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Charlène / Coach Sportive

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Coaching présentiel & distanciel Accompagnement & suivi personnalisé @synergyfitlagarde_

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𝑴é𝒍𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒓𝒖𝒈𝒃𝒚 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒃𝒐𝒙𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝑺𝒚𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 🤝🏻

Merci à @elektra_fiit pour ce cours particulier de boxe Anglaise.

ENSEMBLE SINON RIEN 🔴⚫️

#rugby #synergy #boxeanglaise taken in La Garde, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France by @cha_coaching83

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10 months ago

La majorité des pratiquants veulent aller plus vite…
Alors qu’ils n’ont même pas construit le moteur.

Ici, travail de CAPILLARISATION avec mes stagiaires.
Une méthode souvent négligée, pourtant fondamentale dans le développement des qualités physiologiques de base.

Pourquoi ?
Parce qu’avant de chercher l’intensité maximale, il faut développer la capacité du corps à :
✔️ mieux oxygéner les muscles
✔️ améliorer les échanges métaboliques
✔️ optimiser la récupération
✔️ augmenter la tolérance au volume de travail

En clair : construire des fondations solides avant de vouloir poser le toit.

C’est exactement ce qui manque aujourd’hui dans beaucoup de programmations “Instagram fitness” :
trop de spectacle, pas assez de logique d’entraînement.

Former des éducateurs sportifs compétents, ce n’est pas seulement leur apprendre à faire transpirer quelqu’un.
C’est leur apprendre à comprendre pourquoi ils font les choses.

La performance durable commence toujours par les bases.

🔥 Tu utilises déjà la capillarisation dans tes programmations ou tu passes directement à l’intensité ? N’hésites pas à m’écrire en commentaire ⬇️

#preparationphysique #bpjeps #sportscience #performance #sport taken in IMSAT Sport Academy by @cha_coaching83

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5 months ago

Dans la pellicule de Cha 🥊💪
Un été sportif, entouré d’amour et de joie. 🌞💛

1. Moi 😅🤷🏼‍♀️ après un run
2. Une équipe de choc ⚡️
3. Passion paddle ou pas 😅🤷🏼‍♀️
4. Juste pour le style
5. shooting pour aider une amie 🫶 @anamakeup_art83
6. Moi après avoir donner un cours de bike
7. Cohésion Synergy fit 💚🤍
8. Weekend inoubliable avec mon rayon de soleil ☀️ @tifen_lesieu
9. Une éclipse solaire sans un Clotaire
10. Avoir un dos solide 🦍💪
11. Oh ! 🤷🏼‍♀️ une couisse ❤️ @chloe_coachinghyeres taken in Var, Provence-Alpes-Côte d'Azur by @cha_coaching83

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2 months ago

Humour bien évidemment !
On vous attend nombreux et motivés au cours collectifs ☀️💪
#synergyfit #motivation #salledesport #muscu #lagarde by @cha_coaching83

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4 months ago

Toutes ces jeunes femmes que je vois s’entraîner à Synergy Fit La Garde avec une détermination impressionnante, telles de véritables guerrières, j’ai enfin eu l’occasion de les voir évoluer sur leur terrain de jeu : le rugby. 🏉💪
Ce moment a été une véritable immersion, riche en échanges et en partage. J’ai pu découvrir de plus près les exigences de ce sport, l’engagement qu’il demande, mais aussi la complicité et la solidarité qui unissent cette équipe.
Pratiquant la boxe depuis maintenant 6 ans, j’ai retrouvé de nombreuses valeurs communes entre nos disciplines : le dépassement de soi, la rigueur, le respect, le mental et l’esprit de combat. Deux sports différents, mais une même passion pour l’effort.
Je trouve que le sport féminin n’est pas encore suffisamment mis en avant en France. C’est aussi pour cette raison que j’ai voulu partager ce moment avec elles, afin de mieux comprendre leur univers et de mettre en lumière leur investissement au quotidien.
J’aime découvrir et m’ouvrir à d’autres disciplines, car chaque sport a quelque chose à nous apprendre. C’est toujours enrichissant humainement comme sportivement.
Merci à elles pour leur accueil, leur énergie et ce beau moment de partage. 🙏 @rctpm_feminin @synergyfitlagarde_
✨#rugbyfeminin #equipe #interentreprises #depassementdesoi taken in La Garde, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France by @cha_coaching83

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4 months ago

Une petite vidéo représentative du tournoi interentreprises auquel j’ai eu la chance de participer en représentant Synergy Fit La Garde ainsi que les belles valeurs du sport 💪.
Ce fut un véritable plaisir de partager ce moment avec eux et de rencontrer d’autres entreprises partenaires.
Une ambiance sportive, conviviale et chaleureuse, comme on les aime !
Merci à tous pour ces beaux échanges et ce super moment 🙏✨ @rctpm_feminin @synergyfitlagarde_ #rugby #sport #equipefeminine #entreprise taken in La Garde, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France by @cha_coaching83

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4 months ago

#runningmotivation #determinacion #sportphoto @lavandoubormesclassic taken in Le Lavandou by @cha_coaching83

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4 months ago

Qui est il ? Connu pour son style très agressif et son expérience en Thaïlande, où il a combattu de nombreux champions thaïs. Plus de 100 combats professionnels.
A combattu dans des stades mythiques en Thaïlande comme le Rajadamnern Stadium et le Lumpinee Boxing Stadium à Bangkok.
Champion du monde WMC et multiple champion d’Europe. Je n’aurais jamais pensé qu’un jour je rencontrerais Jean-Charles Skarbowsky. Une personne vraiment atypique, authentique, comme on en voit rarement. Un immense merci aussi à @rezzouali Grâce à ton expérience et à ton club incroyable @lesanctuaireclub , tu as réussi à faire venir une véritable légende. J’en reviens toujours pas.
Merci beaucoup 🙏🥊. #stage #muythai #boxing #instareelsviral #femmeboxe taken in Le Sanctuaire Club by @cha_coaching83

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7 months ago

🥊 INITIATION BOXE AVEC @elektra_fiit 🥊
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Nous avons eu le plaisir de vous organiser une initiation boxe grâce notre coach en formation @elektra_fiit
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Vous avez été nombreux à venir participer aux créneaux d’initiation, tester la boxe et partager cette belle matinée sportive et conviviale. 💪
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Après l’effort, place au réconfort avec un moment de partage autour d’un brunch qui a ravi tout le monde.
Un grand merci à @lapalettedesalades ainsi qu’au stand dégustation de @kdc_nutrition pour leur présence et leur participation à cet événement.
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Merci à toutes les personnes présentes pour votre énergie et votre bonne humeur. On remet ça très bientôt ! 🔥 taken in Synergy Fit La Garde by @cha_coaching83

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7 months ago

Merci pour ton travail 📷 @fioscam_ taken in La Garde, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France by @cha_coaching83

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8 months ago

taken in La Garde, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France by @cha_coaching83

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1

10 months ago

Attention au matériel @elektra_fiit est dans les parages ‼️⚠️🤣 taken in Synergy Fit La Garde by @cha_coaching83

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10 months ago