Instagram story viewer> @benhuroncel> Posts

Benhür Öncel

@benhuroncel

7.1K

followers

2730

following

Co-Founder
@aquarunning_tr
Pilates Instructor @asistudio.bodrum
3xİronman 70.3
Triathlete 🏊‍♀️🚵‍♀️🏃🏼‍♀️
📍Bodrum
www.benhuroncel.com

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Challenge istanbul Triatlonu #challengeistanbul @bedirhan_byvisor 📸 by @benhuroncel

3

14

2 years ago

İronman 70.3 Antalya 🏊‍♀️🚵‍♀️🏃🏼‍♀️
Yaş Grubu 8.
Kadınlar genel 26. Olarak yarışı tamamladım. 1900 kişiyle bu yıl katılım oldukça kalabalıktı.

Swim: 43.01dk 🏊‍♀️ 2.15 pace
Bike : 2.36.22 dk 🚵‍♀️ 34.4 hız
Run: 1.42dk 🏃🏼‍♀️ 4.52 pace
Total süre : 5.10 ⏰

Geçen sene ilk defa katıldığım bu yarışa bu sene ikinci kez katılarak hedeflediğim süreye yakın bitirip ve branşlarımı geliştirdiğimi görerek mutlu bir şekilde geride bırakıyorum. 🥰

Finiş pozunun mutluluğu; bütün bir sene bu yarışı düşünerek verdiğimiz mücadele ve emek, hazırlık süreci oldukça zahmetli herşeyden fedakarlık gösterdiğiniz bir süreç ironman. Hayatın ta kendisi gibi saatlerce yarışmak ve kontrolü elinizde tutmaya çalışmak oldukça zor. Bazı yarışların ödülü kürsü ve madalya değildir. Yarışa gösterdiğiniz cesaret başlı başına ödül bana göre. İronman yarışı da kendinizle yarıştığınız bir yarış.

Bisikletimi bulmama yardımcı olan ve bu yarışa tt ile girmemi sağlayan bisiklet ile ilgili her türlü teknik desteği veren @haytabike çok teşekkürler 🎉

Triatlon koçum @yakimovic reise ve üyesi olduğum @rise.performanceclub ‘a teşekkürler 🎉
Yarışma parkurunda bana bağıran beni gaza getiren ironman şampiyonları @serasayar ve @ipek.onaran ‘a teşekkür ederim🎉
her yarışı birlikte yarışmaktan keyif aldığım kahkalarımızla hatırladığım @yeldaerciro @aylinyanmaz87 @dolunaydahayat @cemdemm @dogusyanbuloglu @ahmetkarteper @ahmetiba @ipekoztosun iyiki varsınız 🎉

Eskiden beri üyesi olduğum @yahsiadnan ve @atayahsisporkulubu ‘ne desteleri için teşekkür 🎉

Bir teşekkürde @sesgu @dollswithstories @duygukarabas ‘a 🎉
Böyle zamanlarda desteklendiğini bilmek oldukça kıymetli ♥️ iyiki varsınız… taken in IRONMAN 70.3 Turkey by @benhuroncel

3

36

2 years ago

🏃🏻 Türkiye’de ilk ve tek lisanslı suda koşu eğitmeni Benhür Öncel’den bahsedeceğim. Küçük yaşlardan itibaren atletizmin içerisinde bulunan ve federasyonun düzenlediği salon, kısa ve orta mesafe koşu yarışlarında dereceler elde eden Benhür hocam, “Koşu hayatımda her zaman büyük yer edindi. Kurumsal hayatın yoğun temposu bile beni durduramadı. İşimin dışında antrenmanlar yaptım. Kısıtlı zamanda çok yapmaya çalıştım. Koşu ve yarış tempomu hiç bozmadım” dedi.

#aquarunning taken in Bodrum by @benhuroncel

282

21

8 months ago

No filtre 😍 taken in Circle Bodrum by @benhuroncel

3

4

5 days ago

✨ Şimdi ASI Pilates, Circle Bodrum’da! @asistudio.bodrum

🍃 Bazen iyi hissetmek için sadece doğru yerde hareket etmen gerekir.
Şehrin ritminden uzak, doğanın içinde… Kendine döndüğün, bedeninle yeniden bağ kurduğun bir yer. 🌿

Burası sadece egzersiz yaptığımız bir stüdyo değil; bedenini tanıdığın, doğru hareket etmeyi öğrendiğin, güçlendiğin ve kendine zaman ayırdığın özel bir alan.

🤍 @asistudio.bodrum ASI Pilates @circle.bodrum Circle Bodrum’a hoş geldiniz!
ASI PILATES × CIRCLE BODRUM
Move better. Feel stronger.
#ASIPilates #CircleBodrum #PilatesBodrum #MoveBetterFeelStronger #PilatesStudio taken in Circle Bodrum by @benhuroncel

3

0

13 days ago

İnsanlar bana hep aynı soruyu soruyor: Nasıl bu kadar farklı şeyi aynı anda yapabiliyorsun?
Çünkü ben kendimi hiçbir zaman tek bir kimlikle sınırlamadım.🙏
Bazen koşuyorum, bazen bisikletteyim, bazen suyun içinde, bazen de Pilates matında yada kuvvet yapıyorum… 💪🏼

Çünkü benim için performans; güçlü, esnek, dayanıklı ve dengeli bir bedene sahip olmak.✍️

Benim tutkum hareket. Gücüm ise kendimi tek bir alana sığdırmamak. 🤍🔥

Seni harekete geçiren şey ne ? 💫

@asistudio.bodrum
@aquarunning_tr
@benhuroncel taken in Circle Bodrum by @benhuroncel

3

4

16 days ago

Kendimle en güzel randevum : antrenmanlarım 🖤 taken in Bodrum, Mugla by @benhuroncel

3

9

17 days ago

Çok güzeldin #valencia 🤍 tekrar görüşmek üzere 😍 taken in Valencia, España by @benhuroncel

3

0

18 days ago

BEKLENEN AN GELDİ! 💦

Türkiye’de bir ilk! Dünyada popülasyonu artan Aquarunning branşına ülkemizde kimlik kazandıran ve tekniğiyle fark yaratan Benhür Öncel uygulama modeli ile Aquarunning Eğitmenlik Sertifika Programı başlıyor.📣

Sakatlık sporu durdurmak zorunda değil.
Doğru antrenman modeliyle hareket, iyileşme ve spora dönüş sürecinin önemli bir parçası olabilir.

Aquarunning; suyun kaldırma kuvveti sayesinde eklemlere binen yükü azaltırken, su direnciyle kardiyovasküler kapasiteyi ve kas dayanıklılığını geliştirmeye olanak sağlayan darbesiz bir antrenman modelidir.💦

Sakatlık sonrası spora dönüş sürecinden performans sporcularına; kilo kontrolünden sedanter bireylere ve spora yeni başlayanlara kadar çok geniş bir popülasyonla çalışabileceğin yeni bir uzmanlık alanı.

Bir eğitmen olarak sadece yeni bir egzersiz öğrenmiyorsun.
Sakatlık döneminde antrenmanı uyarlamayı, güvenli dönüşü desteklemeyi ve öğrencine sürdürülebilir bir spor alışkanlığı kazandıracak farklı bir sistem kurmayı öğreniyorsun.

24–25 Ekim | Benhür Öncel Aquarunning Uygulama Modeli& Gökhan Deliceoğlu
ASI International Coordinator

🎓 ASI Onaylı Sertifika
💻 5 Gün Online Teorik Eğitim
💦 2 Gün Yüz Yüze Uygulama

Kontenjan sınırlı.
Suda koşuyu öğren. Sakatlıktan performansa uzanan yeni bir uzmanlık alanı kazan. taken in Istanbul, Turkey by @benhuroncel

3

3

18 days ago

Fresh start 🏊‍♀️
Road to İronman ( half) ☝️😀

The perfect setting for a great swim 📍@circlebodrum

@kaan_yuzme
🩱🥽 taken in Circle Bodrum by @benhuroncel

3

8

a month ago

İyiki varsınızzzz 🤍🤍🥂 bodrumun en güzel avukatı ve en güzel mimarı ziyaretime gelmişşş daha ne isterim kiiii 😘😘 by @benhuroncel

3

21

a month ago

Desteğin için teşekkür ederim canım @ebruaatalay 🫶

@asistudio.bodrum 🪴 taken in Circle Bodrum by @benhuroncel

3

5

a month ago