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Carolina Camilo Selau

@carolselau_

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| Educadora Física - CREF - 043816-G/RS |
🏃🏻‍♀️ 3x meia maratonista
✨ corridas, treinos, lifestyle, de tudo um pouco ✨
🧘🏻‍♀️ @zosstraining 🤸🏻‍♀️

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Um mês desse dia que vou guardar para sempre no meu coração. 🎓✨

Um dia que marcou o fim de um ciclo, a realização de um sonho e o começo de tantos outros.

Ao som da música do meu irmão @djlucascamilo entrei para viver um dos momentos mais especiais da minha vida. E talvez não existisse frase melhor para representar tudo o que vivi até aqui:

“mergulhe neste oceano sem medo de se afogar.”

Eu mergulhei… E que bonito foi chegar até aqui. 🌊🤍

Hoje, só consigo agradecer pelo caminho percorrido, pelas pessoas que fizeram parte dele e por tudo que ainda está por vir.

Porque esse é apenas o começo. ✨ by @carolselau_

Isso é viver 🫶🏻
O que realmente importa 🍀🙏🏻✨ by @carolselau_

Feriado, um sol pra cada um, asfalto do salinas derretendo a sola do tênis, e um teste de 3km pra conta as 10h da manhã 🔥🏃🏻‍♀️

Banhão de pisci e um cafezão pra repor tudo o que gastamos 🫶🏻

O melhor disso tudo não é o pace, não é o tempo, e sim a companhia e o que foi vivido! @maynecarooline te amo, dupla 🤍 obrigada por tudo. by @carolselau_

Petição para @zosstraining colocar todos os dias de treino híbrido 🏃🏻‍♀️🫱🏽‍🫲🏿😂
AAAAMOOO 🏃🏻‍♀️👯‍♀️🧠💅💪🏻🫁🫀🤌🏻🔥

#treino #hibridtraining #zoss #train by @carolselau_

FILOSOFIA da @zosstraining : construção de BASE! 💪🏻

Hoje foi dia de kipping pull ups, mas, antes de chegarmos até aqui, foram SEIS meses de preparação, desenvolvendo força de puxada, força de grip, força de core, preparando nossos alunos para essa nova fase.

Porque, pra nós, treinar não é apenas fazer movimentos. É desenvolver capacidades, respeitar etapas, e construir uma estrutura sólida que permita evoluir gradualmente.

Cada treino tem um propósito, cada fase importa, e a evolução é construída com consistência e uma programação bem estruturada.

Essa é a nossa forma de ENSINAR e VIVER a zoss: construir capacidades que vão sustentar o movimento de amanhã, priorizando a longevidade do esporte.

#kipping #centrodetreinamento #pullupsfordays #treino #train by @carolselau_

💦 Por que consumir eletrólitos após um treino longo, ou aquele treino que você suou bastante?

Durante o exercício, perdemos água e minerais pelo suor, principalmente sódio, e, pequenas quantidades de potássio, cálcio e magnésio.

Esses minerais ajudam a manter a hidratação em dia e são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Gosto de usar o @liquidz_br porque tem uma composição mais simples, com poucos ingredientes e água de coco. Uma opção prática pra auxiliar na hidratação depois dos treinos ✨💅😎 by @carolselau_

Dito isso, continue!!!
💅👯‍♀️💪🏻🏃🏻‍♀️🫱🏽‍🫲🏿🫁🫀🧠 by @carolselau_

Só quem treina na @zosstraining entende esse sentimento!

Obrigada, ZOSS, por ser esse espaço de tranquilidade, onde a gente se sente em casa, se reconecta consigo mesma e encontra muito mais do que um treino…

Um lugar que faz bem para o corpo, acalma a mente e deixa a vida um pouquinho mais leve💅🤍👯‍♀️

Que privilégio é poder viver tudo isso 🙏🏻 by @carolselau_

Escolha alguém que te impulsione a ser melhor, que torça pelo seu crescimento e te incentive a ir cada vez mais longe.
Sozinhas já somos incríveis, mas ao lado de alguém que sonha junto, soma e faz acontecer, nos tornamos IMBATÍVEIS. 🤍✨

Te amo, nego! @ti___vieira by @carolselau_

Atletas ou modelos? Deixamos vocês decidirem 😂🏃🏻‍♀️👯‍♀️

Se o look tá pronto, a gente entrega o desfile 💅
@flordosulmodafitness arrasou demais nos nossos looks personalizados! 🥹❤️

Um look especial, para uma prova especial 🤍 @maratonadejurere by @carolselau_

Não fazemos NADA sozinhos.

Isso é real! Teve muita gente por trás dessa corrida, muita preparação, apoio e torcida.
Mas, na corrida, ela. @maynecarooline

Um dia antes da prova, tive um problema gastrointestinal e acabei desidratando bastante. Cuidei o máximo que pude da alimentação, mas tem coisas que fogem do nosso controle. Minha FC subiu bastante quando começamos a prova, isso me desestabilizou um pouco.

Na parte do asfalto, tínhamos uma meta e conseguimos alcançar com sucesso. Mas estava muito quente, um clima que não estamos habituadas a correr. MAS, deu certo!

Na trilha, consegui controlar um pouco, até porque não tinha muito como correr 😂. Depois, veio a subida do forte. Só quem conhece sabe de qual subida estou falando! Impossível correr..

E então, mais 4 km até a chegada. Uma verdadeira sobrevivência final.

Faltando 2 km, eu queria parar. O físico estava suportando, mas o mental pesou.

MAS ela estava lá. Não me deixou desistir, pegou na minha mão e não soltou até chegarmos na linha de chegada. 🥹

E é isso que torna essa corrida tão especial. Nem sempre conseguimos controlar tudo o que acontece durante o percurso, mas ter alguém ao nosso lado, que acredita na gente até quando a gente mesma começa a duvidar, faz toda a diferença.

@maynecarooline obrigada por tanto! 🤍 by @carolselau_

PROFESSOR 👩🏻‍🏫👨🏽‍🏫

Observar, ajustar, sentir.
Ensinar, aprender e entender que cada pessoa tem sua história e seu jeito de evoluir.

É olhar para o outro com atenção, respeitar individualidades e perceber que o nosso trabalho vai muito além do que acontece durante um treino.

Sou feliz por poder cuidar de pessoas através do movimento e fazer parte de tantas histórias, acompanhando de perto cada processo.

E poder viver tudo isso através da ZOSS deixa tudo mais especial. Um lugar que construímos com propósito, carinho e vontade de fazer a diferença na vida das pessoas. Onde compartilhamos muito mais do que treinos, compartilhamos histórias, conquistas, risadas e tantos momentos da vida.

E, nesse caminho, sou muito sortuda por ter o Tiago ao meu lado e poder aprender com ele todos os dias. Admiro muito o profissional que ele é, sua dedicação e a forma como exerce essa profissão. É muito especial poder crescer ao lado de alguém que admiro tanto!

Feliz Dia dos Professores a todos que acreditam no poder do movimento e em tudo o que ele pode proporcionar: mais saúde, qualidade de vida, autonomia e longevidade.

📸 registros do the best @bercasttro by @carolselau_