Instagram story viewer> @bungezz> Posts

Bungas Trisasongko

@bungezz

1K

followers

1108

following

Bradley & Briella's 👶Daddy🧔
(2x) 42.195km Finisher 🏃 🏁

POSTS STORIES REELS TAGGED

VLOG Borobudur Marathon 2025 @borobudur.marathon

Setiap 5 km, aku kehilangan sedikit tenaga…
tapi menemukan sedikit alasan untuk terus maju.

Dan di garis finish…
aku sadar:
yang kutaklukkan bukan 42 km-nya,
tapi diriku yang hampir menyerah. ❤️‍🔥

#BorobudurMarathon #42KMJourney #HeartOverLegs #OneMoreStep #RunnerStory #MarathonJourney #runningthread #2ndmarathon #2ndpersonalbest #RunnersLife 🏅 taken in Borobudur Temple,Indonesia by @bungezz

54

1

a year ago

"Gue rekam tiap 5 km, biar nanti bisa lihat momen-momen poker face: dari pede, mulai mikir, nyesel, sampai akhirnya bangga. Ini cerita 42K pertamaku."
.
.
.
@btn_jakim
.
.
.
#virginmarathon #finally #MarathonJourney #RunnerLife #longrunforever #btnjakim2 #btnjakim #btnjakimjourney #personalbest #running #fullmarathon taken in DKI Jakarta, Indonesia by @bungezz

36

2

a year ago

Niatnya fun run. Pulangnya bawa pelajaran: Satu langkah buat sesama 💚
.
.
.
@cibubur_runners @cileungsirunners @seginam_katakopikita @betadineindonesia @qiaodan.id @maybankid
.
.

#newstridesameheart #Re13orn #running #motivation #healtheworld taken in Metland Cileungsi by @bungezz

20

3

a day ago

Dulu gw perokok berat 17 tahun, sekarang gw bangun subuh buat lari bareng orang yang bahkan baru kenal bareng @cibubur_runners @doeljkt @ortuseight

Kalian lebih suka olahraga sendirian atau bareng-bareng? 👇
.
.
.
#running #motivation #weekend #training #fyp taken in Kota Wisata Cibubur by @bungezz

9

2

15 days ago

Menutup minggu ini buat persiapan @jakartarunningfestival HM, menu gue 16K.

Dua minggu lalu 20K, minggu lalu 18K, sekarang 16K. Makin dekat race kok malah makin turun jaraknya? Tenang, ini strategi tapering biar pas race day kaki nggak ambyar 😂.

asoy deh! 🔥
.
.
.
#running #motivation #longrun #runners #fyp taken in Kota Wisata by @bungezz

38

0

21 days ago

Padahal arahan dari coach malam ini cuma Easy Run 7 kilo aja. Tapi ya gimana ya 😎🔥.

asoy deh! 🔥
.
.
.
#running #motivation #nightrun #easyrun #fyp taken in Gading Serpong by @bungezz

15

0

25 days ago

Hari ini sesuai jadwal training block menuju @jakartarunningfestival , jatah gue lumayan berasa: 18 Kilometer!

Kebetulan pagi ini ada event @pocarisportid Virtual Run bareng @cibubur_runners , jadi lumayan banget 10 kilonya bisa lari bareng rombongan biar nggak sepi.

Coba absen di komen, akhir pekan ini lu pada dapet jatah lari berapa kilo atau ikutan acara running apa nih? Asoy deh! 🔥
.
.
.
#running #motivation #gosweatgoion #longrun #fyp taken in Kota Wisata by @bungezz

23

2

a month ago

Hari ini gue dapet jatah lari 12 kilometer persiapan @jakartarunningfestival . Tantangan utamanya hari ini bukan soal seberapa jauh larinya, tapi gimana caranya gue bisa lari pelan, santai, dan konsisten.

Absen di komen yuk, olahraga santai apa yang mau lu lakuin minggu ini?

Ada 🎥 dari @mphotosport

#running #motivation #beraniberubah #quitsmoking #fyp taken in Kota Wisata by @bungezz

32

5

a month ago

Long Run persiapan Half Marathon @jakartarunningfestival 6 minggu lagi

Easy Long Run 20K
1 min 45 sec/km slower
than 5K pace
Nutrition:
Protein, antioxidant,
meal, extra nutrition.
Ice bath or mobility
training for 15-20 min
at noon
.
.
.
#running #longrun #RunnerReels #wakemeupwhenseptemberends #fyp taken in Kota Wisata by @bungezz

69

9

a month ago

Pertama kali nih pake multiple captions di @isoplus7ion Run 2026 yuk geser satu2 😅

Yeyy ini official time yang ditunggu2 tiap abis race akhirnya muncul jg

Jgn lupa checkout @fotoyu_official yg @50rb aja, kalo ada muka orang tutupin pake chart

Jgn lupa pencapaian di @strava

Abis checkout fotoyu trnyata baru tau ada foto gratisan dari panitia 😃

Ini mapnya, pertama kali lari lintas mega kuningan, dlu pernah ngantor di situ #eaa

Akhirnya finish jg nih

Belum berhenti di situ, lanjut lagi..

Rata2 foto yang gratisan ya begini 🤣

Ini dia yg ngajakin ikutan Isoplus run 2026 @winahabit 😘

Eh ada 1 jg yg berhasil gw ajak @gerisiahaan mana ngebut bgt larinya sekarang kaya dikejar cicilan

Kalo @fuadiwe sm @wedhasw udh pasti hadir di berbagai race ibu kota dan wajib foto bertiga

Geng nya mas @wedhasw yg paling kece jg tidak pernah absen 💪💪💪

Selfie dlu sblm start ye kan

Ini #MedalMonday nya dan baru tau juga medalinya bisa digabung kaya gini

Oke sekian dulu #semangat taken in Kuningan, Setiabudi, Jakarta Selatan by @bungezz

37

4

a month ago

VLOG Isoplus Run 2026, race yang bertabur abu vulkanik
.
.
.
#raceday #10K #jakarta #epiwalk #fyp taken in Kuningan, Setiabudi, Jakarta Selatan by @bungezz

6

0

a month ago

Ada yang sama gak? Kalau nonton liga, semangatnya cuma membara di awal musim. Tapi kalau udah turnamen 4 tahunan kayak World Cup, tensinya beda banget! Mau main jam 2 pagi juga alarm pasti standby, gak peduli mau babak grup atau fase knockout. 🔥

Ingat banget waktu Pildun 1994, masih kecil banget dan cuma bisa denger kakak kelas di jemputan bus teriak "Brazilll.. Brazilll!" tanpa paham apa-apa. Baru pas Pildun 1998, resmi deh "mengaktifkan kewarganegaraan" Prancis 🇨🇵. Dan itu berlanjut terus setiap 2 tahun sekali di Euro dan Pildun.

Fun fact: Desember 1998, Kylian Mbappé bahkan baru lahir! 😂

Dan subuh tadi, dejavu itu balik lagi. Bela-belain pasang alarm jam setengah 4 pagi buat nonton Prancis vs Paraguay di 16 besar. Pertandingan yang bener-bener menguras emosi; Prancis menang tipis 1-0 tapi kena hujan 3 kartu kuning, sementara Paraguay yang main parkir bus dengan 3 bek plus tampil agresif cuma dapet 1 kartu kuning (bener-bener deh wasit). Tapi yang penting lolos! Next, Quarter Final lawan Maroko! 🇫🇷 vs 🇲🇦

Biasanya nonton bola identik sama yang dingin-dingin 🍺, tapi kali ini diganti ☕️ dan 🍌 aja. Begitu match kelar, langsung pasang sepatu lanjut recovery run 10 kilometer. 🏃‍♂️💨

Prediksi kalian, siapa yang bakalan Juara? Drop di kolom komentar ya! 👇 by @bungezz

23

3

3 months ago