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Bruno Militão

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👨🏻‍🎓FMH-PT-Owner @crossfitalvalade
4x Crossfit Games Athlete
🥈Fittest Master Man 🌎25
🥉Fittest Master Man 🌎23
7º 🌎 24
21.º 🌎22
Fittest🇵🇹Elite15&16 🥇🥇

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𝗙𝗘𝗭-𝗦𝗘 𝗛𝗜𝗦𝗧Ó𝗥𝗜𝗔… 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗼! 🇵🇹🥈
O coach @bmcrossfit acaba de conquistar o título de 𝟮.º 𝗙𝗶𝘁𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗻 𝗘𝗮𝗿𝘁𝗵 nos Crossfit Games Age Group 2025🔥

🥉 2023: medalha de bronze
🌎 2024: participação pelo 2ºano consecutivo
🥈 2025: medalha de prata

3 anos seguidos entre os melhores do mundo. Um percurso incrível, feito de dedicação, trabalho duro e muita paixão pelo que faz.
Estamos contigo Militão, agora já só falta a dourada! 👀💪

#CrossFit #CrossFitPortugal #MastersAthlete #CrossFitGames #FittestOnEarth #CrossFitAlvalade #SomosMilitão #SomosTodosMilitão #LisboaFitness #PortugalFitness Bruno Militão CrossFit games 2025 taken in Columbus OHIO by @bmcrossfit

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a year ago

Aqui está a Men's Health de setembro que chegará amanhã às bancas! Na capa, o homem que recentemente fez história para Portugal ao alcançar o bronze nos CrossFit Games, tornando-se assim no terceiro homem em melhor forma do mundo. Após este feito para o CrossFit português, @bmcrossfit, agora com 40 anos, volta à capa da Men's Health com todo o mérito. Não deixem de ler a entrevista (e conselhos) exclusiva. 💪
Sendo setembro um mês de regressos, preparámos uma edição especial para tornar o seu escritório mais zen, traçámos estratégias para subir na carreira, damos ideias para mudar o seu guarda-roupa com as tendências de moda de outono, mostramos quatro antes e depois de leitores que mudaram o corpo... E, claro, temos o suplemento COACH que vem com esta edição. Ao virarem a revista ao contrário encontram o nosso maior especial de planos de treino, receitas de nutrição e suplementação. 👌
Têm muito para ler, porque ler abre a mente.

Direção editorial @pedrolucas_menshealth
Direção de arte @rui_t_leitao
Fotografia @goncaloclarostudio

#MensHealthPortugal #coach #corpomenshealth #MensHealthcover #crossfit #brunomilitão #CorpoSãoMenteSã by @bmcrossfit

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3 years ago

Third fittest man on earth 🥉

@crossfitgames

O pódio mais importante pois não foi o pódio do Bruno Militão mas o de uma NAÇÃO 🇵🇹🇵🇹🇵🇹

Nós fizemos HISTÓRIA

PDFCP 👊

@crossfitalvalade
@boxptequipment
@super_vegan_fitness
@picsil_sport
@bmmentality_
@jupansardi
@osteo_iv taken in Alliant Energy Center by @bmcrossfit

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3 years ago

🥹💖 @bmcrossfit, quando foi que passámos da primeira parte para a segunda? 😳✨ Pisquei os olhos e, de repente, já passou da fase do “cuidado com a barra” para “mete mais 1kg na barra” !😳🥹

8 anos da menina dos nossos olhos, do nosso amor infinito, do coração a bater fora do peito! ❤️👧🏻🌸

🎉🎂 Parabéns princesa 🎂🎉 Que Deus ilumine sempre o teu caminho e que sejas sempre muito feliz! 🙏🏻✨🩷

Amamos-te infinito e mais além 🥹❤️🎀

#bday #ohana #bdayprincess👑 #8yearsold by @bmcrossfit

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7 days ago

𝗟𝗔𝗦𝗧 𝗖𝗔𝗟𝗟: 𝗼 𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝗱 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗷á 𝗮𝗺𝗮𝗻𝗵ã! ⏳
Tens até 10 de outubro para garantir o teu lugar no Business Camp IA ao preço Early Bird.

Um dia de formação prática para aplicares a inteligência artificial ao teu negócio. E a melhor parte? Vais sair com uma app inteiramente personalizado ao teu negócio. 💻

📍 Aveiro · 24 de outubro
🎓 Formação certificada DGERT e IPDJ · Turma limitada a 20 participantes

Traz os desafios do teu dia a dia. Constrói soluções para os resolver!
📲 Inscreve-te através do link na bio e aproveita o Early Bird antes que termine! by @bmcrossfit

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8 days ago

𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝘁𝗮𝗿𝗲𝗳𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗶𝗮𝗺 𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼? 🤖
Relatórios por organizar, mensagens por preparar, dados por analisar… No Business Camp, vais descobrir como aplicar a IA a desafios reais da gestão do teu negócio fitness.

No dia 24 de outubro, em Aveiro!

🎓 Curso certificado pelo IPDJ
🎟️ Apenas 20 lugares
⏳ Early Bird: 500 € até 10 de outubro

Queres gerir com mais tempo e controlo? Envia-nos mensagem para receberes o link de inscrição.

#mvpplus #businesscamp #gestaofitness #inteligenciaartificial #negociofitness by @bmcrossfit

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18 days ago

𝗔 𝗜𝗔 𝗲𝘀𝘁á 𝗮 𝗺𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗼𝘀 𝗻𝗲𝗴ó𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗺. 🤖⚡
A questão já não é se deves usar Inteligência Artificial no teu negócio...

É como a podes usar para ganhar tempo, melhorar processos e tomar melhores decisões.

No dia 24 de outubro, em Aveiro, chega o novo MVP+ Business Camp, totalmente focado na aplicação prática da Inteligência Artificial ao teu negócio.

💡 Ferramentas e estratégias aplicáveis
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👥 Turma exclusiva de apenas 20 participantes

Um dia para sair da teoria e perceber como colocar a IA a trabalhar a favor do teu negócio.

📍 Aveiro
🗓️ 24 de outubro

Queres garantir um dos lugares? Comenta “IA” e recebe já o forms de inscrição!

#mvpplus #inteligenciaartificial #gestaofitness #negociofitness #fitnessbusiness taken in Aveiro, Portugal by @bmcrossfit

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22 days ago

“Deixai vir a mim as criancinhas, porque delas é o Reino dos Céus.” (Mateus 19,14)

Hoje, ao olhar para as fotografias, meu coração transborda! O batizado do meu Miguel não foi apenas um momento bonito ou uma celebração em família. Foi uma entrega. Uma promessa. Um encontro entre o amor mais puro que conheço e Aquele que me ensinou o verdadeiro significado de amar.

Deus, para mim, não é apenas uma presença nos momentos difíceis, nem uma fé que se guarda dentro da igreja. Deus é o centro da minha vida. É a quem agradeço todos os dias, encontro força, esperança e paz! É a luz que me guia e a certeza de que nunca caminhamos sozinhos. 💫

Ser católica é carregar no coração uma história de fé, tradição e amor que atravessa gerações. É acreditar na presença viva de Cristo, no poder da oração, na força dos sacramentos e na beleza de confiar a nossa vida — e a vida dos nossos filhos — às mãos de Deus.

Ao batizar o Miguel, entreguei-lhe o maior presente que posso oferecer: o caminho da fé. Pedi que Deus o acompanhe em cada passo, que Nossa Senhora o cubra com o seu manto e que ele cresça conhecendo o amor de um Pai que jamais o abandonará! 🙏🏼

Que o meu filho cresça cercado de amor, e que nunca lhe falte fé para recomeçar, humildade para agradecer e coragem para seguir os caminhos de Cristo.
Que este batizado seja apenas o primeiro capítulo de uma vida inteira caminhando com Deus.
E que eu, como mãe, juntamente com o pai e os padrinhos jamais nos esqueçamos de que a nossa maior missão será sempre conduzi-lo para perto dele! 🤍

Obrigada mãe @mariamartahank por me ter colocado neste caminho abençoado 😇

#deusébomotempotodo🙏 taken in Capela Nª Senhora das Necessidades by @bmcrossfit

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24 days ago

Não precisas de estar em forma para começar CrossFit. Precisas apenas de começar. 💛

O CFA90 foi criado para te acompanhar durante os teus primeiros 90 dias: conhecemos a tua história, avaliamos o teu ponto de partida e ajudamos-te a ganhar confiança, consistência e segurança nas aulas.

Aqui, não tens apenas um treinador. Tens uma equipa ao teu lado.

Escolhe Marvila ou Carnaxide e envia-nos uma mensagem com “CFA90”. Os teus primeiros 90 dias começam aqui.

Making People Better! 😎🤜🤛

#CrossFitAlvalade #CFA90 #CrossFitPortugal #Marvila #Carnaxide taken in Crossfit Alvalade by @bmcrossfit

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2 months ago

Difícil colocar em palavras o momento de hoje…

Estás uma semana fora e, quando chegas, ouves o som de um piano 🎹
Curioso, espreitas… e deparas-te com este momento.

Quando o teu coach leva o piano de casa para tocar para os seus alunos.
Quando esses alunos são pessoas ainda mais especiais, verdadeiros exemplos do que é querer viver, aproveitar e continuar a escolher a vida todos os dias.

É nestes momentos que tudo faz ainda mais sentido.

@crossfitalvalade
Nunca será só sobre treino.
Nunca será só sobre fitness.

Será sempre sobre pessoas.
Sobre relações.
Sobre comunidade. ❤️

E tudo isso começa na nossa equipa @duartecarnide ❤️🙌 taken in Crossfit Alvalade by @bmcrossfit

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2 months ago

Tenho aprendido tanto com este ser incrível nestas últimas 11 semanas. ❤️

Tenho cada momento gravado na minha memória para sempre. Nunca pensei sentir tamanha dor. Mas também tamanha lição!!!

O meu menino forte, sensível, feliz e cheio de personalidade. Nunca se queixou. Todos os dias um sorriso. E foram muito poucas as vezes em que houve uma raiva ou um desabafo… como quem percebia tudo o que estava a acontecer, mas nunca se deixava ficar. Reagia sempre. ❤️

Tento sempre ver o lado positivo em tudo. Tudo tem uma razão, tudo tem um propósito… só não precisava de ser contigo!

Agora tu és a minha maior missão. E isto ainda só vai no início.

Ser pai é viver em sobressalto… pensar tantas vezes que preferia que tivesse sido tudo comigo. Mas eu desconhecia esta tua força. Esta capacidade de enfrentar cada dia e continuar a sorrir.

Mas também é olhar para ti e aprender todos os dias.

Que orgulho em ti, meu menino. ❤️

PDFCP 👊 by @bmcrossfit

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2 months ago

Às vezes, estamos tão focados no que nos falta que nos esquecemos do privilégio de estar onde um dia sonhámos chegar.

Fiz tudo para estar ali.
Mas, naquele momento e daquela forma, não era assim que queria.

Mesmo assim… era exatamente naquele sitio que eu tinha de estar. Um competidor nunca foge.

Há batalhas que não são para ser vencidas.

São para ser vividas.

PDFCP 👊

#404 #pdfcp #20anoscrossfitgames #gratidão taken in California USA by @bmcrossfit

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3 months ago