Instagram story viewer> @bentevanvark> Posts

Bente | Energetisch coach & transformatie fotograaf

@bentevanvark

1.5K

followers

204

following

🌻Ik help jou tot bloei komen tot wie jij werkelijk bent
🔥Doorbreek blokkades en patronen zodat je weer echt gaat LEVEN
𝐍𝐞𝐞𝐦 𝐫𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤 👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

In een wereld waarin het zo normaal is geworden om altijd aan te staan, altijd beschikbaar te zijn en jezelf altijd van je beste kant te laten zien,

is het misschien wel belangrijker dan ooit om jezelf niet steeds als laatste te zetten 🫂

Het is makkelijk om mee te gaan op de automatische piloot.

Om te reageren omdat het van je verwacht wordt.
Om door te gaan omdat je denkt dat het moet.
Om jezelf af te leiden wanneer je eigenlijk rust nodig hebt.

Maar écht geluk zit niet in het perfect krijgen van je buitenwereld ❌

Het zit in de kleine keuzes waarin je jezelf wél centraal stelt ✨

✅Een bericht beantwoorden wanneer jij daar ruimte voor hebt.
✅Rust nemen voordat je helemaal op bent.
✅Nee zeggen wanneer iets niet goed voelt.
✅Kiezen voor wat jouw batterij écht oplaadt.
Even stilstaan en jezelf afvragen: wat heb ík nu nodig?

Steeds opnieuw.

Want hoe meer je leert luisteren naar jezelf, hoe minder afhankelijk je wordt van de buitenwereld voor hoe jij je voelt.

Geluk wordt dan niet iets wat je hoeft te vinden.
Maar iets wat je steeds opnieuw voor jezelf leert creëren. 🤍

Precies daar gaan we in november samen mee aan de slag.

In mijn 30-daagse challenge leer je jezelf beter begrijpen, herkennen welke patronen en gedachten je geluk in de weg staan en 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐥 ontdekken wat jij nodig hebt om je eigen geluk steeds meer van binnenuit te ervaren.

Geen perfecte versie van jezelf worden.
Geen nóg meer moeten.

Maar thuiskomen bij jezelf.

Wil je meedoen? Stuur me ‘GELUK’ in een DM en ik stuur je alle informatie. 🤍 by @bentevanvark

20

0

8 days ago

Bij die ene drukke vriendin ging ik enthousiaster praten.
Bij die rustige collega hield ik me stil.
Bij die ene vriend werd zijn muzieksmaak ineens mijn muzieksmaak.

Zonder dat ik het doorhad, veranderde ik mezelf steeds op basis van wie er tegenover me stond.
𝐈𝐤 𝐰𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐧𝐢𝐞𝐭.

Ik was een versie van mezelf die zou matchen met de persoon tegenover me.

En het stomme?
Ik had het niet eens door.

Achteraf viel het kwartje vaak pas.

👉🏻Wanneer ik na een hele dag kletsen met die drukke vriendin compleet drained was.
👉🏻Wanneer ik na een stille dag ineens nog honderd verhalen wilde vertellen.
👉🏻Wanneer ik mijn zogenaamd “favoriete” nummer alleen in de auto luisterde en dacht: eigenlijk vind ik dit helemaal niks.

Pas wanneer ik weer alleen was met mezelf, in mijn eigen energie, merkte ik:
Dit ben ik niet.

Ik was afhankelijk geworden van mijn omgeving om mij te vertellen wie ik moest zijn.

En daardoor liet ik mijn omstandigheden ook bepalen hoe ik me voelde.

In plaats van van binnenuit te leven.
In plaats van mijn eigen hart te volgen.

Het resultaat?

Ik voelde me drained.
Hoofdpijn. Moe. En vaak chagrijnig.

Ik leefde een versie van het leven die paste bij de mensen om mij heen. Niet bij mij.

Inmiddels weet ik hoe belangrijk het is om jezelf écht te kennen.

Zo goed dat je niet steeds buiten jezelf hoeft te zoeken naar bevestiging, richting of geluk.

Dat je weet:

🔥Dit ben ik.
🔥Dit vind ik leuk.
🔥Dit heb ik nodig.
🔥Dit voelt goed voor mij.

En precies daar ben ik iets voor aan het maken voor november.

Een 30-daagse challenge waarin je leert om weer meer van binnenuit te leven.

Om jezelf beter te begrijpen en te ontdekken wat jou werkelijk gelukkig maakt.

Want het geluk dat ontstaat wanneer je volgens jouw ware zelf leeft?
Dat is echt van jou. 💃🏼 by @bentevanvark

22

0

12 days ago

De buitenwereld heeft ontzettend veel invloed op hoe jij je vanbinnen voelt.

Het is geen verrassing dat social media je een dopamine-hit geeft. Waardoor je soms veel langer blijft doomscrollen dan je eigenlijk wilde 🤯

Maar het is niet alleen social media die invloed heeft op jouw geluk.

Een drukke agenda
→ laat je succesvol voelen.

De zon
→ geeft je energie om dingen te doen.

Een gezellige avond met vrienden
→ laat je verbonden voelen.

En juist minder contact met mensen
→ kan ervoor zorgen dat je aan jezelf gaat twijfelen.

Wanneer jij niet stevig in je eigen centrum staat, kan je buitenwereld steeds meer gaan bepalen hoe jij je vanbinnen voelt.

En zodra we de winter ingaan, kan dat extra voelbaar worden.

Minder zon.
Koudere temperaturen.
Minder spontane momenten buiten.
Soms minder sociale contacten.

Er zijn simpelweg minder externe prikkels die je dat fijne gevoel geven.

En dan kan die winterdip ineens veel harder binnenkomen 😵‍💫

Maar wat als jouw geluk niet zo afhankelijk hoeft te zijn van wat er buiten jou gebeurt?

Wat als je leert om vanbinnenuit te leven?

Om jezelf te kennen.
Om te weten wat jou werkelijk voedt.
Om te weten wat jij nodig hebt om je goed te voelen.
En om daar bewust naar te gaan leven.

Dat is wanneer geluk écht is en geen gevolg van jouw buitenwereld 🔥

Comment GELUK en je krijgt als eerste te horen over mijn nieuwe aanbod dat jou precies dit leert.

Laten we de winterdip dit jaar overslaan ja? 😉 by @bentevanvark

28

0

15 days ago

Vroeger was ik snel bang om ‘te veel’ te zijn.

Bang voor afwijzing.
Bang om er niet bij te horen.

Ik paste mezelf telkens weer aan.

Tot ik ontdekte dat ik mezelf daarmee beroofde van mijn eigen geluk.

Het ging niet om wat anderen van mij vonden, maar om wat ik van mezelf vond.

Ik keerde naar binnen en leerde: 𝐈𝐤 𝐦𝐚𝐠 𝐦𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐳𝐢𝐣𝐧

Nu zie ik datgene waarvan ik vroeger bang was dat het ‘te veel’ zou zijn, juist als een groot onderdeel van wat mij míj maakt 🙏🏻

Het is mijn kracht.
En niets daarvan is te veel.
✨

Ik own wie ik ben.

En daarmee is het leven een stuk leuker geworden. 🤍

Welke delen van jezelf stop jij nog weleens weg? by @bentevanvark

25

0

20 days ago

Begin 2026 stapte coachee N mijn praktijkruimte binnen met een struggle die veel vrouwen herkennen.

𝐉𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐬𝐭𝐢𝐞𝐤𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐭𝐰𝐞𝐞𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐤 𝐳𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧

Wanneer haar dierbaren een luisterend oor nodig hadden? Dan was zij daar.

Maar ondertussen stond ze zelf altijd op de tweede plek. 🥈

Het kostte haar haar eigen energie. Ze raakte snel overprikkeld en had vaak het gevoel bij te moeten komen van het leven.

Tot ze bij mij kwam met een belangrijke hulpvraag: 𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐠 𝐢𝐤 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭?

Want hoe kies je voor jezelf als je niet eens goed weet wat voor jezelf kiezen eigenlijk betekent?

Deze week hadden we sessie 6 en daarmee de afronding van haar 1:1 traject.

En ik kan met trots zeggen: haar eigen hart volgen is geen probleem meer.

Het mooiste om te horen, was toen ze zei: “Wat is het fijn om mij te zijn. Ik heb weer echt geluk in het leven.” 🤍

Van een vrouw die nog op zoek was naar hoe ze écht zichzelf kan zijn, naar een vrouw die volmondig ja zegt tegen zichzelf 🏆

Haar vriendinnen zijn nog steeds welkom. Maar nu wanneer zij daar zelf de ruimte voor heeft.

Veel vrouwen zijn bang dat ze anderen in de steek laten wanneer ze zichzelf op de eerste plek zetten. Maar haar vriendschappen zijn juist dieper en betekenisvoller geworden.
👉🏻 Omdat ze nu oprecht verbinding kan maken. Niet meer vanuit de behoefte om zichzelf te bewijzen of erbij te horen, maar omdat die verbinding haar daadwerkelijk geluk brengt.

Ze zet zichzelf op #1 🥇

En ze kan zich weer tussen familie begeven waar ze vroeger regelmatig ruzie mee had. Dit keer zonder drama of gedoe.
👉🏻 Omdat ze weet hoe ze haar grenzen kan bewaken, geweldloos kan communiceren en haar eigen behoeften serieus kan nemen — zonder een ander daarbij tekort te doen.

Het leven geeft haar weer energie.
In plaats van dat ze steeds bij moet komen van het leven.

Dat is waar mijn 1:1 traject om draait.

Niet iemand nieuw ontdekken, maar thuiskomen bij wie je altijd al bent geweest. Dát is echt geluk. voor jezelf kiezen, jezelf op de eerste plek zetten, geweldloze communicatie, 1:1 traject, jezelf vinden, geluk by @bentevanvark

26

0

22 days ago

Niet fotogeniek,
geen ervaring voor de camera,
onzeker of misschien wel gespannen?

Het maakt allemaal niet uit.

Tijdens de Just Be You Shoot draait het om JOU.

Niet om perfect poseren. Niet om weten wat je met je handen moet doen. Maar om jouw energie, jouw uitstraling en wie jij écht bent.

Ik zie gelijk wanneer jij vast zit in onzekerheid of perfectionisme
versus wanneer jij volledig loslaat en vanuit kracht voor de camera staat.

Tijdens de shoot hoef jij niet na te denken.
Ik begeleid je naar die kracht toe.

Kijk maar mee.

Het hoofd gaat uit,
het hart gaat aan.

En ineens voel je:
Dit ben ik.

Dát zie je terug in de foto

Want wanneer je niet probeert iemand anders te zijn, maar gewoon helemaal jezelf bent… dan ga je pas echt stralen.

In oktober en november heb ik nog 2 plekken voor een Just Be You Shoot.
Voel jij dat het tijd is om jezelf eens écht te zien zoals je bent?
Stuur me ‘JUST BE YOU’ in een DM, dan vertel ik je er alles over. 🤍 by @bentevanvark

30

1

a month ago

Manifesteren

Het is geen snelle oplossing ❌ En ook niet het vaak genoeg uitspreken van een affirmatie.

En als ik eerlijk ben: ik word er soms moe van dat social media het zo makkelijk laat lijken.

Manifesteren is zó jezelf worden, dat je magnetisch 🧲wordt voor alles dat daarbij past.

Je vind geen geluk omdat je 3 keer in de spiegel hebt gezegd dat het leven zo “abundant” is.

Nee je vind geluk omdat je het innerlijk werk hebt gedaan,
Je patronen hebt doorbroken
je schaduwkanten hebt aangekeken.

Totdat je uitkomt bij wie jij echt bent.
Dán begint het aantrekken.
Dan gaat jouw energie voor jou aan de slag.

In plaats van de ene na de andere les die op je pad komt, ontstaan er kansen.

Een nieuwe baan,
een nieuwe vriendschap
en ja ook dat droomhuis.
✨
 Niet omdat jij dat gemanifesteerd hebt.
Maar omdat jij de versie van jezelf bent geworden die dat kan dragen.

Dát is manifesteren.

Dus laten we stoppen met doen alsof manifesteren een cheatcode is voor het leven en laten we het zien voor wat het echt is: terugkomen bij wie je echt bent waardoor je moeiteloos aantrekt wat bij jouw echte zelf past.

Dat brengt echt en blijvend geluk.

•

T/m 14-11 zijn er nog maar 8 plekken om samen met mij door jouw belemmeringen heen te breken en echte manifestatie te creëren. Reageer “geluk” en ik neem contact met je op voor een 1:1 sessie 🙌🏻 by @bentevanvark

20

0

a month ago

Dansen 💃🏼
Het is een fool-proof tool die je terug brengt bij jezelf.

Wanneer je danst en je laat leiden door je lichaam - niet je hoofd, activeer je jouw hart

Jouw hart is de magneet in jouw systeem die roept DIT BEN IK

Tijdens de Just Be You Shoot wordt er veel vanaf gedanst 💃🏼 ik neem altijd een box mee en maak een playlist die afgestemd is wie jij echt bent.

In de foto’s zie je verschil

Voor het dansen
❌ Onzeker
❌ Geforceerde lach
❌ Veel in je hoofd; sta ik zo wel goed?

Na het dansen
✅ open en ontspannen houding
✅ een lach die klopt
✅ comfortabel in je eigen lijf; je poseert effortlessly

Dat is de magie die ontstaat wanneer jij je overgeeft aan wie je werkelijk bent. De foto’s die volgen stralen ✨ want dit ben jij. Van top tot teen.

Wil jij tot bloei komen voor de camera en jouw stralende zelf vastleggen in een forever reminder? Vanaf oktober komen er weer prachtige kleuren aan de bomen 🍂 er zijn nog maar 2 plekken voor deze herfst. by @bentevanvark

19

0

a month ago

2020 kreeg ik voor het eerst een camera in mijn handen. Corona sloeg toe en ik had héél veel tijd.

Die online lessen waar de webcam niet aan hoefde, zat ik op de grond zelfportretten te schieten. (Swipe ->)

Het meisje dat altijd moeite had gehad met zichzelf laten zien aan anderen, zag ineens: Deze camera vangt wie ik écht ben.

Het maakt niet uit waar ik in mijn leven stond, voor mijn camera kon ik niet liegen.

Het gaf me een inkijkje in mijn eigen binnenwereld. Het liet mij zien wat ik in woorden niet kon omschrijven, maar van binnen heel sterk voelde.

Het bracht me bij mezelf.
Bij wie ik écht ben.

En zo groeide ik op voor die camera. Swipe om mijn transformatie van 2020 tot nu te zien, mét ondertiteling 👀

Tot op de dag van vandaag ben ik dankbaar voor die camera en de spiegel die het mij heeft geboden.

Ik durf te zeggen dat ik zonder die foto’s van mezelf nu niet zo sterk wist wie ik ben.
Het is een opening geweest om zonder masker elke keer weer mijzelf te ontmoeten.

Dat is de magie van echt rauw beeldmateriaal.
❤️

1: Verbolgen in de universiteit op een pad dat niet van mij was. Onzeker, niet op mijn plek.

2: Ik zette eindelijk de stap; ik stopte met mijn studie en koos ervoor volledig voor mijn eigen bedrijf te gaan. Eerst alleen nog fotografie, maar later… 👀

3: Mijn plezier kwam terug, hoewel nog onzeker wist ik steeds beter; dit is mijn richting.

4: Ik kwam voor het eerst uit voor wie ik echt ben; iemand die met energie werkt. Mijn werk draaide niet meer alleen om de camera.

5: Maar hoe kan ik nu voldoen aan de verwachtingen om mij heen? Wat vinden anderen van de ‘echte ik’?

6: Het gevoel te moeten presteren zakte en ik kon steeds meer ‘gewoon mijzelf zijn’ zonder iets te willen bewijzen.

7: Mezelf zijn werd steeds natuurlijker, maar ik onderdrukte een groot deel van mijn eigen intuïtie omdat ik die levensverandering niet onder ogen wilde komen.

8: Nu 🫶🏻 Ik heb volledig voor mijzelf gekozen, inclusief drastische levensverandering. Ik omarm mijzelf en zet mijn geluk op 1. by @bentevanvark

36

13

a month ago

𝐀𝐥𝐬 𝐢𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐤𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐞𝐯𝐨𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝…

…dan zou ik wensen dat wanneer jij naar jezelf kijkt, je niet eerst alle flaws ziet maar er juist een spotlight mag staan op alle dingen die jou jou maken.

…dan zou ik wensen dat die spiegel of die foto een ingang is naar wie jij werkelijk bent.

Zodat je niet meer hoeft te twijfelen aan jouw schoonheid.

Omdat je weet;
𝐃𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐧 𝐈𝐊

Jezelf zijn is de grootste kracht die je hebt.

Wanneer je dat omarmt?
Dat is wanneer je écht straalt.

•

#portretfotografie #fotograafnl #empowerement #zelfliefde #jezelfzijn by @bentevanvark

23

1

a month ago

Jezelf volledig omarmen in wie je bent, dat is zelfliefde. Dat is kracht ❤️🔥

Elke vrouw die voor mijn camera stapt doet het weer: ze transformeren door hun onzekerheid heen en worden met elke klik 📸 meer zichzelf.

Totdat ze daar staan en volledig OWNEN wie ze zijn 💃🏼

Die kracht
Die sprankeling
Je kunt hem niet faken

Want dit komt van binnenuit.
Dit ben jij ✨

•

#innerlijkekracht #zelfliefde #portretfotografie #justbeyou #nederlandsefotograaf by @bentevanvark

15

0

2 months ago

Wanneer was de laatste keer dat je jezelf echt hebt omarmd?

Dat je in de spiegel keek en trots was op wat je zag?

Dat je ‘s avonds in bed voldaan was in plaats van alle scenario’s van de dag nog een keer in je hoofd afspeelde?

🫂𝐰𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐋𝐄𝐕𝐄𝐍 𝐰𝐚𝐬 𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐚𝐭𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧?

Waarschijnlijk wacht je op die ene dag vrij of dat nieuwe boek over zelfontwikkeling die je gister hebt besteld.

Alsof je dan eindelijk de sleutel hebt om weer te ontspannen en blij te zijn.
Maar echt geluk creëer je van binnenuit.

❌ Het is niet iets dat je toekomt wanneer de omstandigheden goed zijn.

Geluk is iets waar jij voor zorgt. Zelfs wanneer het leven je alleen maar slechte kaarten geeft.

Jij hebt de regie in handen, jij schrijft jouw verhaal ✍🏻

Dus wees eens eerlijk naar jezelf: welk verhaal schrijf jij?

En ben jij nieuwsgierig welk verhaal jou brengt naar dat geluk? In mijn 1:1 traject begeleid ik jou van overleven naar leven, zodat je tot bloei komt als wie jij werkelijk bent. Mét het geluk dat daarbij hoort 😉🫶🏻

•

#zelfontwikkeling #energetischwerk #healing #zelfliefde #overlevennaarleven by @bentevanvark

18

0

3 months ago