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Marco Simões

@beyond.marco

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i workout sometimes
love to run, cycle and lift
love people, and to motivate them ❤️
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I'm also @ensinameacorrer

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Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

45ª Corrida das Fogueiras 15Km

O regresso à melhor prova de estrada de Portugal.
Tinha de voltar o unicórnio, e com ele, claro que tinha de vir a unicórnia ❤️
Prometi-lhe que ia experimentar uma prova sem igual, incrível, e com um ambiente único em Portugal.... E foi exatamente o que tivemos.
Viemos com os nossos Run Domingueiros, o Mário, a Carl, e o Carlos, e ainda se juntaram nós a Francisca, e o João (que decidiram ir conosco durante a prova, o que se lhes valeu decoração extra, participação na gritaria que invadiu Peniche!).
Honestamente, depois de um ciclo de provas, onde o foco foi sempre competição, é refrescante poder juntar-me com a cara metade e ir apenas desfrutar, viver o momento, e aproveitar o melhor da vida.
Se nunca fizeram esta prova, façam, pelo menos uma vez. Juro que vale a pena a logística, e ficar para o dia seguinte a curtir Peniche.

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

115

25

4 months ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Voltar à São Silvestre de Coimbra, na melhor companhia possível 🦄 🦄

Foi só incrível. Obrigado Andrea.

O teu sorriso antes, durante, e depois, mostra que estas aventuras são o que dá sentido à vida ❤️

Bora continuar?

#runner #running #corrida #corridaderua #funrun #soundmindsoundbody #marathon #marathontraining #trailrunning #trailrunner #trailrun #trail #ultratrail #ultrarunning #ultrarunner #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2025 #asicsfrontrunner2026 by @beyond.marco

136

26

10 months ago

20ª Maratona do Porto
📏42.195km 📈 170D+
⏱️3h05 // 4:24min/km
221G // 42 M40 // 69 Campeonato nacional de Maratona

Desde Agosto, que foquei nisto com tudo o que tinha.
Em Setembro, duas semanas após retirar 30s ao meu melhor tempo nos 10k, ao tentar quebrar o meu recorde pessoal na meia maratona, lesionei-me na perna, e passei um mês e meio a fazer exames, fisioterapia, treino mais conservador e volume de qualidade.

Sou sincero, não estou frustrado ou desiludido, não é um sub3h, mas continua a ser um belo tempo (que me dá acesso a Boston 2026 - toma, toma 😎😎😎).
Tentei jogar pelo seguro até aos 30, 32km, mas entre a parte inicial com mais desnível, e o vento na direção da Ribeira, foi extenuante. No regresso, no Freixo, foi quando decidi aproveitar o vento pelas costas, e assim foi até aos 38km. 250g de hidratos de carbono, na forma dos géis da @snupenutrition (tão bons, só faltava mais um no bolso) não chegaram, e acabei a não ter mais energia para ir tentar encontrar o meu unicórnio das 3h!

Posto isso, bora lá às São Silvestre, esquecer RPs, e curtir a festa.
Foi pena ao receber as classificações do campeonato nacional de Maratona, já que o meu sub3h significava um terceiro lugar por equipas (sorry, pessoal 🫣)

Obrigado ao meu treinador @ricardo.p.ribas e à @train_ingtheonlinedistance pela paciência no último mês, sempre a mudar os treinos para ajustar ao aleijadinho 😉
Obrigado Matias pelas duas grandes fotos, e pelo abracinho 😍
Obrigado a todos pelo apoio, mas em especial ao team Churrasquinho:
Rui (que também já se estreou na maratona 😍, e sempre a dar-lhe tudo, sabes bem o quanto te agradeço), ao Paulo e à Carla (sois lindos!😍), e à Conceição (muita gratidão por tudo!!!)
O obrigado mais especial vai ter que ser para a Mónica. Meses disto, a sofrer em conjunto, a acompanhar, a lamber as feridas, a perder horas de sono, a dar alento, comida, bom trato, tudo. Foste essencial, e a minha gratidão por ti é para sempre, sabes bem disso...

Agora bora focar no futuro, que a Deus pertence, como diz o povo✌️

@monica.nunes_
@ruiviegas.malharsemdestino
@carla.marques.cm
@m.conceicao.baptista
@atleta.de.sofa
@emperor696
@novomatias
@trilhoslusobussaco taken in Rotunda da Anémona - Matosinhos by @beyond.marco

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36

2 years ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Trail Curto dos Arrozais
📏 17,66km // 📈 913D+
⏱️ 1h58 // 6:43min/km
🔋 130g HC
8º G // 3º M40

Uma prova muito técnica nos primeiros 9km, com muita lama, água, e descidas bem inclinadas. Após a descida à Pateira, e consequente passagem nos Arrozais, onde a água me chegou à cintura, a prova suavizou um pouco e permitiu que eu conseguisse aplicar mais velocidade, e recuperar alguns lugares na Geral.
Sei que sou um medricas, mas prefiro uns lugares abaixo na classificação, do que correr riscos desnecessários.
Só foi pena não ter levado mais um gel, porque realmente a prova acabou a durar mais do que eu previa, e fez alguma falta.
Gostei muito do ambiente da prova, todo o Circuito de Águeda prima por um ambiente muito caloroso e familiar, que dá vontade de continuar a voltar.
Ainda deu para uma estupidez, que foi comer imensa melancia no abastecimento final e, como sou um génio, bebi coca cola, passado um pouco.
Quem foi o génio que passou mal, quem foi? 🤢🤮
Isso mesmo. Viver e aprender 😂

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

45

5

12 days ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Rir é o melhor remédio?🫪

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

29

7

13 days ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Enfim, a hipocrisia.

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

24

14

18 days ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Adoro prints do Facebook, são sempre um must.

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

38

20

19 days ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Andava aqui a pensar nisto.... 😏

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

53

8

21 days ago

E assim foi o Bairrada EcoChallenge 2026.
Lá foram os RunDomingueiro armar a p0ta 👀😂
Foi bom demais, um dia de amizade e diversão. ❤️

Até 2027 😎 by @beyond.marco

90

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23 days ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Fica a dica 😏

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

34

8

a month ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

Treinar corrida é tão mais do que correr.

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

39

8

a month ago

Cupão 10% @zumub.pt: BEYONDMARCO

💩 💩💩💩💩

#runner #running #corrida #corridaderua #trailrunning by @beyond.marco

49

22

a month ago