תנועה מותאמת היא תנועה שמתאימה לטווחי התנועה שלנו (של כל אחד באופן קצת אחר), ליכולת הפיזיולוגיות שלנו בזמן הנוכחי ומטרתה לשפר אותנו לטווחי טובים יותר, להגדיל את היכולת שלנו לבצע מספר רב של חזרות עם פחות מאמץ/ לשפר את היכולת שלנו להרים משקל כבד יותר - אלמנט זה משתפר תוך כדי תרגול.

ואימון מהו? (Training)
תרגול שמטרתו לשפר את היכולת; לִמּוּד; הֲכשָׁרָה.

בואו להשתפר איתנו-
תגיבו כאן למטה ונחזור אליכם! by @benefitoutdoor

בוקר יפה☀️

#קבוצתאימון by @benefitoutdoor

by @benefitoutdoor