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Box Zero Academia

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▫️9 anos gerando saúde!
📍Bairro Oficinas
📍Bairro Recife
📍Bairro São João
TUBARÃO/SC
Planos ⤵️

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Treinar no achismo ou treinar com dado? 📊🏃‍♂️

Fomos até a @sync.clinica (clínica parceira da Boxzero) fazer o teste de VO2 máximo na esteira com a fisioterapeuta @fisiocarolinacardoso .

O teste é progressivo: a velocidade aumenta a cada minuto até o limite, enquanto a máscara analisa cada respiração. O resultado mostra:

✅ Quanto oxigênio o corpo consegue usar no esforço máximo
✅ Os limiares ventilatórios: onde acaba a zona confortável e onde o esforço deixa de ser sustentável
✅ As zonas de treino individuais, com ritmo e frequência cardíaca calculados para o SEU corpo

Com esses números, o @personalfogacamurilo monta os treinos da @anaely.personal na @bzrunners de forma precisa. Nada de fórmula genérica.

Quer saber o seu VO2? Chama a Sync e avisa que veio através desse vídeo!

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Vem conhecer a @boxzeroct comigo?✨

Fui com a @anajuliis fazer um treinão de glúteo e posterior nesse sábado, foi sofrido, foi intenso 😮‍💨

Obrigada @higorrgoncalves @anaely.personal
📍BOX ZERO SÃO JOÃO

#treino #musculação #rotina

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💗 Box Zero também veste essa causa!

É com muito orgulho que a Ownway produziu camisetas personalizadas para a Academia Box Zero, em uma ação especial de conscientização e apoio ao Outubro Rosa. 🎀

Mais do que uma camiseta, uma forma de levar uma mensagem de prevenção, cuidado e conscientização para todos.

👕 Personalização com qualidade, identidade e propósito.
💗 Porque quando a roupa transmite uma mensagem, ela também faz parte da causa.

Ownway — fabricando roupas que vestem histórias, marcas e propósitos.

#OutubroRosa #BoxZero #Ownway #CamisetasPersonalizadas #ModaPersonalizada

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Setembro foi… coisa.

Teve escalaminhada, eventos, corrida, treinos e treinos, conquistas, bastante trabalho, amizade, parceria e umas decisões questionáveis do tipo: “bora, vai ser tranquilo”. ⛰️🏃🏻‍♀️💪🏻
Mas teve muita saúde, gente boa por perto, desafios vencidos e muita coisa boa pra guardar.
Foi um mês especial. Daqueles que a gente termina cansada, mas feliz de ter vivido.
Foi intenso, foi especial e foi muito bem vivido.
Obrigada, setembro vc já é inesquecível.✨

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Mais uma semana concluída. 💪🏻✨

Quem diria que um dia a academia faria parte da nossa rotina? Hoje entendemos que não é só sobre emagrecer ou mudar o corpo. É sobre saúde, qualidade de vida, parceria e escolher, todos os dias, cuidar de nós.

Ter alguém ao seu lado que te incentiva faz toda a diferença. Um motiva o outro quando falta ânimo, e juntos seguimos construindo uma versão melhor de nós mesmos.

Se você está esperando o momento perfeito para começar, talvez esse seja o seu sinal. Comece do seu jeito, no seu tempo. O importante é dar o primeiro passo. ❤️

#Academia #VidaSaudavel #NovosHabitos #EvolucaoDiaria
#Treinoemcasal

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Um pouco de um treino da semana..com ela que me ama e ao mesmo tempo me tira-a o couro 🔥🫶🏻 @thielenpersonal

@boxzeroct

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Cuidar do corpo também é entender o que ele está dizendo. 💙

Por isso, o #LabSC se uniu à BoxZero no último sábado para levar informação e cuidado para ainda mais pessoas.

Porque manter uma rotina de exercícios é importante, mas acompanhar como o seu organismo está respondendo também faz parte desse cuidado.

▶️ Aperte o play e confira um pouco do que rolou nessa ação.

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🔥 Corrida do Fogo 2026

Que corrida surreal!

Parabéns a toda a organização e aos Bombeiros Militares por proporcionarem uma noite dessas. Tudo muito bem organizado e uma energia incrível do começo ao fim.

Foi muito legal estar por lá registrando um pouco de tudo: a largada, a galera correndo, os sorrisos e, claro, aquela chegada que diz tudo.

📍 Tubarão-SC

PACEVIEW
Registros das corridas da galera.

Você correu?

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Uma corrida não é feita só de tempo e distância.

É feita de encontros, esforço, sorrisos, superação e daqueles momentos que merecem ficar registrados.

A Corrida do Fogo 2026 foi assim: Tubarão cheia de corredores e histórias para contar.

🔥 5K • 10K • Kids 📍 Tubarão-SC

PACEVIEW | Registros das corridas da galera.

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Corrida do Fogo 2026
Tubarão-SC

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Seu treino está realmente levando você para onde quer chegar?

Treinar sem planejamento é fácil.

Difícil é entender o que você precisa desenvolver, escolher os estímulos certos e acompanhar sua evolução ao longo do processo.

No meu Personal, o treinamento é pensado de acordo com VOCÊ:

🏋️ Força e condicionamento
⚡ Performance esportiva
📈 Desenvolvimento físico
🔥 Emagrecimento
🦵 Retorno e prevenção de lesões
👊 Evolução para diferentes objetivos e níveis

Não importa qual seja o seu esporte ou se você pratica esporte.

O treinamento precisa se adaptar ao seu objetivo e não o contrário.

Se você está cansado de treinar sem saber se está evoluindo, talvez esteja na hora de mudar a estratégia.

📲 Quer começar?
Me chama no WhatsApp: 48 99137-6956

Seu objetivo merece um plano. Seu resultado merece acompanhamento.

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A vida já entrega conforto demais. O treino faz o contrário: desafia, exige, incomoda e, justamente por isso, mostra do que você é capaz. Cada pequena evolução constrói confiança, disciplina e aquela sensação que nenhuma facilidade entrega: perceber que você está melhorando.

#musculação #evolução #treinamento
#reabilitação

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