Instagram story viewer> @burmatova_psy> Posts

Психолог | Парный | Семейный | Гештальт | Гродно | Онлайн

@burmatova_psy

POSTS STORIES REELS TAGGED

Когда-то я сама чувствовала, что застряла. В мыслях, эмоциях, страхах. Мне казалось, что я должна быть сильной, справляться сама, не жаловаться… Но внутри было так много вопросов, на которые я не могла найти ответ.
Я искала выход, в книгах, советах, попытках «отпустить». Но легче не становилось. Меняла профессии, искала себя. Пока однажды не позволила себе остановиться и честно спросить: «Чего я хочу? Куда мне?»

Так я пришла к психологии.
Теперь я здесь, чтобы поддержать тех, кто запутался, кто устал справляться в одиночку, кто хочет услышать себя и понять, куда идти дальше. Я знаю, как это чувствовать себя потерянным. И знаю, как важно в такие моменты, чтобы рядом был человек, который не осудит, не скажет «соберись», а просто будет рядом.

🌿 Я работаю в гештальт-подходе и через тело, потому что наш опыт хранится не только в мыслях, но и в ощущениях, движениях, зажимах. Я верю, что терапия, это не про «починить» или «изменить», а про узнать себя глубже и научиться слышать свои настоящие желания.
Я не обещаю быстрых результатов и волшебных решений. Но я обещаю быть рядом. Разделять, проживать, оставаться рядом даже тогда, когда кажется, что никому не нужно быть рядом.

Моя работа, исследовать человеческие отношения. Внутри себя. В паре. В мире. И в каждом процессе есть свой глубокий, теплый момент.
Когда клиент говорит: «На меня никогда так не смотрели тепло», я понимаю, почему я здесь.

📩 Если ты чувствуешь, что тебе нужна поддержка, пиши мне. Начнем твой путь к себе вместе.
Первый шаг может быть страшным, но вы не одни🫂 by @burmatova_psy

87

5

2 years ago

Третий сезон группы «15 встреч для себя».

Это наш третий набор. Группа живая, тёплая, настоящая. И мы снова открываем пространство, где можно не изображать, не доказывать, а просто быть в своём темпе, в своём молчании, в своём поиске.

Мы Лена и Кристина. Два голоса, две чувствительности, одно поле. Лена с её опытом и глубиной, я с вниманием к телу, к моменту, к тому, что происходит сейчас. Вместе мы держим пространство, где можно выдохнуть и не бояться, что тебя не поймут.

Группа - это не терапия в классическом смысле. Это место встречи с собой и с другими. Где слова становятся не главными, где можно опираться на ощущения, где тишина тоже имеет голос.

Кому это может быть близко:

- тем, кто устал от масок и хочет быть настоящим
- тем, кто чувствует, что застрял в отношениях, в себе, в привычных сценариях
- тем, кто ищет опору, но не знает, где она
- тем, кто хочет присмотреться к своей жизни без осуждения и спешки

Важно:

- место ограничено (10 человек, почти все уже забронированы)
- каждая встреча длится 3 часа, раз в две недели
- в Гродно, очно
- старт : 15 октября

Если откликается, пишите в директ «Хочу в группу». Расскажем подробности.

Ждём вас,
Лена и Кристина.❤️ by @burmatova_psy

113

2

2 months ago

Если вы задумываетесь о терапии, но не знаете, чего ожидать, я расскажу, как этот процесс устроен и какие принципы лежат в его основе.

1. Перед встречей
Вам не нужно специально готовиться, искать «правильные» слова или заранее формулировать мысли. Достаточно просто прийти и рассказать, как проходит ваш день, какие события или переживания вас волнуют. Даже если кажется, что «не о чем говорить», мы начнем с этого.

2. Формат работы
• Индивидуальные встречи 50 минут, проходят раз в неделю.
•Парная терапия 80 минут, обычно 1–2 раза в месяц, если ситуация не требует более частой работы.

3. Начало работы: границы и ожидания
В начале нашей работы я объясню, как устроен процесс терапии, какие у нас есть рамки, на чем строится взаимодействие. Я всегда спрашиваю:
•Какой у вас опыт терапии (если он был)?
•Какие у вас ожидания от процесса?
• Как вы представляете нашу совместную работу?

Важно, чтобы у нас сформировалось общее понимание процесса, его задач и границ, потому что терапия, это не просто разговор, а глубокая работа с личной историей, эмоциями и телесными ощущениями.

Листайте карусель👉🏽 by @burmatova_psy

67

2

2 years ago

Мои размышления о терапевтическом пространстве… by @burmatova_psy

46

6

5 days ago

2 часть наших рассуждений с @_elenakuzmenkova о группе. Обсуждаем конфиденциальность на группе.

Если хотите узнать подробнее, стучитесь в директ. Пишите «хочу в группу» и мы расскажем подробнее ❤️✒️ by @burmatova_psy

49

5

15 days ago

Третий сезон группы «15 встреч для себя»

Как устроена терапевтическая группа?

Терапевтическая группа - это не просто люди, которые собрались поговорить о своих проблемах. Это пространство, где можно постепенно увидеть себя в отношениях с другими - и попробовать что-то изменить.

Группа включает:

👫 10 участников - чтобы у каждого было достаточно внимания и пространства для себя.

⏳Регулярные встречи 1 раз в 2 недели - группа становится устойчивым и безопасным пространством, где постепенно возникает доверие.

☝️Определённые правила и границы - конфиденциальность, уважение к другому, право говорить и право молчать, отсутствие оценивания и советов без запроса.

🍀Живое взаимодействие - здесь можно не только рассказывать о себе, но и получать отклик: как тебя слышат, что чувствуют рядом с тобой, что ты сам чувствуешь рядом с другими.

В этом безопасном пространстве и появляется возможность заметить повторяющиеся сценарии, остановиться и попробовать по-другому.

Группа - это маленькая модель большого мира 🌎
И иногда именно в ней впервые появляется опыт:
«Я могу быть собой - и при этом оставаться в отношениях».

Если вам интересно попробовать групповой формат терапии - напишите нам в директ by @burmatova_psy

124

13

15 days ago

Третий сезон группы «15 встреч для себя».

Это наш третий набор. Группа живая, тёплая, настоящая. И мы снова открываем пространство, где можно не изображать, не доказывать, а просто быть в своём темпе, в своём молчании, в своём поиске.

Мы Лена и Кристина. Два голоса, две чувствительности, одно поле. Лена с её опытом и глубиной, я с вниманием к телу, к моменту, к тому, что происходит сейчас. Вместе мы держим пространство, где можно выдохнуть и не бояться, что тебя не поймут.

Группа - это не терапия в классическом смысле. Это место встречи с собой и с другими. Где слова становятся не главными, где можно опираться на ощущения, где тишина тоже имеет голос.

Кому это может быть близко:

- тем, кто устал от масок и хочет быть настоящим
- тем, кто чувствует, что застрял в отношениях, в себе, в привычных сценариях
- тем, кто ищет опору, но не знает, где она
- тем, кто хочет присмотреться к своей жизни без осуждения и спешки

Важно:

- место ограничено (10 человек, почти все уже забронированы)
- каждая встреча длится 3 часа, раз в две недели
- в Гродно, очно
- старт : 15 октября

Если откликается, пишите в директ «Хочу в группу». Расскажем подробности.

Ждём вас,
Лена и Кристина.❤️ by @burmatova_psy

97

8

17 days ago

Такой вопрос я задала в сторис. Ответы вы можете почитать в карусели. ( спасибо, что ответили🫶)

Бывало ли у вас такое: вы уставшие, вымотанные, просто хотите купить продукты и уйти домой отдыхать, подходите к кассам, а работает только касса самообслуживания? Что вы тогда делаете?

А что сделала я? Я посмотрела на кассу самообслуживания и поняла, я не хочу пикать каждый продукт. Не хочу искать штрихкоды, не хочу напрягаться. Я просто хочу, чтобы кто-то пробил мои продукты, я оплатила и пошла дальше. Поэтому я попросила открыть обычную кассу.

Человек, который там работал, был недоволен. Не открыл кассу, вместо этого пришёл к кассе самообслуживания и начал пикать мои продукты за меня. И всё это с таким видом, что я была не права. Даже сказал: «Это же не сложно, вы могли и сами это сделать».😎
Я уверена, что в его глазах я выглядела сукой. Потому что есть касса самообслуживания. Почему я не могу обслужить себя сама? Но я не чувствовала себя сукой. Я чувствовала себя человеком, который не хочет делать работу, на которую не подписывался. Который устал и решил не тратить последние силы на пиканье продуктов. Который попросил помощи и не стал объяснять, почему ему это важно и ушёл без чувства вины. С чувством, что сохранила свой ресурс.

Раньше я думала, что быть хорошей автоматически значит быть удобной. Знаете, такой понимающей, терпеливой, чтобы всем нравиться, даже незнакомцу кассиру... А потом я заметила, когда я слишком стараюсь быть удобной, я перестаю быть собой. Сглаживаю углы, которые важны, забиваю на свой комфорт, молчу, когда хочется сказать, улыбаюсь, когда внутри бурлит.
И тогда я начала потихоньку разрешать себе быть неудобной. Говорить «нет», даже если это кого-то расстраивает, не шутить, когда нет сил, молчать, когда устала. Злиться и не бояться, что меня перестанут любить.

И если мир называет это быть сукой, пусть будет так❤️ by @burmatova_psy

58

2

a month ago

Очень часто именно с этой фразы ко мне приходят пары. Снаружи это звучит просто, но внутри тишина, обида, бесконечные попытки «достучаться» до другого.
Быть рядом и не чувствовать связи - больно. Со стороны я вижу, как партнёры словно ходят кругами: каждый говорит, но не слышит. Моя задача замедлить этот диалог. Я предлагаю остановиться, услышать себя и заметить, что происходит между вами прямо сейчас. Мы исследуем контакт здесь-и-сейчас: слова, паузы, взгляды, эмоции. И постепенно у пары появляется шанс не только «сказать», но и быть услышанными.
В такие моменты рождается что-то очень ценное, чувство, что рядом есть живой человек, который тоже ищет близости.

Если вы узнали себя в этих строках, возможно, сейчас самое время попробовать терапию для пары. 🫶 by @burmatova_psy

17

0

a year ago

Бывают такие встречи, которые невозможно пересказать словами. Они случаются не там, где говорят, а там, где дышат, молчат и чувствуют кожей.
Когда одна женщина приносит другой свой самый тихий страх, тот, который живёт не в мыслях, а где-то глубоко, там, где пульс и дрожь, и не знает, куда его деть, потому что слова для него ещё не родились.
А другая не спасает, не объясняет, не ищет причин. Она просто остаётся рядом, дышит в одном ритме, смотрит не в глаза даже, а туда, где другая сейчас живёт.

Проходит время, которое невозможно измерить часами. Оно течёт иначе, когда две женщины встречаются в пространстве между жизнью и смертью, между надеждой и отчаянием, между «я справлюсь» и «я больше не могу». А потом наступает тишина. Та самая, в которой рождается самое главное. И между ними происходит что-то, для чего нет названия. В какой-то миг обе знают, теперь этот страх не один. Теперь он разделён, в нём можно дышать, потому что рядом есть свет, который не спрашивает, не оценивает, не торопит.
И той, которая пришла со своим страхом, становится чуть легче. Не потому что страх ушёл. А потому что теперь она знает, есть кто-то, кто его видел и не отвернулся. Кто остался рядом, когда говорить было нечего. Этого достаточно, чтобы выдержать ещё немного.

Когда всё заканчивается, что-то важное остаётся с ними обеими тёплое место внутри, куда можно возвращаться, когда станет совсем невыносимо. Место, где одна женщина стала домом для другой. Не строя стен, не запирая дверей, не требуя ничего взамен. Просто оставаясь живой, дышащей, чувствующей и способной согреть даже через самое большое расстояние.
Потому что иногда самое большое, что мы можем сделать друг для друга это просто быть рядом, когда страшно, и не убегать, когда хочется бежать. Женщина женщине дом и никак иначе🫂❤️ by @burmatova_psy

71

7

7 months ago

Хочу оставить эту подборку тут🫶 by @burmatova_psy

134

7

5 months ago

Сегодня мне 31 ❤️
С днём рождения меня 🍀 by @burmatova_psy

153

85

5 months ago