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이창해

@changhailee

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Running 2012 ~
서울,춘천,JTBC마라톤 sub3 🦄
달린누적거리 40,000km 🏃‍♂️
지구한바퀴 🌎
NRC volt runner ⚡️
이송연아빠👨‍👧
295mm 왕발 👣
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🏃‍♂️ 3,4월 달리기 이야기 1.2.3. 보스턴마라톤 4.5. 대구국제마라톤 6.인천하프마라톤 7.서울국제마라톤 8. Koear50K 9. 달리기 10. Running challenge 생업와 일상에 균형을 잡는 일은 쉽지가 않다. 그럼에도 3, 4월을 지난 사진을 보면서 기분 좋은 하루를 보내고자 마음을 새로하고 또 다른 목표도 잡고 루틴도 새로 계획하고... 같이 즐겁게 달려주시는 여러분에게 감사하고... 달린 이야기도 곧 올려 보겠습니다. #bostonmarathon #경주국제마라톤 #서울국제마라톤 #백퍼센트러닝챌린지 #런100 @100percent_kor_ @all4gear #백퍼센트서울 #백퍼센트한남 taken in Boston, Massachusetts by @changhailee
9
2 years ago
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네, 한 주 더 자랑할게요. 🙈 PB taken in 잠실종합운동장 by @changhailee
45
3 years ago
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🏃‍♂️ 2023. 03. 19 서울국제마라톤@seoul_marathon 1. 약 500m까지는 마스터즈 우승자 허드슨을 당당히 앞서고🙈🙈🙈 2. 울 동생들 응원 너무너무 감사 3. 주로에서 역주하는 사진을 찍어주신 작가님들께 감사를 @guntastic @guang0 @special.m.j @santahoony @h9ahn 4. @prrc1936 14k, 37k @crewghost 37k @jihozero @ew___h 🍯 @eightyeightseoul 34k 지점 응원 아니었으면 아마 힘들지 않았을까? 응원의 힘은 참 대단하다. 5. 4년만에 서울국제마라톤 운영은 퇴보하였고 참가자와 응원단은 성숙하였다. 외국처럼 이날 하루가 모든이에게 축제가 되었으면 좋겠다는 생각을 해본다. 6. 아침에 머리카락을 단단히 묶었는데도 빠른 속도 탓인지 끈이 터져버렸고 결승점에선 엉켜진 머리카락이 너무 신경쓰였으나, 그래도 무사완주... 머리카락은 곧 기부예정 7. 2h54m49s이란 기록이 아직도 꿈 같기는 하다. 40대가 되어서 계속 싱글과 3h30m언저리 어딘가에서 헤메고 있었었기에 더욱 그러했다. 8. 욕심을 버리는게 팁이라면 팁? 사실 파워젤이 나에게 너무 안맞아서 대회때마다 1개내지 2개로 버텼는데 이번 대회에서 아미노바이탈 @aminovital_kr 젤 형태 5개와 파워젤 @vitalsolution 1개를 보급한 것이 후반부에도 지치지 않았던 느낌도 있어 달리는 분들은 참고해도 좋을 듯 싶다. 9. 더 길게 쓰고 싶지만, 어차피 읽히지도 않는 글 나혼자 끄적여본다. #달리다 #서울국제마라톤 by @changhailee
24
4 years ago
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달리기 15년 중 크루고스트와 함께한 10년. 정규런을 끝내는 것이 못내 아쉬운 마음이다. 공덕에 기린 공원이 있었고 그 기린공원이 경의선 숲길로 변화되는 걸 겪었고 그 속에 크루고스트는 달렸다. 서울 곳곳을 달리면서 서울의 많은 변화를 함께한 시간이었다. 정말 많은 사람들을 만났고 함께 웃고 즐겁게 달렸었던 기억이 가득하다. 철규형 그리고 문경누나에게 10년 동안 크루고스트를 위해 물심양면으로 애정해 준 것에 존경과 박수를 보내고 싶다. @ironkyu_crewghost @_mk_mc_ 기본적으로 달리기도 잘하지만, 철규 형한테 감동한 경험이 꽤 많다. 특히 자원봉사의 진심인 사람 유기견봉사 그리고 션형님을 필두로 한 국가유공자 집짓기 프로젝트 그리고 루게릭병 환우 살리기 위한 봉사 달리기 캠페인 등 많은 부분에 기부를 하고 또 우리 크루보스트 친구들과 대회자봉을 함께해왔다. 이외에도 철규 형의 따뜻한 마음은 달리는 도중에 항상 볼 수 있었다. 특히 어려움에 처한 사람을 달리는 도중이라도 그냥 지나치는 법이 없었다. 파지를 주우시는 노인분의 수레에서 종이 뭉치가 흩어지게 되어서 곤란한 상황이 되었을 때 우리형 달리다 말고 그것을 함께 끝까지 도와주시고는 아무렇지않게 다시 달리는 따뜻한 마음을 가진 사람. 어쩌면 이사람과 함께 달려온 10년은 일상에 그런 따뜻한 마음을 같이 느낄 수 있는 모습에서 이끌림이 있었던것 같다. 10년을 함께 웃고 울고 즐겼던 그 시간이 너무나 소중하다. 10주년 행사에 솔직히 아는 사람이 얼마나 올까라는 생각을 했었다. 최근은 2년 동안을 생각해보면 신규회원들의 모습이 훨씬 많았지만, 모임에 더 이상 오지 않는 회원들도 있어서 조금은 아쉽다는 생각이 있었다. 그런맘을 보듬었는지는 몰라도 10주년행사에 정말 오랜만에 (1~8년) 만난 반가운 얼굴들 너무나 좋았다. 짧은시간 많은 이야기를 함께하진 못했지만, 그럼에도 모두 열심히 치열하게 살아왔음은 짐작할 수 있었다. 기본적으로 따뜻함을 가진 우리 형, 누나, 친구, 동생 들 덕에 10년을 즐겁게 달렸습니다. 다 대장님덕입니다. 정규런은 없지만, 우리 또 달려요. 🌞😉 by @changhailee
6
2 months ago
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. 마라토너 11년차 의사로서의 본업 & 달리기라는 운동을 접목해서 #헤세드동작분석실 오픈한지 한달이 조금 넘어갑니다 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 찾아주신 러너분들께 감사드리고 유익한 시간이었기를 바래봅니다 🙆‍♂️ 이번 815 때도 많은 러너들을 만났는데요 효율적으로 잘 달리고 있는지, 부상 위험은 없는지 더 욕심을 내도 되는지, 나는 어떤 유형의 러너인지 살펴볼 좋은 기회이고 양발을 균형있게, 바른 자세로 잘 딛고 걷고 있는지도 분석해 보면 의외로 깨진 경우가 많습니다 "잘 디뎌야 잘 걸을 수 있고, 잘 걸어야 잘 달릴 수 있다." ☝️ 제가 생각했지만 참 맞는 말 같아요 😅🙈 발도 지문 같아서 평소 걷는 습관이 고스란히 달리기에 반영됩니다 해보면 일련의 검사들이 같은 문제점을 보여줍니다 📌 진단도 중요하지만, 그래서 어떻게? 뭐?에 대한 답을 드리기 위해, 의사인 저와 몸을 잘 이해하는 도수운동치료사 두 선생님과 함께 다각도로 평가하여 필요한 재활운동 및 가이드까지 해 드립니다! 분석실 세팅하고 나서 함께 수년간 달려온, 러닝의 고향 같은 고마운 @crewghost 멤버들에게도 족저압 보행 러닝분석을 통해 상태를 짚어주고 함께 이야기할 기회를 가졌습니다 (런베이스로도 괜찮겠는데..? 🫢🫣😁) 이번 815 때도 함께 한 우리 멤버들, 소중하다!! 😍 10주년 미리 축하합니다!! @ironkyu_crewghost 다 잘생긴 대장님 덕입니다! 🤗 🔥 가을 시즌이 또 다가오네요 모두 건강히 잘 준비하셔서 보람있는 순간이 되길 응원합니다! 저도 제마를 위해! 🏃‍♂️🏃 검사 원하시는 분들은 프로필 링크 보세요 🫡🫡🫡 #헤세드신경외과의원 #족저압검사 #보행분석 #러닝분석 by @changhailee
3
2 months ago
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[2026. 08. 16 MBC 탐사보도 스트레이트] 캡쳐 했습니다. 말도 탈도 많은 마라톤대회.... 내가 좋아하는 달리기가 대회로 이미지 훼손이 많아졌다. 본질은 잊혀지고 돈벌이에 급급.... 우스개소리로 돈이 되니까 대회가 많아졌다라고 떠들었지만, 막상 언론에서 파묘되니 더 씁쓸해지는 건 나만의 생각일까.... 대회 주최들의 자성은 없었다. 그렇다면, 무엇이 문제인가를 더 자세하게 얘기해보자 한다. by @changhailee
5
2 months ago
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누군가의 감이 아닌 분석장비를 통해 정확한 자세 측정이 들어갑니다. 러닝분석이 필요한 이유를 알 수 있습니다. [불편한 부위를 정확히 짚어냅니다.] 올해 5월 교통사고로 아킬레스건에 심한 데미지를 입은 후 약 두 달을 잘 걷지 못하고 지냈다. 내 몸이 얼마나 변했는지 궁금해서 헤세드동작분석을 신청해서 경험해 보았다. 약 40~50분의 분석시간을 통해 내 발의 압력, 걷기, 달리기 자세에 따른 몸의 부하를 분석해서 현장에서 설명도 듣고 결과지는 이메일로 전송 받는다. 아마도 러닝을 시작해서 내 몸이 궁금하고 제대로된 피드백을 받고 싶다면 추천해드림 8월 중순까지는 비용에 대한 혜택도 있기 때문에 궁금하신 분들은 네이버예약해서 혜택챙기세요. 헤세드신경외과의원 서울 서초구 방배로 84 유성빌딩 6층 https://naver.me/xUt8XzmU taken in 헤세드 신경외과의원 by @changhailee
6
3 months ago
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오랜만에 아디다스 아울렛을 가봤는데 카본플레이트가 없었던 예전 러닝화가 보이길래 반가웠습니다. 현재의 카본플레이트 러닝화들의 말랑한 미드폼이 아닌 단단한 미드폼이 특징이었고 스파이크를 닮은 고무 아웃솔은 달릴때 바닥을 참 잘 잡아주었습니다. Adizero Adios1 OG 그리고 온라인 상에는 Adios2가 콜라보 버전으로 보여 반가웠습니다. 지금의 기술과는 다르지만, 달리는 느낌은 사뭇 다름이 느껴질 겁니다. 예전의 러닝화도 많이 나왔으면 좋겠네요. 달리기에서 카본플레이트 장착이 필요한가요? (달리는 분들의 의견이 궁금합니다.) by @changhailee
1
3 months ago
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익명을 무기라 생각지 말아라. 부메랑되어 돌아온다. 혐오, 비방 컨텐츠 댓글 무조건 신고 by @changhailee
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3 months ago
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2012년 서울로 상경해서 시작했던 달리기라는 취미.... 선수들만 달릴 수 있을거라 생각했던 풀코스를 도전하게 되었다. 춘천마라톤은 나의 첫 풀마라톤이라 특히 의미가 달랐다. 그래서 올해 유종의 미를 거두고 싶었지만, 장고 끝에 그만두기로 함. ---- 참가하면 바람막이 주니까 15만원? 나는 이런 부분이 제일 마음에 와닿지가 않는다. 12년 참가비 4만원으로 시작해서 20,21 코로나로 비대면 개최를 하고 22년 참가비는 7만원이 되었다. 국내 3대 마라톤이 담합해서 올린 금액의 명목은 서비스 향상이었다. 그럼 참가자로서 나는 무엇을 바랄까? 당연히 주자로서 제대로 된 주로 통제이다. 그러나 시민도 불편하면 안된다. 외국마라톤 사례를 들어가며 통행방식 건의도 해봤다. 듣지 않는다. 15년간 급수서비스는 점점 퇴보했고 특히 22년 500ml 물병만 놓았던 그 기억은 지금도 잊혀지지 않는다. 달리면서 다른 주자가 마신 물병에 몇 번 맞을 뻔도 했어서... 주로통제도 제대로 되지않아 갑자기 끼어드는 차량에도 몇 번 치일 뻔 했다. 서비스 향상은 어디에도 없었다. 23,24년도 8만원 25년 10만원 26년 15만원 접수비 인플레를 납득하기 어렵다. 10만원 미만의 대회임에도 오히려 3대마라톤보다 운영이 더 좋은 곳이 많다. 어차피 들어먹지 않겠지만, 정말 달리기를 좋아하는 사람들의 축제가 되었으면 좋겠다. 80주년이 어떻게 왔는지 무엇이 본질인지 다시 생각해줬으면 하는 바램이다. 정말 잘 되었으면 좋겠다. ---- 춘천마라톤의 장점 가을의 멋진 풍경을 담을 수 있다. (단풍이 멋짐) 국내 3대 마라톤 중 유일하게 참가기록 히스토리를 잘 보관해줌 by @changhailee
119
4 months ago
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아침해 반가워 🌞🙋‍♂️ 4분 10배속 압축 😉 by @changhailee
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4 months ago
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2026. 05. 01~02 [S.O.S. Summit or Stay] 서울 그리고 해남 #CREWLOVE @prrc1936 @seoulvenus 438km 42시간 57분 21초 2년 연속 참여한 즐거운 시간 2월 부상으로 팀원들에게 큰 부담을 안겼으나 우리 팀원들은 강력했다. 너무 감사했던 시간 출발 전 많은 분들의 응원 다 담지는 못했으나, 그래도 감사하다는 이야기는 전하고 싶었음. Runners 정재원 @kikiki_ryan 이창해 @changhailee 이상하 @iamsanglee 장하민 @hahamin.c 이지혜 @lii.o_o.iil 도지은 @ddozee506 박혜원 @hyewonp6949 남지수 @hikindex Supporters 유정엽 @jungeup_0928 김성준 @tony_79_milkita 홍윤희 @yoonheexx_ Photographer 조영준 @o_0_travel Poster design by @usblee @oakleykorea @eightyeightseoul @himmune.active_official #후디스헬스케어 #하이뮨 #아미노포텐 @onyourmark.nutri #온유어마크에너지젤 @summitorstay 지혜 지인의 중간보급으로 약간의 여유를 가진 우리들 by @changhailee
15
5 months ago
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