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Bia Barrella

@biabarrellanutri

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Esporte Clube Pinheiros
Depart.Ginecologia do Esporte-UNIFESP
Time Brasil
Seleção Brasileira⚽️🚺sub17 Sul-americano /Copa do Mundo 25
Atendimentos👇🏻

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Ahh 2025…. Só posso agradecer ! by @biabarrellanutri

Sem palavras para descrever o que foram esses dias sendo nutricionista da seleção feminina de futebol sub17.
Alem de ser emocionante representar o nosso país, é muito gratificante participar da formação dessas atletas!
Agradeço a todos que compartilharam esses dias incríveis e que ficarão guardados para sempre no meu 💚💛! by @biabarrellanutri

📚Dica de livro para quem quer ler e aprender sobre nutrição e esporte:

➡️Manual de Nutrição para o Exercício Físico 3a edição @institutoharmoniebysuelilongo -

Uma das obras mais relevantes e completa sobre nutrição e exercício físico.
Tive o prazer de colaborar com 2 capítulos.

#nutrição
#nutricionista
#mulheres
#mulheresatletas
#femaleathlete by @biabarrellanutri

Cansaço, estresse e fadiga: o diagnóstico nem sempre é hormonal. 💡

No Pode Dar Certo, a nutricionista Beatriz Barrella acendeu um alerta sobre o estilo de vida das mulheres 40+. Entre a pressão por performance profissional, maternidade e treinos intensos sem a nutrição adequada, o corpo dá sinais.

Muitas vezes, sintomas como irritabilidade e perda de massa muscular são confundidos com a perimenopausa, quando na verdade são frutos de um déficit energético severo.

🎧 Confira o papo completo para aprender a equilibrar treino, rotina e alimentação com saúde de verdade! by @biabarrellanutri

Tudo o que não é falado, vira atitude ou sintoma no corpo. 🧠💬

Guardar sentimentos, dúvidas e angústias só faz com que eles se manifestem de outras formas — seja na liderança, nos relacionamentos ou na nossa relação com a comida.

Falar sobre o que sentimos é o primeiro passo para ressignificar e viver de forma mais leve e saudável.

E você, tem conseguido colocar pra fora o que sente ou guarda tudo aí dentro? 👇

#PodDarCerto #Psicologia #NutriçãoComportamental #SaúdeMental #ExpressarEmoções Autoconhecimento by @biabarrellanutri

Um agradecimento especial à nossa convidada fantástica! 🌟

Que conversa incrível! Queremos expressar a nossa profunda gratidão à nutricionista Ana Beatriz Barrella por ter compartilhado tanto conhecimento, sensibilidade e experiência no episódio de hoje do Pod dar certo. 🤍

A forma como abordou a ligação entre Nutrição, Esporte e Psicologia abriu-nos os olhos para a importância do equilíbrio e da saúde mental, não só no alto rendimento com os atletas, mas para a vida de cada um de nós. 🧠⚽🥗

O seu conhecimento técnico e experiência prática no desporto de alto rendimento agregaram um valor imensurável à nossa conversa, enriquecendo o nosso canal com conteúdos de extrema relevância.

Agradecemos a generosidade, o profissionalismo e a disponibilidade em fazer parte deste projeto! 🙌

Assista ao episódio completo no canal do youtube 🎥 by @biabarrellanutri

E um lembrete importante para pais, familiares, amigos, professores, treinadores e profissionais de saúde:

Comentários sobre peso e corpo podem marcar um adolescente.

Antes de falar sobre aparência, peso ou “corpo ideal”, pergunte:

“Como posso ajudar esse adolescente a cuidar do corpo que está crescendo?”

🌱 Adolescência não é uma fase para caber em um padrão.
É uma fase para crescer, se desenvolver e construir uma relação saudável com o próprio corpo e com a alimentação.

Feliz Dia do Adolescente! 💛

#DiadoAdolescente #Adolescência #NutriçãoNaAdolescência #AlimentaçãoNaAdolescência #ImagemCorporal #ComportamentoAlimentar #SaúdeDoAdolescente #Nutrição #PrevençãoDeTranstornosAlimentares by @biabarrellanutri

Nutrição, esporte e saúde mental caminham juntos para construir performance de alto rendimento e qualidade de vida! 🧠🏆

No próximo episódio do Pod Dar Certo, receberemos a nutricionista Ana Beatriz Barrella @biabarrellanutri para uma conversa transformadora sobre Nutrição, Esporte e Psicologia.

Com uma trajetória brilhante na nutrição esportiva e clínica, a Ana reúne uma bagagem pesada:

🥇 Nutricionista do Time Brasil no Comitê Olímpico Brasileiro

⚽ Nutricionista da Seleção Brasileira de Futebol Feminino Sub-17 (Sul-Americano e Copa do Mundo)

🏥 Especialista em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM (IPq - HC/FMUSP)

🚣‍♀️ Atuação junto ao Esporte Clube Pinheiros, UNIFESP (Ginecologia do Esporte) e Corinthians Remo.

Vamos entender na prática como a relação com a comida, o equilíbrio psíquico e o acompanhamento nutricional impactam diretamente a vida de atletas de alto rendimento e de qualquer pessoa que busca mais bem-estar.

📅 Quinta-feira, 24 de setembro
⏰ Às 17h
📺 Ao vivo no YouTube

Ative o sininho no nosso canal e não perca esse bate-papo incrível! 🎧✨ by @biabarrellanutri

Quem não gosta de uns mimos? 🥰

Os atletas da Seleção Brasileira de Remo tiveram uma surpresinha durante o training camp em São Paulo.

Produtos @bananinhaparaibuna para todos os gostos, deixando os treinos mais gostosos 😋

Energia lá em cima para os Jogos Sul-americanos em Santa Fé. by @biabarrellanutri

Por trás de cada treino, cada desafio e cada conquista, existe um trabalho que faz toda a diferença: o da nutrição.

Hoje é dia de reconhecer quem transforma conhecimento em cuidado, dedicação em saúde e alimentação em parte da nossa força.

Aos nutricionistas do Esporte Clube Pinheiros, nosso muito obrigado por fazerem parte de cada jornada. 🥗💙

Feliz Dia do Nutricionista!

#TimePinheiros #ForçaDeSerPinheiros #DiaDoNutricionista by @biabarrellanutri

Para registrar uma experiência que vai muito além dos 100Km percorridos em 4 dias.

Uma peregrinação ensina que nem sempre o mais difícil é caminhar. Às vezes, o maior desafio é desacelerar, respeitar o próprio ritmo, lidar com o cansaço, confiar no processo e continuar, um passo de cada vez.

Ao longo do caminho, aprendi que o corpo é extraordinário quando é bem cuidado. Alimentação, hidratação, descanso e preparação fazem toda a diferença, mas a mente e o propósito também nos levam muito mais longe do que imaginamos.

Voltei para casa com os pés cansados, o coração leve e a certeza de que algumas jornadas transformam mais por dentro do que por fora.

Levo para a vida o que aprendi nesses dias: presença, simplicidade, gratidão e coragem para seguir em frente, mesmo quando o caminho parece longo.

#caminhodafé by @biabarrellanutri

A infância é o momento em que a relação com a comida começa a ser construída. E ela não acontece apenas no prato.

✨ A cozinha é um espaço de descobertas.
Quando a criança participa do preparo dos alimentos, observa, toca, cheira, mistura e experimenta novos ingredientes, ela desenvolve curiosidade, autonomia e familiaridade com os alimentos.

🍽️ A mesa é um espaço de conexão.
É ali que acontecem conversas, exemplos e momentos em família. Comer junto, sem pressa e com menos distrações, ajuda a criança a reconhecer seus sinais de fome e saciedade, experimentar novos sabores e criar uma relação mais positiva com a alimentação.

Pequenos hábitos fazem uma grande diferença:
✔️ Convide a criança para ajudar em tarefas simples da cozinha.
✔️ Faça, sempre que possível, pelo menos uma refeição em família.
✔️ Evite pressão para comer ou recompensas com alimentos.
✔️ Seja exemplo: as crianças aprendem muito mais pelo que observam do que pelo que escutam.

Criar bons hábitos alimentares não depende de receitas perfeitas, mas de experiências positivas e repetidas ao redor da cozinha e da mesa.

É nesses momentos que cultivamos muito mais do que uma boa alimentação: cultivamos autonomia, memórias afetivas e saúde para toda a vida. 💛

"Os bons hábitos alimentares começam muito antes da primeira garfada. Eles também nascem nas histórias que contamos, nas receitas que preparamos juntos e nos momentos compartilhados ao redor da mesa." 💚
#AlimentaçãoInfantil #IntroduçãoAlimentar #HábitosAlimentares #NutriçãoInfantil #FamíliaÀMesa #EducaçãoAlimentar #NutricionistaInfantil #ComerEmFamília #SaúdeInfantil by @biabarrellanutri