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kämpfe für die sichtbarkeit von psychischen erkrankungen & will, dass sich jeder mensch gesehen und gehört fühlt

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Lasst uns ein bisschen träumen!💗 taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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12 days ago

spülen einfach endgegner
#depression #depressiveepisode #doubling #mentalhealthawareness taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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19 days ago

by @borderlinoo

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a month ago

Wenn Depressionen sichtbar wären ☁️

Vielleicht würdest du sehen, wie schwer sich jeder Schritt anfühlt, alleine das Aufstehen am Morgen. Wie viel Kraft eine Dusche kosten kann oder auch einfach nur Zähne putzen. Wie laut die Gedanken werden, sobald es um dich herum still wird, aber auch während andere bei dir sind.

Vielleicht würdest du hinter dem unbeantworteten Chat die Überforderung erkennen. Hinter dem abgesagten Treffen den Versuch, irgendwie durch den Tag zu kommen. Und hinter einem Lächeln einen Schmerz, für den gerade die Worte fehlen.

Vielleicht würden wir dann seltener sagen: „Reiß dich zusammen.“
Und öfter fragen: „Wie kann ich dir etwas abnehmen?“

Wir können nicht sehen, was ein anderer Mensch gerade durchmacht. Aber wir können ihm glauben. Zuhören, ohne zu urteilen. Und liebevoll bleiben, auch wenn wir nicht alles verstehen.

An dich, wenn du dich darin wiederfindest: Du musst deinen Schmerz nicht erst sichtbar machen, damit er ernst genommen werden darf. Du verdienst Unterstützung. Immer. Auch an den Tagen, an denen du lachst, etwas schaffst oder nach außen ganz okay wirkst. ♡

Was würdest du dir wünschen, dass andere sehen könnten?

#depression #mentalhealth #mentalhealthawareness #depressed #gemeinsamstark taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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6 hours ago

Manchmal sagt dein Partner zu dir: „Ich bin müde.“
Und in deinem Kopf kommt an: „Ich liebe dich nicht mehr.“Er macht dir ein Kompliment, du kannst es kaum glauben. Du wünschst dir Nähe und ziehst dich trotzdem zurück, weil du nicht nerven möchtest. Du liebst ihn und hast gleichzeitig Angst, ihm nicht zu genügen.
Depressionen können beeinflussen, wie du dich selbst, deinen Partner und eure Beziehung wahrnimmst. Selbstzweifel können liebevolle Worte übertönen. Ängste können sich wie Gewissheit anfühlen. Doch nicht jeder schmerzhafte Gedanke ist eine Tatsache.Auch auf der anderen Seite sitzt ein Mensch mit Gefühlen und Grenzen. Jemand, der vielleicht helfen möchte und irgendwann nicht mehr weiß, wie. Der Nähe anbieten will, ohne Druck zu machen. Und dabei selbst erschöpft wird.

Das macht niemanden automatisch zum Schuldigen. Deine Erkrankung ist keine Schuld. Trotzdem brauchen Verletzungen Raum, Gespräche und Verantwortung; auf beiden Seiten.

🤍 Du bist auch mit Depressionen liebenswert.
🤍 Dein Partner darf Unterstützung und Pausen brauchen.
🤍 Liebe muss nicht bedeuten, alles allein aufzufangen.

Depressionen müssen eine Beziehung nicht zerstören. Ehrliche Gespräche, Grenzen und professionelle Unterstützung können entlasten. Und wenn eine Beziehung trotzdem endet, ist das kein Beweis dafür, dass du nicht liebenswert bist. #depression #depressed #breakup #relationship #mentalhealth taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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a day ago

depression car - merkt man, dass ich auf Durstlöcher stehe? 🧃

Ich liebe mein Auto und ich hätte es so so gerne immer clean, aber es fällt mir super schwer. Deswegen will ich das jetzt mit euch gemeinsam schaffen. 💕

#depression #mentalhealth #mentalhealthawareness #depressed #gemeinsamstark taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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a day ago

Konzertbesuch alleine❤️‍🩹
Welche Sachen machen euch Angst und ihr versucht sie zu überwinden?
#depression #anxiety #mentalhealthawareness #mentalhealth #gemeinsamstark taken in PSD BANK DOME by @borderlinoo

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3 days ago

Lasst uns nicht mehr zulassen, dass diese Erkrankung Leben vernichtet!!❤️‍🩹 Jeder Tipp ist willkommen!

#depression #mentalhealth #mentalhealthawareness #gemeinsamstark #gemeinsamgegendepression taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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5 days ago

depressionen haben > empathielose, respektlose btch sein taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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6 days ago

Keine Kraft haben und keine Lust haben ist NICHT dasselbe!!!
Glaubt mir kein psychisch kranker Mensch denkt wich "Oh geil, heute dusche ich einfach wieder nicht."
Uns kostet es morgens so viel Energie aufzustehen, dass wir froh sind, wenn wir DAS überhaupt mal schaffen.
#depression #mentalhealth #mentalhealthawareness #depressed #gemeinsamstark taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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7 days ago

Ein Symptom, dass ich lange für gar keins gehalten habe: Konzentrationsprobleme.
Ich lerne super gerne neue Dinge und mir fällt es eigentlich auch wirklich gar nicht schwer anderen zuzuhören oder mich auf etwas zu konzentrieren.
Mittlerweile ist es eine Mammutaufgabe. Lange hab ich gedacht, dass es einfach am Älter werden liegt oder an einer Schilddrüsenunterfunktion, aber nope: es ist meine Depression. Das Einzige, auf das ich mich voll und ganz konzentrieren kann, obwohl ich es gar nicht will sind meine negativen Gedankenspiralen, die niemandem etwas bringen, da sie irrational und zim größten Teil absoluter Bullshit sind. Das Ganze geht bei mir so weit, dass ich während eines Gespräches oft vergesse, was überhaupt gerade Thema ist.
Eine Sache, die mir persönlich hilft das zu durchbrechen ist eine neue Sprache zu lernen.
So habe ich in meiner letzten Beziehung immer dann, wenn ich die Angst hatte verlassen zu werden oder das mein Partner mich heimlich eigentlich hasst oder sich vor mir ekelt angefangen bei Duolingo türkisch zu lernen. Das Ganze ging so weit, dass ich angefangen habe Online Kurse bei einer VHS zu belegen. Momentan besuche ich den zweiten Online-Kurs Türkisch A1.2. Auch während meiner Klinikzeit habe ich das gemacht, um mir selbst Struktur zu geben.
Mache ich die Hausaufgaben, die wir dort kriegen? Nein. Bin ich immer anwesend? Absolut nicht. Hab ich dafür Energie? Hell, no. Aber an Tagen, an denen ich keine Therapie habe, brauche ich einen "Therapieersatz" und trotzdem bringt mir der Gedanke etwas, dass wenn ich nicht mehr an dieser absolut beschissenen Krankheit leide wenigstens Teile einer neuen Sprache kann.
Ich hätte auch jede andere Sprache wählen können. Da ich aber ein paar türkische Schüler hab und auch Kinder es lieben einem etwas beizubringen, lasse ich mir die Grammatik einfach von den Kleinen erklären oder sie bringen mir neue Vokabeln bei.
Hat es mir etwas bis jetzt gebracht? Kein Plan haha, aber ganz ehrlich.. die Zeit bis ich irgendwann mal gesund bin geht sowieso vorbei und im schlimmsten Fall hab ich was Neues gelernt oder? #depression #mentalhealth #mentalhealthawareness #turkish #learning taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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8 days ago

#depression #mentalhealth #gemeinsamstark #gemeinsamgegendepression #mentalhealthawareness taken in Cologne, Germany by @borderlinoo

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9 days ago