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CarlaDFIT Personal trainer - Property manager

@carladfit

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Tulum - 2003 🫶🏻 🇲🇽
Journaliste française - 2013 🗒 🖥️
Fitness coach - 2017 🏋🏼‍♀️💻
Voyages à Tulum sur mesure ✈️🏝️

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46/365 — What do I do? I am living. What about you? 🌊

Oui, je vais au gym du lundi au vendredi.
Mais ma vie ne se résume pas à ça.

Je danse sur la plage à la pleine lune.
Je bouge avec mes amis quand ils jouent.
Je teste de nouvelles activités quand je voyage — du surf au sandboard.

Et même en vacances… je coach, je partage, je bouge avec les personnes qui m’entourent.

Parce que pour moi, le sport ce n’est pas juste un physique.
C’est une énergie.
Un mode de vie.
Une façon de se sentir vivante.

Je bouge pour moi.
Mais j’aime savoir que ça inspire aussi les autres à faire pareil.

Si toi aussi tu veux te sentir bien dans ton corps, prendre confiance en toi et vraiment profiter de la vie…

Viens vivre ça avec moi à Tulum 🌴
5, 7 ou 10 jours pour te reconnecter entre nature, bien-être et mouvement.

Tu ne le regretteras pas.

Follow me… if you can 😉

#ActiveLifestyle #TulumExperience #MoveYourBody #ConfidenceBoost #soberisbetter by @carladfit

3

6

6 months ago

Renaissance (n.f.) ✨ — Revenir à soi quand on s’est perdue dans le bruit du monde.

C’est pas une arrivée. C’est un retour.
À tes valeurs. À ton corps. À ce qui te fait vibrer.

Ce mois de juin je pose mes mots. Une définition par semaine. Les miennes. Celles que la vie m’a appris à écrire au fil des voyages, des rechutes, des recommencements. 📖

Et celle-là elle me touche particulièrement parce que j’y suis encore, dans ce retour à moi.

Welcome back, à toi. 🌊

Et toi tu la vis comment ta renaissance en ce moment ? Dis-moi en commentaire, vraiment, je lis tout. 🤍

Ou partage à quelqu’un qui en a besoin de lire ça aujourd’hui. 🫶

#bienetre #entrepreneuriat #digitalnomad #mexique #lifestyle taken in Tulum, México by @carladfit

21

6

5 months ago

🇫🇷 Laisse-moi te montrer à quoi ressemble ton matin ici.

Le café qui fume. La piscine qui brille. Un livre dans les mains. Personne qui te demande rien.

C’est ça, le slow morning version Tulum — et je te jure, ça change tout de commencer sa journée comme ça. ☕🌿

Pas d’alarme stressante. Pas de rush. Juste toi, ton rythme, et une matinée qui t’appartient avant qu’on commence les activités ensemble.

C’est la vraie pause bien-être. Celle dont tu as besoin.

👉 Commente CAFÉ ou envoie-moi un DM “CAFÉ” pour réserver ton appel avec moi et on parle de ton séjour. 🌴

🇨 Let me show you what your morning looks like here.

Steaming coffee. Sparkling pool. A book in your hands. Nobody asking you for anything.

This is slow morning, Tulum-style — and I promise, starting your day like this changes everything. ☕🌿

No stressful alarm. No rush. Just you, your own rhythm, and a morning that’s fully yours before we start our activities together.

This is the real wellness break. The one you actually need.

👉 Comment COFFEE or send me a DM “COFFEE” to book a call with me and talk about your stay. 🌴

#FrenchieInTulum #SlowMorning #PauseBienÊtre #TulumLife #MorningRoutine taken in Tulúm, Quintana Roo, México by @carladfit

29

6

4 months ago

Pas de résultats ? 👀

Tu t’entraînes toute la semaine. Tu manges équilibré du lundi au vendredi… puis arrive le week-end et toutes les habitudes disparaissent.

Apéros, restos, sommeil décalé, moins de mouvement… et chaque lundi, tu as l’impression de devoir recommencer.

Le problème n’est pas de profiter. Le problème, c’est le tout ou rien.

Garde quelques bases même le week-end : bouge, hydrate-toi, mange correctement la majorité du temps et profite aussi sans transformer deux jours de plaisir en abandon complet de ta routine.

Les résultats viennent surtout de la régularité sur la durée, pas de la perfection. 🤍

Et toi, tu arrives à garder ton équilibre le week-end ?

#CarlaDFit #RoutineHealthy #ObjectifsFitness #EquilibreDeVie #ﬁtnesslifestyle taken in Aldea Zama - Tulum by @carladfit

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11 hours ago

🇫🇷 Prépare-toi à Tulum. 🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️

Running, vélo, natation en eau libre et surtout une vraie communauté de sportifs. 🌴

Tu prépares un marathon, un triathlon ou un nouveau challenge ? Viens t’entraîner sous le soleil des Caraïbes.

👉 Enregistre & partage à ton training partner.

🇬🇧 Train in Tulum. 🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️

Run, ride, open-water swim and train with a community that shares your passion. 🌴

Preparing for your next challenge? Come train under the Caribbean sun.

👉 Save & share with your training partner.

#TulumRunning #TriathlonTraining #TulumFitness #TulumMexico #FrenchieInTulum by @carladfit

12

0

12 hours ago

🇫🇷 « J’ai besoin d’une pause. »
La pause : 🌅🌴

Pas forcément besoin de tout changer.
Parfois, il faut juste changer de décor, ralentir et respirer un peu.

Un coucher de soleil qui se reflète sur la lagune. Aucun programme. Aucun endroit où courir. Juste quelques minutes pour regarder le ciel changer de couleur.

Et si c’était ça, la pause dont tu avais besoin ? 🤍

Enregistre cette vidéo pour les jours où tu auras besoin de t’évader.
Et partage-la à quelqu’un qui mérite cette pause avec toi. ✈️

🇬🇧 “I need a break.”
The break: 🌅🌴

You don’t always need to change everything.
Sometimes you just need to change the scenery, slow down and breathe.

A sunset reflecting over the lagoon. No schedule. Nowhere to rush. Just a few minutes watching the sky change colors.

What if this is the break you actually need? 🤍

Save this for the days when you need an escape.
And share it with someone who deserves this break with you. ✈️

#TulumMexico #TulumWellness #TulumTravel #SlowTravel #FrenchieInTulum taken in Tulum, Quintana Roo by @carladfit

50

2

3 days ago

Ton programme sportif ne commence pas par le sport. 🤍

Avant de parler séries, répétitions ou cardio, je regarde ton quotidien dans son ensemble.

5 piliers : mouvement, alimentation, sommeil, gestion du stress et plaisir.

Parce que tu peux avoir le meilleur programme du monde, si tu dors mal, manges trop peu, vis sous pression ou n’as plus de vie sociale… l’équilibre ne tiendra pas longtemps.

Mon objectif n’est pas seulement de transformer ton corps. C’est de t’aider à construire un mode de vie sain que tu aimes vraiment vivre.

👉 Lequel de ces 5 piliers as-tu le plus besoin de travailler aujourd’hui ?
Enregistre le carrousel et partage-le à quelqu’un qui veut prendre soin de lui autrement.

#CarlaDFit #BienEtre #CoachingSportif #EquilibreDeVie #HealthyLifestyle taken in Tulum, Quintana Roo by @carladfit

22

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4 days ago

Tes séances ne compensent pas la malbouffe. 🍕🏋️‍♀️

Il est temps d’arrêter de voir le sport comme une façon de « rattraper » ce que tu as mangé.

Faire attention du lundi au vendredi, puis abandonner toute routine le week-end, ce n’est pas forcément l’équilibre le plus simple à tenir.

Mon allié ? Le meal prep. 🥗
Des repas déjà prêts à la maison = moins de décisions à prendre, moins d’improvisation et une alimentation équilibrée qui devient beaucoup plus naturelle.

Et surtout, j’ai changé ma façon de penser : j’adapte mon alimentation à mes entraînements, pas mes entraînements à ce que j’ai mangé.

On mange pour nourrir son corps. On bouge pour en prendre soin. 🤍

Et toi, tu fais du meal prep ?

#CarlaDFit #MealPrep #AlimentationEquilibree #RoutineHealthy #FitnessLifestyle taken in Tulum, México by @carladfit

12

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6 days ago

🇫🇷 17 appels manqués. 130 mails non lus. 50 messages.
Moi : 🌊😌

Parce que parfois, la meilleure réponse, c’est de poser son téléphone et regarder l’horizon.

Le travail attendra. Les notifications aussi.
Ce moment avec les personnes qu’on aime, lui, ne reviendra pas exactement de la même façon. 🤍

Tulum me rappelle souvent ça : ralentir n’est pas perdre son temps. C’est aussi profiter de sa vie.

Tu connais quelqu’un qui a besoin de déconnecter ?
Envoie-lui cette vidéo ou reposte-la en story. 🌴

🇬🇧 17 missed calls. 130 unread emails. 50 messages.
Me: 🌊😌

Because sometimes, the best answer is to put your phone down and look at the horizon.

Work can wait. Notifications too.
This moment with the people you love won’t happen exactly the same way again. 🤍

Tulum is a good reminder that slowing down isn’t wasting time. It’s enjoying your life too.

Know someone who desperately needs to disconnect?
Send them this video or repost it to your story. 🌴

#TulumLife #TulumMexico #DigitalDetox #SlowTravel #FrenchieInTulum taken in Tulum Beach by @carladfit

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10 days ago

La discipline, ce n’est pas être parfaite tous les jours. 🤍

C’est surtout tenir les petites promesses que tu te fais à toi-même.

Faire cette séance que tu avais prévue.
Prendre soin de ton corps.
Manger pour te donner de l’énergie.
Te reposer quand tu en as besoin.
Et recommencer demain.

La motivation va et vient. La discipline, elle, construit tes habitudes.

Et chaque fois que tu tiens une promesse envers toi-même, tu renforces aussi la confiance que tu as en toi.

👉 Enregistre ce post pour les jours où la motivation n’est pas là et partage-le à quelqu’un qui en a besoin.

#CarlaDFit #Discipline #ConfianceEnSoi #RoutineHealthy #BienEtre by @carladfit

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11 days ago

La motivation… la quoi ? 😅

Tu es motivée. Tu commences. Tu arrêtes. Puis tu recommences… mais tu n’arrives jamais vraiment à aller au bout ?

Peut-être que ce qu’il te manque, ce n’est pas plus de motivation, mais un meilleur accompagnement.

Prendre un coach, c’est avoir quelqu’un pour t’aider à démarrer, créer une vraie régularité et surtout te pousser quand seule, tu aurais abandonné.

Et n’oublie pas : je suis là pour t’aider à te dépasser. 💪🤍

Tu veux qu’on commence ensemble ? Écris-moi en DM.

#CarlaDFit #CoachingSportif #MotivationSportive #ObjectifsFitness #DepassementDeSoi taken in Tulum, Quintana Roo by @carladfit

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13 days ago

My peace looks like this. 🤍🌴

Un pain au chocolat, une maison au milieu de la nature, une vue comme celle-ci… et absolument aucune raison de se presser.

Parfois, le luxe, c’est simplement avoir le temps de profiter de son matin.

Et si ton prochain réveil à Tulum ressemblait à ça ? ☀️

Enregistre cette vidéo pour ton prochain séjour à Tulum.
Et envoie-la à la personne avec qui tu voudrais partager ce petit-déjeuner. 🥐👀

🇬🇧 My peace looks like this. 🤍🌴

A pain au chocolat, a beautiful home surrounded by nature, this view… and absolutely nowhere to rush to.

Sometimes luxury is simply having time to enjoy your morning.

What if your next morning in Tulum looked like this? ☀️

Save this for your next Tulum trip.
And send it to the person you’d want to share this breakfast with. 🥐👀

#TulumMexico #TulumTravel #TulumLife #TulumVibes #FrenchieInTulum by @carladfit

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17 days ago