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Camila Pignatari

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Nutrição | Amante do Futebol | Desportista
Acompanhe meu processo tratando IMO na prática 🧬
Dentre esportes, rotina real e comida de verdade!
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Refeição livre SEM CULPA: como fazer de forma inteligente?? Sair da dieta por 1 refeição não é o problema! O que atrapalha de verdade é o ciclo: exagero → culpa → punição → recaída. Nesse post eu te mostro: ✔️ Como planejar sua refeição livre ✔️ O que evitar pra não se sabotar ✔️ Como retomar a rotina no dia seguinte ⚠️ E o mais importante: refeição livre NÃO é “dia do lixo”. Ela pode ser uma estratégia, não um atraso. 💬 Me conta: você costuma fazer? Lida bem com isso? Salva esse post e compartilha com quem PRECISA dessas dicas 🍔👇 #refeicaolivre #nutricaoesportiva #vidafitness by @camilapignatari_
7
a year ago
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Noite de COPA! 🏆🏆🏆 taken in Estádio do Maracanã by @camilapignatari_
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a day ago
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Reposicionamento da @camilapignatari_ aqui no estúdio com essa sequência que é só um pedacinho de tudo que a gente criou nesse dia! 📸🤍 by @camilapignatari_
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8 days ago
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Suplementação que mais uso e indico (em casos específicos), são ótimas aliadas a rotina principalmente quando o desconforto está relacionado a digestão de determinados componentes da refeição. ✨ não façam uso indiscriminado ou sem orientação ✨ by @camilapignatari_
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9 days ago
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Não é sobre uma foto de top pós treino, é sobre tudo o que ela representa! Não é simplesmente sobre “não gostar de uma roupa”. É sobre voltar a se sentir confortável dentro do próprio corpo! Algumas conquistas não precisam ser enormes para serem importantes!!!! 🤍 by @camilapignatari_
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20 days ago
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17º dia de reintrodução da low FODMAP 🧅🤍 Depois de um período tratando IMO e de algumas restrições alimentares, estou vivendo uma das partes mais importantes do processo: voltar a testar os alimentos aos poucos e entender como o meu intestino responde. E hoje foi dia de cebola caramelizada. 🥹 Pode parecer uma coisa pequena, mas para quem passou um tempo evitando determinados alimentos, poder voltar a comer algo que ama sem medo é uma sensação MUITO boa. Ainda estou no processo, observando sintomas, tolerância e respeitando o meu tempo! E pela cara no final do vídeo… acho que dá para perceber que eu estava com saudade. 😂 🧅 Quem aí também ama cebola caramelizada? by @camilapignatari_
2
a month ago
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✨coisas que eu acho chique ✨ (o primeiro e o ultimo principalmente) by @camilapignatari_
10
a month ago
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Tratar SIBO e IMO sem entender o gatilho inicial é como enxugar gelo. O nosso intestino possui mecanismos naturais de defesa. Quando um desses pilares falha, o intestino delgado vira o ambiente perfeito para bactérias e arqueias se multiplicarem. Fatores como estresse crônico, diabetes, doenças de base, falha no CMM, baixa acidez gástrica e falha da válvula ileocecal são grandes contribuidores. ✨ O tratamento definitivo exige investigar a causa para evitar recaídas. Não adianta tratar os sintomas se a raiz do problema continua ali! ✨ by @camilapignatari_
5
a month ago
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Nem todo estufamento são gases comuns, e nem toda constipação é falta de fibra. Resumi as principais dúvidas que venho recebendo esse dias; tudo o que você precisa saber sobre SIBO e IMO: o que são, os sintomas clássicos de cada um e por onde começar o diagnóstico! by @camilapignatari_
10
2 months ago
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Tudo que eu como em um dia tratando IMO (Supercrescimento Metanogênico Intestinal), lembrando que mantive 6 semanas de restrição na dieta low FODMAP e agora, na sétima semana, iniciei a reintrodução gradual, por grupos alimentares (começando pelos lácteos). 🦠 Na prática, como se estrutura a alimentação durante o protocolo para IMO? O objetivo principal aqui é fermentar o mínimo possível, sem comprometer o aporte de nutrientes nem a adesão ao tratamento. 👉🏻 Arrasta pro lado para ver a distribuição das refeições ao longo do dia. Dúvidas sobre o manejo nutricional no IMO? Deixe aqui nos comentários. by @camilapignatari_
12
2 months ago
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Refiz o teste de hidrogênio e metano expirado... e o resultado deu positivo de novo. E tá tudo bem! Quando recebi o laudo, a primeira reação poderia ser de frustração, mas a verdade é que tratar IMO (Supercrescimento Metanogênico Intestinal, uma condição em que há um excesso de arqueias produtoras de gás metano no trato digestivo) raramente é um processo em linha reta. As arqueias são microrganismos extremamente resistentes, e recaídas ou a necessidade de mais de um ciclo de tratamento fazem parte da jornada de muitas pessoas. Testar positivo novamente não significa que nada funcionou ou que é um fracasso; é apenas um sinal do corpo mostrando que precisamos fazer um ajuste de rota na estratégia. Vou compartilhar por aqui cada passo desse novo ciclo: desde os ajustes nos protocolos até a rotina real de cuidados com a motilidade e a saúde intestinal. Constância e paciência com o SEU tempo são fundamentais. 🌿✨ by @camilapignatari_
17
2 months ago
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Sunday dump no mood fav 💚 taken in Palestra Itália by @camilapignatari_
19
2 months ago
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