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陳政孝

@c.mastk

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你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶；因為你無論往哪裏去，耶和華－你的神必與你同在。
【榮耀歸於我主耶穌基督】
2026MDW錘鈴國際大賽一🥇一🥈

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Mace 360 39kg 破PR 4reps

原本甩2下就夠了…

但是又不想輸！
這該死的勝負慾！

至少我做到了🙌

突破自我！

#錘鈴 #錘鈴比賽 #錘鈴工作坊 by @c.mastk

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4 months ago

2026.6/3-6/5 澎湖3天2夜

超級久的全家出遊（終於全員到齊）
還多一位在地人 “石頭”

出發前
還問我妹：澎湖行程有安排嗎？
妹：沒有～想去哪就去哪🤣
我：哦😯好陪家人去哪都好👍

還在擔心可能會因為去哪沒討論好會不會吵架時
石頭：你們有安排行程嗎？
我：沒有，隨心所欲😅
石頭：好！我處理！

就這麼剛好麻煩石頭當了3天的導遊
帶我們吃喝玩樂🤤
甚至前一天還提醒我們防曬要做好。
每天都問我家人早餐吃什麼還幫我們買回來🥹

帶我們吃嫩仙草、炸粿、鯊魚排、澎湖刮包、漁港麵、雙色飯糰石頭火鍋…超級多美食的
我…不小心吃的有點多🫢

媽媽還說真的很感謝石頭這幾天的陪伴
讓我們無腦跟著玩～完全不用想要去哪🫡
所以我也帶著錘走哪拍哪🤣

第二天下午16：00下雨
就在民宿玩大富翁
上一次玩應該是10幾年前了吧🤣

真的好久沒有跟家人一起出去玩
等事情忙完也要常常回家陪陪家人🫡

我們還有很多沒逛到的地方
下次再一起出門👍（開始存錢）🫡 taken in 澎湖 by @c.mastk

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4 months ago

2026/2/5-8 印尼錘鈴之旅
人生許多的首次都在這場比賽出現…
首次備賽備到哭🤣
首次出國比賽
首次大會破紀錄
首次得牌 1🥇1🥈
首次跟來至不同地方的隊友去比賽
（認真備賽前可能見不到3次）
最感謝的還是一路陪著我的教練@eason_macefit
也是他讓我喜歡錘鈴，甚至還能在考證打破他的記錄😤
因為備賽的壓力，我們彼此鼓勵彼此激勵。

#終於整理好了#錘鈴比賽 by @c.mastk

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7 months ago

Rope flow 🫡🫡🫡

看影片大家發的繩流影片學的🤩
太多人了🫡

看@willy81121 威力
和
@roxie_jumprope 蘿西
的影片最多，人真的很好，願意一個一個教導我😭

還有坐在後面默默看著手機的@eason_maceflow
教練（我想打籃球🤣

這團隊越來越多人，一起分享，互相標記互相學習🫡

有你們真好😭 by @c.mastk

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6 days ago

Indian Clubs-OVER UNDER PARALLEL

再次向 Pau @wolkowinski l 大師致敬！🙌
每次跟練影片都有新的突破，謝謝大師帶給我們的能量，讓我們能持續進步。
同時也謝謝各地一起推廣 Indian Clubs 的老師與夥伴們，彼此激勵、一起前行🫡！
期待明年大師的台灣行，希望能再次親自向您學習！✨

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Huge respect to Master Paul! 🙌
Every session brings new breakthroughs. Thank you for the constant inspiration that keeps us growing.
Shoutout to all the teachers and fellow practitioners everywhere sharing the passion for Indian Clubs—let's keep motivating each other and leveling up together 🫡!
Excited for your trip to Taiwan next year. Hope to see you in person! ✨ by @c.mastk

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7 days ago

Rope flow-會發光的繩子

原來我的繩子是會發光的啊😅
還得是威力@willy811211 跟我說的！
不然我都要用汽車開大燈甩繩了🤣

發現了一個很好流動的秘密基地！

原來我這叫“綠閃” 超酷的名字🤩
感覺晚上又不用睡了！甩起來🫪🫪🫪 by @c.mastk

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8 days ago

最喜歡打籃球了

#籃球 #核心 #核心訓練 by @c.mastk

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10 days ago

Rope flow

第一個動作是看羊駝老師的影片。
最後加上兩拍豹尾......
聽音樂，跟著節奏舒服的甩動😊
有很多可以調整的地方🫡

如同這首歌一樣
どうせやるなら全力で
[要做就全力以赴]

歌詞中也寫到：
できることなら投げ出したくない
【如果可以的話！我不想放棄！】

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持續變強中🫡 by @c.mastk

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8

16 days ago

Indian Clubs -SyZyGy Alignment of Circles1,3&4.

這是出至於Paul大師的動作🤩
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非常感謝 Paul 大師 @wolkowinski 分享這段超讚的影片！透過 SyZyGy 對齊學習不同圓形的結合，真的是很棒的大腦挑戰。希望有一天我的流暢度也能像您一樣！🫡🫡🫡

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Thank you so much Grand Master Paul @wolkowinski for sharing this amazing video! Learning how to combine different circles through the SyZyGy alignment is a great brain challenge. Hoping my flow can get as smooth as yours one day! by @c.mastk

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10

19 days ago

加槓片木棒 110cm
手把小改款

#flow #wood #mace #gada by @c.mastk

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22 days ago

Indian Clubs - Hearts & Reels 【ORILO】

這挑戰真的很難，看表情就知道了🤣
此動作出至於Paul大師 @wolkowinski 的動作。
真的很酷！迫不及待的學習。

甚至請教@willy811211 威力老師，建議我 Circle #5 練熟。

於是我就先從後面開始學習，終於把這作業寫完了🙌🙌

This challenge is insanely tough—you can totally tell by my face 🤣
This move was created by the master himself, Paul (@wolkowinski).
It’s so cool, I just couldn’t wait to learn it!
I even reached out to Coach Willy (@willy811211), who suggested I master Circle #5 first.
So I started working on it from the back half, and I finally nailed this assignment! 🙌🙌 by @c.mastk

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24 days ago

Mace flow

教練說：發一隻flow
加入這3個動作的其中一個
不能在前三招內加入，要自然的融入在中間的流動。

但是我最後3個都加入了🤣🤣 by @c.mastk

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24 days ago