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Yoga Teacher | UGC Creatorin | Bubenmama | Natacha

@by_natacha_

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Mama von 2 Jungs unter 2
🧘🏻‍♀️Yoga & Pilates Trainer
📷 UGC Creatorin | Mamaalltag
🇵🇹 Vienna based

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Trifft etwas auch auf dich zu?
Hast du alles gewusst?
Und was überrascht dich?

#vorstellung #mamaalltag #crossfitmom #yogateacher
Mama Dasein taken in Österreich by @by_natacha_

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2 years ago

TW: body image ⚡️

Habe ich gewusst, dass mein Körper in der Schwangerschaft Höchstleistungen vollbringt und sich dementsprechend verändern wird? ➡️ JA
Habe ich gewusst, dass diese Veränderungen auch nach der Geburt da sind? ➡️ JA
Habe ich gewusst, dass der Körper viel Zeit braucht um diese Veränderungen rückgängig zu machen? ➡️ JA
und dass manche Dinge eh nie wieder so sein werden wie vorher? ➡️ JA

Habe ich TROTZDEM insgeheim gehofft dass bei mir alles viel schneller geht? ➡️ LOL, JA 🙃

Und obwohl ich während der gesamten Schwangerschaft aktiv war, bin ich jetzt erstmal 1 Kleidergröße gewachsen. Dabei geht es mir nicht per se um das Aussehen. Aber die zugelegten Kilos zeigen mir eine veränderte Körperzusammensetzung: weniger Muskeln, weniger Kraft, weniger Ausdauer, weniger "FIT".

Und ich akzeptiere diese Veränderung. Aber akzeptieren heißt nicht dass ich mich zufrieden geben muss. Ich kann das akzeptieren und gleichzeitig wieder eine Veränderung wollen. Zurück zu mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Energie.

Denn obwohl ich in den letzten Wochen viele Kommentare (online & live) zu meiner "wieder tolle Figur" bekommen habe - danke dafür - ist die Postpartum Reise hier noch lange nicht vorbei.

Meine Gene waren noch nie für die oben genannte Figur verantwortlich 🏋🏻‍♀️😅

#postpartumfitness #3monatepostpartum #sportmaus #fitmom #keineausreden #fitinderschwangerschaft #mamafit taken in Wien, Österreich by @by_natacha_

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2 years ago

Mein erster Marathon 🏁
9.10.22 - 42,195 Km - 4:13h

Foto Dump:

1. Zielfoto 🥳
2. voller Vorfreude, aufgeregt und zu spät wegen 646372 Pipipausen 🙃
3. Aussicht bei Cascais Km 12. Laune war top, habe mich richtig gut gefühlt und noch alles genossen. 🤩
4. Zwischen Km 19 und 25 wurde ich von meinem Onkel begleitet und der Fanclub hat gejubelt. Körperlich noch gut drauf, Pace leicht zurück gegangen aber noch gut unterwegs. 😎
5. Zwischen Km 36 und 41 wurde ich von meinem Cousin begleitet. Hüfte und Knie haben sich nicht beschwert, aber ich habe gemerkt dass sich an den Füßen erwas tut. Mental die härtesten Km. Ich hatte buchstäblich keinen Bock mehr. 🥵
6. die ersten 5 Minuten nach dem Ziel lag ich am Boden irgendwo zwischen Erschöpfung und Freude 😵‍💫
7. Erstes Refuel mit @vitaminwellaustria 🙏🏼
8. Als die Socken eine Symbiose mit dem Blasenpflaster eingegangen sind. 🤣 Außerdem: extreme Krämpfe in den Oberschenkel. Musste erstmal 15 Minuten sitzen bleiben 🥴
9. Die Crew 🥰

#meinerstermarathon #edpmaratonadelisboa #lisboa42k #vitaminwellaustria #laufenmachtspass taken in Lisbon, Portugal by @by_natacha_

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4 years ago

Es ist hell, es ist laut, es ist alles andere als der ideale Schlafplatz. War so natürlich nicht geplannt. Aber wenn er meint er muss bei einer 5 minütigen Autofahrt zu einer sehr untypischen Uhrzeit einschlafen... dann soll es so sein. Er hat fast 1 Stunde in der CrossFit Box weiter geschlafen und wir konnten wenigstens beide gut trainieren 😁

#trainingmitkind #crossfitösterreich #crossfiteltern #mamaweisheiten taken in XXI CrossFit by @by_natacha_

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6 days ago

Seit 3 Tagen in Portugal und schon leben wir nach der heimischen Uhrzeit. 🫣 In Österreich sind die Kinder zwischen 19 und 20 Uhr schlafen gegangen. Hier gerne mal um 21:30 Uhr. Mittagsschlaf um 13Uhr? Wieso? Wenn man auch um 16:30 einschlafen kann? 🥴 😂

Habt ihr das auch schonmal so erlebt??

Wir haben ehrlich gesagt nicht verstanden, wie sich unser Rythmus in so kurzer Zeit verändern konnte - wirklich innerhalb von 2-3 Tagen 😲 Weil wir unseren normalen Alltag weiter geführt haben und keinen klassischen Urlaub hier machen. Aber irgendwie ist es passiert und seitdem auch so geblieben.

Und ich dachte: naja besser ich passe mich auch der heimischen Mentalität an und habe es einfach akzeptiert 🫠

Ich bin nur gespannt ob sich das in Österreich wieder zurück entwickelt 🤭

#urlaubmitkindern #urlaubmitbaby #zweiunterzwei #portugal taken in Portugal by @by_natacha_

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9 days ago

Kaum ein anderes Thema scheint so wichtig zu sein wenn es um Babys & Kleinkinder geht. Schalfen sie durch in der Nacht? Und tagsüber wie oft? Wie lange? Wo? und wie? 🫠

Ich war bisher relativ entspannt was das angeht. Habe nie mit einer Schlafapp o.ä. getrackt und mir war/ist egal wann und wo die Kids eigentlich schlafen. Hauptsache sie schlafen.

Aber wenn ich zuhause bin und ein Baby hinlegen muss, dann ist meine Geduld begrenzt, wie lange ich ein lautes Kleinkind daneben aushalte. Lautes Kleinkind > Baby schläft nicht > Einschlafbegleitung dauert länger > Kleinkind muss noch länger geduldig sein > Kleinkind wird noch lauter.... You got the point? 🥲

Aber ich bin ja zum Glück nicht ganz alleine, denn irgendjemand hier in meiner Community kann mir immer weiterhelfen. Sei es mit eigener Erfahrung oder aufmunternde Worte 😘 Mögen diese Infos noch weitere Moms helfen 💙 taken in Österreich by @by_natacha_

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10 days ago

Meine zwei Babys wurden immer nach Bedarf gestillt - egal wo ich war. Manche dieser Orte waren dabei gemütlicher als andere. Mein Favorit ist allerdings garnicht das Bett (sollte man meinen weil es am gemütlichsten erscheint), sondern im Sitzen mit dem Baby auf den Armen. Ich finde man ist sich so viel näher 🫠♥️ Wo stillst du am liebsten??

Dies ist übrigens mein kleiner Beitrag zur aktuellen Weltstillwoche, die ich nicht ganz unkommentiert lassen kann. Und falls du dich wunderst wieso kein Ort weniger als 5/10 Punkte von mir bekommen hat: Stillen an sich verdient schon Punkte, weil es zwar natürlich aber nicht selbstverständlich ist und ich immer dafür dankbar sein werde, dass das bei uns so problemlos funktioniert 🙏🏽💙

#weltstillwoche #ichstillwoichwill #stilleninderöffentlichkeit taken in Österreich by @by_natacha_

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13 days ago

Das einzige Kind weit und breit mit einem Traktor am Strand. Aber nicht irgendeinen. Ein Fendt. Mit Zwillingsreifen 🤌🏽

Welches Spielzeug darf bei euch nicht fehlen??

Bubenmama Mamaalltag Strandurlaub
#bubenmama #fendt taken in Lisbon, Portugal by @by_natacha_

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17 days ago

Lebensmittel nach Hause liefern lassen? Als Mama von 2<2 sage ich: Oh ja! Dabei exklusive Angebote für Familien sichern? Unbedingt! Kostenlose Lieferung auch noch dazu? Na bitte 🙏🏽

Das und mehr gibt es beim Gürcken Club von @gurkerl_at 🥒 und mit dem Code Natacha10 gibt es noch ein extra Rabatt für alle Neukund:innen 👀

P.S. Ich muss mich nur bei den Fahrern entschuldigen, die mich meistens noch im Pyjama und Schlaffrisur erwischen 🫠

#gurkerl #besseralssupermarkt #gürckenclub taken in Wien, Austria by @by_natacha_

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18 days ago

Eigentlich nur dazu da um den Sitz zu montieren... aber HALLO?! 👀 Bei all den guten Gründen, um diesen Buggy zu lieben ist das mein heimlicher Favorit. Und ganz bestimmt auch der Grund, weshalb ich den Wechsel zum "normalen" Buggysitz so lange wie möglich hinauszögern werde 🫠

unbeauftragte Werbung wegen Markennennung
Kinderwagen: @myjoolz Aer2 mit dem Nest-to-Seat Aufsatz taken in Österreich by @by_natacha_

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19 days ago

Homebound ♥️

#portugal #carcavelos #heimaturlaub #saudades taken in Lisbon, Portugal by @by_natacha_

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20 days ago

Hallo, wir sind Familie Kleinkariert ♥️ Ich liebe halt Partnerlooks - was soll ich sagen.... Habe ja eigentlich nach einem blauen schlichten Dirndl gesucht, aber als ich das hier second hand gefunden habe konnte ich nicht widerstehen 🫠

#familie #partnerlooks #fünftejahreszeit #dirndl #familyof4 taken in Kärnten Österreich by @by_natacha_

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25 days ago