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Camille Giannotta

@cam.respire

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5 months ago

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5 months ago

Une séance de sophrologie… d’hypnose… les deux… une relation humaine… un échange, une écoute, un espace sûr et sans jugement… un temps pour vous… déposer le poids devenu trop lourd… repartir plus léger, plus ancré et prêt à s’engager pour soi-même 🌻

Camille, ta Sophro-hypnothérapeute 🩵

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#sophrologie #hypnose #respiration #visualisation #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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6 months ago

Pourquoi tu as tellement besoin d’être rassurée ?

Quand le lien est vécu comme fragile ou imprévisible, ton système peut devenir particulièrement attentif aux signes de distance.

La recherche de réassurance peut alors apporter un soulagement immédiat.

Mais si toute ta sécurité dépend de la réponse de l’autre, le doute peut rapidement revenir.

Construire une sécurité intérieure ne signifie pas :
❌ ne plus avoir besoin des autres
❌ ne plus demander de réassurance
❌ tout gérer seule

Cela peut plutôt signifier :
pouvoir être en lien sans avoir à abandonner toute sa sécurité à l’autre.

✅ Je peux demander du soutien.
Je peux aimer.
Je peux avoir besoin.
Et je peux aussi apprendre à me sécuriser moi-même.
Je me choisis, sans me couper des autres.

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#mieuxetre #reassurance #dependanceaffective #pleineconscience #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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a day ago

Certaines de tes réactions peuvent être des stratégies que tu as développé pour t’adapter à ton environnement.

Elles ont parfois été utiles.

Mais une stratégie qui t’a protégée à un moment donné peut devenir moins adaptée lorsque ton environnement change.

Le but n’est donc pas de se débarrasser brutalement de ces parts de soi.

C’est de comprendre :
« De quoi essaies-tu encore de me protéger ? »

Puis d’apprendre progressivement que tu as aujourd’hui d’autres possibilités.

Je peux m’adapter sans m’abandonner 🥰

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#pleineconscience #adaptation #mieuxêtre #guerison #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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8 days ago

Tu peux savoir pourquoi tu fais quelque chose… et pourtant continuer.

Parce que comprendre ne suffit pas toujours à changer un automatisme.

Passer du « il faut que j’arrête » au « je peux apprendre à faire autrement », c’est exactement ainsi que je t’accompagne 🚀

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#systèmenerveux #psychologie #jemechoisis #camrespire by @cam.respire

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15 days ago

La rentrée peut vite faire monter la pression : reprise du rythme, emploi du temps chargé, fatigue, nouvelles habitudes…

Pour nous aider à mieux traverser cette période, @cam.respire, sophrologue, nous partage quelques conseils pour mieux gérer le stress de la rentrée et retrouver un peu plus de calme au quotidien.

Prenez une minute pour souffler… et découvrez ses conseils dans cette vidéo. 💚

#sophrologue #conseils #rentree #stress #complementsalimentaires #bienetre #bienetreaunaturel #santenaturelle by @cam.respire

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a month ago

On voit souvent les vacances comme une parenthèse.

Et si elles devenaient plutôt un point de départ ? 🛫

L’été est une période où l’on peut ralentir, respirer et prendre un peu de recul sur son quotidien.

C’est peut-être le bon moment pour identifier ce qui te fait réellement du bien et l’emmener avec toi après les vacances.

Les petites habitudes répétées ont souvent beaucoup plus d’impact que les grands changements que l’on abandonne au bout de quelques semaines…

Alors profite de cet été pour expérimenter... et garde ce qui te fait du bien 🌞

Quelle habitude aimerais-tu conserver
toute l’année ?

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#pleineconscience #respiration #visualisation #mieuxetre #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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a month ago

Tu t’es déjà demandé pourquoi ton cerveau imagine parfois directement le pire ?

Pourquoi un silence, un regard, un message sans réponse ou une situation inconnue peuvent déclencher autant d’inquiétude ?

Ce n’est pas parce que tu es “trop sensible” ou que tu exagères.

Ton cerveau est programmé pour détecter les menaces et anticiper les problèmes. Il préfère parfois se préparer à un danger qui n’arrivera jamais plutôt que de prendre le risque de ne pas voir venir un vrai danger.

C’est un mécanisme de protection.

Mais parfois, ce système d’alarme devient trop vigilant et crée du stress ou de l’anxiété dans des situations qui ne représentent pas réellement une menace.

La première étape pour apaiser son anxiété, c’est souvent de comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi. 🌿

Avec la sophrologie et l’hypnose, on peut apprendre à calmer cette alerte et à retrouver davantage de sécurité intérieure.

💬 Est-ce que ton cerveau a tendance à imaginer le pire ?

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#anxiété #pleineconscience #mieuxetre #liberationemotionnelle #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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2 months ago

Si tu es anxieuse, ce n’est pas parce que ton cerveau fonctionne “mal”… Bien au contraire !

Son rôle est de te protéger... Pour cela, il analyse constamment ton environnement, anticipe les risques et s’appuie sur tout ce qu’il a appris au fil de ta vie.

Parfois, cette alerte devient un peu trop sensible. Ton cerveau perçoit un danger là où il n’y en a pas forcément, et ton corps réagit comme s’il devait faire face à une menace…

Comprendre ce mécanisme permet déjà de changer son regard sur l’anxiété 👀 Ton cerveau essaie simplement de te protéger… mais il peut apprendre à le faire autrement.

La sophrologie et l’hypnose sont des approches qui peuvent t’aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité 🌼

Est-ce que cette explication t’aide à mieux comprendre ce que tu ressens ?

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#anxiété #mecanismededefense #sophrologie #hypnose #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

14

1

2 months ago

« Je suis juste quelqu’un qui réfléchit beaucoup... »

C’est souvent ce que j’entends.

Mais lorsque les inquiétudes prennent toute la place, que ton corps reste en état d’alerte et que cela impacte ton sommeil, tes relations ou ton quotidien, il peut s’agir d’anxiété.

L’anxiété ne se résume pas à « trop penser » 🤯

C’est une réaction de protection de ton cerveau et de ton corps, qui s’active parfois alors qu’il n’y a pas de danger immédiat.

La bonne nouvelle ? Cela s’accompagne.
Grâce à des approches comme la sophrologie et l’hypnose, il est possible d’apprendre à calmer son système nerveux, à mieux gérer ses pensées et à retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.

Parmi les exemples de cette vidéo, lequel te parle le plus ? Dis-le-moi en commentaire.

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#anxiété #comprendre #mieuxetre #pleineconscience #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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3

2 months ago

Tu pensais que l’été faisait forcément disparaître l’anxiété ?

Pour certaines personnes, c’est même l’inverse.

La chaleur, le manque de sommeil, les changements d’habitudes et la pression de profiter peuvent rendre notre système nerveux plus réactif.

Alors si tu te sens plus anxieux(se) en cette période, sache que tu n’es pas seul (e), et surtout que ce n’est pas un manque de volonté 🙏

Ton corps s’adapte à un environnement différent, et parfois il a simplement besoin de davantage de repos, de repères et de douceur.

Est-ce que tu avais déjà remarqué que ton anxiété augmentait en été ?

Camille, ta sophro-hypnothérapeute 🩵

#été #anxiété #sophrologie #hypnose #camrespire taken in Nice, Côte d'Azur, France by @cam.respire

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2 months ago