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SPEED | POWER | FLOW

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🏄‍♂️ Surfers & Fighters🥋
💪 Método BodyFlowPower
🧠 Mobilidade • Estabilidade • Força
⚡ Redução de lesões
📍 POA | Online
⬇️ Treinos personalizados

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BODYWEIGHT | O CORPO COMO FERRAMENTA 💪🏽

Força, mobilidade, estabilidade e controle motor integrados em uma sequência de movimentos com o próprio peso corporal.

Cada transição exige coordenação, consciência corporal e capacidade de produzir força com controle.

Não é apenas se movimentar. É dominar o próprio movimento.

@bodyflowpower🏄🏾‍♂️🥋🚀🥷 by @bodyflowpower

Hoje foi um dia especial! 🙏🏽🌊

A convite da equipe de marketing, e com o apoio de grandes patrocinadores, como a Corona Cero, tive a oportunidade de compartilhar muito mais do que uma experiência profissional.

Foi um momento único de troca, conexão, consciência e movimento.

Mais do que transmitir conhecimento, foi sobre sentir, vivenciar e compartilhar aquilo em que acredito.

O movimento não tem limites quando existe propósito, entrega e conexão.

Minha gratidão a todos que fizeram parte desse momento incrível! 🙏🏽🔥

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Movimento • Consciência • Liberdade 🌊🥷🏄🏾‍♂️🥋 by @bodyflowpower

Olá, me chamo Leandro Santiago.
Eu ajudo você a ter um corpo mais forte, solto e estável para o dia a dia e para o esporte, com um treino focado em mobilidade, estabilidade e força integrada inspirado no jiu-jitsu e no surf.

Se você se identifica com pelo menos um desses pontos, esse treino é pra você:
Dor no ombro, lombar ou joelho
Limitação e pouca mobilidade
Cansaço rápido e falta de resistência
Medo de se lesionar ou de piorar uma dor existente
Sensação de que treina e mesmo assim “não rende”

Aqui o objetivo é simples: menos dor, mais controle do corpo e mais confiança no movimento.
Me conta rapidinho: você quer reduzir lesões, melhorar performance ou voltar a se movimentar sem dor? Me chame no WhatsApp 📲 51 998313843. by @bodyflowpower

Todo movimento gera uma adaptação. Treinamos para estimular esse processo e, consequentemente, evoluímos! ✌🏾🥷💪🏽🥋🏄🏾‍♂️ by @bodyflowpower

Dois momentos diferentes um mesmo objetivo: performance real.

No video de cima alongamento dinâmico prepara o corpo — ativa, aquece e amplia amplitude com controle.

No vídeo de baixo , a mobilidade e ativação ganha propósito: estabilidade sob tensão e produção de força em movimento controle na troca de direção e respiração .

Não é só se mover… é ter domínio sobre cada grau do seu corpo.”#blackbelt #bodyflowpower #noexcuses #coach #clubbell by @bodyflowpower

Treinar vai muito além de empurrar e puxar.
É construir mobilidade para se mover melhor, estabilidade para sustentar força, e controle para dominar o próprio corpo.

Se movimentar com propósito gera performance de verdade.🔥☠️🏄🏾‍♂️🥋 @bodyflowpower by @bodyflowpower

Nossa base vem forte 💪🏽🏄🏾‍♂️

Exercício cognitivo integrado ao funcional , unindo força , equilibro e estimulo neuromotor .

Um exercício avançado e interessante para quem pratica esportes em bases instáveis , onde podemos se beneficiar com a melhora articular .

Ativação do núcleo mantendo uma boa instabilidade .

Coordenação motora reativa utilizando uma bolinha .

Capacidade cognitiva melhorando a atenção foco e reação sob esforço físico .

Corpo e mente em sincronia 💪🏽🥷#bodyflowpower#blackbelt #kettelebell #surftrain #clubbell#noexcuses #coach by @bodyflowpower

#flowtrainning #bodyspeedflow#blackbelt
#surftraining #connectdmovement by @bodyflowpower

Os trabalhos rotacionais são de grande importância para uma melhor ativação do núcleo ,junto a uma exigência da estabilidade do quadril.
A força rotacional exigida melhora também o controle neuromuscular, o que é ótimo para esportes que exigem controle do quadril e força no core como o surf 🏄🏾‍♂️ e o jiujitsu 🥋
#flowtrainning
#blackbelt
#surftrain
#connectdmovement
#kettelebell
#sigaparamaioresorientações by @bodyflowpower

Para tirar o pé dos treinos pré feriadão , trabalhamos mais estabilizadores nesse exercício em base instável “Kneeling Lunge Balance”, onde trabalhamos:
• Glúteo máximo
• Quadríceps
• Isquiotibiais
• Core profundo (transverso do abdome e oblíquos)
• Estabilizadores de tornozelo e quadril

Melhorando o equilíbrio e a propriocepção ,fortalecendo de forma unilateral , exigindo uma estabilidade do centro núcleo o core , assim sendo ótimo para o surf entre outros esportes 🏄🏾‍♂️🥋🚀
# connectdmovement
#flowtrainning by @bodyflowpower

Antes do treinamento vc ? by @bodyflowpower