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CrossFit Alvalade

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Alcança a tua Melhor Versão!
📍𝙈𝙖𝙧𝙫𝙞𝙡𝙖
📍𝘾𝙖𝙧𝙣𝙖𝙭𝙞𝙙𝙚
💪🏻 𝘊𝘳𝘰𝘴𝘴𝘍𝘪𝘵, 𝘏𝘺𝘣𝘳𝘪𝘥, 𝘞𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵𝘭𝘪𝘧𝘵𝘪𝘯𝘨, 𝘒𝘪𝘥𝘴, 𝘛𝘦𝘦𝘯𝘴, 𝘔𝘢𝘴𝘵𝘦𝘳𝘴, 𝘉𝘰𝘰𝘵𝘤𝘢𝘮𝘱, 𝘍𝘉𝘉
👇🏾Treina connosco

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𝐆𝐮𝐚𝐫𝐝𝐚 𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐫á𝐫𝐢𝐨𝐬 ⏰🔥
Seja de manhã cedo, à hora de almoço ou ao final do dia, há uma aula à tua espera em Carnaxide ou Marvila.

CrossFit, Hybrid, Functional Bodybuilding, Masters, Kids & Teens: diferentes aulas, diferentes objetivos e a mesma comunidade pronta para te receber. 💛

Guarda este post para consultares sempre que precisares e envia-o àquela pessoa que continua a dizer que não encontra um horário para treinar. 👀

Ainda não nos conheces? Agenda uma aula experimental e descobre qual é a melhor opção para ti.

𝗠𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗕𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿! 💪🙌

#CrossFitAlvalade #CrossFitLisboa #CrossFitPortugal #Carnaxide #Marvila by @crossfitalvalade

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a month ago

Há 2 anos, o Nuno decidiu experimentar.
Hoje… já não vive sem a sua hora de almoço na box 😎

Começou com 3x por semana.
Ganhou rotina.
Ganhou energia.
Ganhou resultados.

E quando deu por ele… já estava em livre trânsito 💪

Se tens 60 minutos, tens tempo para mudar o teu dia.
O Nuno percebeu isso. E tu, quando começas? 😉

Envia para aquele colega que só fala em “começar para a semana” 👀

#crossfitalvalade #crossfitportugal #marvila #carnaxide #oeiras taken in Crossfit Alvalade by @crossfitalvalade

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8 months ago

O CrossFit dá muitas lesões? 🧐👀
Calma… a ciência diz outra coisa.

A taxa média é de 3,1 lesões por cada 1.000h de treino, semelhante ou até inferior a modalidades como futebol, basquetebol ou judo.

Aqui treinamos com coaches qualificados, foco na técnica, segurança antes de intensidade e uma comunidade que te puxa para cima. 💛💪

Se queres começar a treinar e tens receios, fala connosco.

📍 Marvila & Carnaxide
📩 Envia mensagem para experimentar uma aula

#crossfitalvalade #crossfitlisboa #crossfitportugal #lisboa #marvila taken in Crossfit Alvalade by @crossfitalvalade

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a year ago

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 é 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗺 𝘁𝗶 é 𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗲𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗲 𝗰𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿? 👀

Obviamente que os momentos de lazer também têm lugar na nossa vida. Mas, lembra-te que cuidarmos de nós também merece ter, ainda para mais quando o assunto é saúde e longevidade.

🔥 Partilha este post com aquele teu amigo/a que diz “O CrossFit é caro!“ e mostra-lhe o outro lado da moeda. 🫣

#CrossFitAlvalade #CrossFitPortugal #Marvila #Carnaxide by @crossfitalvalade

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3 days ago

𝗔𝗼𝘀 𝟮𝟬 𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗻ã𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗶𝗮. 𝗔𝗴𝗼𝗿𝗮 𝗷á 𝗳𝗮𝘇… 💪🔥
Ouve o testemunho da nossa aluna Joana Caçador! 💛
A Joana sempre treinou, mas diz que nunca lhe custou tão pouco vir treinar como desde que chegou à nossa box The Market, em Carnaxide.

Antes, sair da cama para treinar era um desafio. Hoje, vem 5 vezes/semana!

▶️ E, se estás à espera de ganhar motivação para começar, vem experimentar uma aula connosco. by @crossfitalvalade

65

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4 days ago

𝗢𝘂𝘁𝘂𝗯𝗿𝗼 𝗹𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮-𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿, 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲. 🎀
Faz os teus rastreios, conhece o teu corpo e não adies a prevenção.

O ditado já é antigo, mas continua a fazer todo o sentido: “Mulher prevenida vale por duas.” Já sabes, cuida de ti e incentiva as mulheres da tua vida, que te rodeiam, a fazerem o mesmo 💗🫂

#OutubroRosa #CrossFitAlvalade #CrossFitPortugal #MakingPeopleBetter by @crossfitalvalade

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3

6 days ago

𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 Treinar é também sobre clareza mental, equilíbrio. Sobre cuidares de ti, por dentro e por fora. 💭

O exercício físico é uma das formas mais poderosas e acessíveis de proteger a tua saúde mental: ✔️ Reduz o stress e melhora o humor ✔️ Aumenta a energia e a concentração ✔️ Ajuda na regulação emocional ✔️ Diminui sintomas de ansiedade e depressão

Treina pela tua saúde 🫂

#DiaMundialDaSaudeMental #CrossFitAlvalade #SaudeMental #LisboaFitness #CrossFitPortugal taken in Crossfit Alvalade by @crossfitalvalade

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8 days ago

𝗧𝗥𝗜𝗔𝗧𝗟𝗢 𝗖𝗙𝗔: 𝗦𝗞𝗜, 𝗥𝗘𝗠𝗢 𝗘 𝗕𝗜𝗞𝗘 🚀
Dia 14 de novembro, já sabeeeem… a box de Marvila vai aquecer com um desafio para os fãs de ergómetros!

Já arranjaste a tua equipa? 👀
Marca nos comentários quem vai contigo para este desafio.

𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜ÇÕ𝗘𝗦 🏃🏃‍♀️‍➡️ 𝗟𝗜𝗡𝗞 𝗡𝗔 𝗕𝗜𝗢!

#CrossFitAlvalade #CrossFitPortugal #LisboaFitness #Marvila #Carnaxide taken in Crossfit Alvalade by @crossfitalvalade

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8 days ago

𝐄 𝐬𝐞 𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐩𝐮𝐝𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫? 👀
Ensinamo-las a tentar outra vez.
A ouvir, esperar, cooperar...
A celebrar os outros.
A perceber que nem tudo sai bem à primeira ou à segunda.

𝙴 𝚊 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚘𝚋𝚛𝚒𝚛 𝚊𝚚𝚞𝚒𝚕𝚘 𝚍𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚜ã𝚘 𝚌𝚊𝚙𝚊𝚣𝚎𝚜! 😎😁

No CrossFit Kids & Teens, o objetivo vai muito além de aprender movimentos ou ficar mais forte. 🤩🥳 by @crossfitalvalade

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0

11 days ago

𝗗𝗲𝗽𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗼𝘀 𝟲𝟱, 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗰̧𝗮 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮. 💪
Nas nossas aulas de 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝘀, cada exercício é ajustado à capacidade de cada pessoa. Não é preciso ter experiência. É preciso começar.

𝗠𝗮𝗿𝘃𝗶𝗹𝗮 📍 Terças e Quintas às 10h30
𝗖𝗮𝗿𝗻𝗮𝘅𝗶𝗱𝗲 📍 Terças e Sextas às 10h30

Porque envelhecer é inevitável. Perder a capacidade de fazer as coisas de que gostamos, não tem de ser.

𝗠𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗕𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 💛 taken in Crossfit Alvalade by @crossfitalvalade

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14 days ago

𝐏𝐀𝐑𝐀𝐁É𝐍𝐒 À 𝐀𝐓𝐋𝐄𝐓𝐀 𝐃𝐎 𝐌Ê𝐒, 𝐀𝐍𝐀 𝐒𝐓𝐑𝐀𝐃𝐀! 🏆
A Ana é a prova de que o CrossFit vai muito além do treino.
Na CrossFit Alvalade The Market, em Carnaxide, encontrou muito mais do que uma rotina de exercício. 🫰

Ana, obrigado por fazeres parte da essência da CFA The Market e por nos lembrares que, no fim, o mais especial desta jornada são sempre as pessoas. 🥹

Making People Better!

#CrossFitAlvalade #CFATheMarket #Carnaxide #AtletaDoMes by @crossfitalvalade

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15 days ago

𝐏𝐀𝐑𝐀𝐁É𝐍𝐒 𝐀𝐎 𝐀𝐓𝐋𝐄𝐓𝐀 𝐃𝐎 𝐌Ê𝐒: 𝐆𝐀𝐁𝐑𝐈𝐄𝐋 𝐑𝐎𝐃𝐑𝐈𝐆𝐔𝐄𝐒 🏆
Tudo começou em plena pandemia, com um treino na garagem, via Zoom...

6 anos depois, o CrossFit já é uma parte indispensável da vida do Gabriel.

Aos 43 anos, sente-se mais forte, com mais energia e mais resiliência. Mas aquilo que encontrou na CrossFit Alvalade Oriente, em Marvila, foi muito além da evolução física. 💪😎

Gabriel, obrigado por estes anos connosco e por mostrares que um treino pode começar por ser apenas exercício e acabar por se tornar uma parte essencial da nossa vida. 💛

Making People Better!

#CrossFitAlvalade #CFAOriente #Marvila #AtletadoMês #CrossFitPortugal by @crossfitalvalade

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16 days ago