Instagram story viewer> @bungezz> Tagged

Bungas Trisasongko

@bungezz

1K

followers

1116

following

Bradley & Briella's 👶Daddy🧔
(2x) 42.195km Finisher 🏃 🏁

POSTS STORIES REELS TAGGED

Isoplus Run 2026
Kategori 10k

Seharusnya menjadi hari yang menyehatkan, namun karena satu dan lain hal menjadi tidak sesimpel itu 😂

Hal yang bagus dulu, tempat pengambilan racepacknya oke di tengah jakarta, cukup rapi dan isi racepacknya juga cukup banyak ketimbang acara run pada umumnya. Hari H acara penempatan water station oke hampir setiap 1.5km dan yang saya sangat apresiasi untuk isotoniknya ada 2 tempat jadi bisa memilih berdasarkan preferensi rasa. Cheeringnya juga cukup banyak terutama di km awal dan akhir.

Yang perlu di improve mungkin di 3 km terakhir begitu peserta 10k bertemu 5k, dimana jalurnya terjadi penyempitan dan tak ada pemisah yang menyusahkan untuk last push. Hal lain yang masuk perhatian juga adanya abu vulkanik yang mana hampir seluruh peserta tidak aware dan baru menyadari ketika baca sosmed saat finish 🥲

Tapi overall, untuk acaranya cukup oke, dan sebenarnya berpotensi buat mengejar PB mengingat jalurnya terbilang ramah dan ws nya juga banyak😍

24

0

Jakarta International Marathon - Category Full Marathon (day 2) and 5K (day 1)

Agak telat 2 hari buat posting karena menunggu foto dan hasil resmi yang tak kunjung beres😅

Well bermula mau membalaskan DNS jakim di tahun sebelumnya dan mengupayakan untuk ikut di tahun ini, syukurnya kali ini berjalan lancar.

Tahun ini jakim mengalami beberapa perubahan baik dari sisi rute maupun jumlah pelaksanaan harinya. Hal baiknya, secara jumlah hari kini mengikuti jrf menjadi sabtu minggu sehingga tidak berkumpul semua di satu hari, Transportasi pun kini didukung mrt dan LRT yang sudah sedia sejak jam 4 pagi. Karena itu hari pertama saya mengikuti 5K semua terasa lancar dan cheering serta pelaksananya mulus.

Hari kedua, ini mulai muncul tantangannya, kategori FM start jam 4 sehingga MRT tidak begitu berguna, lalu karena peserta HM mencapai 18ribu serta FM sekitar 8ribu dimana cuacanya juga cukup humid di pagi hari dan panas mendadak menjelang siang, mengakibatkan banyak pelari yang mengalami kram dan ada yang kena heatstroke sehingga petugas medis kelabakan. Satu hal yang mungkin sangat saya sayangkan pula, di sekitar km 26-32 banyak ws yang kehabisan gelas, sehingga menyulitkan rehidrasi pelari 😖 tolong banget nextnya di perbaiki bagian ini ya @btn_jakim
dan @im_roadrunner🤕

Meski target awal Saya untuk FM kali ini ingin sebenarnya sub 5jam, namun melihat kondisi cuaca dan jalannya race, sudah sangat bersyukur bisa finish strong di 5 jam kecil tanpa ada kendala cedera, sebuah peningkatan dibanding VFM saya tahun lalu. Terima kasih buat strength endurance training terutama bagian kaki dari mas @adolfpakpahan dan @akang_zeno 😍 meski saya selalu mengeluh terus pas latihan lower body😵

Lastly congratulations buat VFM nya @llyboshi dan @fuadiwe meski menantang tapi bisa menikmati hasil latihan berbulan-bulan dengan finisher jerseynya(kalau gak mau boleh jual ke saya😆)

26

8

Depok Pride Fren since 2002-selamanya...sehat2 selalu pren walau udh jarang kumpul gak tiap hari kaya Tahun belakangan krn makin pada mencar...yang penting sukiiitt 🐀🐁🐀🐁🐀🐁🐀🐁

49

12

2025 race recap
Tanpa terasa udah memasuki akhir tahun, saatnya kilas balik sedikit terkait race 2025 ini.

Dari sejumlah race yang diikuti di tahun ini, menurut saya ada 4+1 race yang meninggalkan kesan.

1. Bandung bedas run
Race dengan pemandangan alam kabupaten bandung dengan elevasi yang bikin kaget, penuh dukungan warga kabupaten lokal, terlebih menjelang finish diakhiri dengan memasuki stadium. 😎
2. Amartha 10x run
Pertama kalinya saya masuk tenda medis karena hr nyentuh 195, semoga gak diulangi kedepan nya😅
3. PLN Run
Berlokasi di BSD, meski makin siang makin panas tapi water stationya oke dan ada 2 tempat fruit station buat hm, rekor hm saya di tahun ini. ✊🏻
4. SCSM 2025
Lokasi di Singapore, ws nya keren banget menyediakan minuman dingin bahkan ketika menjelang siang dan banyak juga cooling stationnya. Vigin Full Marathon saya😘
5.JRF 2025
Lokasi di GBK, secara track/jalur sebenarnya CFD biasa, tapi pelaksananya yang super steril dan diberikan akses mrt pagi2 buta, membuat event ini sangat spesial dan jadi rujukan untuk event lain kedepannya. Di JRF ini juga paling banyak peserta yang saya tag 🥰

Overall 2025, tahun yang menantang dan target saya buat FM di tahun ini tercapai. Lalu selanjutnya di 2026 apa? Sejauh ini masih mencoba memperbaiki catatan waktu biar lebih baik dan semoga masih diberikan kesempatan buat dapat ikutan slot event lari bergengsi dan juga Alfamartrun yang gak kesampaian tahun ini🤣

21

0

Jakarta Running Festival 2025 - category 10k
Salah satu dari 2 event besar lari di Jakarta tahun ini, awalnya mikir2 bebrapa kali buat ikutan karena harga registrasi eventnya yang cukup mahal dibandingkan event lari umumnya, namun pas hari-h pelaksananya meskipun peserta kategori 10k katanya mencapai 10rb orang tapi jalannya rapi dan disiplin.

Dari pagi udah disiapkan mrt yang standby lebih awal gratis buat pelari, jalur start juga terbagi rapi berdasarkan coral, Jalur lari yang sangat steril bahkan kita bisa berlari menggunakan jalur busway karena jam operasionalnya dihentikan sementara selama race, kemudian waterstation melimpah serta race Marshall sangat amat banyak dan tak lupa ada cheering di sekitar tiap 3km, jadi sekali lagi race ini memang cukup mahal 😅 tapi dengan pelaksanaan sebaik ini menurut saya ini money spent well, yang kita bayarkan dipakai dengan menyediakan fasilitas yang sangat baik👍🏻

Untuk race kali ini saya gak ada niat buat ngejar PB awalnya, setelah memperkirakan pesertanya cukup banyak sehingga sulit untuk mendapat jalur yang proper, tapi ternyata masih bisa mendapatkan finish time yang cukup oke, kedua terbaik saya setelah 10k di Bandung bulan lalu. 😉
Sebagai penutup kayaknya gak salah disebut lebaran pelari, mengingat jarang jarang saya mentag orang lumayan banyak di sebuah post, banyak yang ikut hari ini 😆 and congratulations everyone for your 10k finisher today, let's do this again in other major run event in the future 🥰

Special mention buat @fuadiwe yang berhasil finish dual kategory (hm + 10k) berturut turut di hari sabtu dan minggu. Gokil banget🤣

31

2

Maybank Marathon 2025 (category 21 k)
Baru kali ini kesampaian ikutan Maybank juga, setelah tahun sebelumnya ikutan ballot tapi baru dapat di tahun ini. Awalnya iseng aja ikutan ballot tapi karena sistemnya udah langsung memotong cc untuk acara lari ini, jadilah hotel dan pesawat saya pesan juga 😅
Dari penyelenggaraan acara hampir saya gak ada komplain, paling tempat pengambilan racepacknya aja yang jauh banget dan macet tapi spacenya sendiri luas banget di bali united training center.
Kemudian pas hari h acara juga mulus, shuttle disediakan dan penitipan bib langsung masuk kontainer truk buat diantar, pembagian pen pun masih oke dan yang luar biasa dukungan dari warga setempat sini, selain cheering yang ada di hampir tiap km, beberapa persimpangan jalan juga warganya rela berhenti tanpa klakson 👍 Dari panitia juga oke dengan water station berlimpah hampir 8 meja jadi gak ada antrian kemudian setelah garis finish juga dibuatkan jembatan sementara (ponton🤔) sehingga pelari yang udah kelewat capek gak perlu muter balik jauh.
Overall persiapan dan pelaksaannya bagus banget perlu diikuti event lain, adapun target saya kali ini di sub 2.30 dan alhamdulillah achieved, meskipun komplain (satu2nya) pacer race 2.30 gak keliatan dari start sampai finish 🤣
Last but not least, big applause buat pak @bungezz meski dalam keadaan cidera di hari sebelumnya tapi masih bisa finish strong 🥳
Thanks @maybankmarathon hopefully berkesempatan dapat ballot lagi di tahun depan😍

27

2

Skipped 5K and went straight for the 10K — go big or go home 😅

Thankyou @bliblirunners @pocarisportid for the opportunity!

Glad to be one of 15,000 runners at #PocariSweatRun2025

Not the smoothest run. Not pain-free.
But sometimes, like in life — you just keep moving forward.

3

0

Bfi Half Marathon Run 2025
Disclaimer dulu: apa yang ditulis di sini merupakan pengalaman pribadi dengan pengawasan physiotherapy sebelumnya, buat para pelari mohon disesuaikan dengan kondisi tubuh anda sendiri dan ambil sisi positif nya thanks.

Agak aneh memulai dengan disclaimer, alasanya karena untuk acara lari kali ini sebenarnya rada ragu buat ikutan, karena bagian achilles kaki kiri sebenarnya kurang prima karena masih cidera dari event sebelumnya, cuma dengan berbekal saran physiotherapy di minggu sebelumnya dan latihan kaki, maka tetap mencoba buat tetap lanjutan ikutan event ini.

Mulai dari garis start dalam pikiran hanya ada mengupayakan terbaik namun tidak memaksakan diri, sudah bersiap pula untuk sewaktu-waktu keluar dari race (DNF) kalau kaki sudah tidak kuat atau kram mengingat jarak Half Marathon tentunya bakal menguji ketahanan kaki yang belum prima ini. 😔

Namun puji Tuhan alhamdulillah, langkah demi langkah masih bisa dicapai,. 5km awal pikiran masih menghantui, 10 km berupaya menjaga form dengan pace yang enak supaya tidak membebani kaki, hingga akhirnya di 20km kaki mulai berasa nyut nyutan, namun di titik ini mental memegang peranan rasa ingin menyelesaikan race finish sudah didepan dan dengan keinginan tersebut akhirnya bisa finish dengan selamat😭

Meski bukan personal best, namun dengan kondisi kaki yang belum ideal, bahagia rasanya bisa finish 🥰
Tapi rasa Terima kasih tak lepas juga dari penyelenggaraan race nya yang sangat baik, hampir semua jalan steril kecuali di bagian persimpangan dan water stations nya yang sangat berlimpah dan petugasnya banyak di tiap 2km sehingga bisa hidrasi menghindari keram. Very well done untuk acaranya, semoga next bfi event bisa ikut kembali dalam keadaan yang lebih ideal 👍
#bfirun2025

25

0

Jakarta city run 2024
Last running event before ramadhan fasting, I got a little bit late coming to the event at 6:10 while the flag off is at 6:05, so no one is at the starting line and I have to catch up with the others😅 Thankfuly one step at a time finally after few minutes I can see other runners and continue the events and finish within time. Overall, since the track is using the car free day route so its free from traffic, but we also have to be mindful to share with other people enjoying their sunday cfd. 😘

18

0

Semangat KEMERDEKAAN dari Keluarga Siswosoemarto.. 🇮🇩🇮🇩🇮🇩
.
.
.
Panitia yg kreatifff, berawal dari Lebaran tahun lalu karena gak bisa kumpul2.. Dibuat silaturahmi online yang gak bikin bosen krn banyak Games2 dan hadiah.. 😆😍😎
.
.
Sampai akhirnya ketagihan 17 Agustusan ini minta lomba2 lagi utk para Junior alias Generasi 3.. Akhirnya lomba bisa diikuti semua Generasi 1, 2 dan 3.. Semua bisa ikutaann.. Yipppiyyy!! 👏👏
.
.
Mamaciiihh para sepupu yg udah bikin Zoom yg selalu kereenn.. Jg utk para eyang, semua sepupu dan juniors.. 👏👏❤️❤️
.
.
Sehat2 semuaaa.. Semoga bisa segera kumpul lagiii.. 😇😇🤗🤗
.
.
.
#telatposting
#latepost
#17082021🇮🇩
#familytime
#tigagenerasi

31

3

Halal Bihalal Virtual yg Ke-2 di masa Pandemik... Semoga tahun depan Pandemik sudah selesai, semua bisa bersilaturahmi kembali dan kumpul2 lagi tanpa khawatir yaa.. 😇😇😇
.
.
.
Terimakasiiihh para sepupu Gen-2 yg sangat kreatif udah bikin Halbil Virtual gak ngebosenin.. Bahkan ternyata 3 jam masih berasa kuraaanggg.. Games yg makin banyak dan variatif.. Gen 1, 2, 3 saling kerjasama dan antusias.. Nyiapin strategi siapa yg jadi operator, juru ketik, bagian mikir, bagian lari2 ambil barang di games terakhir.. 😅😅💃💃
.
.
.
Semakin rinduuuuu pengen kumpul.. Gen-3 yg udah semakin banyak personilnya yg paling kangen main sama sepupu2nya.. Sehat2 yaa semuaa, Pakde Bude Om Tante Mba Mas Adek2 dan para ponakan Keluarga Besar SISWOSOEMARTO.. ❤️❤️❤️
.
.
.
#halalbihalal
#halbilvirtual
#iedulfitri1442h
#lebaran2021
#family

45

2

ya ternyata cuma sebuah pencapaian saja...mending naik gunung deh, rindu....

foto 1: johnny deep
foto 2: komunitas sepeda jugul sejak 2002
foto 3: sepeda digantung di bambu reyot..
foto 4-8: akum akum kelej nanjak :))
foto 9: indomie adalah kunci
foto 10: catetan 4 jam'an perjalanan berangkat kehapus, hanya ada ini catetan pulang dr km 0 bantul - depok = CAPEK!!!

LAPAAARRR...MAKAANN MANAAA MAKAANN...🐀🐀🐀

67

0