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Box Zero Academia

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▫️9 anos gerando saúde!
📍Bairro Oficinas
📍Bairro Recife
📍Bairro São João
TUBARÃO/SC
Planos ⤵️

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Venha fazer parte do nosso time! by @boxzeroct

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3 months ago

Tour pela nossa unidade do bairro São João que ficou lindíssima! Venha conhecer, marque sua aula experimental.

Alto padrão de atendimento e qualidade em estrutura de equipamentos fazem sermos diferentes! by @boxzeroct

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3 months ago

Você ainda acha que academia é tudo igual?

Então dá uma olhada nesse tour completo pela Unidade Oficinas da Box Zero. 👀

Aqui você encontra musculação completa, área de cardio, aulas coletivas, cross, circuito funcional, pesos livres, espaço de mobilidade, vestiários com chuveiro, suplementos, vestuário e até aquele cafezinho que salva o pré-treino. ☕🔥

Mais do que uma academia, um ambiente pensado para você treinar bem, evoluir e se sentir em casa.

Assista até o final e descubra por que tanta gente escolheu a Box Zero para transformar sua rotina. 💪

📍Já conhece a unidade de Oficinas?

Comenta aqui o que mais chamou sua atenção e marque alguém que precisa conhecer esse espaço! 🚀 taken in Box Zero CT by @boxzeroct

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4 months ago

Treinar no achismo ou treinar com dado? 📊🏃‍♂️

Fomos até a @sync.clinica (clínica parceira da Boxzero) fazer o teste de VO2 máximo na esteira com a fisioterapeuta @fisiocarolinacardoso .

O teste é progressivo: a velocidade aumenta a cada minuto até o limite, enquanto a máscara analisa cada respiração. O resultado mostra:

✅ Quanto oxigênio o corpo consegue usar no esforço máximo
✅ Os limiares ventilatórios: onde acaba a zona confortável e onde o esforço deixa de ser sustentável
✅ As zonas de treino individuais, com ritmo e frequência cardíaca calculados para o SEU corpo

Com esses números, o @personalfogacamurilo monta os treinos da @anaely.personal na @bzrunners de forma precisa. Nada de fórmula genérica.

Quer saber o seu VO2? Chama a Sync e avisa que veio através desse vídeo! by @boxzeroct

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3 days ago

Seu corpo não tira folga! Venha treinar nesta segunda-feira. by @boxzeroct

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5 days ago

No sábado, 17/10, a partir das 8h, a Clínica Ódena e a Academia Boxzero convidam você para uma manhã de movimento e cuidado com a saúde da mulher.

Programação:

• 8h30, caminhada e corrida: trajeto de cerca de 3 km, conduzido pela Bzrunners, sem competição, medalhas ou troféu.
• 9h30, treinão funcional: conduzido pela equipe Boxzero, para todos os níveis.
• 10h, dança treino com a professora Elen Souza.

Evento público e aberto, com o objetivo de promover o Outubro Rosa: prevenção e saúde da mulher. As inscrições (R$ 20) são doadas à Rede Feminina de Combate ao Câncer de Tubarão.

Rua Porto Alegre, 839, Tubarão/SC

Agradecemos aos patrocinadores que tornam esse evento possível. by @boxzeroct

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6 days ago

📅 Sábado, 17 de outubro
📍 Rua Porto Alegre, 839 — Tubarão, SC
💸 R$ 20,00 — 100% revertido para a Rede Feminina de Combate ao Câncer de Tubarão

Atenção: camisetas já se esgotaram mas você pode participar mesmo assim.

O que te espera por lá:
🏃‍♀️ Caminhada/corrida participativa, conduzida pela Bzrunners — sem competição, sem cronômetro, só movimento
💪 Treino funcional com a equipe Boxzero
💃 Dança treino especial com a Professora Elen Souza
👕 Camiseta oficial garantida para os 150 primeiros inscritos (ESGOTADAS)

Arraste pro lado e confira tudo ➡️

Inscreva-se pelo link da bio e venha com a gente! 🎗️ by @boxzeroct

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16 days ago

Sobrecarga. O corpo só evolui quando recebe um estímulo maior do que aquele a que já está acostumado.
Progressão. Esse aumento precisa ser gradual, porque adaptação leva tempo.
Especificidade. Você melhora naquilo que treina.
Individualidade. O mesmo treino gera respostas diferentes em pessoas diferentes.
Reversibilidade. Parou de treinar, o corpo perde o que ganhou.

É com base nisso que montamos cada periodização aqui na Boxzero, com treino personalizado e ajustado ao seu objetivo.

Quer um treino que realmente funcione? Clique no link da bio e contrate seu plano hoje mesmo. by @boxzeroct

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17 days ago

Um pouco de um treino da semana..com ela que me ama e ao mesmo tempo me tira-a o couro 🔥🫶🏻 @thielenpersonal

@boxzeroct taken in Tubarao, SC, Brasil by @boxzeroct

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17 days ago

Treino personalizado aliado à tecnologia é garantia de resultado! Aqui no Boxzero, seu treino de musculação montado por um de nossos instrutores vai direto para seu app de aluno. Ainda não utiliza?

Baixe já o Nextfit na loja de apps e tenha a melhor experiência!

Não gosta de treinar com celular? Fique tranquilo(a) imprima seu treino diariamente na entrada. by @boxzeroct

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17 days ago

Cuidar do corpo também é entender o que ele está dizendo. 💙

Por isso, o #LabSC se uniu à BoxZero no último sábado para levar informação e cuidado para ainda mais pessoas.

Porque manter uma rotina de exercícios é importante, mas acompanhar como o seu organismo está respondendo também faz parte desse cuidado.

▶️ Aperte o play e confira um pouco do que rolou nessa ação. by @boxzeroct

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18 days ago

Corrida do Fogo 🔥 10km de pura energia e superação em uma das provas mais bonitas do ano!!! Foi lindo 🤩 Valeu cada quilômetro ❤️ Vice-campeão na minha categoria 🏆 Team @bzrunners @personalfogacamurilo @boxzeroct @personalronanog 🚀🚀🚀 by @boxzeroct

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19 days ago