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Hybrid Training
Metodologia própria com treinos monitorados

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A Regina mostra que nunca é tarde para começar a se movimentar! ❤️💪

Com o passar dos anos, é normal perceber mudanças no corpo e na rotina. Às vezes, atividades simples do dia a dia passam a exigir mais esforço, a disposição diminui e a mobilidade já não é a mesma de antes.

E é por isso que se manter ativo faz tanta diferença.

A Regina conta, através da sua experiência com os treinos, como a atividade física contribuiu para melhorar sua disposição, mobilidade e autonomia para realizar tarefas do dia a dia. 🙌

Mais do que treinar, é sobre se sentir bem, manter o corpo em movimento e conquistar mais qualidade de vida para aproveitar cada momento.

E se você tem uma idade próxima à da Regina e pensa que talvez seja tarde para começar, fica o convite dela: comece no seu ritmo e descubra o quanto a atividade física pode transformar a sua rotina.

🔥 Na Burn It, acreditamos que cada pessoa pode evoluir respeitando o seu momento. Venha se movimentar com a gente!

Seu corpo. Seu ritmo. Sua evolução.
Burn It! Treine do seu jeito. 🔥

E você marca sua aula com o team Burn It também 📲
Link na Bio

📍RuaJumana, 214 - Mooca

#Burnit #treinomooca #funcionalmooca #mooca #ruajumanamooca taken in Burnit by @burnit.oficial

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2 months ago

Família @flaheiko by @burnit.oficial

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2 months ago

Existe uma diferença enorme entre treinar… e viver a performance todos os dias.

Ter ao meu lado marcas que acreditam no mesmo propósito torna essa jornada ainda mais especial.

Muito feliz em anunciar essa parceria. Que seja apenas o começo de uma história incrível. 🚀💛

#Performance #Treino #Lifestyle #Parceria #AlineGutierrez taken in Mooca by @burnit.oficial

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2 months ago

Cada mulher chega aqui buscando algo.
Mais força. Mais saúde. Um recomeço. Ou uma hora do dia para lembrar de si. 💗

Por trás de cada movimento, existe uma história que nem sempre conhecemos. E, quando treinamos juntas, também podemos oferecer algo que vai além do incentivo: escuta, acolhimento e companhia.

Neste Outubro Rosa, o convite é cuidar de você e olhar com carinho para as mulheres que caminham ao seu lado. Perguntar como estão — e ter tempo para ouvir a resposta. Incentivar o cuidado com a saúde e estar presente quando precisarem.

Que o cuidado com você tenha espaço na sua rotina. E que cada mulher possa buscar o que precisa sabendo que tem com quem contar. 💝✨

Porque cada treino conta.
Cada desafio fortalece.
E cada evolução é sua.

Seu corpo. Seu ritmo. Sua evolução.
Burn It! Treine do seu jeito. 🔥

📲 Quer treinar com o Team Burn It? Agende sua aula pelo link na bio.

📍 Rua Jumana, 214 — Mooca

#BurnIt #funcionalmooca #TreinoMooca #hirox #hiroxmooca taken in Burnit by @burnit.oficial

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a day ago

⚡️🔥 by @burnit.oficial

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2 days ago

Começando o dia no melhor lugar! 🔥

10% de desconto em qualquer plano da @burnit.oficial pra vocês!!! by @burnit.oficial

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2 days ago

Seu treino merece esse cuidado!

Dia 15/10, das 18h às 20h, a Activity Fisioterapia estará na Burnit com recovery pré e pós-aula! 🔥💪🏼

Agende sua aula, venha treinar e experimente uma liberação miofascial com a gente! ⚡

Esperamos por você! 💚

#ActivityFisioterapia #Burnit #Recovery #Performance by @burnit.oficial

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3 days ago

🤠🎶 Na Burn It, até o treino tem seu modão! 💪🔥

Teve chapéu, bota, xadrez e muita disposição! O nosso treino temático sertanejo foi daquele jeito: muita energia, diversão e uma galera que entrou no clima de verdade! 🐎🌵

Na pegada do sertanejo, mas sem perder o ritmo do treino! 🔥

Quem já está esperando o próximo temático? 👀 👇

Seu corpo. Seu ritmo. Sua evolução.
Burn It! Treine do seu jeito. 🔥

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#BurnIt #TreinoTemático #Sertanejo #TreinoEmEquipe #VemPraBurnIt by @burnit.oficial

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5 days ago

Comemoração do aniversário da Juuu. @ju.artusi taken in Burnit by @burnit.oficial

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7 days ago

Treinar forte faz diferença. Mas entender onde colocar essa intensidade faz parte de um treino bem orientado. 🔥

No cardio, a intensidade desafia o fôlego e melhora o condicionamento para sustentar o esforço. Na força, o desafio vem da carga, da resistência e da execução dos movimentos, estimulando os músculos a ficarem mais fortes.

Na Burn It, nosso método híbrido combina esses dois estímulos para trabalhar o corpo de forma completa, respeitando seu momento e seu objetivo. 💪

O frequencímetro ajuda a acompanhar o esforço cardiovascular. Já na força, a orientação da carga e da técnica é essencial — porque os batimentos não contam tudo sobre o trabalho muscular.

Mais do que terminar cansado, é saber o que você está desenvolvendo em cada treino.

📍 É da Mooca ou da região? Seu convite está feito.

Mande “QUERO CONHECER” no direct para consultar os horários e agendar sua aula.

Porque cada treino conta.
Cada desafio fortalece.
E cada evolução é sua.

Seu corpo. Seu ritmo. Sua evolução.
Burn It! Treine do seu jeito. 🔥

📲 Quer treinar com o Team Burn It? Agende sua aula pelo link na bio.

📍 Rua Jumana, 214 — Mooca

#BurnIt #funcionalmooca #TreinoMooca #hirox #hiroxmooca taken in Burnit by @burnit.oficial

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9 days ago

“Mas você é professora de yoga e faz musculação?”

Sim. E seria irresponsável comigo mesma se eu não treinasse força e cardio também.

Eu amo, pratico e ensino yoga. Mas amar o yoga não significa precisar transformá-lo em uma prática que dá conta de tudo.

A ciência mostra que, para um corpo saudável, precisamos de estímulos diferentes e complementares.

🧘‍♀️ Yoga trabalha mobilidade, equilíbrio, estabilidade, controle corporal e respiração. Dependendo do estilo e da intensidade, também pode desenvolver força e contribuir para o condicionamento cardiovascular.

🏋️ Treino de força permite trabalhar sobrecarga e progressão de forma consistente — fundamentais para desenvolver e preservar força, músculos e função física. As recomendações atuais indicam fortalecimento dos grandes grupos musculares pelo menos 2x por semana.

🫀 Cardio treina nossa capacidade cardiorrespiratória, fortemente associada à saúde e longevidade. A OMS recomenda 150–300 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75–150 minutos vigorosos por semana.

Por isso, para mim, nunca foi yoga OU musculação OU corrida.

É yoga E força E cardio.

E é justamente por isso que, além de ser professora de yoga e corredora, faço meu treino híbrido na @burnit.oficial . 🧡

Não treino só pela aparência. Treino para construir um corpo forte, capaz, resistente e saudável para a vida.

📚 Fontes: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour; ACSM Position Stand on Resistance Training (2026); Singh et al., Journal of Sport and Health Science (2024/25). by @burnit.oficial

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16 days ago

Só indo na @burnit.oficial todo dia pra conseguir o corpão para o verão 😂 by @burnit.oficial

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17 days ago