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이창해

@changhailee

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Running 2012 ~
서울,춘천,JTBC마라톤 sub3 🦄
달린누적거리 40,000km 🏃‍♂️
지구한바퀴 🌎
NRC volt runner ⚡️
이송연아빠👨‍👧
295mm 왕발 👣

POSTS STORIES REELS TAGGED

2026년 8월 22일 크루고스트 10주년
다른 크루원들보다 조금 늦게 시작한 러닝이라는 운동,
그리고 그 첫 시작을 함께한 크루고스트와 대장님👻

좋은 분들과 함께 달리고, 함께 봉사하면서
달리는 즐거움뿐만 아니라 기부하고 봉사하는 행복까지 알게 해주셨어요.

이제 정기 세션은 없지만, 한번 크루고스트는 영원한 크루고스트👻

함께했던 모든 순간들 기억할게요.
유령 러너들, 늘 응원합니다! 🫶🏻

#브룩스 #브룩스러닝
@brooksrunningkr
_
#힐란드 #힐란드샴푸 #힐란드괄사
힐란드폼클렌져
@healand_official
_
메달은메달고
@medalgo_kr
_
런저니크림
@runjourney2026
_
기부처
유기동물의엄마아빠
@youumbba

3

5

안녕, 크루고스트 @crewghost
2026.08.22 💕

2016.08.22 첫세션과 우연히 꼭 맞게 가진 🔟주년

공식적인 정기세션은 마쳐도
언제나처럼 가까이 있기를

같이 달리는 즐거움
대회 때마다 모여서 도전하고 서로 응원했던 추억들

잘생긴대장님 @ironkyu_crewghost
및 형님누님들 친구들 동생들 👍

10년 중 7년여를 함께 할 수 있어
모두모두 즐거웠고 진심으로 감사했습니다

잊지 말고 자주 만나기를 🙆‍♂️

모든 러너들에게 각자가 속한 크루가 최고이듯
나 역시 우리 #CREWGHOST 가 최고다 😍🙆‍♂️🔥🙈😭🥺🤗

모두 건강히 즐겁게 달리다 또 어디에선가 만나길 🙏🙏🙏

#크루고스트 #러닝은문화다
#번복해도용서해드릴게요 #또만나요

@tiger_june_l
사진 감사합니다!
대장님이랑 뛰빵 갈까요 😅

📍협찬
자성이 있는 기념메달 @medalgo_kr
신발 @brooksrunningkr
폼클렌징과 괄사 @healand_official
런저니크림 @runjourney2026
양말 @socksup.kr

그리고 러닝분석권 @hessed.ns 😅
(당첨자 외 참석자 모두 20% ✌️)

📌 기부처
유기동물의엄마아빠 @youumbba

104

7

👻

CREWGHOST 10th anniversary 👻

🏃🏻‍♂️ 7년 전 션대표님과 함께하는 승일희망재단 기부런에서 처음 대장님을 보았다. 그 이후 우리재단 모든 행사에 대장님과 유령러너들이 오셔서 많은 도움을 주셨다.

고 박승일 대표가 나에게 “형! 나는 못뛰지만 형이 다치지 말고 열심히 뛰어줘” 라고 했었다. “그럼, 우리재단에 도움이 된다면야 얼마든지 뛸 수 있어.” 라고 답해줬었고, 열심히 크고와 함께 의미있는 러닝을 지금까지 해왔다. 그런 크루고스트가 오늘로써 10주년의 대장정을 마무리하게 되었다.

대장님께 너무너무 감사하다는 말을 전하고 싶고, 함께 한 유령러너들 모든 분들께도 감사하고 사랑한다는 말을 전하고 싶고, 더 잘 해드리고 싶다.

오늘 내린 비는 하늘에서 10주년 행사를 지켜본 박대표가 고마워한 눈물이 아니었나 생각해 본다. 앞으로도 크고는 우리사회에 선한 영향력을 계속해서 펼쳐 나간다고 하니 나도 열심히 동참할 것이다.

대장님 최고!
유령러너 화이팅!

@crewghost
@sihope1004

#크루고스트
#10주년축하합니다
#승일희망재단
#선한영향력
#다대장님덕

97

16

내 달리기의 고향
#크루고스트

어느 덧 10주년 🔥

처음 시작할 때 10년까지 한다 했던
대장님의 얘기가 현실이라니..!

그 마지막 세션을 참여하며

수고하셨습니다 라는 말이 이렇게
아쉽고 서운하고 슬플 줄이야..

지금은 10주년 행사 가는 길

믿기지 않는..😭😭😭

그래도.. 너무 행복했다!!
함께 달리는 즐거움을 알게 해 준 🙏

#crewghost #러닝은문화다 #함께달리는즐거움

76

6

🏃🏻‍♂️

👻 CREWGHOST 라스트 정기세션(잠수교)

🏃🏻‍♂️ 26년 크고 정기세션 6번째 참석 (누계 53번째)

크고 10년 마지막 정기세션 입니다. 😭

회사 볼링행사가 있어서 마치자 마자 크고의 마지막세션 참가합니다. 오랜만에 보는 반가운 유령러너들과 기분좋게 인사하고 잠수교를 넘어갔다 옵니다.

습도도 높고 배도 고프고 볼링치고 와서 왼쪽 다리도 뻐근하지만 역시 러닝은 좋습니다. 😄

대장님, 10년 동안 크고 이끌고 오시느라 너무 수고 많으셨어요. 덕분에 너무 즐겁게 러닝할 수 있었습니다. 정기세션은 끝이 났지만 자주 번개런 할 수 있길 기대합니다. 주말 크고 10주년 때 반갑게 만나요!

@crewghost

📸 @special.m.j

#CREWGHOST
#크루고스트
#러닝은문화다
#마지막정기세션
#잠수교세션

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1

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마라토너 11년차

의사로서의 본업 & 달리기라는 운동을 접목해서
#헤세드동작분석실 오픈한지
한달이 조금 넘어갑니다 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

찾아주신 러너분들께 감사드리고
유익한 시간이었기를 바래봅니다 🙆‍♂️

이번 815 때도 많은 러너들을 만났는데요

효율적으로 잘 달리고 있는지, 부상 위험은 없는지
더 욕심을 내도 되는지, 나는 어떤 유형의 러너인지
살펴볼 좋은 기회이고

양발을 균형있게, 바른 자세로
잘 딛고 걷고 있는지도 분석해 보면
의외로 깨진 경우가 많습니다

"잘 디뎌야 잘 걸을 수 있고,
잘 걸어야 잘 달릴 수 있다." ☝️

제가 생각했지만 참 맞는 말 같아요 😅🙈

발도 지문 같아서 평소 걷는 습관이 고스란히 달리기에 반영됩니다
해보면 일련의 검사들이 같은 문제점을 보여줍니다

📌 진단도 중요하지만, 그래서 어떻게? 뭐?에 대한 답을 드리기 위해, 의사인 저와 몸을 잘 이해하는 도수운동치료사 두 선생님과 함께 다각도로 평가하여 필요한 재활운동 및 가이드까지 해 드립니다!

분석실 세팅하고 나서
함께 수년간 달려온, 러닝의 고향 같은
고마운 @crewghost 멤버들에게도
족저압 보행 러닝분석을 통해 상태를 짚어주고
함께 이야기할 기회를 가졌습니다
(런베이스로도 괜찮겠는데..? 🫢🫣😁)

이번 815 때도 함께 한 우리 멤버들, 소중하다!! 😍

10주년 미리 축하합니다!!
@ironkyu_crewghost 다 잘생긴 대장님 덕입니다! 🤗

🔥 가을 시즌이 또 다가오네요
모두 건강히 잘 준비하셔서 보람있는 순간이 되길 응원합니다!

저도 제마를 위해! 🏃‍♂️🏃

검사 원하시는 분들은 프로필 링크 보세요 🫡🫡🫡

#헤세드신경외과의원 #족저압검사 #보행분석 #러닝분석

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#잘될거야대한민국

한여름, 가장 뜻깊고 가치있는 일

#815런 🇰🇷

올해는 광복절 전, 4일간 100명의 러너들이 8.15km씩
이어달려 815km를 완성하는 프로젝트 도전!

감사히 100개의 퍼즐 중 한조각을 맞추는 기쁨 💕

비와 더위, 그리고 밤낮 없이 한사람도 낙오없이 채운 시간과 거리🙏

혹여나 나 때문에 늦춰지지 않을까 여느 대회 이상 긴장했지만
종일 자리를 지켜주시고 챙겨주신 해비타트 스텝분들과
좋은 사람들의 응원 덕에 무사히 완주했습니다🙆‍♂️

너무 수고 많으셨습니다 👍

감사합니다 잊지 않겠습니다

때마침 챙겨간 태극기로 좀더 의미를 되새길 수 있어 감사

@815run_kr @habitatkorea
#노스페이스

90

4

SOS day-3
’해보면된다‘

@prrc1936
@privatetrail
@seoulvenus

#summitorstay #내가가면길이된다 #후디스헬스케어 #하이뮨 아미노포텐

105

6

함께 가니 길이 되고 끝내 더 멀리 닿아 있었다,,💙
혼자 였다면 시도 조차 하지 못했을, 438.84K 42시간57분21초 동안의 우리들의 이야기
PRRC x SLVNS x privatetrail
From Seoul to the End of the road. 서울잠실~ 해남땅끝마을

🙏 @SUMMITORSTAY 2026.05.01. @oakleykorea
🖤 @prrc1936 @seoulvenus @privatetrail

📸: @o_0_travel
#SOS2026 #SummitOrStay #내가가면길이된다 #러닝 #해남땅끝마을

214

29

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밀도높은 43시간이었다.

좋은 인연들과 함께 좋아하는 것들을 할 수 있음이,
또 다함께 해냈다는 짜릿함이,
목표없이 달리던 7년차 러너에게
오랜만의 새롭고 즐거운 자극이었던 해남 땅끝마을까지의 여정

함께 발맞춰 달린 일곱 분과,
달리기에만 집중할 수 있도록 눈과 손이 되어주신 세 분,
응원의 마음을 보내주신 모든 분들,
이 모든 순간을 너무나 멋지게 남겨준 영준이에게
감사합니다🙏🏻

@prrc1936
@seoulvenus
@summitorstay

📸 @o_0_travel

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Day 1-3 連結

@privatetrail
@prrc1936
@seoulvenus

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SOS DAY 1 - 포니테일 산적수염 모음집

#온유어마크에너지젤 #summitorstay2026 #서울에서해남까지

📸 @o_0_travel

@summitorstay
@privatetrail
@prrc1936
@seoulvenus

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