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Frank Roser ~ Breathwork & Coaching

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Breathwork | Coach | Speaker 🇩🇪🇺🇸🇪🇸
Meine Mission: Absolute Klarheit & Lebendigkeit für dich und dein Leben
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Eine Nachricht von meinem Herzen!

Spürst du diese Energie und Lebendigkeit in dem Video?

Dieser Moment war einer schönsten Momente meines Lebens! Diese Energie die nach dieser Breathwork Session im Raum war kann ich kaum in Worten Beschreiben! Dankbarkeit & Demut trifft es am Besten!

Ich liebe das was ich tun darf und solange leben in meinem Herzen ist werde ich mein Leben dafür widmen ws vollkommen zu leben und andere Menschen dabei unterstützen ihre Ziele und Träume zu verwirklichen!

Ich glaube daran, dass alles was du dir wirklich wünscht möglich ist. Die wichtigste Frage ist jedoch, ob du selbst daran glaubst?

Lass dieses Video dir Energie geben und ein Zeichen dafür sein, JETZT ins Handeln zu kommen!

Wusstest du das ich früher nervös war vor Menschen zu reden? In diesem Moment stand ich vor 1400 Menschen und war voller Freude!

Was ist der nächste kleinstmögliche Schritt zu deinem Ziel?

Schreibe mir eine DM wenn du nicht weisst wie oder was und kommentiere mit 💯 wenn du bereit bist endlich loszulegen!

Du schaffst das!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

#Breathwork #Atmung #Meditation #mindset #Inspiration #Träume #Ziele #letsgo taken in ratiopharm Arena Neu- Ulm by @breathwork.way

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a year ago

Breathwork with 600 people
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Last month I had the opportunity to speak and give multiple breathwork sessions at the event from EY in Madrid.
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The core values of this event were:
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Connect - Learn - Grow
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The Breathwork sessions were about those values. It was a powerful experience to breathe with so many people at the same time and also guide some smaller groups in break out sessions. There were many emotions and some valuable conversations. Thank you.
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Thank you @ey_germany & @helgekoenig_1972 for your trust.
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Thank you @mateorufino
for the videos
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Inhale & Exhale
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One breath at a time
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#Breathwork #Atmung #ey #eygermany #madrid #spain #cooperate #breathe #learn #connect #Grow #mindset #Meditation #Inspiration #Motivation #breathworkway by @breathwork.way

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3 years ago

Team Breathwork
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There are many benefits from doing breathwork and focusing on your breath.
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Better recovery.
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More focus.
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Stress relief
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Stay calm, especially in critical situations.
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More clarity and selftrust to be the best you can be when your best is needed.
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Doing breathwork as a team will strengthen the team chemistry and the trust to the guy next to you.
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It will bring up the passion, the emotions, and most importantly, your why.
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Functional breathing and Breathwork will support you on your journey to get better and achieve your goals and dreams.
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Thank you, @imwithloewer @centurionscologne
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Inhale & Exhale
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One breath at a time
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#breathwork #breath #Atem #Atmung #teambreathwork #team #sports #performance #athletes #nfl #nba #mlb #cfl #mls #Bundesliga #football #ncaa #Basketball #soccer #baseball #volleyball #ufc #mma #boxing #swimming #tenis #mindset #meditation by @breathwork.way

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4 years ago

Wie schaffe ich es loszulassen?

Diese Frage habe ich mir selbst oft gestellt und auch in Gesprächen schon oft gehört.

Selbst wenn wir wissen, dass uns etwas nicht gut tut halten wir trotzdem daran fest. An einem Menschen, an einer Enttäuschung oder an dem, was hätte sein sollen.

Loslassen ist keine Entscheidung, die man einmal trifft und dann ist alles vorbei. Es ist ein Porzess. Diese 5 Schritte helfen mir dabei und hoffentlich auch dir:

1. Erkennen: Erkenne und benenne ehrlich, woran du festhältst. Was du nicht siehst, kannst du nicht loslassen. Verurteile dich nicht dafür sondern schau hin.

2. Annehmen: Hör auf dagegen zu kämpfen, was passiert ist. Annehmen bedeutet nicht es gut zu finden, sonder erstmal zu akzeptieren das es so ist, wie es gerade ist!

3. Verständnis schaffen: Schau hin und frage dich warum es dich so tief berührt. Wie ist es dazu gekommen? Welches Bedürfnis, welche alte Wunde steckt dahinter?

4. Sinn finden: Was will mir das zeigen? Wofür kann diese Erfahrung gut sein und was lerne ich daraus?

5. Umsetzen: Dieser Schritt ist so wichtig! Triff eine neue Entscheidung, setz eine Grenze, sprich es an und geh einen ersten Schritt.

ACHTUNG: Beginne mit dem kleinstmöglichen Schritt um ins Handeln zu kommen!

Loslassen beginnt mit einer Entscheidung und wird mit der Handlung erfolgen!

Durch verschiedene Atemtechniken und Meditation habe ich gelernt loszulassen und viele Themen auflösen können. Dein Atem ist der direkteste Weg, das Alte nicht nur zu verstehen, sondern es wirklich gehen zu lassen.

💬 Welcher Schritt fällt dir am schwersten? Schreib die
Zahl in die Kommentare.

🔖 Speichere dir den Post für den Moment, in dem du ihn brauchst.

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemtug nach dem Anderen

#loslassen #breathwork #persönlichkeitsentwicklung #heilung #Emotionen by @breathwork.way

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10 hours ago

Diese 9 Atemtechniken solltest du kennen!

Kennst du das? Überfordert, gestresst, müde, Schlaflosigkeit, Konzentration lässt nach oder voller Gedanken?

Für fast jeden Zustand gibt es die passende Atmung die dich in diesem Moment unterstützt!

Die Art und Weise wie du atmest hat einen direkten Einfluss auf die Art und Weise wie du dich fühlst. Wenn du deinen Atem bewusst veränderst, veränderst du dadurch wie du eine Situation wahrnimmst und reagierst.

Das Beste daran, du merkst oft schon in wenigen Atemzügen eine Veränderung und kannst das jederzeit machen!

Hier sind 9 Atemtechniken für 9 Situationen die du kennen solltest damit du in den Situationen weißt was du tun kannst.

💾 Speichere dir den Post, damit du ihn findest, wenn du ihn brauchst und schreibe in die Kommentare welche Atemtechnik dir am Besten gefällt?

➕ Folge mir für mehr Impulse rund um Breathwork, Stressregulation und innere Stärke.

#breathwork #atemübungen #atemtechnik #stressabbau #nervensystem by @breathwork.way

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a day ago

Peak Performance wenn der Druck am größten ist!

Ein paar Tage vor dem Spitzenspiels durfte ich mit den Profis des @skrapid1899 arbeiten.

Der Fokus lag diesmal besonders auf zwei Situationen:

🔹 Vor dem Training: Fokus aufbauen, Kopf klar machen, voll präsent sein.

🔹 Nach dem Training: Das Nervensystem herunterfahren und die Regeneration aktiv einleiten.

Auf diesem Niveau wird auf jedes Detail geachtet:

Ernährung, Schlaf, Belastungssteuerung, Strategien, Krafttraining und vieles mehr. Der Atem wird dabei oft für selbstverständlichgenommen! Dabei ist die richtige Atmung essentiell für Fokus, Erholung und Klarheit um besonders in den schwierigen Momenten die richtige Entscheidungzu treffen.

Das Beste, jeder Spieler kann jederzeit darauf zugreifen.

Danke an das Team und den Staff für das Vertrauen und die Offenheit. Es war mir eine Ehre. Danke für die mega Energie und die Gespräche danach! 🙏🏻💪🏻

👉 Swipe durch und erfahre, warum Atmung der Schlüssel zu Recovery und Peak Performance ist.

Folge mir gerne für mehr Infos wie du deinen Atem nutzen kannst um unter Druck Leistung zu bringen und schreibe mir wenn du das auch erfahren möchtest!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

#Wien #Breathwork #PeakPerformance #Recovery #Fußball by @breathwork.way

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2 days ago

Dein Atem ist der Schlüssel zu mehr Energie, innerer Ruhe und echter Klarheit. ✨

Beim MoveTheDay erlebst du genau das mit Frank von @breathwork.way, einem der besten Breathwork-Experten Deutschlands.

In seiner Session zeigt er dir, wie du durch gezielte Atemtechniken:
💨 Stress aus dem Alltag aktiv loslässt
💨 Blockaden in Körper und Kopf löst
💨 dein Energielevel und deinen Fokus spürbar erhöhst

Am 24. Oktober hast du im Weitblick 1.7 in Augsburg die Chance, diese Session live mit ihm zu erleben – mitten in einem Tag voller Bewegung, Community und echtem Premium-Lifestyle. 🙌🏽

13:00 Uhr im @weitblick.event taken in Weitblick 1.7 by @breathwork.way

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3 days ago

Genug von Small Talk?

Kennst du das, du wirst gefragt wie es dir geht und du antwortest "Gut" obwohl in dir genau das Gegenteil passiert?

Während @nadine_bauss__coach & Ich bei @katharinabonorden wundermittel bekommen haben damit wir gesund in den Winter starten ist uns aufgefallen wie oft wir Menschen nicht darüber reden , was wirklich in uns passiert!

Warum ist das so? Wir glauben das wenn wir über das reden was wirklich in uns passiert, zeigen wir Schwäche! Durch diese Denkweise versuchen wir alles alleine zu schaffen und alles mit uns selbst auszumachen.

Natürlich funktioniert das bis zu einem gewissen Grad. Die Wahrheit ist, du bist nicht alleine und da sind Menschen die bereit sind hinzuhören und dich zu unterstützen!

Rede über das, was in dir passiert!

Einatmen & Ausatmen

Ein Atemzug nach dem Anderen

#mindset #Inspiration #lebendigkeit #Gesundheit by @breathwork.way

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4 days ago

Deine Reaktion verändert alles!

Wie reagierst du, wenn es schwer ist und nicht klappt? Wenn die Hindernisse und Zweifel so groß sind, dass du nicht mehr weiter weist?

Auf dem Event von @diewichtigstestunde durfte ich darüber sprechen!

Eines der größten Geheimnisse des Lebens die ich selbst kennenlernen durfte ist, dass wir Ereignisse oft nicht beinflussen können, doch wir können immer Entscheiden, wie wir daruf reagieren!

Ich kann nicht entscheiden, wie andere Menschen reagieren oder was auf dieser Welt passiert. Ich kann es vielleicht beinflussen, doch nicht entscheiden. Was ich jedoch immer entscheiden kann ist wie ich damit umgehe, was gerade passiert.

Es ist so einfach gut drauf zu sein wenn es gut läuft, doch der wahre Charakter zeigt sich in de Momenten, in denen es schwer ist. Viele Menschen probieren etwas kurz und geben sofort auf wenn es nicht klappt!
Ich bin einfach dankbar dafür, dass ich immer an meine Träume gelaubt habe, dementsprechend gehandelt habe um sie zu erreichen und auch bis zu meinem letzten Atemzug absolute Selbstverantwortung für mein Handeln und Tun übernehme.

#Lebenseinstellung #Motivation #Durchhalten #Mindset #Erfolg by @breathwork.way

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4 days ago

Versuche das für 60 Sekunden:

Box Breathing ist eine Atemtechnik die so vieles in dir verändern kann, besonders wenn du unter Druck stehst!

⚡️Einatmen 4s
⚡️Halten 4s
⚡️Ausatmen 4s
⚡️Halten 4s

Diese einfache Technik nutzen Navy SEALs, Piloten und Top-Performer, um unter Druck klar zu bleiben.

Die 3 wichtigsten Vorteile:

🫁 Senkt Stress in wenigen Minuten
🎯 Schärft Fokus und Klarheit
⚖️ Stärkt deine emotionale Kontrolle

Probier es am Besten jetzt aus und lass mich wissen wie es war! 4 Runden, mehr braucht es nicht.

Speichere dir den Post für deinen nächsten stressigen Moment. 🔖

#breathwork #boxbreathing #stressabbau #atemübung #mentalestärke resilienz breathworkway by @breathwork.way

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5 days ago

Morgen um 9 Uhr kommt der Vortrag vom lieben Frank Roser online.

Den Podcast „Erfolg ist kein Zufall“ findet ihr bei Spotify, YouTube, Apple Podcast oder auch bei Amazon.

Mehr als 500 erfolgreiche Menschen habe ich inzwischen interviewt und herausgearbeitet, was sie derart erfolgreich gemacht. by @breathwork.way

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8 days ago

@breathwork.way bringt die ganze Hofburg zum Atmen.

Auf der Main Stage wird nicht nur geredet. Es wird geatmet.
@breathwork.way ist in Königsbrunn bei Augsburg aufgewachsen und wollte Profi-Coach im American Football werden. Zwei Jahre hat er an der University of Texas at El Paso gecoacht, danach ging er als Profi-Coach nach Japan.

Dort hat er entdeckt, was bewusstes Atmen auslöst. Mehr Klarheit und mehr Ruhe, genau in den Momenten, in denen der Druck am größten ist.

Zurück in Deutschland ließ er sich zum Breathwork Facilitator und Yin-Yoga-Lehrer ausbilden und gründete Breathwork Way. Mit HypnoBreathwork verbindet er Atemarbeit mit Hypnose. Heute arbeitet er mit Sportlern und Teams, mit Unternehmen und Führungskräften, auf Deutsch, Englisch und Spanisch.

In Wien leitet er eine Breathwork-Session auf der Main Stage.

Das ist der Moment, in dem ein ganzer Saal aufhört zuzuhören und anfängt mitzumachen.
bis 13. März 2027, Hofburg Vienna. Link in der Bio. taken in HOFBURG Vienna by @breathwork.way

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8 days ago