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Hybrid Training
Metodologia própria com treinos monitorados

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Meu antes e depois na @burnit.oficial ! 🔥💪🏼

Muito além da mudança no corpo, o treino me trouxe mais força, disposição e disciplina. A Burnit fez toda a diferença nessa jornada, me motivando a superar meus limites e a não desistir dos meus objetivos.

Ainda tenho muito a conquistar, mas já sinto orgulho da minha evolução! ✨

Constância transforma. Obrigada, Burnit, por fazer parte disso! 🤍 #fitness #exercicio #treino

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Começando o dia no melhor lugar! 🔥

10% de desconto em qualquer plano da @burnit.oficial pra vocês!!!

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Seu treino merece esse cuidado!

Dia 15/10, das 18h às 20h, a Activity Fisioterapia estará na Burnit com recovery pré e pós-aula! 🔥💪🏼

Agende sua aula, venha treinar e experimente uma liberação miofascial com a gente! ⚡

Esperamos por você! 💚

#ActivityFisioterapia #Burnit #Recovery #Performance

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Nosso primeiro treinão WEFIT na Burnit! 🔥

Uma manhã de treino híbrido, muita energia e uma galera incrível reunida.

Que venham os próximos!

#WEFIT #Burnit #TreinoHibrido #TreinoEmGrupo #Fitness

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“Mas você é professora de yoga e faz musculação?”

Sim. E seria irresponsável comigo mesma se eu não treinasse força e cardio também.

Eu amo, pratico e ensino yoga. Mas amar o yoga não significa precisar transformá-lo em uma prática que dá conta de tudo.

A ciência mostra que, para um corpo saudável, precisamos de estímulos diferentes e complementares.

🧘‍♀️ Yoga trabalha mobilidade, equilíbrio, estabilidade, controle corporal e respiração. Dependendo do estilo e da intensidade, também pode desenvolver força e contribuir para o condicionamento cardiovascular.

🏋️ Treino de força permite trabalhar sobrecarga e progressão de forma consistente — fundamentais para desenvolver e preservar força, músculos e função física. As recomendações atuais indicam fortalecimento dos grandes grupos musculares pelo menos 2x por semana.

🫀 Cardio treina nossa capacidade cardiorrespiratória, fortemente associada à saúde e longevidade. A OMS recomenda 150–300 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75–150 minutos vigorosos por semana.

Por isso, para mim, nunca foi yoga OU musculação OU corrida.

É yoga E força E cardio.

E é justamente por isso que, além de ser professora de yoga e corredora, faço meu treino híbrido na @burnit.oficial . 🧡

Não treino só pela aparência. Treino para construir um corpo forte, capaz, resistente e saudável para a vida.

📚 Fontes: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour; ACSM Position Stand on Resistance Training (2026); Singh et al., Journal of Sport and Health Science (2024/25).

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Um novo conceito de treinamento ao lado da sua casa.

Sem restrições. Não é Crossfit.

Quer sair do sedentarismo e não curte a mesmisse dos treinos de musculação? A Burnit é o seu lugar. Agende uma aula experimental sem custo.

SEM TAXA DE MATRÍCULA
SEM TAXA DE MANUTENÇÃO
VC SÓ PAGA PELO QUE USA.

@burnit.oficial 🔥

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Só indo na @burnit.oficial todo dia pra conseguir o corpão para o verão 😂

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Mais um dia de treino com esse parceiro que quase me mata em todos os treinos mas saio mais feliz do que quando cheguei!

Treino super dinâmico, full body + cardio intenso, aquela combinação matadora de calorias que eu amo 🔥🥵

#burnit #performance #fitness #treino #calorias

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@burnit.oficial ⚡️ ⚡️ ⚡️

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Um TREINÃO HÍBRIDO na @burnit.oficial 🔥

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Vem comigo fazer um treino HÍBRIDO na @burnit.oficial 🔥

Saldo do dia: 500 calorias a menos e quase fui de arrasta!!!

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