Instagram story viewer> @biancailayda> Posts

bianca mumcular

@biancailayda

14K

followers

369

following

🇹🇷/🇷🇺
@tvforgtr 🏐
@msu_volleyball
iletişim: [email protected]
projeler: [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

2 aydır emek veren herkese teşekkürler 🤍🇹🇷 #u21
@fivbjuniorwch taken in Surabaya, Indonesia by @biancailayda

2k

15

a year ago

@dilayozdmr your bracelet is safe with me (even on the court) taken in Gymnase Maillan by @biancailayda

3k

31

2 years ago

🫀 taken in Skopje, North Macedonia by @biancailayda

3k

43

4 years ago

feels good to be back taken in Michigan State University by @biancailayda

3

30

a month ago

OFF-SEASON, SADECE DİNLENME DÖNEMİ DEĞİLDİR. 🏐

Bianca ile off-season sürecini, Amerika’daki takımına en güçlü ve hazır şekilde katılabilmesi için planladık.
Bu dönemde çalışmalarımızı; kuvvet, güç, sıçrama kapasitesi, çabukluk, yön değiştirme, core stabilizasyonu ve voleybola özgü hareket kalitesi üzerine yapılandırdık. Her antrenmanda hedefimiz yalnızca fiziksel kapasiteyi artırmak değil, kazanılan performansı sahaya daha etkili şekilde aktarabilmekti.

Doğru değerlendirme, kişiye özel programlama ve sistemli yüklenme ile Bianca’yı yeni sezon öncesinde Amerika’daki takımına hazırladık. 🇺🇸🏐

House Fit Performance’ta off-season, yeni sezonun temelinin atıldığı dönemdir.

#HouseFitPerformance #VolleyballPerformance #OffSeasonTraining by @biancailayda

419

17

2 months ago

year ✌🏻 taken in Michigan State University by @biancailayda

2k

65

2 months ago

preview of media day ! by @biancailayda

667

27

3 months ago

📍 taken in Istanbul, Turkey by @biancailayda

885

28

4 months ago

Wishing @biancailayda HBD!! 🥳🎂 by @biancailayda

549

3

4 months ago

what. a. season. 🙌🏻 taken in Breslin Center - Michigan State Univ. by @biancailayda

3

17

a year ago

🌴 taken in Los Angeles, California by @biancailayda

3

28

7 months ago

a quick 5 days in the city of angels <3 taken in Los Angeles, California by @biancailayda

562

19

7 months ago